(当面)週末早朝限定ライド

昨日は今年の走り納めで毎度の小山田へ。
変則コースの裏～表。思ったより寒くなかったけど脚は重いｗ


今年も一番走ったのはここかな。
逆に言えばあまりあちこち走っていないのかｗ

ひとまず大きな事故や怪我がなくてなによりな1年でした。

夜は節目的にメンテなど。

しゃくり過ぎて下ハン握れなくなっていたのでｗ、ポジション変更。
ブラケットの高さそのままにステムを10ミリ上げて、ハンドルを送り戻し。
バーテープを白から赤へ。

赤もなかなか。今回もフィジークのグロッシーにしました。


ブレーキシューも交換。
今年はキャリパー交換するはずが、Redのブラックエディションが市場からほぼ姿を消してしまったので、来年どうするか検討中。なのでとりあえずシューだけ。
フロントはなかなか減っていたけど、リヤはそれほどでも。しかし忘れないように前後とも交換。

明けて今日はストックしてあったチェーン交換。
今回もCN-7901。

今回こんなツールを使ってみた。結構便利だけど自作できるなこれｗ

とりあえず2014リフレッシュ仕様の完成。
また来年も気持ちよく走れますように。


昨日の記録
走行距離：30.93km
平均速度：22.3km/h
走行時間：1.23.09
平均ケイデンス：76rpm
平均心拍数：142bpm
最高心拍数：180bpm
消費カロリー：529kcal
獲得標高：607m



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