走る物流マンの給水所

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  雨と涙の激走！

  東京国際女子マラソンは小雨の国立競技場をスタート！わが陸上部の女子部員も午前中の練習会の後、kuriさんの応援に駆け付けてくれた。私は練習会には参加せずに直接応援に駆け付けた。先導車に続いて先頭集団が通り過ぎる。土佐礼子に続き高橋尚子が続く。高橋尚子は髪がやや長くなったようで、白い帽子が似合っていた。 ややあって市民ランナーが通り過ぎる。色とりどりのウエアーは女性ならではの光景で、おしゃれな風が通りすぎてゆく。早くも興奮する。まもなくわれらがkuriさんが手を振って通り過ぎる。慌ててシャッターを押すが間に合わなかった。地下鉄で赤羽橋に移動。１３ｋｍ地点ではすでに先頭集団は通過したあとで、後続の選手がどんどん通過してゆく。まもなくＭＡＲＡさんを発見、集団の後方に付けていて発見するのが遅れてしまい、シャッターチャンスを逃してしまった！（へたくそ！→自分）それから間もなく、近くで仲間が歓声を上げているので、きっとkuriさんだろうと思い、ファインダーを覗きながら夢中でシャッターを切った。kuriさんはまだまだ元気だ。頑張れ！その後田町駅前へ移動。簡単な昼食後、コースへ戻ると、雨足が強くなり、路面は冷たい雨で水たまりも出来ている。２９ｋｍ地点だが、間もなく選手がやって来た。先頭は土佐、高橋がぴったり付けている。やや遅れて資生堂の尾崎朱美選手が続く。招待選手やエリートランナーがたくさん帰ってきた。ＭＡＲＡさんは相変わらずさっきの集団に付けていた。そのあとkuriさんがやって来た。２時間２０分。元気良く手を振ってくれた。まだ元気だ。この走りならきっと完走は間違いない！そう確信してゴールへ移動。雨の国立競技場、トップはすでにゴールしていて、土佐礼子が優勝、高橋尚子は足の痛みが出たらしく、３位に終わり、代わりに尾崎選手が２位。おめでとうございます！一方市民ランナーの方は？ＭＡＲＡさんは３時間１０分ほどで無事完走、ゴール後は号泣されていたので、私ももらい涙と手振れでシャッターが切れない！そしてkuriさんは３時間１９分半ほどで見事ゴール！最後はお疲れだったようで、トラックに入ってから何人かに抜かれたが、それでも文句なしの完走。トップ選手が大きく遅れる中で、自己ベストを大幅に短縮したのは素晴らしい。応援に来られていたお父様もさぞ嬉しかった事だろう？「レースは努力の晴れ舞台」と夜久弘さんが言っているとおり、参加者一人ひとりがそれぞれのドラマで涙をたくさん流した結果、今日この晴れ舞台があるわけで、完走できなかった人も含めて素晴らしい感動のドラマをライブで見せていただいた。参加された選手の皆さん、お疲れさまでした！そして感動をありがとう！たくさんの勇気と力を戴いたお陰で、私も早く怪我を治してまた走りたくなった。

  Nov 19, 2006

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• ハリーの散歩兼ｊｏｇ

  陣馬山トレイルから１週間が経ち、また週末を迎えた。今日は晴れ、風も少なく、ハリーの散歩には絶好の天気だ。午前中走れる格好でハリーと一緒に散歩に出た。もし調子が良ければjogしてみようかと思ったから。何も知らないハリーは久々の父ちゃんとの散歩が嬉しかったらしく、尻尾を振りながらグイグイ引っ張る。そして隙を見て走ろうとする。私は何となく走れそうな気がして、速歩からｊｏｇに切り替えたが、右足首は大丈夫だ。あっ、走れる！身体がちゃんと走っている。（当たり前の動作なのだが、私にはとても新鮮に思えた！）徐々に走りに変えていき、スピードを上げても平気だ。予想外に捻挫した右足首は走る機能を発揮してくれている。とても嬉しい。しばらくｊｏｇを続けた後、ふと気が付くと左足の肉離れのところがまた痛くなってきた。と言うわけで、捻挫の回復は順調だが、肉離れの方は結構時間が掛かりそうだ。２３日のドッグマラソンは何となく走れそうもない不安に駆られてきた。明日は東京国際女子マラソン。応援に行く予定だが、地下鉄メインで追っかけをしようと思う。

  Nov 18, 2006

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• ミニ駅伝大会を企画中！

  わが陸上部主催でミニ駅伝大会なるイベントを計画している。これは毎年最低１回はエキデンカーニバルなどの大会に参加していたのだが、今年は主要メンバーが山間部に籠もりすぎて、平地に下りてくるヒマがなかったため、気が付いたら駅伝大会には参加していなかったからだ。また異動などで海外に転出した部員も多く、最近は走るメンバーが変わってきた。多くの部員に参加してもらう機会を設けるのが主な目的。大会としては、皇居または迎賓館周辺の歩道を使って、４－５人でたすきを繋ぐレースを行うもの。人によっては２周続けて走ったりしてもよし、１周だけでも良し、合計６周を４－５人で走るといった内容。走る順番は問わない。大会が終わったら皇居周辺の銭湯で汗を流し、最後は飲み会が待っているというもの。練習会として位置づけているが、団体戦のため結構マジになって走ることが出来る。もちろん参加料などは取らないが、多くの仲間の参加できる日曜日などに行う予定。社外部員や一緒に走っている仲間などにも参加していただいて、大会を盛り上げる予定。

  Nov 16, 2006

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• デート？

  今日仕事中に国際電話が掛かってきた。というか、ごく普通に電話が掛かってきたので、受話器を取ったら陸上部のＨＫ支部のＫくんだった。ちょっとした仕事の用件が終わると、来月の話。１２月の９日から１３日まで一時帰国するので、一緒に山へ行かないか？というもの。１０日は御岳山山岳マラソンなので、その日は私が無理。その翌日はきっと私が仮死状態なので辞退すると、じゃあ１２日の火曜日に有休を取って山へ行こう！という事になった。と言うわけで、来月の事などまだ分からないけれど、一時帰国中のＫくんと一緒に平日に高尾山～陣馬山をのんびりハイキングしてくる事になった。ＨＫにも山はあるが、空気が不味いらしい。やはり住み慣れた日本の山を走りたいのだそうだ。私も海外生活の経験があるだけに、Ｋくんの気持ちがよく分かる。と言うわけで、１２月１２日（火）は有休を取ることになった。ちょっと楽しみだ。

  Nov 15, 2006

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  懐かしい富士山

  昨日藤野駅で降りて陣馬山トレイルの会場へ行ったが、今日もその近くを特急列車で通り過ぎた。今日は朝から山中湖のお客さんを訪問。仮死状態の上に左足が肉離れ、右足首が捻挫という状態でペンギンのような歩き方になってしまったが、何とか歩くことは出来た。ふと外に目をやれば富士山は真っ白な雪をかぶり、青空をバックにその勇姿を見せてくれた。紅葉は見頃を過ぎた感じで、すでに冬支度に掛かっている感じだった。空気が冷たい！今朝の気温は３℃位だったそうで、吐く息が白かったのも驚きだ。昼に山中湖畔を訪れたが、湖畔は閑散として人気が無く、走っている人もいなかった。湖面を渡る風は透き通るように澄みきっていた。お客との打合せは夕方５時過ぎに終わったが、外は真っ暗、北風が強くて、車に乗っても暫くは震えが止まらなかった。コートが欲しいくらいだ。高速道路の気温表示は４℃。とても寒い！今日は直帰で、いつもより早めに帰宅したが、それでも２０時半だった。着替えたついでに右足の捻挫の具合を見たが、左足と比べると激しく腫れている。くるぶし周辺には青あざが出来ている。今頃になって怪我の酷さを思い知った。今さらながら重症だ！と、突然気持ちが萎えてきた。今日は早く寝よう！

  Nov 13, 2006

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• 陣馬山ボロボロ完走記

  昨日の雨がうそのように、今日は朝から快晴。冷たい風が結構強く、早起きしたお陰で随分寒く感じた。藤野駅に７：３０集合。今日の参加者は、陸上部のＩ谷くんとkuriさん、barmyさん、それと後から合流したYASUさん、おかぴさんご夫婦。時間が経つに連れ気温はどんどん上がり、スタート直前には暑いくらいだった。ガス欠が怖いのでウエストバッグに水と食料を入れて持参。９：３０スタート。左のふくらはぎの肉離れの回復状況はまずまずで、林道に入ってもなんとか走れている。無理せず上りは早歩きを心掛ける。矢の音を過ぎ給水所を越えて、明王峠には４４分程度で到着。振り返ると雪を被った富士山が白と黒の山肌をくっきりと見せていた。ここからいつもの練習コースだ。前半の上りで足を使わなかったお陰で、陣馬山へのアップダウンは比較的楽に走れた。１６分半で陣馬山頂に到着。１時間１分だ。まずまずのタイムだ。給水して正面の富士山を仰いで下りに掛かる。昨日の雨で滑るかと思ったが、案外乾いていて走りやすい。怒濤の如く、今までのうっぷん晴らしを兼ねてスピードを上げる。片っ端から選手をかわしてゆく。落合の集落が近付いてきた頃、気が付くと左足のふくらはぎに鈍痛が出てきた。やはり調子に乗って下りで飛ばした付けがふくらはぎに出た。突然スピードダウン、というより歩きながら下る。お先真っ暗な心境だ。落合でリタイア？という選択肢も考えた。そうこうするうちに落合の給水所に到着。陣馬山からは３１分台で到着。給水しアミノバイタルゼリーを少し飲む。給水時に立ち止まったが、歩けば行けそうな気がしてレース続行！いつもの練習ではこの先約７ｋｍの舗装路の上りは歩いていたが、今回ここで歩くと最後の下りが大ブレーキの予定なので、制限時間が気になる。とにかく上りはふくらはぎの痛みが気にならないので、ゆっくりでもいいから走り続けようと思った。いつもkuriさんが口癖にしている「歩き通す」ことを今日は何としても実行しなければならなかった。ふくらはぎの鈍痛は残るものの、ゆっくり走れる状態だったので、久しぶりに必死に走った。途中秘湯を次々に越えてコースは心臓破りの上りになったが、今日はゆっくりだが走り続けたお陰で、他の選手をごぼう抜きにすることが出来た。下りで１０人抜かすのと比べると、上りで１０人抜かすのは非常にたやすい。７ｋｍの上りは気持ちよくゆっくり走り通すことが出来たせいか、陣馬山の下りで抜かれた選手は殆ど抜き返した。陣馬山の下りで抜かれたおかぴさんを今度は上りで抜き返す。やがてbarmyさんにも追い付き、暫くして引き離すことに成功。明王峠下の給水所までは４７分。トータル２時間１９分だ。昨年より少し遅い程度だが、この先の下りではまたブレーキとなるのでどの位掛かるか見当が付かなかった。給水後いよいよ最後の下りだ。昨年はここで選手をごぼう抜きで突っ走ったが、今年は無理だ。早速ふくらはぎの痛みが復活した。左足をかばうような走り方で下りに入って３分も経たない頃、突然右足で浮き石を踏んでしまったようで、右足を大きく外側に捻ってしまった。「パキーン！」と乾いた音が聞こえて、右足にしびれが走った。突然のことで止まることも出来ず、あわや右側の谷底に落ちるかと思ったくらい、立っていることが辛かった・・・。右足を引きずりながらも左のふくらはぎをかばい、暫くは歩いた。たくさんの選手に抜かれ始めた。barmyさんがすぐにやって来た。暫くしておかぴさんも通り過ぎていった。悔しいけど仕方がない。徐々にしびれが消え、歩く格好も様になってきて、徐々に高度が下がってきた。山道を終え、車道に出た。緩い下りなので何とか走れそうだ。悔しいので最後は５－６人を追い越しながらゴール。下りは３０分で下りてきたので、我ながらホッとした。タイムは２時間４９分４０秒、総合３５７位、年代別で８６位だった。昨年より９分遅れで済んだのは、やはり上り舗装路で走り続けたことが効いていると思う。レース後はすいとんをいただき、仲間の結果を聞いたりしたが、kuriさんが６位入賞だったことがとても嬉しい。賞品はお酒と大根＋白菜＋ねぎというのが、心温まる内容でこの大会がますます好きになってしまった。来年は怪我などせずにベストコンディションで臨みたい。そして自己ベストを更新したい。一緒に参加された皆さんもお疲れさまでした！

