(当面)週末早朝限定ライド

定例朝練は1月から冬コース。
niyachan考案の新コースをさきぼうさんと試走してみました。

いつもよりだいぶゆっくりな大丸公園8時半スタート。
曇りだけどそんなに寒くないかな。

途中までは昨年のコースと同じ。
連光寺坂上から聖蹟桜ヶ丘方面に下り、久しぶりのいろは坂。ここだけは頑張ってみようと思うもペース配分がぐだぐだでベスト7秒落ち。。

愛宕周回の部分は今年もやはり苦手で、ローテもままならず盛大に千切れるのは相変わらず。てか今日はサイクリングペースって言ってたのにｗ

一息坂を経由してから新コース。記念館通りは向かわずにひじり坂へ。路線バス2台に引っ掛かって再び千切れたｗ
しかしこの坂は意外と長くて多摩大まで地味に削られる感じ。愛宕からここまでは確実にグルペットになりそうですよ。
尾根幹に出ると国士舘を抜けるまで比較的速度の乗る区間でガシガシと。
多摩市場を左折して途中のちょっと急な坂を越えて野津田方面へ。もうひとつ坂越えして最後に病院坂へ抜けて南野ゴールという感じ。正直苦手なコースですたｗ


南野セブンでおぶさんに遭遇。すぐにしろきゃどさんもやってきた。
キューブ練を終えた皆さんと挨拶し、目の前を通過していくＭＳ朝練な皆さんとも挨拶したりと今朝は色んな人と会いました。ＴＬ見ても他にも様々な方が走っているようでさすが尾根幹！

ちょっと喋った後おぶさんと別れ、しろきゃどさんと一緒に坂下り。しろきゃどさんと別れてからさこぼうさんとエピソードで一休み。

しばし暖かい店内でまったり。


しかしここは自転車乗りなお客さんが多いですねぇ。補給にもぴったり。

そんな自主練な連休中日、皆さんお疲れ様でした！

本日の記録
走行距離：49.99km
平均速度：24.9km/h
走行時間：2.00.21
平均ケイデンス：78rpm
平均心拍数：144bpm
最高心拍数：181bpm
消費カロリー：844kcal
獲得標高：736m



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