Ｐｕｒａ Ｖｉｄａ ～ピュア・ライフ～

今日は、実際の産後クラスの中でも、たいへん好評を
いただいているプログラムのひとつ、「肩こりの
セルフケア」を身近な人に体験してもらいました。

そこで、先ずはパートナーに…

私：ねぇ、肩こりする

パ：うん、するする。

（私：びっくり　だって、基本的にのんきな人なので、
　　　肩こりなんかしないと思っていました。（笑））

私：じゃあ、とっておきのセフルケアを教えてあげるね

そして、何故、肩こりになるか？のレクチャーと
肩甲骨の位置の確認、僧帽筋との関係、肩甲骨を動かす、
腕のブンブン回しをやりました。

さらに、胸鎖乳突筋の説明と実際に指ではがしてみました…。

パ：痛て、て、て、てぇ～　何だよ～。

ってなことでしたが、やってみると、やはり肩は
なだらかになっていましたし、口角が上がり、
リフトアップしていました。

私も男性の胸鎖乳突筋はがしは始めて。女性より
筋肉が太いのか？つかみ難かった！のが感想です。

でも、そのくらい付着してしまっているのですよね。

そして最後に、日常の生活でも肩を下げたり、
姿勢を意識することで肩こりになりにくいことを
伝えました

私：これからは肩こりしたら、この方法でセルフ
　　ケアしてね

パ：うん、やってみる。

…ということで、お陰様で我が家は、妻が夫の肩もみを
しないで済む家庭となりました。ラッキー
（実は、これまでもしていなかったけど…。だから、
　パートナーが肩こりしているなんて知らなかった。
　はい、これ言い訳で～す）