  Nov 12, 2006

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• ドッグマラソンは２３日に延期！（涙）

  昨日の天気予報では今日は夕方から雨になる・・・ということで、ドッグマラソンは予定通り開催されることになっていた。しかし一夜明けて７時前の天気予報では午前中には雨になるとのことで、外は今にも雨が降りそうな状態だった。家を出て間もなく雨が降り出し、所によっては激しく降っている。８時半に大会事務局に電話で聞いたら予定通り開催するとのこと。激しく降る雨の中、やっとの事で横浜八景島・シーパラダイスに着いたが、そこで初めて大会中止→１１月２３日同じ場所での開催との話を聞いてがっかりした。大会当局は最後の最後まで天候が回復するのを待っていたそうだが、結局雨足は強まるばかりで走れる状態ではなかった。チームイタグレのメンバーである、モスくん、ネオくん、エルバちゃんと応援のエル姉妹と飼い主の皆さんとは久々のオフ会となったが、全く走れなかったのは残念だった。とはいえ兄妹たちの成長を見ることが出来て楽しかった。結局帰宅後駅のガード下の駐車場でハリーの散歩兼ダッシュをしたが、暴れ足りないハリーは帰宅後も家の中を駆け回っていた。さて、問題の２３日だが、大田原マラソンとドッグマラソンが重なってしまった。今回は残念ながら大田原を犠牲にしてハリーの年に１回の晴れ舞台作りに協力してあげることにした。陸上部の皆さんには済まないが、許して欲しい。

  Nov 11, 2006

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• 土曜日が雨だったら？

  今週末はレースが土日連続で予定されている。１１日は横浜八景島・シーパラダイスでドッグマラソン１２日は陣馬山トレイルレースドッグマラソンは一年間ずっと楽しみにしていた、ハリーと飼い主の私のお祭りだ。昨年の成績より上を狙っていたのだが、練習不足なのと、天気が悪そうなのが心配の種。小雨決行だが、雨天延期ともあり、延期になった場合は２３日に行うそうだ。私の体調を考えると延期になった方が肉離れが回復できて記録が期待できる。しかし２３日には大田原マラソンが予定されている。制限４時間と結構きびしい条件のレースのため参加者が少なく、良いタイムが期待できる。ドッグマラソンが延期になると私は大田原は断念せざるを得なくなる。やっぱり愛すべきハリーの晴れ舞台を作って上げるほうが最優先課題だから！身体が２つあったら大田原でフルの記録更新を狙う一方で、八景島ではハリーと一緒にダッシュして上位入賞をねらうのだが、現実はそうも行かず、頭の痛い問題となりそうだ。

  Nov 9, 2006

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• 肉離れの経過

  肉離れですっかり落ち込んだ私だったが、練習後のアイシングや３日間の湿布治療をしっかりやったことと、走ることを止めたお陰で脹ら脛のしこりも消えたみたいだ。後はストレッチで膝から下の柔軟性を確保しながら徐々に速歩に替えてゆけば、全力は無理でも軽く走ることは出来そうだ。１１日はハリーのドッグマラソン。４人一組のリレーも私がアンカーをかって出ているので、ブレーキになるわけには行かない。１２日の陣馬山トレイルよりも重要度は高い。と言うわけで、今日は相変わらず帰社後にウオーキング。神保町から飯田橋まで歩いた。仕事ではお客さんの展示会がビッグサイトであったので、朝から歩数稼ぎが出来た。今日は１４５００歩程度。

  Nov 7, 2006

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• ３連休最後の日

  今日は１１月５日、３連休は晴れ続きだったが、昨日も今日も大人しくしていた。ハリーは昨日が３歳の誕生日ですっかり中年のおじさんらしくなってきた。お陰で以前のようにはしゃぐことも少なくなり、外散歩も面倒がることが増えてきた。成犬になり落ち着きが出てきたのは良いが、性格は偉そうになって、自己主張をするようになってきた。（躾の失敗か？）せっかくなので今日は午後からかみさんとハリーの３人で和光樹林公園へ行った。広い芝生の広場は以前はダックスやチワワなどの小型犬だらけだったが、今日は殆どいない。張り紙があって、恐ろしいことが書いてあった。過去にノーリードで遊ばせていた犬同士が噛みつき合い、飼い主もトラブル（喧嘩状態？）になったらしく、それ以降ノーリードは禁止で、監視員が現場を発見し写真撮影されたら、その犬は野犬として保健所に連行されるという恐ろしい対応だ。確かにハリーを散歩させている時も監視員がやって来てハリーをじろじろ見ていたが、頻繁に監視されたら皆さん来なくなるだろうなあ。以前はダックスやチワワなどの小型犬を連れた飼い主達が大挙して集まり、広場は放し飼いの動物園状態だった。ハリーはもちろんリードを付けていたが、ダックス達に取り囲まれ吠えられて追いかけられたりした苦い経験があったので、個人的にはホッとした。マナーの悪い一部の飼い主のお陰でノーリードは出来なくなったが、静かな公園でのんびり散歩ができたのは良かった。帰りにホームセンターでベランダを彩る草花を探した。白と紫の花はあるのだが、赤や黄色がほしい。この時期はパンジーやシクラメン、ポインセチアなどの鮮やかな花が置かれていたが、結局黄色いビオラを４鉢買って、家で寄せ植えにしてみた。毎日朝起きてベランダを見るのが楽しみになった。

  Nov 5, 2006

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• 肉離れが再発！

  金曜日に皇居で激しく走った時に痛めた左の脹ら脛は、昨日の御岳山トレイル練習でさらに悪化させてしまったようで、今朝は歩くのもやっとの状態。脹ら脛が固く腫れぼったいので、おそらく肉離れだと直感した。２－３年前に初めて肉離れを経験した後、暫くは元気に走れていたが、久々の故障だ！左の踵の痛みは相変わらず残るが、傷む原因と対処方法を医者から教えて貰っているので、あまり気にはしていない。それよりも肉離れの方がショックは大きい。今度の土日は続けて大会が入っている。ドッグマラソンと陣馬山トレイルで、どちらも大事にしているレースだ。たった１週間で痛みを消すのは難しいが、出来るところまでは頑張りたい。

  Nov 4, 2006

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• 御岳山トレイル

  ３連休の初日、紅葉の奥多摩を走ろうという趣旨で「ホリデー"快足"おくたま号」と称してトレイルランを企画したら、ＺＺＺくん、kuriさんが参加してくれた。８時半に御嶽駅集合。駅からバスもケーブルカーも使わず、一気に御岳山を目指す。ケーブルカーの乗り場までの３ｋｍは心臓破りの急坂が待っていて、アップのつもりが大汗たらたら。そして本格的な山道に入るとさらに絶壁のような上りが立ちはだかる。みたけ山山岳マラソンのコース１５ｋｍに入る。ＺＺＺくんとkuriさんが先行し、私が遅れて追いかける展開に。ケーブルカーの山頂駅まで約４０分、大汗をかいた。そこからトレイルの山道に入り、大塚山への上りを絡めた１周を走ってから御岳山へと向かう。落ち葉の敷き詰めたトレイルは気持ちいい。ハセツネコースを逆送し、長尾平の先で左にコースを取り、谷底へ駆け下りる。ロックガーデンを上りながら高度を上げる。苔むした石の上は滑りそうで怖いので慎重に進む。綾広の滝を横目で見ながらさらに上る。鍋割山へとコースを取り、急登に掛かる。やがて私が道を間違え変な方向へ下ってしまい、間違いに気付いた時には３００ｍ位下った後だった。約２０分のタイムロス。その後御岳山神社まで走ってゴール！ハイカーの数がすごく、御岳山神社下の商店街はまるで「竹下通り」かと思うほどの賑わいだ。おにぎりなどで昼食を済ませ、今度は奥多摩駅方向へ気ままなトレイルラン。しっとりとした人気の少ない山道を軽やかに走り、大楢山の分岐で遠回りのコースを選んだ。途中から舗装道路になり、快適な下りの走りが出来た。約１時間で奥多摩駅近くのもえぎの湯に到着。約３０分待ちのあとご褒美の温泉で汗を流し、帰りは「ホリデー快速おくたま号」で座って帰った。穏やかで天気も良く、１１月とは思えない暖かい１日だった。３連休の初日はこうして終了。走行距離は２５ｋｍ、休憩などの時間も入れて約５時間の練習だった。昨日の皇居ランで痛めた左の脹ら脛は今日も痛みだし、最後の頃は歩くのも辛いほどになった。恐らく２年前に肉離れを起こした所がまた切れたような感じだ。明日明後日は大人しくしていよう。

  Nov 3, 2006

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• 夜の皇居ラン

  久々に今日は皇居で夜連をした。会社の近所の銭湯「梅の湯」で着替えて２０時頃平川門から皇居周回コースに入る。１周目はアップも兼ねるので２４：４９でやや流し目。２周目に入る時会社のＺＺＺくんとバロンさんに出会う。バロンさんはすでに２周終了、目標の１時間切りを達成し、満足げな顔。ＺＺＺくんと併走しながら上りを８０％位で上り、平坦～下りはやや休み気味で走る。半蔵門の上りでまた上げて、三宅坂から桜田門の長い下りではやや休み。そうして皇居前ではかなりのペースでランナーを抜きながら平川門まで９０％位で走る。私は日頃さぼっていたのと、平坦のスピードランは最近していなかったので、脹ら脛が攣りそうになってしまった。２周目２２：４２。３周目はほぼレースペースでという訳で、私は潔く脱落し、ＺＺＺくんはペースを上げて竹橋の上りに挑戦していった。いっぽうの私はコースを逆走しながら再度桜田門方面へ走る。１０分走った桜田門で再び順走？に変え、再度平川門を目指す。結構スピードを出したが、左の脹ら脛が悲鳴を上げてきた。もしかしたらＺＺＺくんに追い付かれるかもしれない恐怖に怯えながら必死に走る。間もなく平川門という所で右脇をＺＺＺくんともう１人が競り合いながら追い越していった。すごく速い！あっと言う間に３０ｍ以上離されてゴール。ＺＺＺくんは３周目は１９：４０で自己ベスト更新！もう止まることを知らないＺＺＺくんの進歩には唖然とするばかりだ。私は、最後は４ｋｍを１９：５０で走り、１４ｋｍを６８分程度で走った事になる。また万歩計は走っても計測出来たようで、２０８２８歩達成。

