睡眠になんらかな不満を持っている人というのは、5人に1人と多いのだというデーターを目にした。
私自身も寝つきが悪くて、そのせいでなんだかスッキリシャッキリと気持ちよく目覚めない。
目が覚めてからもボンヤリするので、マッサージ機をかけたりして血行を良くしたりといろいろ工夫する。
不眠などの睡眠障害に有効と言われるのが、朝日を浴びて体内時計をリセットするという方法がとても有効らしい。詳しくはコチラ。本格的治療用↓
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そんな光療法を利用した目覚まし時計がある。
日が昇り、夕日が沈むがごとく約15~90分をかけ徐々に明るく(暗く)なる睡眠ケア目覚ましランプ&アラーム。徐々に明るく(暗く)なる光環境を作り、睡眠、覚醒リズムを整えて、爽やかな起床、自然な眠りへ誘う。爽やか目覚めで体内時計のリセットを。
読書灯としても使えるので便利♪
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