生きてることがエクササイズ!日常の動作編その2~歩くとき~
今日は地域の子ども会の行事、新入生歓迎会でイチゴ狩りに行ってきました今年は2回目の役員を引き受けたので、朝からお天気が心配でしたが、途中から快晴になり、総勢60名で楽しく行ってきました。ここ、海老名のイチゴはその昔、天皇家にもご奉納されていたとかで、知る人ぞ知るえっ知らない私もちょっと前までじぇんじぇん知りませんでしたで、有名なのですが、難は駅から遠いこと。小さい子もいるので、片道4~50分歩くのですそこで、骨盤ウォーキングで歩くことにしましたこの動き、胸から下が脚って感じをイメージして骨盤を動かして歩くのですが、ほんの数分歩くだけで、骨盤周りがポカポカしてきます新鮮な血液が、ごぉーごぉーと音をたてて骨盤周りに流れ込んできているのが、イメージできますもちろん、骨盤は地面に対して垂直を意識しておへそも引き上げると、エネルギーがかなり消費されてゆく感じがします心拍数が上がり、程よく汗がかけますでも、息はあがりません。毎日の鍛錬の賜物かもと思いつつ、喉が渇いたところで、お腹いっぱいのイチゴを食べてきましたぁ~骨盤ウォーキングが苦手な私は、職場でトイレに行くときも、このウォーキングで歩いていきます。人に出会うとちょっと恥ずかしいですが、日常で歩くことってたくさんありますものねこれまた“生きてることがエクササイズ”になるウォーキングです