オリーハウス　　

ジェーン・スクリブナー著「体内毒出し30日プログラム」10日目夜。
頑張って頑張ってエクソサイズするとかなり汗がたくさん出るようになっていますね。
でも30分続けるのはかなりきついです。
本日は15分くらいで終わり。それでもハァハァしちゃいます。

そのあとゆっくりストレッチングを。

それと体のドライマッサージ、つまり濡れてない体をたわしや
へちまなどでこするのですが、これが非常に良くて肌がぽかぽかします。
朝冷水シャワーのあと一回していましたが、今は夜お風呂のあともするようになりました。
これを顔にもしなさいって書いてあり、顔の場合はネルなどの柔らかい生地で。
とあったので早速やってみました。

私の肌は超乾燥肌でいつもバサバサ。ファンデーションは水おしろいか、
粉おしろいのみ。あまりキレイとは言えません。
でも今日は一日顔色がよく明るく見えています。
こんなに違うのでしょうか？

まだわからないからまた明日、検証してみます。



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体内毒出し30日プログラム