栃木県宇都宮市（河内町）「おがわ整体院の日記」
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chapmame
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治療法として、整体を考えられる寝違えですが、そうならないためには、どのような予防法があるのでしょうか。
寝違えの原因の多くが、長時間の不自然な姿勢で寝ることですから、自然な状態で寝ることを考えてみてはいかがでしょう。
リラックスして立っている状態の自然体が、理想的な寝姿とされ、背骨に負担がかからない姿勢です。
人は熟睡すると、このような自然体になるといわれています。
しかし、枕や寝具が自分にあったものでない場合は、そうはいかなくなります。
寝違えの予防として、寝具を見直すことも大切です。
布団の硬さ、枕の高さや硬さ、特に枕が合っていないと寝違えやすいので、首のところをしっかりと支えるものを選びましょう。
そして、寝るときには、首や肩を冷やさないようにしましょう。
整体を含めた治療法や、日頃からの適度な運動を心がけることも大切です。 こちらも参考にしてください。 http://nihon-shizenkeitai.jp/
整体：寝違えの対処法 2006.12.25
整体：寝違えの原因 2006.12.22
整体：寝違えとは 2006.12.21
