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復活？

ぼんじゅぅる(・・)ノ~~やっとこさ、痛めた足が９５％近く治りましたよｂ一ヶ月かかったー（ﾉ∀`)ﾍﾟﾁんで、ある程度の運動も許可が下りたので、早速マーシャル参加!!(ﾟДﾟ)ｸﾜｯ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・踏み込み出来ない・・・蹴りが出来ない・・・やはり完治しないと、完璧な動きが出来ないのねil||li _|￣|○ il||liまー、ある程度は予想してたけど┐(´ー｀；)┌そんな治り具合でしたが、一ヶ月前にﾄﾚｰﾅｰＳさんと計画してた、『サーキットトレーニング』を実行ｂｂｂ　（注：筋トレと有酸素運動を取り入れたものですｂ）スタジオが空いてる時間じゃないと出来ないので、平日の夕方開始ｂ貸切で使えるので、音楽も掛け放題!!（もちろん貴教ですよ(，-'ﾉ．'-)ｺｿ....）通ってるジムは、Ａスタ・Ｂスタの二つしかなくて、Ａスタの方が大きいのです。私の他に、違う日でＳさんとﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしてる方がいるのだが、その方はＢスタ。私は。。。。Ａスタ。。。キッツくね？＾＾；；；；；案の定・・・キツかったッス・・・il||li _|￣|○ il||liキツ過ぎて、脇腹痛くなるは、呼吸がまともに出来ないは・・・しかも、貴教の歌声が耳に入らないほどｗｗｗｗいっやー、これやったら、体力・持久力付きますわｗｗｗｗそれが目的なんですがねぇ～ｗｗｗｗこれから、また頑張っていきますわよ！！ヾ(≧∇≦*)ゝだっっいぶ前に購入したスポバック↓かわええっしょｗｗｗお供達↓ツッコミ却――――（･∀･）―――――下！！ついでに、運動に関連してるので、こっちも載せとこｗこれは、筋肉を作るたんぱく質を補う為に飲んでます。運動後摂取すると、筋肉疲労が早く治ります＾＾ｂ左は、足りないビタミンＣやミネラルを補ってます。右は・・・黒酢・・・健康のためにねｗｗｗｗこっちもツッコミ却―――（･∀･）―――下！！以上でした・・・ｏ（＿　＿）ｏ

またもや。。。ξ

またもや。。。スポジムで貧血起こしました。。。il||li _|￣|○ il||liもーねー自分の身体やばいよ・・・（ｐｑ。）鍛えても鍛えても、中身まではダメらしい。。。んで、近々血液検査行くことにしましたｂﾄﾚｰﾅｰＳさんもどうやら心配になったらしく、「最近健康診断や血液検査した？」って聞いてきたのだ。ここ数年まともな健康診断してないし、血液検査に至っては、１０年近くしていないｂ簡単な健康診断(聴打診・尿検査・胸部ﾚﾝﾄｹﾞﾝ）は毎年会社で、血液検査というかアレルギー検査は５年位前だし。。。ここいらでしとかないと、なんかヤバくなりそう・・・(´・ω・｀)なので、マジ行ってきやす！！(ﾟДﾟ)ｸﾜｯ

う・・・（；´д｀）

今日もスポジム行ってきました～。んで、今日はﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの日ｂ朝、ちょい遅めに(10時頃）に起きて、普通にご飯を食べて、いざ出陣！(ﾟДﾟ)ｸﾜｯスポジム着いて、準備運動をして、ﾄﾚｰﾅｰのＳさんと合流。バーゲン始まったね～、など話しながら運動。この時点で、体調はなんともなかった・・・・・・・が！！途中で、突然貧血に襲われ動けなくなってしまった・・・il||li _|￣|○ il||li一年近くﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしてて、一度も無かったから、Ｓさんはさぞやビックリしたでしょう。。。貧血起こした本人もマジビックリだから・・・（ﾉ∀`)ﾍﾟﾁそんなんで、運動は切り上げることに・・・。シャワーを浴びて、車に戻って、後部座席で３０分ほど横になって、帰ってきました(´・ω・｀)一年以上スポジム通ってるけど、初めてだよぉ(ｐ_ｑ。)ｼｸｼｸ気候のせいもあるのだとは思うけど・・・この「虚弱体質」治らんもんかね（ﾉ∀`)ﾍﾟﾁ

むふ♪(*￣m￣)

