オリーハウス　　

デトックスプログラムもあと7日で終了。

昨日から本格的にジムに通い始めました。
といっても、区の生涯学習センターの中にある公共のジム。
でもとってもマシンが新しくてきれいで充実してるんですよ。

オリーは新幹線が止まる東京の繁華街に住んでいることもあり、
区の施設は本当に先端をいっているので利用しないと損する感じです。
一回200円。さらにその帰りに下のフロアーが図書館になっており、
好きな雑誌なども読んでこられます。

昨日今日と30分以上の運動をして帰ってくるだけですが
すばらしく気分は快適。
今朝は朝食の後片付けなど済ませて午前中に行ってきてしまいました。

マシンで測ると8.5km走った事になり消化カロリーは100kcal…
たった100？　という気持ちにはなりますけれど
帰りのジーンズがゆるゆるしてるんです。

昨日ジムに行ってトレーニングした後、今朝が心配でした。
なぜって…
昔から虚弱でちょっとトレーニングすると翌日筋肉痛・関節痛で
起きられないという経験をいやというほどしてましたから。
ひどい時は発熱しちゃうんですよね、いやになっちゃう。

が、今朝は何のことはなく筋肉の張りや痛みもない…
あれれ？ほんと？　というくらいすっきりとした目覚めで
本格的に体が軽くしなやかになっているのだというのを
実感。

とたんに後悔に変わりました。
あぁ、この3週間仕事が忙しすぎて自宅で
適当なエクササイズ10分位しかしていませんでした。
ジムでの運動は思い切りできますし、ぜんぜん運動量が違います。
汗の出方も違う…

さらに、夜お風呂に入ったときの汗の出始めが早いし汗の量も多い…
つまり代謝自体がすごくアップしているわけですね。

体が代謝を上げたがってもっといらない物質を体外に出したがっているのだと痛切に感じました。

もっともっと早くにこういう運動を始めていれば良かったのに…
結果もスムーズかもしれなかったのに…

運動以外のことはかなり本のとおりに実践していただけに
悔しくて悔しくて…

でも残り一週間はこのバージョンアップしたエクササイズを
きっちりしてデトックスプログラム実践を続行します。




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