(当面)週末早朝限定ライド

今日は定例朝練。

昨日の天気予報では今年1,2を争う寒さとかで最低気温マイナス5度とか。
もしこんなに寒かったら本気でDNSしよ、と思っていたけど、起きてみたらそれほどでもないらしい。

てことで普通に大丸公園へ。
8時ちょっと前に着くとなにやら凄い人数。。
今朝は数人しか集まらないものと思っていたら、半分くらいは別のグループだった様子ｗ

それでもゲスト多数で11人。
しばぞー先生、SIGさん、しろきゃどさん、高幡オヤジさん、まっつんさん、OMIさん、Ｉ原さん、自分とお初のはらさん、よっしーさんとあとお一人（ごめんなさい！お名前失念しました）とゲスト祭りな様相。
（SIGさんが坂上で、しろきゃどさんは尾根幹で離脱）

今回は初めての方（初コースの人も）多数ということで、連光寺は歩道をゆっくりと。
しかし連光寺は他にもグループが多数走っていて、何かイベントあるの？って感じでした(^^;

しばぞー先生が実に穏やかなペーシングで、中切れもなくとても走りやすい。
今回は基本しんがりを努めることにしていろは坂も最後尾をまったりと。ずっと温存していたので一息坂だけはPR狙いで無事更新。

ひじり坂～向陽台も緩めのペースで淡々と走り、上りのポイントポイントで適度に掛けるというメリハリのある走りで終始安定。よこみねトンネルも先頭のしばぞー先生を追いかけてみたりして楽しく走って終了～


思ったほど寒くなかったですよ？
というかゴールしたら曇ってきて寒くなってきた感じ。少し談笑してから流れ解散。
皆さんどーもお疲れ様でした！

同じ方向のOMIさん、高幡オヤジさん、Ｉ原さんと尾根幹を一緒に帰り、今日は脚が残っていたので一人で小山田へ。坂マシマシコースで遠回りして一周。

結構高度を稼げてほぼ1000ｍ上って帰宅。

今日のコースは手軽に1000ｍ上れることが分かったのでまた走ってみよう。

本日の記録
走行距離：57.28km
平均速度：22.6km/h
走行時間：2.31.54
平均ケイデンス：76rpm
平均心拍数：148bpm
最高心拍数：183bpm
消費カロリー：980kcal
獲得標高：1006m



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