(当面)週末早朝限定ライド

今日は午前中野暮用があって走り出しは午後。

家の中が寒かったので長袖インナーに半袖ジャージ、レーパンにニーウォーマーで走り出すと微妙に暑い。日差しがあるとまだまだ暑いですね。

午後から風が強くなってきた中、今日も鑓水方面へ。
先週迷走したので今日は予め地図を見て確認したつもりがまたミスコース...orz
どんだけ方向音痴なんだ。

途中から逆回りしてこないだ高幡オヤジさんに教えてもらったルートをトレース。
ちょっと行き過ぎて折り返した坂が富士見台公園のセグメントだった。
折り返してようやくコース復帰。やっと思い出しましたよｗ

小山内裏公園からコース逆周り。こっちのほうが左折メインで走りやすい感じ。
全般に渡って路肩の小石が多いことを除けば路側帯も広くて走りやすい。
愛宕周回よりも路駐も少なくてこっちのほうが好みかも。


首都大学東京前はもう色づいてました。

その後は尾根緑道経由で源流坂から小山田周回。
風が強いもののそこそこまともに走れて日大三高坂で久々のＰＲ更新。たった1秒なれどｗ
その後の病院坂。病院前までの緩斜面をてれてれ走っていると関西ショップ系ジャージな方がすーっと追い抜いていく。
斜度を増してからなんだか付いていけるペースだったのでそのまま追走。楽し苦しいいいペースでてっぺんまで。家に帰ってSTRAVA確認したらこれまたＰＲ2秒更新。

夏の間はまったくダメダメだった病院坂でまさかのＰＲ更新はかなり嬉しー！
寒くなるとまたダメになるのでこの時期がんばろうｗ



本日の記録
走行距離：42.05km
平均速度：23.5km/h
走行時間：1.47.29
平均ケイデンス：81rpm
平均心拍数：136bpm
最高心拍数：180bpm
消費カロリー：618kcal
獲得標高：659m



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