(当面)週末早朝限定ライド

今朝は珍しく5時半頃起床できたので朝練へ。

twitterのTLをチェックするとomiさん、しろきゃどさんが近くを走っているらしいので、とりあえず南野セブンへ向かうとしろきゃどさん発見。すぐに小山田一回りしてきたomiさんも合流したので3人で周回コースへ。

相変わらずアップなしだけど、先頭でメモリアルパークへ突入すると思いのほか良い感じだったので、アウターのまま踏ん張ってみる。密かにＰＲ狙ってみるも6秒足らず。

坂マシマシコースを経由して三高坂。左から来た信号無視ロードをしろきゃどさんと追うも届かずでその後の病院坂はお約束の失速。

一回りしただけで滝汗で早くもガリガリ君休憩ｗ

しろきゃどさんが被ったｗｗ

いやしかし今朝の尾根幹もロードバイク多数で、休憩中目の前をひっきりなしに通過していきました。

しばし談笑してしろきゃどさん離脱。
omiさんと緩くもう一周りしますか、と走り出すも大して緩くなくしっかり心拍上昇ｗ
尾根緑道経由のノーマルコースを快適に走る。今朝はomiさんチェーン落ち頻発でちょっと残念でした。しかしラストは病院坂が得意なomiさんにしっかり置いていかれながら南野着。ここで解散して一人でさらにもう1周。


定点観測的なハス田はもう花が咲き始めました。毎度成長が早いなぁ。

3周目はほんとにゆるゆるペースで途中コーラ休憩しつつ桜台経由で一周り。
早朝は30度に達しておらず、休憩してる分には快適だったけど走ると滝汗っすね！皆さん自主練お付き合いくださり有難うございました～

本日の記録
走行距離：41.54km
平均速度：23.6km/h
走行時間：1.45.27
平均ケイデンス：76rpm
平均心拍数：140bpm
最高心拍数：178bpm
消費カロリー：683kcal
獲得標高：735m



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