妊婦な日記♪

最近便秘が悩みどこ。
前回の検診でも相談して、便秘の薬をもらったけど
やっぱり、なんだか薬って飲みたくないし
飲み方が少ないのか、あんまりすっきりしない。
便秘にもいろいろあるけど
私のは全くでない日もあるし、出ても少～しだけ。
1日の食べてる量を考えてると絶対少ない。
その内にお腹から胃にかけてパンパンというか
苦しくなってくる。。。で、便秘の薬登場～
という繰り返し。(*_*)　よくないよね～
ここ最近とても便秘という言葉には敏感になってて
プルーン・ヨーグルト・牛乳　は毎日とってるから
それでもこの状態。他の手は？と模索中
で、昨日は以前飲んだことのある「キレアウォーター」なるものをトライ。
これは水にオリゴ糖が含まれていて、お腹の中のビフィズス菌に
オリゴ糖のえさを上げて、ビフィズス菌にがんばってもらおうという主旨
前回試した時は1日500ｍｌペット1本×3日で
その時はおぉ～というくらい、すんなり、と出たので
今回も登場！　昨日1本飲んだら　
今朝いつもよりすんなり量も多めに出ました。
当分続けてみようと思います。


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