緑のシャワーを満喫しよう！

５月は木々は青々とし、吹く風もさわやかです。こんな季節に室内に閉じこもっているのがもったいないような気になります。晴れた日は、公園や郊外に出かけ、澄み切った空気が漂う中で、ウォーキングや休息、読書などをして、森林浴を楽しみましょう。私は、いつものごとく、愛犬K君と森林浴へ。
　愛犬と森林浴で～す！



「森林浴」の様々な効果

　現代社会はストレス社会です。

　ストレスをためると、健康にもよくありません。

　ストレス解消にも効果があるといわれているのが「自然」の癒しの力です。
（自然の力って、すごいんですよね！）

　緑いっぱいの自然の中にいるだけで、不思議とリラックスしてきます。

　そして、注目されているのが「森林浴」です。


　森林浴は私たちに様々な効果をもたらしてくれるそうす。

１、マイナスイオンのリフレッシュ効果

　森林の空気中には、多くのマイナスイオンが含まれているといいます。

　とくに、森林を流れる渓流や滝などの近くでは

　空気中のマイナスイオン濃度が高くなっているといいます。

　そのため、滝があったり、渓流の流れる森林での森林浴なら、

　かなりのリフレッシュ効果が期待できそうです。


２、緑で癒す目の疲れ

　森林の緑は、目にとても優しい色調だといわれています。

　眺めているだけでも気持ちを落ち着かせてくれ、

　目を休ませてくれる働きもあります。
（パソコンなど日常の刺激にさらされ続けている目もやわらげてあげましょうね）


３、自然の音楽も癒し効果大

　森林の中で耳を済ますと、

　色々な音にあふれていることに気づきます。

　川のせせらぎや木々のざわめき、鳥のさえずり。

　これらの自然な音は心が安らかになるようなリズムを持っているのです。

　また、大自然の中にいると、

　穏やかな気持ちになれるのは、

　体が自然の音に共鳴し同調するからだともいいます。
（自然の力はほんと、偉大なんですよね）


４、森の香りにも注目しよう

　森林の中に入れば

　かすかに森林の香りを感じることができると思いませんか。

　この香りの元が「フィトンチッド」とか。

　聞けば、フィトンチッドには

　心身をリフレッシュする働きや
　
　抗菌や防虫、消臭などの働きがあるといわれています。
（森の香りを楽しむことも体にはいい影響を及ぼすのだとか）


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都会のそばで森林＆マイナスイオン浴

　手軽に行ける森林浴はないかしら？

　と、携帯電話で後輩のT君に尋ねてみました。

「デートのお誘いなら、お断りします。彼女がいるので」
（勘違い甚だしいT君へ。違うってば...)

「冗談ですよ、それなら...」


　と、教えてくれたのが、布引の滝！

（以下、彼の蘊蓄の世界へ）

　新神戸駅から５分歩くと別世界。

　布引の滝周辺は、とても手軽な自然散策スポットです。

　新神戸駅の高架下をくぐって道なりに歩くとすぐに「いさご橋」があり、

　そこから先は山深い緑と静寂が広がるんです。


遊歩道はキレイに整備されているので歩きやすいです

　山道を５分も歩かないうちに、

　爽快な音を立ててしなやかに流れる雌滝（めんたき）に出ますよ。


落差19メートル。しなやかな流れと爽やかな水音に癒される「雌滝」

　ここから雄滝（おんたき）までは約10分。

落差43メートル。岩頭から５段に折れた瀑布が豪快な「"布引雄滝」

　駅からの往復は、ゆっくり歩いても45分くらいです。

布引の滝：神戸市中央区葺合町（JR新神戸駅から徒歩20分で雄滝）



　素晴らしい情報ありがとう！　T君！！


　さぁ、森林浴へ出発で～す！って、言ってみたものの....




　天気が心配？？？？.

「今日は雨の予報も.....」

　行くの、やめようかな....。

　だめなら、近所、散歩しよーとっ！.


　そりゃないぜ、ご主人様っ！
　（犬のKより）



※ このブログは，女性のためのネットマガジン『エルバイエル』でも紹介されています。