(当面)週末早朝限定ライド

今年最初の定例朝練。

寒いだろうなぁと思いながら5時過ぎ起床。
長い冬休みではほとんど早起きしていなかったので、久々の5時起きが辛いｗ

6時半頃出発、まだ暗い。
長袖インナー2枚にチームジャージ、ウィンドブレーカーにネックウォーマーで身体の寒さ対策はなんとか大丈夫なれどイヤーウォーマー忘れて耳が千切れそうだ。
毎年の事ながらインナーグローブしても指先が痛くてたまらない。走ることに集中出来ないくらい感覚なくなってスピードも上がらないっす。

やっとの思いで大丸公園着。もー指先痛すぎて悶絶。

すでにniyachanと初めましてのomiさんが到着済み、すぐにさきぼうさんも到着。


大丸公園の気温はマイナス2.4度！
niyachanのEdge800はマイナス6度弱だったけどどっちにしろ寒杉ｗ

今日は4名のみで出発。
連光寺はのんびり走るも寒過ぎて脚がまったく回りませんよ。坂上あたりで気温はさらに下がり、マイナス2.8度とか。

門限のあるさきぼうさんはここで離脱してここから冬コースでまずはいろは坂へ。
3人でそこそこのペースで登坂。

その後の愛宕周回はやっぱり苦手で、なんとかローテもどきするも松が谷の上りでお約束の失速。その後はペースも落ち着いて一息坂（時計回り）経由で進行。
大柄なomiさんはなかなかパワフルな走り。

その先は新コースでひじり坂、尾根幹経由で野津田周りで病院坂へ。病院坂手前で脚終了でひとりのんびり最後尾から南野着。

とりあえず身体はなんとか温まるも末端は痛いままというなかなかの修行モードでした。
今シーズン初めてボトルの水もシャリシャリに！


omiさんのイザルコはいろんなパーツが付いていて興味津々でしたよ。

じっとしてるとどんどん冷えてくるので雑談もそこそこに解散。
極寒朝練どーもお疲れ様でした。

今朝はまだ時間はあったけど寒さでそれ以上走る気が起きず家に直行。
帰宅後は寒くて一歩も外に出ませんでしたｗ

本日の記録
走行距離：40.08km
平均速度：24.6km/h
走行時間：1.37.38
平均ケイデンス：77rpm
平均心拍数：148bpm
最高心拍数：185bpm
消費カロリー：540kcal
獲得標高：613m



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