  Nov 2, 2006

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• ホリデー”快足”奥多摩号

  今週末は３連休で、今のところ天気も悪く無さそうだ。早速陸上部主催の企画が出来上がった。ＪＲの「ホリデー快速奥多摩号」ならぬ、「ホリデー快足奥多摩号」と称して、奥多摩を走りに行く予定。１２月１０日には御岳山で「みたけ山山岳マラソン」が行われるが、その下見とご褒美の温泉をセットにした得々プラン！みどころその１　　→紅葉の見頃までもう少しという御岳山の深まり行く秋を満喫！みどころその２　　→レースのコースを走っておくことで、本番には自信を持って臨める！みどころその３　　→走り終わったあとは、奥多摩駅近くの立ち寄り温泉で湯ラックス！いっぽう陣馬山トレイルレースは１１月１２日で、今週末が最後の練習チャンスとなる。１１／３が御岳山練習なので、やるのであれば１１／５（日）か？藤野駅から大会会場経由でコースに入り、明王峠、陣馬山、落合、栃谷、明王峠下で１周。この先明王峠まで登り、高尾山まで戻る３５ｋｍコースか、同じコースを２周回って最後は藤野駅に戻る超変態３６ｋｍコースが良いだろう。果たしてこんな企画に賛同する人っているのだろうか？特に後者のメニューは？今日は月末と言うこともあり、忙しくてほぼ最終間際の電車で帰宅したため、万歩計は昼間営業で外回りした時の１５０００歩程度しか稼げなかった、ランキングは１８０位。

  Oct 31, 2006

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• 皇居では走るに限る！

  今日は退社時にＩ谷くんと一緒になった。彼はＺＺＺくんと皇居で練習するらしく、梅の湯へと向かった。私は今日も万歩計持参で歩く予定だったので、歩いて皇居方面へ行くことにした。平川門から皇居の周回コースに入り、時計回りに歩く。２０時頃の皇居はランナーのメッカ、特に若い女性が多い。女子実業団？と思われる集団が５－６人で勢いよく駆け抜けてゆく。年輩の方もたくさん走っているが、走る姿から年齢は全く分からないのがランナーの特徴かもしれない。皇居前広場でＺＺＺくんとＩ谷くんとすれ違った。楽しそうに走っている。こちらから声を掛けると、逆に一緒に走ろうと誘われたが、今日は無理だ。桜田門を過ぎ、コースはなだらかな上りとなる。半蔵門の手前で再び彼らとすれ違った。楽しそうに坂を下ってゆく二人の後ろ姿を見送ったがとても羨ましかった。皇居の堀端の歩道は街灯も明るく、地面も平坦なのでトレイルとは大違い。平日の退社後に身近な場所でこんなに本格的な練習が出来るのはなんて素晴らしいことか！現在の神保町勤務の境遇を考えると日本中のランナーからお叱りを受けるに違いない。縁あって１年前に現在のオフィスに異動してきたからには、この恵まれた走環境を利用しない手はないかな？ちょっと今まで勿体ない生活をしてきたような気がしてならない。時間は自分で調整して夜連をしようと思った。

  Oct 30, 2006

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• 中年男の休日？

  昨日の陣馬山トレイル練習会では、ヒライ＠ＮＹさんのお陰ですっかり筋肉痛になってしまい、今朝は一日早い仮死状態。（ありがたや～！）部活のある長男が７時前に出ていったが、遊びたがっているハリーのお陰で７時過ぎには潔く起きた。そして８時過ぎからハリーの散歩。雨上がり？のようなしっとりした空気の中を歩く。やがて雲間から陽が差し始め、天気は急速に回復してきた。楽しく散歩してから遅めの朝食。そのあとはハリーとソファーで絡み合ってごろごろと過ごす。次男は１０時頃にようやく起きてきた。昼前からかみさんとハリーを連れて航空公園へ行く。今日は所沢市の祭りで、公園の中は模擬店や催しで大にぎわい。走るどころじゃない！ドッグランは案外閑散としている。小型犬エリアでしばらく過ごすが、ハリーはもうすぐ３歳になるせいか、あまり他のワンコの挑発に乗って激走することがなくなった。いわゆる中年犬になってきたのだろうか？面倒くさいのかあまりダッシュもしなくなってきた。２週間後のドッグマラソンがちょっと心配になってきた！帰宅後は歩き疲れたせいか３人で昼寝。ハリーも父ちゃんと一緒に熟睡。ぽかぽかで温かいワンコはこれからの季節は必需品！？日曜の夕方の惰眠は何だか勿体ないが、疲れているから仕方ないか？１７時に目が覚める。外は暗くなっており、もしや会社に行く時間か？と一瞬緊張が全身を走るが、すぐにまだ日曜日であることに気付きホッとする。横を見るとハリーは寝ている。犬のくせに横で飼い主が動いているのに気が付かないって、堕落したもんだ！一日だらだらと過ごしたので、万歩計も進まず、走行距離も伸びず、なんだか中年オヤジの生活みたいで悔しくなり、１７時半頃からランニングに出かける。夜連なのでハセツネの時のハンドライトを持って志木市周回コースを走る。真っ暗なコースではライトで路面を照らしながら走る。ハセツネの時の走りを思い出しながらしばし懐かしむ。後半の長い上り（１ｋｍ位）では快調に走れたが、やはり山で練習しているお陰だろう。この程度の上りは今じゃ登に入らない！１２．５ｋｍを６４分で走った。大汗をかいて、一日が終了。気持ちよく週末を締めくくることが出来た。

  Oct 29, 2006

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• 陣馬山トレイル練習会

  今週は一時帰国で日本に滞在されていたヒライ＠ＮＹさんが講師となり、わが陸上部のメンバーの早朝ランニングクリニックを行ってくれたが、最終日の今日は陣馬山トレイルレースの試走を兼ねたトレイル講習会。kuriさんは残念ながら会社のマラソン大会で欠席、ｚｚｚくんと私が参加した。【明王峠まで】吉野の開会会場を９時２０分過ぎにスタート、大会コースに沿って舗装道路を走る。ヒライ＠ＮＹさんは大会は初参加なのでコースは知らない。私とｚｚｚくんが案内しながら最初の急なトレイルに挑んでゆくが、早々に私が脱落。上りはやはり歩きがメインとなった。木漏れ日を浴びながらしっとりとした落ち葉を踏みしめてゆくのは楽しい。【陣馬山まで】明王峠では２人が待っていてくれたが、ちょっと待たせすぎかも？申し訳ない！少し休んで出発。しかし暫くするとすうーっと２人が前方に消える・・・。そして陣馬山で休憩している２人に追い付き、少し休憩。コーラを飲む。いつものおばちゃんは相変わらず元気だ。ハイカーがたくさんいるので若いお兄さんが助っ人に来ていた。【落合～明王峠まで】長い下りはまずｚｚｚくんがいきなり飛び出す。私がこれに食いついてゆく。ヒライさんは下りが苦手だとかで（本当？）いきなり遅れだした。やや下って私はヒライさんに抜かれ、結局そのまま２人に千切られて落合着。かなり標高が下がってしまった。南側の斜面なので心なしか気温が高い。今度は一気に舗装道路を延々明王峠下まで登る。ヒライさんはすうーっと前方に消え、ｚｚｚくんがゆっくりだがじっくり走って登って行く。私は待たしても千切られて一人旅。早い段階で歩き出す始末、情けないなあ。ヒライさんは４０分くらいで到着。私は３０分以上遅れてやっと到着。待たせて済みません！ヒライさんはここまでがレースコースなのでまさに真剣勝負。ここからはのんびりトレイルランなのだと？でも私には相変わらず速い！【ホームコース】ここからはいつもの練習コースだ。ｚｚｚくんが意欲的に飛ばし、ヒライさんはこれに反応して結局スピードアップして前方に消えてしまった！私は単独走行で景信山から城山へ。今日は珍しく城山で休憩。食事タイムだ。私はカップ麺を買って食べたが、久々なのもあって美味しかった。その後一丁平を経て高尾山下へ。ここでも私は遅れて独走。最後の高尾山から稲荷山コースは私にとっても得意なハズのコース、暫くは２人に付いていったが、やはり稲荷山下辺りでまた千切られた。結局ｚｚｚくんはヒライさんを千切って１７分でゴール！すごいなあ！私も２１分でゴールしたが、２人と比べると激しく遅かった。私のタイムで５時間１０分、走行距離３５ｋｍ。【結論】ヒライ＠ＮＹさんの上りは速歩だが、アメリカ仕込みのものすごい速さだ。下りは本人も自白しているとおり視力の問題もあってやや苦手らしい。同い年の私には非常に理解出来る！それでもヒライ＠ＮＹさんのスピードは半端じゃない。２週間後にまた出張で日本に帰ってくるそうだが、その時には陣馬山トレイルレースの本番が待っている。本番ではお二人には大いに頑張ってもらいたい。kuriさんは今日の会社の皇居マラソンで女子の部で見事優勝、総合でも３位といよいよ頂点に立ち始めた。毎週大会で入賞するようになり、自信に満ちあふれた走りになってきたようだ。ぜひ陣馬山では上位を狙って欲しい。

  Oct 28, 2006

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• 陣馬トレイル練習会

  一時帰国中のわが師匠、ヒライ＠ＮＹさんが主催した皇居練習会が昨日と今日行われたが、早朝からものすごい熱気とスピードある走りをされたそうだ。参加した陸上部のＺＺＺくんやkuriさんも皇居新記録を塗り替えたそうだし、朝から清々しい顔で仕事に励んでいた同じフロアのＺＺＺくんの姿が妙に羨ましかった。さて、明日のヒライ＠ＮＹの練習会は最終日。場所を陣馬山に移して行う。集合はＪＲ中央線藤野駅に８時半頃。１１／１２の陣馬山トレイルレースの試走も兼ねて、講師のヒライ＠ＮＹさんが参加者のクリニックを行う。リュックにリザーバーを入れ、食料や着替えなどを入れてコースに挑む。そして帰りは高尾山まで走るか、その時の調子で藤野駅に下りるかは決めるが、天気が良ければ初冠雪した富士山も間近に見えるはずだ。陣馬トレイルまであと２週間。今年こそは！と思っていたが、ハセツネが終わってからは全く練習していないし、モチベーションが下がりっぱなしの状態で、明日は置いてきぼりになるのが心配だ。さて、走る代わりに歩くのがすっかり習慣化した私の今日の歩いた記録は、神保町から後楽園、茗荷谷、新大塚を経て池袋までの６ｋｍ程度、７４分だった。これ以外に本日分を含め、トータルで１４５００歩あまり。ランキングは昨日の３６８位から３３８位に上がった。

