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2008年04月25日
カテゴリ：体のワーク
インストラクターを意識し始めたときから
「姿勢がいいねぇ～。」と言われることが 多くなりました  でも、「ええ実は私、インストラクターを 目指しているので、この姿勢かなり意識して いますから  」とは、言えないので、無難に「あっ、ありがとうございます  」と当たり障りのないお礼を伝えています。 ワーキング・マザーの私は、日常の大半を デスクワークで過ごします。つまり、イスに 座ってパソコンを打つことが多いのです。 そこで、イスに座っているときも、常に骨盤を 床に対して90度になるように、さらにおへそを 引き上げて座ることを意識しています。 でも、これ結構きついんです  さらに、両膝を揃えるとなると、とっても きついんです  5分もすると太ももがプルプルしてきます  だから、かなり良いエクササイズです  それにお金もかからない、タダですよ 仕事もしながらエクササイズができる まさに一石二鳥です  そして、両肩も引き下げてパソコンを打つ ようにしています。 この姿勢を意識してから、肩が凝らなく なりました。 だから一石三鳥です 今日から数回にわたり、“生きてることが エクササイズ”になる、日常の動作シリーズを お伝えします  お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2008年04月25日 20時20分50秒
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