(当面)週末早朝限定ライド

今朝は少しゆっくり起きて短時間ライド。

ひとまず小山田をのんびり１周。
病院坂をゆっくり上ってると前方からしろきゃどさんが下りてきた。
手を振ってすれ違い、南野のベンチで休んでいるとわざわざ戻ってきてくれて少し談笑。


今日も良い天気。しかも強風の予報だったけど風も穏やかで暖かい。

しろきゃどさんが帰るとちょうどキューブ練一行が到着。さきぼうさんもいたのでここから混ぜて頂くことに。

先頭グループに付いて出発し、緩い下り坂に入るとローテ開始。むー、これはペース速くなりそうｗ

メモリアルパークは前の方で入り、後半失速気味に。
尾根緑道はなかなか気持ちいいペース。
三高坂手前の信号でクリートはまらず。ここでいつもやらかすなｗ
やや後方に下がって登坂し、病院坂はそこそこのペースで6番手くらい。

セブンで自主練中のヤスさんに遭遇したのでここで離脱。さきぼうさんと3人で3周目へ。
しかしアクアブルー下の信号で出遅れたらその先まったく追い付かずｗ
相当ペースは抑えてもらっていたようだけど情けないことに全然距離が縮まらない。
ほぼ一人旅のまま来て三高手前の信号でやっと追い付いた。病院手前まで緩い上りを35km/hで牽いてもらって病院坂はマイペース。一人先行したヤスさんはそのままもう一周へ。


こちらはさきぼうさんと日向ぼっこ的休憩。

なんだかんだで久々に3周。
一人だと飽きちゃうけどいろんな人と走ると刺激的で楽しいですね。
皆さん今朝はありがとうございました。

二日目のシロッコ。風も無く終始安定。小山田くらいの坂なら特に重さも感じず普通に回れますね。暫定的に12-23Ｔなので、しばらくは11-26Ｔに変えてみようかな。

本日の記録
走行距離：33.95km
平均速度：25.1km/h
走行時間：1.21.15
平均ケイデンス：80rpm
平均心拍数：140bpm
最高心拍数：174bpm
消費カロリー：547kcal
獲得標高：607m



にほんブログ村