  Oct 27, 2006

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• ウオーキングの楽しさ

  今日の夜も退社後ウオーキングをした。神保町で軽く食べて、歩き出す。水道橋、飯田橋を通って、目白通りに沿って歩く。暫く歩いて江戸川橋を過ぎ護国寺まで来た所で雨が降ってきたので、歩くのを止めて地下鉄に乗って帰ってきた。１２０００歩は稼いだ。ウオーキングバトルのランキングは昨日の３９２位から３６８位に上がった。週末には長距離練習があるので、ランキングがどこまで上がるか楽しみだ。と言うわけで、最近は全く走っていない。平日の走る練習はしないのだが、今朝ヒライ＠ＮＹさん主催の皇居練習に参加してきたＺＺＺくんの清々しい顔を見て明日の早朝練習がしたくなってきた。５時に起きられたら行ってみようかな？

  Oct 26, 2006

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• ウオーキングバトルのその後

  ハイテク万歩計をポケットに入れて生活するようになって変わったこと。１）積極的に営業に出るようになった。２）帰りの電車は４－６駅歩いてから乗るようになった。３）ランキングがどんどん上がってきた。４）風邪が治ってきた。今週はボスが海外出張のため不在。一方ボスが事務所にいる時は、私は何故か事務所にいる事が多い。ボスがいない時は積極的に営業で外回りばかりしている。目的はともかく、他の課長と行動パターンが逆だ。一生懸命営業している姿はボスには見られることなく、あいつはさぼってばかりか？と誤解されるのもちょっと悔しいなあ。神保町から半蔵門線に乗って、永田町乗換で有楽町線池袋方面のルートだと、遠回りなので、飯田橋辺りまで歩くのはちょうど近道を行く感じだ。今日は天気も良いし、時間もあったので、江戸川橋まで歩こうかと思ったが、道が分からなくて止めた。今度地図を参考にして、池袋辺りまで歩いてみようかと思っている。（どんどんエスカレートしてくるんだなあ！）気が付いたら家まで歩いちゃったりして？（２５ｋｍだよ！）今日現在でウオーキングバトルのランキングは１０７５人中３９２位まで上がった。一日平均８６００歩以上歩いている計算だ。今週末も狂ったように歩き、ランキングをどんどん上げてゆくつもりだ。歩いた結果が数値で評価され、ポイントが貰えるのは１石３鳥かも？歩くことは健康によいのは確かで、風邪はどうやら治った。しかも激しく歩くようになった先週末頃から調子が戻ってきたから面白い。今度の土曜日には陣馬山トレイルレースの試走を予定しているので、相当な歩数が稼げそうだし、体力増進の効果も期待できること間違い無しだ。

  Oct 25, 2006

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• ドッグマラソンまであと３週間

  今年のドッグマラソンは１１月１１日（土）横浜八景島シーパラダイスで開催される。ハリーのゼッケン番号は「１６」番。最前列中程か外側からのスタートになりそうだ。昨年の「１１」番はインコースからで、外側から幅寄せされてくると走路を塞がれてしまい、スタートダッシュが出来なかった。今年は昨年の失敗を繰り返さぬよう、大外から巻くって行こうと思うのだが、時期的に１１月はイタグレにとって寒い季節。ハリーが元気良くダッシュできるかは日頃の練習に掛かっている。今週末はトレイル練習もあるが、ぜひハリーと練習しなければならない。既にハセツネが終わり、今年は消化試合をいくつか残すのみとなってきたので、今度はハリーの大会で頑張ろうと思う。２９日はドッグランでハリーの調教だ。というより飼い主の減量とトレーニングの方が効果的だ、という声も聞こえてくるが・・・（汗）まあ、頑張ろう！

  Oct 23, 2006

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• 高尾山天狗トレイル完走！

  昨日の５ｋｍランの疲れは無く、今朝も６時起きで高尾山へ向かった。ＪＲ高尾駅からバスで日影まで行き、そこから１０分ほど山道を登ってゆくと、日影沢キャンプ場がある。ここが今日の大会会場。こじんまりした手作りっぽい大会だが、トレイルブームに乗って、参加者は随分多かったような・・・。今日は陸上部のサブスリーランナーＩ谷くんと、週末大会参加２連荘のkuriさんと３人で参加。スタートは１０：４５。快晴で陽差しが暑く、またしても最初はばてばて。小下沢の沢筋に沿って林道を２ｋｍ進む。たくさんの選手に抜かれるが、無理せずマイペースで走る。林道から急な山道に入り、高度を一気に上げる。足が悲鳴を上げる。北高尾山稜に出るまではひたすら辛抱で、前の人に付いて行くだけだ。尾根筋の道は小刻みにアップダウンがあり、足に来る。三本松山や関場峠を過ぎ、６ｋｍ地点の給水地点に到着。ここで１時間。堂所山を過ぎて暫く登ると、見慣れた景色が広がってくる。陣馬山へゆくトレイルコースだ。待ってましたとばかりスピードを上げる。上りで他のランナーを抜いたりしながら、景信山の巻き道へ入る。この大会のコースは巻き道が多いので、いつも練習している人間には有利だ。景信山の巻き道を終えると、今度はいきなり下りの細いトレイルコースに入って行く。幅３０ｃｍ程度の斜面の道をスピードを上げて下って行く。あっと言う間に前の集団に追い付いた。急な斜面の下りは段差も多く、怪我のリスクも高い。しかし得意な下りは集中して一気に下りたい。下りきると、今度は小仏峠への急な登りだ。関門でチェックを受け、給水地点でしっかり水を飲む。この頃から集中力が切れてきた！１時間５０分位経ち、スタート直前に食べていなかったせいか、どうやらガス欠だ。山道をたくさんの人に抜かれながら歩いて行く。やっとの事で小仏峠に到着。その後も走れずに歩く。城山下の舗装道路で給水があった。しっかり３杯飲んでおいた。その後はいつもの一丁平を経て高尾山へと９００ｍの上りに差し掛かる。今まで歩いていた私はプライドに掛けてもこの上りは走りたかった。気力を振り絞って走る。しかし暫くすると頭が真っ白になって歩く。暫くしてまた走る・・・。そうして高尾山までもう少しのところで日影用水場への急な下りへと入った。足場は悪いが気力で走り、前の集団に追い付いた。そして用水場から林道に出ればゴールは近い。足場の悪い下りを気合いと集中力で下って行く。途中７－８人の集団を交わし、ゴールスパート。最後はkuriさんが沿道で応援してくれていたので笑ってゴール。タイムは２時間４１分３５秒。順位はまだ貼り出されていなかったが年代別では１００位以内には入れたようだ。ちなみにＩ谷くんは２時間ちょっとで１９位。kuriさんは女子の部で４位だそうだ。レース後にスポンサーの無料パスタを戴き、牛スジ煮やけんちんうどん、カボチャのスープなどを（有料だが）戴いたが、ガス欠の身体には最高のご褒美だ。食べる一方でどんどん体内に吸収されていくような気分だった。レース後の雰囲気も良くて、楽しい大会だった。また来年も練習を積んで参加したい。

  Oct 22, 2006

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• グリーンリボン・ランニング・フェスティバル大会

  今日国立競技場でタイトルのマラソン大会があった。大会の趣旨は割愛するが、そのイベントとして谷川真理のランニング教室に続いて、５ｋｍラン、３ｋｍラン、１ｋｍｘ４人の駅伝が参加費無料で行われた。距離的に短いのは勿体ないので、５ｋｍに申し込んだが、久々の平地の短距離レースに少々戸惑った。競技場を走り抜ける１周１ｋｍのコースを５周するのだが、何しろキロ４分台のラップで走るのは久しぶりなので、結構辛かった。私は２４分５５秒で１６２位だったが、終わってみれば殆どキロ５分ペースだった。女子５ｋｍの部に出たkuriさんは見事３位入賞でお立ち台！すごいなあ。Ｓｋｙ Ｒｕｎｎｅｒｓチームはjunhさん、トトさん、ドミンゴさん、のぐさんが走って、なんと５位だから素晴らしい結果だ。イベント終了後は、Ｍｉｃｋｅｙさんと一緒に皇居経由神田まで５ｋｍの道のりを走った。稲荷湯でで汗を流して、１８時からの楽天ブログ仲間のオフ会に参加させてもらった。ＯＲにも参加していないが、特別に参加させてもらった。全国からブログ開設しているランナーが集まったので、勿論話題は走ることに集中。短い時間だったがとても楽しく過ごせた。一部の人は明日の高島平のロードレースにエントリーしていたり、高尾山天狗トレイルに参加する人もいて、お酒はほどほどに・・・のハズが、結局皆さんちょっと飲み過ぎのようだった。最後に、このオフ会に参加された、さくらこっちさん、ドミンゴさん、ハイ・ランナーさん、ｊｕｎｈさん、ミノルトトＧさん、のぐさん、かったんらんちゃんさん、kuriさん、Barmyさん、かたつむりんすけさん、ちゅーＴＡＮさん、チョコママさん、オフ会には参加されなかったＭｉｃｋｅｙさん、みなさん、大変お疲れさまでした！今後ともよろしくお願いしますね！

  Oct 21, 2006

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• イベント２連荘

  今日は昼から国立競技場で、グリーンリボンランニングフェスティバルが行われる。参加費無料と言うことで、先着○○○名様限定のリレーやロードレースが開催される。これは出ない手はないと思い、５ｋｍレース（アップ程度のラン？）に申し込んでおいたもの。楽天仲間の方のオフ会もあるので、体調が良ければ参加してこようと思う。その体調だが、かみさんの風邪が悪化し、咳が激しくでる状態。医者に掛かりだした。家中が風邪菌だらけで、私もうかうかしているとお礼に風邪菌を貰ってしまいそうだ。治りかけた風邪も再び悪くなりそうな状態（涙）明日は高尾山天狗トレイルレース。実はこっちが本命のレース。大好きな高尾山のレース。１８ｋｍのトレイルコースなので、秋の景色を楽しみながら走ってくる予定。

  Oct 21, 2006

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• ウォーキングバトル？

  昨日書いたハイテク万歩計の話題をもう一つ。実はこれ１０月１日から始まっていて、私の家に万歩計が届いたのはハセツネの当日、８日の朝。出来ればいきなりハセツネで１０万歩位稼げるかと思ったけれど、設定方法が分からず、邪魔になるかと思い家に置いていった。と言うわけでスタートから１０日遅れて使い始めた。最初はまだよく分からず、試行錯誤が続いたが、昨日あたりからコツやシステムが分かり、燃えだした。今日は歩数稼ぎに特に必要のない？と思われる案件を作って営業に出てみた。これで＋２０００歩。何やってんだろ？会社の帰りはまたしてもまっすぐに電車に乗らず、神保町から九段下を通って飯田橋まで歩いて電車に乗った。これでしっかり３７３０歩をたたき出し、合計で１０１６０歩ゲット！明日はどこまで歩こうかと今からわくわくしているが、明日は送別会があり、帰りは歩けない。今日現在でウォーキングバトルの参加者１０１０人のうち、累計で７６７位にランキングされた。１０日遅れでも一気に歩けば結構順位が上がるもので、やる気が湧いてきた。ちなみに暫定トップの人は５６歳の男性で、一日平均で３８０００歩も歩いているそうだ。恐ろしい程たくさん歩いているのが分かった！

