(当面)週末早朝限定ライド

今朝はオヤジ朝練の日。

そろそろ寒いですな。
半袖、レーパンにウィンドベスト、アーム＆ニーウォーマー装備。
走り出しはやや寒、走るとやや暑ｗ　というか9時を過ぎるころには暑かったですね。


今朝は少ないかな、と思っていたけど大丸公園にはSIGさん、norifunkyさん、高幡オヤジさん、あべっち、niyachanと自分。そしてゲストにtwitterでお世話になってるFISHさんが初参加と何度か参加してくださってるトライアスリートな皆さんが6名？となかなかの人数。

適当にばらけて連光寺スタート。
はじめniyachan先頭で途中で先頭交代。いつもながら連光寺はペースメイクが難しくて変に脚を使っちゃう。信号1回しっかり引っ掛かって5分40秒ほど。

天国の階段の信号スタートでクリートキャッチに失敗してごっそり抜かれるｗ
平凡なペースで多摩大、コープを過ぎて尾根幹も回しつつ。先頭時に無駄に脚を削りながら南野着。後半はnorifunkyさんが終始いいペース。FISHさんも綺麗なフォームだなぁと後ろから感心しながら走りました。


いい天気！

小山田周回は大妻経由。メモリアルパーク手前で後方に下がり、再び上げて頂上に着くも先頭のniyachan、菊蔵さんが信号逃げ切り。
直後に付いているのは今回唯一の女性なんだけどこの方がまた速い！尾根緑道を先頭で牽く形になるも背後のプレッシャーがすごい。信号で停まって言葉を交わすも全然息乱れてないし(^^;

日大三高でほぼ脚が売り切れて、病院坂手前で後続のお二人に先に行って頂く。まったく情けないのう！
と、同時にあべっち、norifunkyさんにもするっと抜かれて病院坂はほぼ一人旅。昨日の連チャンＰＲ更新は幻だった模様ｗ

南野に着いてさきほどの女性とお話するとかなり有名な方だったみたい。とても勉強になりました。

解散後は今回も高幡オヤジさんと鑓水方面へ。今回はnorifunkyさんも加わってオヤジコソ練ｗ
力を温存していたと思われる高幡オヤジさんが非常にいいペース。脚売り切れの自分は平坦でも千切れかかる体たらく。ヘロヘロで一周して解散。


全体的に平凡なタイムだったにもかかわらず、久々にがっつり疲れた朝練でしたｗ
皆さんお疲れ様でした！

本日の記録
走行距離：53.63km
平均速度：25.9km/h
走行時間：2.04.19
平均ケイデンス：82rpm
平均心拍数：140bpm
最高心拍数：177bpm
消費カロリー：790kcal
獲得標高：728m



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