本日スポジムで『ＩＮ　ＢＯＤＹ(筋肉量・脂肪量・左右のバランス・水分量などなど・・・)』を測ってきました(ﾟДﾟ)ｸﾜｯ測定機の上に裸足で立って、年齢・身長を入力。洋服の重さ分(500ｇ)を引いて、両手に機械を持って、一分半、前を向いてじーーっと待つ。そうすると、ｶﾞﾘｶﾞﾘｶﾞﾘと測定結果が出てきますｂｂｂそれに目を通してみると・・・・・全体の筋力が僅かながら落ちてる・・・(´・ω・｀)ｼｮﾎﾞｰﾝでもでもでもでも・・・おぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉ！！！！！！前回(３ヶ月前)より体重が４.５ｋｇ減ってるではありませんか！！Σ（≧∀≦）体脂肪率は－４％！！！二の腕周りが－１cm！！むふふふふふ♪♪♪(*￣m￣)やっぱり、お金掛けてトレーニングしたかいがあるってもんよｂｂｂ測定した後に、パーソナルトレーニングが入ってたので、柔軟して軽くウォーキングして、時間まで暫し計測結果の用紙をジーっと・・・。そしたら、頭の上から「なんか笑顔なんだけど？(・∀・)ﾆｬﾆｬ」とトレーナーのＳさんの声がｗｗｗ「ん？別に？＾＾：」と、平静を装ったけど、内心うっしゃ！！と拳握りまくりｗｗｗＳさん　「んじゃ、早速結果見せてもらいますね(・∀・)ﾆｬﾆｬ」　私　　「はい・・・(用紙を渡す)」Ｓさん　「おぉぉぉぉぉぉぉぉぉ！！すごいじゃない！！」　私　　「（￣ー￣）ﾆﾔﾘ」Ｓさん　「ここまで良い結果出ると思わなかったよｗ」　　　　「体重が落ちてる分、全体の筋力が落ちるのは、当たり前のことｂ」　　　　「今やってるトレーニングは、体重を落としつつ、筋力が大幅に落ちるのを防ぐ為にしている＋　　　　　太りにくい身体を作る為にしてるんだよｂ」　私　　「へー＠＠（忘れてたｗｗｗ）」Ｓさん　「いや～、でも、この結果は嬉しいねｗ」　　　　「今冷静に説明してる様に見えるけど、内心メチャメチャ喜んでるよｗｗｗ」　　　　「もしかすると、おふ☆さんより喜んでると思うｗｗｗｗ」　私　　「マジで？＾＾；」Ｓさん　「うんｗｗｗｗｗ」いや～、こんなに喜んでくれるとは思わなかった（ﾉ∀`)ﾍﾟﾁなんか、Ｓさんの笑顔見てたら、可愛いな～ｗｗｗ、と思ってしまったｗｗｗちなみにＳさん２２歳ｂ(若っ！！まぁ、こんな会話をしつつ、トレーニングを開始したわけですよ。まだまだ、目標の半分なんで、これからも頑張りますわよ(ﾟДﾟ)ｸﾜｯ頑張れ！！おふ☆！！○(￣△￣)ｏ

停滞期・・・

ここ３週間くらい、スポジム行っても体重が落ちません・・・そう！！停滞期に入ってしまったようです・・・il||li _|￣|○ il||li今までさくさく落ちてたのにぃぃぃぃ（ノ＞＜)ノ~~~┫∵：．トレーナーのＳさん曰く、「停滞期が来ないとマズイんだよ(ﾟДﾟ)」とのこと。。。でもでも、なんかがっくり・・・(´・ω・｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ今日から新しいメニューを組み直してもらい、一からのスタートだ！！＼(゜□゜)／ちなみに、簡易体脂肪計をやってみたｗ落ちた体重分減ってた(*￣m￣) プッＳさんと二人して「全部脂肪だったんだね・・・」まいったな～（ﾉ∀`)ﾍﾟﾁ

日々・・・

何が日々・・・なのかと言うと、「腹筋の筋肉痛」がです！！(ﾟДﾟ)ｸﾜｯ先週終わりくらいから、スポジムの有料プログラムを始めたんですｂ本気で、身体を変化させたくてね（´ー`) パーソナルトレーニングといって、トレーナーの人とマンツーマンでトレーニングするのですよｂジムにその資格を持つ人が男女合わせて何人かいるんだけど、すっごく迷ってたんだよねーー；悩んだ挙句、仲良くなったお兄ちゃんにお願いしたのだ＠＠；そのお兄ちゃんってのが、私がスポジム通い始めた時に、追っかけ(？笑)したお兄ちゃんのプログラムを引き継いだ人なんだよねー＾＾；ちなみにそのプログラムは「ビヨンドマーシャル」っていう、空手やボクシングを取り入れた格闘技系のものですｂんで、早速トレーニングをはじめたですよｂ私に合わせた運動メニューを作成して、食事のアドバイスをもらい、実践！！家で出来る、腹筋やお尻から太ももまでを鍛えるのも教えてもらって、日々やってるわけですよ(・ロ・)だから。。。日々筋肉痛。。。il||li _|￣|○ il||liでもね、これをやらないと、変わんないわけですよ、身体が。。。なので、耐える！耐える！耐える！！頑張るぞー(ﾟДﾟ)ｸﾜｯスポジムのアド↓http://1420.s-re.jp/トレーナーのお兄ちゃんの写真が載ってる・・・探してみよーｗｗｗ（いらんってｗ

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