【腰痛ストレッチ】最高に伸びる太ももストレッチ
【腰痛ストレッチ】最高に伸びる太ももストレッチ仰向けに寝て腰が反る人必見です。私も整形外科で習った方法です。腰痛ストレッチのコツは自分だけでやらない事です。この動画でも説明していますがちょっとした違いで腰痛を悪化させる動作になって逆効果最初は、正しいストレッチを覚えるまで専門医の監視が必要です。腰痛の原因には個人差あり太ももの前だけではない場合も多いと思え整形外科では、あなたの症状に合わせてプグラムを変えてくれます1年たっても成果がない場合は他の病院も検討したほうがいいです。腰痛になって困るのが仕事今までのようには元気に動けません私は症状がひどいとき300m歩くだけでお尻と足がしびれて身動きできなくなるほどでした。今では2kmなら歩けますそれ以上は無理しないようにしています。足の筋肉だけでなく、背中も無理してしまうからです。整形外科でならった方法を家庭で行う再、思い出すためにご紹介しました。追伸腰痛になってもできる仕事腰痛になったら働き方改革が必要です!