  Oct 19, 2006

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• ハイテク万歩計！

  あるカード会社から万歩計が届いた。歩いた歩数に応じたポイントがカードに加算されるというもので、陸上部なら最適！と思って申し込んだら本当に当たった。当たったものは、従来の腰に固定して「カチカチ」音がするような代物でなく、ポケットやカバンなどに入れて歩くだけで自動的に衝撃を読みとってカウントするらしい。そして日毎に集計され、ＵＳＢケーブルでＰＣに接続し、専用ホームページに接続すると、データが電送され、グラフになって表示されるという仕組み。まるで「Ｊｏｇ　Ｎｏｔｅ」や「ｗｅｂ練習日記」のウオーキング版だ。当然時間や個人データをインプットしておくので、今日の歩数合計やしっかり歩いた歩数（１０分以上継続して歩いた時）と時間、消費カロリー、歩行距離などがわかる。さらに一日の歩数分布図もあって、通勤時間帯の歩数はほぼ固定、朝９時から１１時位までは歩数が止まり、午後は増え、１７時から１９時はまた止まる。忙しい時は歩数がゼロに近く、ヒマな時は無駄な出歩き？が記録されている。今週少しだけど使ってみて笑ってしまった。会社では「しっかり歩く」必要は無いので、帰りに神保町から市ヶ谷まで靖国通りを歩いてみた。すると１０分過ぎた頃から「しっかり歩行」の歩数がカウントされだしたので嬉しくなった。結局２１分しっかり歩いて２４６０歩。今日一日の歩数合計は９７２１歩だった。なんだか走るのより歩く方が面白くなってきて、またあしたも帰りに歩きながら歩数を延ばし、ポイントを稼ごうと思う。これって陸上部の活動かな？

  Oct 18, 2006

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• まだ風邪は治らず！

  ハセツネの後に引いた風邪はなかなか治らない。土日も大人しくしていたのだが、相変わらずで、昨日はガラガラ声になってしまい、寝汗などもかくようになった。今日は昨日よりまだマシだが、一進一退だ。悪いことに家内感染してしまい、かみさんも症状は違うけれど風邪気味で体調不良となった。明日は水曜日。後半から仕事がまた忙しくなりそうなので、そろそろ完全に直さないと週末の大会２連ちゃんが危うい。今日もそろそろ寝よう！

  Oct 17, 2006

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• 最悪のコンディション

  週末は無理せずに家で休養したのだが、風邪の症状はあまり改善されなかった。今日は出社したが午後からガラガラ声になり、明らかに調子が悪くなってきた。熱もなく、鼻水だけが出る。職場の仲間に申し訳ないので、今日は敢えて早めに帰ってきた。帰ってくるとまず見つけたのは今週末の大会の通知書だ。２１日（土）は国立競技場のグリーンリボン　ランニング　フェスティバルだ。参加費が無料なので、午後から行われる５ｋｍレースに出る予定。楽天の仲間もリレーに参加されるようだが、１ｋｍだけ走るのは勿体なさ過ぎるので、敢えて５ｋｍを選んでしまった。（皆さん、ごめんなさい！）翌２２日（日）は高尾山天狗トレイルが行われる。走り慣れた高尾山だが、このコースは何と走ったことのない未知のレースだ。陸上部でも数人申し込んでいるので、楽しみだ。Ｉ谷くんやkuriさんも参加の予定で、特にkuriさんには上位入賞を期待したい。ついでに高尾山森林マラソンの記録証も届いた。何だか忙しいぞ！と言うわけで、病人のくせに気持ちだけは週末の大会に向かってしまっている。早く風邪を治して、練習再開にこぎ着けたい。

  Oct 16, 2006

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• ハセツネレポート

  １０月９日（月）午前６時半の少し前、今までのどのハセツネの時よりも早く、かつ元気にトレイルコースを終え、五日市の街に帰ってきた。舗装道路の上をしっかりと走り、最後の角を右に曲がるといよいよゴールだ。大勢の人たちが集まってきている中、笑顔でのゴール！１７時間２７分２４秒、６３９位だ。昨年は２１時間を回っていたので、３時間半位は短縮しただろうか？陸上部の仲間達は１２～１３時間台でゴールしたらしいので、随分待たせてしまったが、私はたくさん楽しませてもらった分だけゴールが遅れたのかもしれない。【コンディション】台風が大会直前に通過した事もあり、２日前は大雨。きっと奥多摩の山道は泥んこだろうと誰もが予測していた。しかしその後からっとした秋晴れと気温も高めに推移したお陰で、山道はかなり乾いてきていた。８日（日）の天気は快晴、やや陽差しが暑く感じられる。私にとっては眩しい陽差しは苦手で、日暮れまでは苦戦することが予想された。体調は必ずしも万全ではなかった。連日深夜までの仕事に追われ、前日も休日出勤するなど、睡眠不足で疲れが溜まっていたかもしれない。ハセツネに向けた陸上部の練習会には結構参加した。まず２ＣＰ→ゴール、次にスタート→１ＣＰ、１ＣＰ→２ＣＰと下見ランはやった。さらに夜間練習としては、高尾山周辺で２回闇連をした。【今年のテーマ】夜道も明るく照らせば走れる！ハンドライトを手に持って走ることにした。SuperFire SF-301を購入、ＬＥＤだがとにかく明るいので、高尾山の夜連ではＺＺＺくんやＩ谷くんの意見を参考に私も購入した。また今年は天気が良ければストックは無しで走ってみることにした。【スタートから序盤まで】陸上部仲間や楽天ブログ繋がりのミカンさん、Barmyさんの仲間、走る書店員さん、八百さん、ＴＡＫＡさんなど多くの方にお会いすることが出来た。１３時スタート、２０００人のランナーの中に混じって走り出したが、あっと言う間に仲間と離ればなれになってしまった。今熊神社まではのんびり行くつもりだったので、マイペースで行く。スタートは前の方に並んだお陰で激しい渋滞にも巻き込まれずすんなりと山道に入れた。【暑さとの闘い】今熊神社の上まできて４０分、喉が渇いた上に、もうトイレに立ち寄る状態。給水は多いくらいだ。入山峠では舗装道路へ降り立つ前に山道で渋滞があった。その後はさほど混雑する場所は無く、気持ちよく峰見通りを西に走り、市道山下の分岐を左に大きく曲がり、吊り尾根に入った。いつもこの辺りは走れないのだが、今日は多少走れる。醍醐丸への長い上りもしっかり歩いた。１時間毎にアミノバイタルの粉末を飲む。チューブに入った練り梅も持参して時々舐めたが、同時に水が欲しくなるので、その後は徐々に減らした。【１ＣＰまで】天気が良かった事もあり、日暮れはやや遅かった？三国山ではベンチで休憩し、夕日に映える富士山を見ながらしばし自然の美しさを堪能した。熊倉山を過ぎた頃から暗くなり、ライトを点けて走った。そしてやっとの事で１ＣＰの浅間峠に到着。４時間５８分３１秒。半袖のバイクジャージにアームカバーをし、ウインドブレーカを着て防寒対策は完璧だ。おにぎりや補給食、サプリ等を摂取、関門の少し上の方で休憩しながら、駆け込んでくるランナー達を見ていた。みんな嬉しそうに走っている。勇気をたくさんもらって出発、２５分も休んでしまった。（休みすぎ）【三頭山避難小屋まで】ライトや防寒服出したこともあり、リュックの中身が軽くなった。水も今回は暑さ対策で１．８Ｌ＋予備１．２Ｌの合計３Ｌ（２バッグ）で臨んだが、１ＣＰまでにかなり減ってしまい、やや不安ではあった。日原峠下の水場はうっかり素通りしてしまい、そのまま笹尾根を進む。上りはヘッドのＬＥＤ、下りはハンドライトで路面を照らしながら走る。途中からbarmyさんと一緒になり、西原峠付近でボランティアの方の近くでランナーを見ながら休憩。ＴＯＰ　ＴＥＮをちびりちびり飲むのがウイスキーでも飲んでいるかのようだと笑われたが、非常に心地よかったのでつい１５分くらい長居してしまった。気が付いたら東の空に丸い月が登っていた。左手に目を向けると暗闇の遙か彼方に真っ黒な富士山の姿が見える。黒富士だ！初めて見たよ！見晴らしの良いところからは遥か下界の街の灯りが宝石箱のように見える。美しい光景だ。上りが延々と続くようになり、barmyさんの時計は標高が表示されるのだが、１４００ｍは越えている。間もなく三頭山避難小屋に到着。小屋に入ってゆっくり補給、給水。おにぎり、カーボショッツ、練り梅、アミノバイタルなど、一口羊羹も食べた。忘れずに眠気止めのカフェインも飲んでおいた。【２ＣＰまで】Barmyさんと分かれて先に出発。その後は一気に三頭山を越え、鞘口峠までの下りを突っ込んでゆく。勿論ライトに照らされた山道は明るくて、片っ端からランナーを追い越してゆける。あっと言う間に鞘口峠に降り立ち、そのまま月夜見山を目指す。何度も通い慣れた道なので迷うこともなく、どんどん進む。真夜中でも頑張って下さっているボランティアの方には「お疲れさまです！」の感謝の言葉も忘れなかった。そしてようやく日付が変わる前に２ＣＰに到着。ここまで１０時間１７分３５秒だ。【御前山へ】水１Ｌとアミノバリュー０．５Ｌをリザーバーに入れてもらったが、その前に３Ｌの水は全て飲み尽くしていた。予備のバッグが無かったらと思うとホッとした。補給をして、カフェインを飲んで、スタート。いつもはつるつる滑る滑り台のような下り坂は、今年は滑らずに下りられるから嬉しい。長い坂を下った所でハンドライトの電池を交換し、上りに差し掛かった。集中力も切れることなく小気味よく上れる。お陰で片っ端からランナーを上りで追い越すことが出来た。惣岳山で休憩、補給。通り過ぎるランナーの表情は能面のような無表情の方が多かった。そう言う私もカフェインを飲んでいたが相当眠くなってきた。【睡魔との闘い】御前山をパスし、下りに入ったが大ダワへの下りが随分長く感じられた。大ダワでトイレ休憩。そして大岳山を目指す。快調に走っていた身体が突然重くなり始めた。時計は午前２時を回ってきた頃だ。もうすぐ大岳山への急登に掛かるが、その前のなだらかな山道で刺激が少ないせいか、どうにも堪らなくなってしまい、ついに道端に倒れ込んでしまった！そして瞬く間に意識が遠くなり、リュックを背負ったまま横向きの姿勢で惰眠を貪った・・・。これまでによく見かけた光景で、人が休んでいるというより「行き倒れ」という表現の方が言い得ている。ついに私もそうなってしまった！【覚醒】ふと気が付くとヘッドライトが目の前の枯葉を照らしている・・・そうだ、道端で寝ていたんだった！時計を見るとそろそろ３時になる。３０分位寝ていたのだ。（この間にbarmyさんに追い越されていたらしい）慌てて体を起こし、また山道を歩き出した。大岳山もなんとか無事に上り、頂上で補給。Powerbarを食べようとしたら、硬くて食べられず、それ以外の固形物を食べた。【３ＣＰへ】大岳山を越えるとあとは下り基調、楽なコースではないが、ライトで明るく照らせば走れる。２ＣＰで給水した１．５Ｌの水は半分以上なくなっていたので、綾広の滝でリザーバーに給水し、合計で１Ｌくらいにした。暫く走って行くと、なんとbarmyさんに追い付いた！？（あれ、どうなってんだ？と一瞬訳が分からなかった自分。）間もなく３ＣＰと言う所でbarmyさんに千切られた。３ＣＰ到着は１５時間２１分５９秒。このまま行けば１７時間台での完走が可能だ。もしかすると自己ベストかも？と淡い期待に胸を躍らせる。補給無しでそのまま日の出山へ向かう。御岳山のトイレに向かうbarmyさんとエールを交わし、先行させて頂く。【日の出山の夜明け】東の空は赤く染まっていてあと３０分ほどで日の出の時刻だそうだ。五日市や青梅の夜景は正に宝石箱だ。遠く都心のビルや東京湾も見えたそうだ。（私はどこを見ていたのか？）気が付いたらbarmyさんが追い付いてきた。暫く目の前に広がる自然のショーに目を奪われながらぼーっとしていた。barmyさんは先に下りていったが、私は以前として座ったまま。結局１５分は日の出山で休憩していた。時計は５時を指していた。【ラストスパート】日の出山の急な下り坂を終えると、今度はなだらかな金比羅尾根が始まる。このコースは１０ｋｍ位あるのだが、これまで気持ちよく走れたことがないので、ぜひ今回は最後に満足の行く走りがしたかった。眠気は取れたし、足もまだ大丈夫だ。しっかり走れそうだ。やがて左手に真っ赤な太陽が顔を出し、明るくなってきた。ここでウインドブレーカを脱ぎ、ライトをしまった。次々にランナーをパスし、気持ちよく走って行く。ランナーを抜くことはあっても抜かれることなくそのまま標高を下げ金比羅山を過ぎた。【ゴール】ぬかる道も殆ど無く、金比羅尾根を気持ちよく走ることが出来た。そして午前６時２７分２４秒、元気にゴールに駆け込んだ。まだまだ元気一杯で、まだ走れそうだった。豚汁を頂き、コーラを飲み、今年のハセツネは無事に終わった。これまで一緒に練習してきたＺＺＺくんやＩ谷くんは共に１２時間台の記録だし、ミカンさんも１３時間台での完走とはすごい！kuriさんも１３時間ちょっとで完走、女子の部でも１６位、年代別で５位入賞だと聞かされ驚いたが、あれだけ練習していればこその結果と納得が行く。おめでとう！barmyさんもやがてゴールイン！Ｏくんは残念ながら鞘口峠で渇水状態で勇気あるリタイアとのことだが、リタイアするのも次回のレースに繋がる経験の内。【結果】１ＣＰ　4:58:31 / (936位）２ＣＰ 10:17:35 / 5:19:04 (840位）３ＣＰ 15:21:59 / 5:04:24 (733位）ゴール 17:27:24 / 2:05:25 (639位）

