前回の日記でストレスがあると食べ過ぎてしまう、
と書きました。
なぜ、ストレスがあると食べ過ぎるんでしょう？
いくつか理由があると思うのですが、
その理由の１つとして、
リラックスしたいからです。
食べることで強制的に
リラックスする神経に切り替わるんです。
ストレスがある状態は
緊張する神経（交感神経）が優位なので、
食べることでリラックスする神経（副交感神経）を優位にしたい
と本能的にわかっているんですね。
また、もう一つ食べ過ぎる理由は、
ストレスいっぱいだと脳がサバイバル状態になり、
「生き延びたい」と無意識に思い、
食べる方にエネルギーを向かわせるんです。
サバイバル状態の時は
今食べておかないと
食べられないと思ってしまうのでしょう。
いずれの理由にせよ、
ストレス下でパニックになった脳を
他の方法でクールダウンさせると良いですね。
簡単なのは、深呼吸や大きなため息をつくことです。
緊張していると、呼吸が荒くなったり止めていたりと乱れますよね。
深呼吸やため息で、乱れた呼吸を整えると、
神経も気持ちもリラックスしてきます。
さらに、そもそも「ストレスになっていること」まで解決したらいいですよね。
それにはブレインジムが役に立ちます!
ブレインジムは脳と繋がりのあるエクササイズをするのですが、
３分もやると頭と身体がスッキリハッキリしてきます。
そして、脳と身体のバランスがとれてくると、
ストレスに感じていたことに対して
よりスムーズに対応できたり、
新たな解決策が浮かびやすくなるんです
こうして脳と身体のバランスがとれてくると、
食事の時に自然に自分に必要な食べ物がほしくなるし、
食べる量も体が欲する自然な量をとるようになります。
何千年も前にかかれた中国の医学書、
黄帝内経には
今の人は食べすぎて病気になっている
と書かれています。
それより何千年後の現代人は
一体どれだけ食べ過ぎているのでしょうね。
前回の日記にも書きましたが、
自然界の動物が必要な量しか食べないように、
宇宙や自然のリズムで人間も暮らせると、
もっと健康で創造的な毎日が送れるのではないでしょうか？
そして、ストレス社会に打ち勝つブレインジム！
オススメです
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