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栃木県宇都宮市（河内町）「おがわ整体院の日記」

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2006.12.18
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整体：ぎっくり腰の生活ポイント

カテゴリ：整体：ぎっくり腰

整体も必要なぎっくり腰になった後の生活のポイントを考えてみましょう。


まず、ぎっくり腰になった後は、横になっているほうが、
回復を早くすることにつながると思います。


その後の生活も、症状によりますが、安静にして、中腰などの姿勢にならないよう、
再発しないように心がけましょう。


ぎっくり腰の生活で、横になることのポイントとして、

仰向けの場合は、
膝を軽く立てて、その下にクッションをはさむこと、

横向きの場合は、
背中を丸めて、エビのように膝を深く押し曲げること、硬い布団で、
腰に負担がかからないようにすること、

うつ伏せは、
腰が反って負担が大きいのでやめることなどが挙げられます。


ぎっくり腰は、再発する人も多いと聞きますが、再発しないためにも、
整体へ通ったり、日常生活や食生活に気をつけたりして下さい。



こちらも参考にしてください。
http://nihon-shizenkeitai.jp/

 

 






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Last updated  2006.12.18 14:32:57
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