  Oct 15, 2006

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• 風邪引いちゃった！

  燃え尽き症候群の合併症なのか、昨日あたりから風邪気味になったが、今日はよりハッキリと風邪の症状が出てきた。身体がだるく、鼻水が出る、喉が痛い、やや熱っぽい・・・。無理するな！という身体からのメッセージが聞こえてくるので、週末は休養に充てよう。陸上部のレインボーブリッジ～お台場での夜連が日曜日にあるが、残念ながら不参加。あす土曜日は何も予定は無い。久々に朝寝坊をし、ハリーと一緒にいよう。最近ハリーと遊んであげていなかったから、罪滅ぼしも兼ねている。２２日の高尾山天狗トレイルの参加通知書が届いた。またハセツネの写真がネットで公開され始まったが、自分のゴールの写真もあった。なんだか随分昔の事のようで懐かしい。来週はまたトレイルレースがあるので、少しモチベーションが上がってきたぞ（笑）単純だなあ！

  Oct 13, 2006

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• 燃え尽き症候群？

  今年下半期のメインイベントであるハセツネが終わった。陸上部仲間ではダントツで遅かったけれども、個人的には過去４回参加した中では一番のタイムを出した。美しい自然にも触れることができ、非常に満足な結果だった。レースが終わってまたごく普通の生活に戻ったが、なんだか胸にぽっかり大きな穴が空いたような気分だ。筋肉痛は結局出なかったが、走る気にはなれない。何もする気がしない。魂が抜けてしまったような状態で、うっかり風邪も引いてしまったようだ。ハセツネのレポートも何となく書く気になれない。野辺山のウルトラの後にも今回と同じような心境になったが、今回も似たような情況だ。やはり野辺山とハセツネとに賭けてきただけに、目標を達成したあとは仕方が無いか？２００６年も終わった気分で、あとは消化試合をいくつか残すのみとなった？（高尾天狗トレイル、陣馬山トレイル、大田原フル、御岳山トレイル）今週末は走りたいけれど、かったるい。天気は良さそうなので、ハイキングでもしようか？それともハリーとの濃い生活を楽しもうか？陸上部の練習会があるが、気分的に乗らない。さあどうしよう！？

  Oct 12, 2006

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• 仮死状態で午前様！

  週末に思いっきり好き勝手な事をして週明けを迎えるのが私の常なので仕方がないが、今日も思いっきり仮死状態だった。朝起きた時から顔だけは夜更けの顔だった！筋肉痛はないが、何故か寝違えたクビが回らず、眠たくて仕様がない。出勤は地獄だった。先週休み前に下期の修正予算を作成したが、今日いきなり支店単位の数字にまとめ上げる時にまた修正が入り、大慌てだった。おまけに部下のお客から突然嬉しい出荷の依頼が舞い込んできたり、明日から新しく派遣スタッフが出社するのでその準備とか、部下の評価とか・・・てんてこ舞いの状態だった。気が付いたら終電間際。大急ぎで事務所を逃げるように飛び出し、地下鉄もぎりぎりのタイミングで永田町の階段をダッシュして間に合った。駅前でやっと晩飯の牛丼を食べて帰宅したら既に午前様！仮死状態だなんて言っていられないほど追い込まれた週明けだった。昨日の大岳山の手前で行き倒れて３０分意識を失っていた方がまだ楽だったかも？？と言うわけでハセツネレポートは先送り。書いているヒマが無いので困ったなあ。もう既に１：３０、時間切れ！またあした！

  Oct 10, 2006

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• ハセツネは一応自己ベスト

  ハセツネは、１７時間２７分２４秒で６３９位で完走した。仲間が１２～１３時間台でぞくぞくとゴールする中では遅いタイムだが、自分なりには昨年より３時間以上の短縮で、かつ自己ベストでゴール。昼間の快晴＋強風→夜間の冷え込みでコンディション的に難しかったが、暑い午後、美しい夕焼け、満月に近い月明かり、そして日の出山から見た夜明け、いずれもこれまでの雨続きの大会と比べると違う自然の姿を見ることが出来た。既に仮死状態なので、完走レポートはまたあとで。

  Oct 9, 2006

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  ６０００ｋｃａｌ？

  いよいよ明日１３時にハセツネの号砲が鳴る。今日は休日出勤してきて、１９時頃帰宅、ハリーと散歩＋ダッシュを入れたあと遅めの夕食。意識して炭水化物をお代わりした。これが明日のハセツネの行動食だ！あすこれに手作りで塩味の効いた大きなおにぎりが３つ加わる予定。ゼリーや液体のものは食べた気がしないので、咀嚼を伴う食品をかなり入れた。最近はやりの「ＳＯＹＪＯＹ」はカロリーメイトに代わる栄養補給食で、ぱさぱさ感が少ないので走りながらの摂食には向いているし、１２６ｋｃａｌもあるから１時間は持つ。ＶＥＳＰＡは天然のスズメバチのエキスが入っていて、アミノ酸が豊富。カロリーは少ないが、走る前に飲んでおくと代謝が促進されるようだ。鏑木選手や横山選手など有名選手も使っている。東ハトのオールレーズンは私の大好物、１枚３１ｋｃａｌで１６枚入っているから１袋で５００ｋｃａｌもある。カーボショッツはニュージーランド生まれのの行動食で、口の中に余り残らないどろどろさが好きだ。ＰｏｗｅｒＢａｒは食べるのに時間が掛かるけど、２２６ｋｃａｌ有るので、後半のガス欠予防に使う予定。ＴＯＰＴＥＮは甘くて結構どろどろだが、これ１本で３６０ｋｃａｌあるから助かる。練り梅はしょっぱい味が恋しくなるので、口直しも兼ねて入れてある。それと梅干しにはカリウムが含まれているので痙攣を予防するのに役立つ。序盤に大福を食べる予定。餅菓子のカロリーや腹持ちの良さは実験済み。それと酒のつまみのハズの「チーズかつお」山の中で満月を見ながら一杯やるのもいいかなと思い衝動買いしたもの。酒は飲まなくてもジューシーな汁が口の中に広がりそうで楽しみだ。紹介仕切れない程の食料は一体どうやって持って行くのか？自分で計算したら全部で６０００ｋｃａｌは有りそうだ。昨年もこの位持っていったが、全部食べてしまったので完走後は当然のことだが、体重が増えていた。今年も持ちきれなかったら出発前に胃袋に入れて出発だ。さっき近所のスーパーに買い物に行ったが、頭の上には明るい月が輝いていた。風が寒いくらいなので、山の中は恐らく４年前の天気と同じで、昼間は太陽が出て暑いが、日が暮れてからは一気に冷え込みそうだ。長袖のシャツを一枚持っていこうと思う。しゃおらいのナンバーカード：４４３１泣いても笑っても明日が本番だ。準備をして今日は早めに休もう。

  Oct 7, 2006

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• あすは休日出社（涙）

  昨年もそうだったが、この時期は会社の下期の修正予算作成の時期で、１０日が提出締め切り日だ。ハセツネの翌日までに提出なので今日必死になって取り組んだが、こういう日に限っていろいろとトラブルが起きるものだ。おまけに部下の目標管理の面談やら評価など余計な仕事をやらねばならず、めちゃくちゃ忙しかった。終電ぎりぎりまでに終わらせようと思ったが、部下が来週から海外出張なので引継の会議をやっている内に時間切れ！（涙）本日はここまで！明日は仕方なく出社して予算を片づけて早々に帰ってこよう。さて日曜日の天気は晴れそうだが、今日の激しい雨で奥多摩の山々は水をいっぱい吸い込んでどろどろになっているハズだ。斜面は滑りやすくなり、所々水たまりや泥溜まりが出来ているに違いない。月夜見山の手前の痩せた細道は崩落していなければいいのだが、崩れていなくても滑りやすいので崖下転落にならないよう注意しなくてはならない。ところで、ハセツネの持ち物は明日、写真付きで公開する予定。もう２時だ。早く寝よう！

