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2010.11.18
カテゴリ：レッツ・エクササイズ！
コアリズムにも色々あって、現在、基本のＤＶＤが含まれるセットは、お値段にして、9,980円、15,860円、24,680円の三種類の物がある様です（楽天のエクサボディでのお値段ね）。
その内、私が買ったのは、15,860円のこちら↓ 【正規販売店】杉本彩さんおすすめ！2週間プログラムコアリズム 目指せ杉本彩セット （DVD 6枚... 他のお店でも売っていますが、今のところ、楽天市場の中では、本家本元（？）のエクサボディが、一番お安いみたい。 テレビで、今だけ限定で付いてます、ってな風に宣伝しているキックスタートガイド、ホントは現在のところいつでも付いてマス  私が買った15,860円セットの内容は、以下の通り。 6枚のＤＶＤに、メジャーとマットのおまけ付きです。 ・キックスタートガイド ・基本プログラム ・上級プログラム ・ラテンダンス簡単ステップガイド ・サルサパーティー ・サンバフュージョン ・ポケットメジャー ・サポートマット 一番人気がありそうなのは、とりあえず手軽に始められそうな9,980円のセットだけど、15,860円だと、それにプラス、サンバフュージョンとサルサパーティー、サポートマットが付いて、どうせ後から別々に買うのなら、15,860円のセットはかなりお得かな？←やっぱり主婦なのでオトクに弱い  24,680円のセットまではちょっと手が出にくいし。。 で、私なりに、買ったセットに入っていた物それぞれについて書いてみました。 ・サポートマットについて…直接コアリズムには使っていません。コアリズムは畳一畳で出来るなんて謳ってますが、はっきり言って無理です。基本プログラムで、少なくとも二畳分くらいは動いてます。でも、私はコアリズムだけでなく、ストレッチやモムチャンダイエットのエクササイズも取り入れてやっているので、これがあって良かった。コアリズムの中でも、飛び跳ねたり膝をついたりするところがあるので、そういうところだけでもこの上でやりたい、という人には、もっと便利なのかも。 ・ポケットメジャー…表面はメートル法で表示。裏面は多分インチ？ 現在一ヶ月以上経って、二キロ近く体重は減った。始める前にウエストを測っておいたけど、ウエストは２センチ減。でも、一番効果があったのは、ウエストじゃなくて臍のあたりの「腹囲」。そっちを測っとくべきだった。 ・キックスタートガイド…最初の頃のコアリズムには、コレが付いてなかったの？？コレ無しじゃ、きっと私にゃ無理だった。そもそも、究極の運動不足だった私には、筋肉が殆どなかったんだもの。 これでじっくり基礎を固めると、基本プログラムをやって行く上での最低限の筋肉が無理なく付けられる感じがする。 一週間くらいはこればっかりやってましたが、これだけでもかなりお腹周りの筋肉は強くなると思う。腹筋の上の横の方に、これだけでも筋が見えてきましたもん。 ・基本プログラム…まさに全身運動。本当に良く考えて作られていると思う。飛んだり跳ねたりもするので、下の階に気を使う人には苦しい部分もあるかも。でも、慣れてくれば、そんなに地面を揺らさずに（？）出来る様になる気もする。 ・上級プログラム…約40分の基本プログラムを、半分近くの22分間にコンパクトにまとめた物という感じ。音楽も同じ。基本プログラムにはヘルプがあるけど、動きが殆ど同じなので、こちらにはなし。時間がない時や、目的の体重なりになった後に、体型をキープする為などに使うと良いと思う。 ・ラテンダンス簡単ステップガイド…ヤーナさんとジュリアさんのダンナさんが見られますよ～！で、二組のご夫婦で交替に男女ペアでの踊り方を指南して下さいます。他のプログラムは、ダンスって言うよりも「体操」に近い感じがしますが、このＤＶＤで、ラテンダンスはソーシャルダンスの一分野だったんだ！と思い出しました。これを見て、ウチのダンナもコアリズムをやってくれる様になったら良いなぁ。 コアリズム人口は圧倒的に女性が多いのでは、と思うのですが、こんなに体に良い物は、男性にも是非やってもらって、世界中のメタボを撲滅し、死ぬまで自由に動ける体を皆が手に入れて欲しいものだと思います。 ・サルサパーティーとサンバフュージョン…基本プログラムよりも、もっと楽しくてダンサブルで難しくて、ハードです。時間も45分くらいで長い！ でも、基本プログラムだけではその内飽きてしまう日が来ると思うので、これはいつか踊れる日が来る様にという願いを込めて目標とし、一生続けるつもりの私は、今はひたすら基本プログラムに励む日々です  コアリズムの追加プログラム、 他にも色々あるんですね。 こちらの★エクサボディ★のページで見ると分かりやすいです。   こんなのみつけた ヤーナ姐さんのあで姿→★Jaana Kunitzで検索の結果★ ジュリア姐さんはこちら→★Julia Powers★ コアリズムではインストラクターに徹してくれている二人も、 本当に華麗なダンサー達ナノですね  お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2010.12.14 01:54:20
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