(当面)週末早朝限定ライド

昨日は出勤。
今朝は定例朝練があったけど、朝昼で送迎係があったのでお休み。
合間に軽く自主練しました。

早朝は冷えたけど、10時近くになると結構暖か。
短時間なのでいつもの朝練コースへ。早朝は大丸公園に向かう間はほとんど誰も走っていないけど、この時間はいっぱい走ってますね。鎌倉街道交差点で後ろに着いたチームジャージな人を牽く形で多摩大の坂まで。ここで交代してもらって向陽台の交差点まで来たところで「一定の速度で上手ですね」と誉められた。結構いっぱいいっぱいだったけどちょっと嬉しい。

3時間遅れの大丸公園ｗ

連光寺はのんびりと。
復路の尾根幹もローディ多くて知らぬ間に練習モードになりますね。


好天の南野セブン。

小山田2周して今日はおしまい。
ソロなれどなかなか楽しく走れました。

備忘メモ。

昨夜ケイデンスセンサーとパワーキャルの電池交換。

本日の記録
走行距離：46.41km
平均速度：24.8km/h
走行時間：1.52.08
平均ケイデンス：--rpm
平均心拍数：150bpm
最高心拍数：180bpm
消費カロリー：775kcal
獲得標高：728m



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