  Oct 6, 2006

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• 今年の目玉商品は？

  今年のハセツネは、「明るいコース」をテーマに、ハンドライトに随分投資している。雑誌「Adventure Sports」のハセツネ特集で、横山峰弘選手が紹介していた「SuperFire」シリーズを、実際陸上部のＺＺＺくんやＩ谷くんらが夜連で試してみたが、実に明るくて安心して下りも突っ込んで行けたそうだ。高尾山の稲荷山コースの下りをライトを点けて走ったら昼間と変わらない１９分でゴールしていた。私はヘッドライトのハロゲンランプとマグライトを点けて下ったが、昼間より少し遅い２４分でゴールした。実力の差はあるが、昼間と同じ位の明るさが保証されるなら、どんなにか心強いだろう。と言うわけで、先週ネットで物色し、SuperFire SF-301 を購入した。５０００円はする。電池はリチウムの「ＣＲ１２３Ａ」３Ｖ用を２個使用するが、連続使用で３時間しか明るさが持続しない。夜通し使用したら１２時間は使うので、４セット、すなわち８個必要だ。街の電器屋には売っていないか、キムラヤですら２個で１２７０円もするので、今日会社帰りにビックカメラへ行ってまとめ買いした。４個入りで１７３０円、これを２セット。それとペツルのヘッドランプ用にはリチウム単３電池を購入。これも４個入りで９８０円のものを３セット。電池代だけでしめて６４００円！財布の中はスッカラカンになってしまった。それと予備のランプは　SuperFire レプリカで９８０円なり。電池交換の時に便利なので、リュックの胸に縛り付けておく予定。さらに食料の買い出しも行った。練り梅が欲しかったので、チューブ入りのものを購入。さらに１口羊羹、東ハトのオールレーズン（１枚３１ｋｃａｌｘ１６枚）、酒の肴でもある「チーズかつお」を一袋。個装になっているのと、美味しそうなのとで、衝動買いしてしまった。ハセツネの持ち物を用意する時の気持ちの高揚はいいものだ。遠足の前の子どもの気分と同じで、欲しいものはまだまだある。何しにハセツネに行くんだか分からなくなってきた！？

  Oct 4, 2006

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• 健康診断の結果が出た！

  総務からやや厚めの封筒に入った健康診断の結果が届いた。ああっ、余計な紙が入っている！と言うことは２次健診の案内なんだろうなあ・・・。そう思って封筒を開けると、予想通り結果表の他に２次健診の案内が入っていた。予想通り胃に潰瘍とポリープが出来ていた。昨年も同じで内視鏡検査で生体検査を行い、良性であると診断されたが、今年もまた出来ていた。あまりくよくよせず、のんびり２次健診を受けようと思う。その他項目では体重が若干増えていて肥満度が、なんと＋０．３と初めて肥満の方になった。ＢＭＩは２２と標準だが、目標は２０なのでやや不満。右の耳の聴力に若干の異状があり、高温域の音が聞こえにくいと言う結果がここ数年続いている。都合の悪い時は聞こえない振りをして誤魔化そう！血液検査では、赤血球数はぎりぎりだが血色素量やヘマトクリットなどが基準値を下回り、貧血症状。献血や輸血が出来なさそうだ。肝機能は昨年までの総蛋白、ＧＰＴ、ＡＬＰなどの数値がかなり下がり、健康体になった。総コレステロール、中性脂肪、動脈硬化指数などは下限ぎりぎりの数値で逆に少なすぎるのが心配なくらい正常だ。尿酸値は一時期痛風寸前だったが、今回大きく改善し安全圏。心臓はいつもの事だが、「不完全右脚ブロック」症状。これは心配無用。健康なのは有り難いことだが、うっかり油断すると忽ち不健康になるから、日頃の食生活と運動は意識して欠かさず行い、目標を持って（大会で良い結果を出すこと？）前向きに生きる。昔からストレスを溜めやすかったが、今も胃に負担が掛かっているのはやむを得ないか。週末に山を走り回って頭の中をリセットして空っぽにし、健康になって帰ってこようと思う。（笑）

  Oct 3, 2006

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• ハセツネの直前の心配事

  いよいよ今週末はハセツネ本番だ。今日ネットで注文しておいたハンドライト（SUPERFIRE SF-301）が届いた。夜連でＺＺＺくんやＩ谷くんが使っていて、非常に明るくて突っ込んだ走りが出来そうなのでつい真似して購入してしまった。やはり暗闇の中のレースでは、いかに視界が広くハッキリ見えるかで、スピードも違うと思う。多少電池は消費するが、明るさには代えられない。結局ペツルのハロゲン＋ＬＥＤのヘッドライトと、このハンドライト、そしてリュックに固定した予備の小さなライトの３本建てで行こうと思う。食料は先週ＡＲＴスポーツで調達してきたカーボショッツ、POWER BAR、VESPA、アミノバイタル顆粒等をベースに、おにぎり、ダイフク、どらやき、ようかん、梅干し、塩、SOY JOY、チョコバーなどを持参しようと思う。いづれ持ち物紹介を写真付きで予定しているが、とにかく燃費が悪いので食料は山ほど持って行く予定だ。ひとつ気になることがでてきた。腕時計のプラスチックベルトに亀裂が生じ、近い内に切れる可能性が出てきた。ハセツネのレース中にベルトが切れては困る。１年前の同じ時期にも同じ事が起きて、ＴＩＭＥＸの日本総代理店に頼み込んで、４週間掛かるのを２週間でベルト交換＋電池交換をしてもらったことがある。たった１年でベルトが切れてしまうとは、随分ちゃちなのか、それとも使い方が余ほど粗いのか？予備の時計は無くはないが、出来れば現在の時計で夜通し走りたい。それにしても時間が余りにも無さ過ぎる。靴にも不安材料が出てきた。高尾山森林マラソンでモントレイルの新しい靴を使い出したが、どうも靴の中で足が圧迫されてＦＩＴ感が得られない。レース中に靴擦れでも起きたら困るので、はき慣れた今までの靴で走ろうか？悩む所だ。天気は日曜日には晴れマークが付いたが、月曜日は曇りとなっている。雨さえ降らなければ、ストックは持たずに行くつもりだが、雨の時は滑り止め対策が重要なので、新しい靴もストックも必要になりそうだ。こんなことで悩むのは贅沢だし、また遠足前の子どものようで何故か楽しい。

  Oct 2, 2006

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• エコドライブ

  昨日の高尾陣馬での夜連の疲れもあまり無く、今日は走ろうと思えば走れたが、実は午後から水戸の実家の母親の見舞いに行く予定だったので、無理はしなかった。午前中にハリーと散歩して、１３時に車で単独出発。いつもは外環道を突っ走り、常磐道も激走していたが、このところの燃料高が気になるので、ゆっくり走ってみることにした。まず、急発進や急ブレーキ、無駄なアクセルは踏まず、エンジンの回転も２５００回転／秒を上限に、スピードも９０ｋｍ／ｈを目指した。いつもは追い越し車線を走る所を、左端の走行車線をゆっくり走った。のんびり走ると確かに風景の変わるのも遅く、到着時刻はいつもより２０分近く遅かった。でもたかが２０分の遅れだから気にならない。用を済ませて帰る時も同じく、のんびり左端を８０ｋｍ／ｈで走る。実際雨が降っていたので制限速度は８０ｋｍ／ｈ。これで後続車にあおられる理由もなく、とにかくのんびり走った。うっかりすると眠くなるのをカフェインで抑え、無事帰宅。合計２８０ｋｍ走ったが、いつもより燃料計の目盛りがいつもより少し高い所で止まっている。これって省エネドライブの結果だ。少なくとも５Ｌはセーブできている。車の燃費は１０ｋｍ／Ｌ程度だから、５０ｋｍ分の燃料を節約出来たことになる。ガソリン代にすると７００円ほどトクしたかもしれない。些細なことだが、エコドライブをみんなが実行したら原油も少しは余り、ガソリン代も下がったりしないかな？

  Oct 1, 2006

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• 最後の夜連

  ハセツネ１週間前の今週末は最後の練習の機会なので、Ｉ谷くん、ＺＺＺくん、kuriさんと私の４人で最後のハセツネ前の総仕上げの夜連をした。１５時に高尾山口駅に集合、１５：４０頃やや遅れて出発。頭には既にヘッドライトを付けているので、すれ違う人たちは物珍しそうな顔付きで我々を見ていた。高尾山３９分、城山１時間ちょうどと何とか彼らにくっついて行けたが、景信山の直下で遂に３人を見失い、千切れてしまった。それからは夕方の薄暗い山道を独走することになった。明王峠で３人が待っていてくれたお陰で５分の差が取り敢えずリセットされた。しかし明王峠を出発するといきなり３人がスピードアップするので、またしても千切れて独走。陣馬山には２時間１３分で到着したが、３人は休憩も終わっていた。１０分ほどで手早く補給と給水をして出発。手にはハンドライト（maglight)を持ってのスタートだ。すっかり暗くなり、八王子あたりの夜景が遠くに臨める。少し前にヘッドライトを点けて熊よけの鈴を鳴らしながら高齢の男性が山道を下りていったが、単独で歩きで行くのは怖くないのだろうか？やがて明王峠付近でその男性を追い越す。Ｉ谷くんとＺＺＺくんは気がつくと下りで前方に消えてしまうので、kuriさんと一緒に巻き道をゆっくり走る。さすがに夜道は真っ暗なので、ライトの明かりで照らされた所だけしか見えず、うっかりすると道を間違えそうだが、慎重に走れば大丈夫だ。景信山の手前でkuriさんから千切れ、また単独走行になった。景信山を過ぎて小仏峠に差し掛かる頃、木々の上の方から「ごろすけほっほー」？とフクロウがたくさん鳴いている。不気味だが、個体によって鳴き方が違うので、面白い。「ほー、ほー」と鳴くのもいる。小仏峠で３人が待っていてくれたが、フクロウの声が珍しかったようだ。その後はあっと言う間に千切れ、独走態勢に入った。仲間と一緒に走りに来ているという安心感が有ったので、独走でも怖くなかった。城山もひとりぼっち、暗闇に浮かぶライトに照らされた地面だけを見ながらひたすら仲間を追う。高尾山への長い上りは、いつもの如くゆっくりだが確実に走る。やがて仲間が迎えに来てくれて、一緒に高尾山頂へ登った。高尾や八王子の夜景が見渡せて美しい。頂上の広場に首輪をした柴犬がひとりぽつんと佇んでいたが、我々を見ると近付いてきて媚びを売ってきた。Ｉ谷くんになついていた。休憩後は最後の稲荷山の下りだ。ＺＺＺくんとＩ谷くんは共に superfire sf-301を持っているので足元が明るく、お陰であっと言う間に前方に消えた。私はヘッドライトをＬＥＤからハロゲンランプに切り替えて、kuriさんを追った。kuriさんも後半スピードを上げて前方の闇に消えた。結局またひとりぼっち。そして２４分でゴール。ＺＺＺくんは１９分で下りたそうだから、昼間と変わらない。kuriさんも２２分位で下りたそうだ。しかも途中でＩ谷くんを抜き去ったというから恐ろしい。私は陣馬山から結局単独で走ったようなもので、それならこそ連も出来そうだが、仲間が近くにいるという安心感が有るのと無いのとでは大違い。合計４時間４３分で今日の夕連＋夜連は終了。全員無事でと言いたかったが、kuriさんが下りで転んで腰と肘の辺りを打撲したが、大事には至らなかった。ハセツネまであと１週間、今夜の山道の練習で全員が夜の練習を経験したが、本番ではこれまでの体験をバネに、頑張って走りたい。今日の走行距離：３０ｋｍ

