(当面)週末早朝限定ライド

一応三連休でしたが、今日は強風にめげて走らず。
その代わり不本意ながら午後会社に行くなど。

とりあえず土日は走れたので備忘録。

土曜日。
前日遅かったのでがっつり睡眠。午後2時過ぎに近場ヒルクライム。
小山田周回をベースに裏道に入り込むと、まぁこれが坂の宝庫。基本どっちに行っても坂ですね。地元ながら知らない道を開拓しつつぐるぐる。住宅街が多く集団走には向かないので、あくまでコソ練向き。
おまけにタイムはともかく脚の調子が良くて短距離ながら結構上れました。



さて帰ろうと病院坂を上り始めると、何やら見覚えあるウィンブレ。追走すると病院坂リピート練中のomiさんでした。南野セブンで立ち話するも、日も落ちて寒くなってきたので解散。
帰宅するつもりがその時獲得標高850ｍくらい。900上るか、と近所の坂をリピートするうち欲が出てｗ、1000ｍ越えで終了。さすがに真っ暗になってしまったのでアイウェアは外していたけど、この時期午後走る際はちゃんとしたライト装備が必要だと再認識。
それにしても家から半径数キロで獲得標高1000ｍ越えるとはさすが山間地だのう。

日曜日。
STRAVAのGranEondo（今月は100kmを選択）を達成すべく、いつもの湘南へゆるりLSD。この時期は山方面に足が向かないな～
しかしLSDのつもりがなかなかの南西の風。微妙な向かい風を受けつつ、帰りの追い風を楽しみに南下。
今回は珍しく藤沢橋から浜須賀まで箱根駅伝コースをトレース。途中で補給しつつ。
江ノ島周辺はクルマで大渋滞。おまけに風も強いので島には渡らずすぐに退散。




案の定帰りは快適追い風。でも境川はくねくねしているので、適度に風向き変わるのがなんとも。

やはり普通に往復するだけでは100km越えないので、ちょっと遠回りしつつ帰宅。
土日ともに割りと薄着で走れるサイクリング日和でした。

土曜の記録
走行距離：52.18km
平均速度：21.4km/h
走行時間：2.26.10
平均ケイデンス：73rpm
平均心拍数：139bpm
最高心拍数：196bpm
消費カロリー：807kcal
獲得標高：1017m

日曜の記録
走行距離：101.89km
平均速度：22.4km/h
走行時間：4.33.22
平均ケイデンス：74rpm
平均心拍数：128bpm
最高心拍数：176bpm
消費カロリー：1037kcal
獲得標高：440m



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