(当面)週末早朝限定ライド

昨日の定例朝練が天候不良で中止になり、今朝は振り替え的なオヤジ自主練。


8時に大丸公園集合。
今朝はniyachan、しろきゃど、さきぼう、じょうた、自分とゲストのnanさん、まっつんさんの7名（敬称略～）なかなか集まりましたよ。

昨日が暖かかったので、今朝はウェアに迷ってしまい長袖インナー1枚に長袖チームジャージ、移動時のみウィンドベスト。シューズカバーは無しｗ
とりあえず今朝は氷点下にはならず、時間も遅めだったのでコレでも寒くはありませんでした。でも他のみんなよりは薄着らしいｗｗ

スタートして苦手な連光寺は後方からゆっくり。
毎度いろは坂だけは頑張るも、直後のnanさんのプレッシャーがすごい。
少しルートが変わって一息坂がすぐ出てくるので回復しないまま最後尾ｗ
しかし地味にきついのがひじり坂の信号インターバル。結構ここのアベがいつも速くて削られる。。
向陽台をぐるりと回ってから今回ははるひ野周回へ。良い感じでトンネルを抜けて若葉台の坂を上って終了。

夏コースよりアップダウンのインターバルが短くてなかなか練習になりますな。
皆さんお疲れ様でした～

本日の記録
走行距離：42.48km
平均速度：24.5km/h
走行時間：1.44.10
平均ケイデンス：82rpm
平均心拍数：147bpm
最高心拍数：180bpm
消費カロリー：703kcal
獲得標高：706m



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