(当面)週末早朝限定ライド

今日も短い時間を縫って近場練。

来週の富士ヒル前の最後の悪あがきｗ
松が谷の周回コースを淡々と10周。ここは7～8％のまっすぐな坂が約200ｍと短いけど、なんとなくスバルライン料金所あたりの嫌な勾配に似てる感じ。
ここを34×21～25Ｔ、シッティング、ダンシング等織り交ぜながらいい塩梅を探ってみました。毎年序盤で頑張り過ぎてしまうので9回は頑張らないペース、最後の一本を頑張ったらPR更新。結構温存出来るもんだなぁ。

さすがに10本やって飽きたので、いろは坂上のロータリーまで走ってコーラ休憩。

せっかくの良い天気で近場練だともったいないなぁ。。

昨日も昇った記念館通りをうっかり今日も登ってしまいつつ、尾根幹を流して帰宅。

帰宅後は来週の富士ヒルに備えてプチ軽量化ｗ
と言っても前後ライトを外して、ボトルケージをエリートからFSAの1個体制へする程度。結局ジャスト7.2kg。夢の7kg切りは来年へ持ち越し。もう少し軽くなってるはずだったけど、タイヤ替えて少し重くなっちゃったかも。とりあえず本番はこれで走ります～


本日の記録
走行距離：38.73km
平均速度：24.6km/h
走行時間：1.34.31
平均ケイデンス：81rpm
平均心拍数：133bpm
最高心拍数：177bpm
消費カロリー：537kcal
獲得標高：554m



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