  Sep 30, 2006

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• ハリーのいる休日

  今日は朝練はなく、高尾～陣馬での夜練なので午前中は普通の休日だ。天気は薄曇りで晴れてくる兆しもある。秋の風が爽やかなので、ハリーを連れて久々に所沢の航空公園へ行った。朝９時には到着。駐車場はガラガラ。ドッグランへ行ってみたが、大型犬ばかりでイタグレはいない。また小型犬は殆ど来ていない。飼い主さんは朝寝坊の人が多い証拠だろう。ハリーはあまりにもご無沙汰だったせいか、知っているワンコがいないらしく、ちょっと寂しそう。仕方なく公園の方へ出ていった。広い芝生や林の中の適度に湿った落ち葉の上をしっぽを振りながら走るハリーは、見るからに嬉しそう。ごめんよ、最近連れて来てあげなくて。暫く走ったり木の匂いを嗅いだりしていると、前方に走る集団を発見！行ってみるとゼッケンを付けたランナー達が園内で走っていた。誘導係と思われる人に聞いてみたら、地元の走友会の定期記録会なのだそうだ。地元のスポーツクラブがスポンサーになり、ゼッケンを作ってくれて、５ｋｍ走の記録を取っているのだそうだ。手作りの大会だけど、コーナーには赤いコーンを置き、路面には白いビニルテープで矢印を表示し、ランナーにコースを教えている。記録方法はどうしているのかな？と思い、その方へハリーを連れて歩き出したが、ハリーは父ちゃんがすっかり記録会に夢中になっているのを感じ取り、「もう帰る！」のポーズを取った。どんなになだめても、ハリーは拗ねた子どもみたいに「帰る！」という態度。人間の感情にそっくりな部分を持っていて、一瞬はっとした。２年半以上ハリーと一緒にいたが、こんなに拗ねたハリーは初めて見た。申し訳なくなって、ハリーを連れて帰ることにした。ドッグランでハリーに水を飲ませ、そのあと駐車場へ向かったが、ハリーは車目がけて一目散に走る。そして車載ケージに自ら入ってごろんと丸くなった！？何だか今日の「拗ねハリー」は可愛いなあ。今日は１５時に高尾山口駅に集合、陣馬山まで走って折り返す頃に日没を迎え、あとはナイトラン。ハセツネ前の最後の陸上部の練習会だ。

  Sep 30, 2006

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• 順調なダイエット？

  １１月１１日の本番を前に、ダイエットは今のところ順調に進んでいる。と言っても自分のことではなく、ハリーのことだ。一時期５．７ｋｇまで太ってしまったハリーは、抱っこしても重く感じたし、ジャンプもちょっと重そうだった。その後、食事制限と週末の調教のお陰で体重は確実に落ちてきている。現在５．４ｋｇ。動きも目に見えて俊敏になってきた。ベストは５．２ｋｇなので、もう少しだ。ところで、「チーム・イタグレ」の仲間の仕上がり具合はどうだろう？一方の飼い主の方は、目標の６５ｋｇにはほど遠く、今日の検量では６７ｋｇあった。ちょっと重すぎる。ＢＭＩは２２と標準なので、やっぱり絞れていない。理想は２０だ。体脂肪も１５％台に上がり、一時期１２％台にまで改善されたのだが、残り１ヶ月で目標を達成するには相当な覚悟と努力がいる。

  Sep 28, 2006

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• 今週が最後のハセツネ練習だ！

  先週もそんなことを考えながら高尾山のトレイルレースに出たが、今週末は天気も良さそうで、絶好のハイキング日和となるようだ。ハセツネの前週に過酷な練習をして怪我でもしたら大変だから、軽くハイキングでもしてこようと思う。９月末になると富士山頂は０℃になるかもしれないが、夜通し歩いての登山もいいなあ。あるいは上高地から涸沢への登山道を梓川の流れに沿って散策するのもいいし。（本当は走ってしまいたい）もっと近場で北八ヶ岳の標高２２００ｍ付近をトレイルランしたり、ぐっと近くなって大菩薩峠を歩いてみたり。いや、奥多摩の雲取山への長いアプローチを歩いてみたり。ハセツネコースは飽きたけど、２ＣＰから五日市までのコースをおさらいしてみたり。結局いつもの高尾山から陣馬山かも？夢は大きく膨らんだが、みるみる萎んでしまって、気がついたら極めて平凡な山走りをしそうな情況だ。笑っても泣いても今週末が最後の練習だ。怪我だけはしないよう、注意して週末を楽しみたい。

  Sep 27, 2006

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• 秋の気配

  ９月ももうそろそろ終わり、１０月が近付いてきた。高尾山のさわやか森林マラソンは空が澄み切って、空が高く感じられた。開会式の時にモズが甲高い声でキーッキーッと鳴いていた。赤とんぼもたくさん群れ集まって飛んでいた。皇居のお堀の斜面には彼岸花が真っ赤なじゅうたんのように群生している。特に半蔵門周辺は鮮やかだ。桜田門付近では白い彼岸花も見られた。また夜帰宅途中真夜中の歩道をのんびり歩いていたら、どこからともなく、キンモクセイの甘い香りが漂ってきた。花のついた小枝を失敬して持ち帰って花びらを観察したら、かわいい十文字の形をした小さな花の集まりで、オレンジ色が美しい。秋は色彩豊富な季節で好きだ。今日は午後からまとまった雨が降り出した。夜には激しく降るようになり、寒冷前線が通過していることを物語っている。こんな雨が上がった翌朝はきっと秋晴れで空気も冷たく、朝の通勤電車からは遙か彼方に富士山が見えるのだ。こうやって一雨毎に季節は涼しさから寒さへと移ってゆくのだ。待ちに待った寒い季節へ一歩一歩向かってゆくのは（自虐的と言われそうだが）わくわくするほど嬉しい。私の大好きな冬が少しずつ近付いてきた。ハセツネまで、あと１２日。

  Sep 26, 2006

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• 長い一日

  本当なら仮死状態の予定だったが、今日はきっとめちゃくちゃ忙しくなるだろうと思い、５時台に起床し、７時半には会社にいた。それから延々何時間だろう、気がついたら２４時が目前だった。１８時間くらい会社にいた事になる。直前にＬＡにいる部下と長い電話で仕事の話をしたが、向こうはまだ朝６時だとか？寝ていた所を起こしたらしく、寝ぼけ声が妙におかしかった。すまない！永田町の階段を激走して間一髪有楽町線に間に合い、最終の東上線で帰ってきた。帰宅時刻は１時半。今帰宅後約１時間が経ったが、もう寝なければ！ハリーが布団の中で待っているからきっと布団はぽかぽかのハズだ。ありがとう、ハリー。明日も忙しいから早く起きなきゃね。（涙）

  Sep 25, 2006

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• 高尾山さわやか森林マラソン

  待ちに待った地元高尾山でのトレイルレース。陸上部からはＡ木さんとＭ崎さんが体調不良で欠場、メインのＯ畑くんやｚｚｚくんは都合により不参加。結局私とkuriさんが、「陸上部」の名前で参加した。Ａ木さんは応援に回ってくれた。昨年は土砂降りの雨だったが、今年は雲一つ無い快晴で、さわやかな天気に恵まれたが、個人的には曇りか雨を期待していただけに、気分は憂鬱。１２：３０にスタート。今年はkuriさんを何としてでも入賞させようとして、最前列付近からいきなりダッシュ。予想通りスタート直後からkuriさんは飛ばし、あっと言う間に前方に消えた。はじマラのbarmyさんの後ろ姿を追いかけながら大平林道を走るが、回りの選手のスピードの速さに付いてゆけず、じりじり後退。登山道に入って急な斜面を登り出すと、ようやく回りのスピードが落ちてきた？そして我慢のあとに小仏城山山頂に到着。あまりの暑さで、汗びっしょり、給水はしっかり２杯頂いた。日影沢用水場までの簡易舗装道路を一気に下る。今日モントレイルの新しい靴をいきなりはいたせいか、靴ずれが起き始まった。靴の中で足が前のめりになり、小指が圧迫されて痛くなってきた。はき慣れた靴を履けば良かったとは思ったが、今日はハセツネの準備ランを兼ねているので、仕方ないか？給水後今度は高尾山下までの急な山道を登る。さすがに歩く。前方にbarmyさんの姿が見えてきた。我慢して登り切り、今度は城山までの尾根道を走る。ここは我らがゲレンデ、いつも走っているコースだ。スピードを上げて下ろうとした瞬間、右足のふくらはぎが痙攣。ええっ！？（涙）一瞬自己ベスト更新の夢が消えかけたが、ここはいつもの練習コース、こんな所で足が攣ってリタイアなんてしたくない！すこしスピードを落として、走る。一丁平を過ぎ、小仏城山の下まで来ると、折り返してくる選手に混じってkuriさんが勢いよく元気に下ってきた。かなり速そうだ。我慢の連続でやっと小仏城山に到着。barmyさんと給水しながら、kuriさんはきっと入賞するかも？とマジで噂した。ほどなく今来た道を折返し、一丁平の東屋から防火線の急な下りに入る。barmyさんを追っていたが、途中でスピードダウンしたので、一気に交わし前に出た。そのまま急な下りを転げるように下り、大平林道に合流。ゴールまではあと僅かだ。足の痛いのは我慢して最後のスパートで２人抜いた。そしてゴール！１時間２３分だった。昨年より３分くらい短縮出来た。着順のカードには１３７位と書いてあったので、昨年の９５位より４２番落ちている。時間は早かったのに順位が落ちている、と言うことは参加者のレベルが上がってきた証拠だ。雨さえ降ってくれれば回りの選手が落ちてくるので、自分の順位は上がったハズだが、この天気では仕方ないか？さて、kuriさんは１時間１４分で女子の部で堂々２位。年代別では見事優勝だ。昨年のタイムを一気に１６分も短縮してしまった。恐ろしいくらいの実力が付いてきたものだ。昨日は千倉ロードを走っており、しかも女子の部で４位入賞だから、入賞も２日連続で素晴らしい。わが陸上部にもいよいよ有名人が誕生したような嬉しい気持ちだ。今日の走行距離：１５ｋｍ＋４ｋｍ（ハリーのダッシュ）

  Sep 24, 2006

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• おっと、筋肉痛だ！

  今日は高尾山さわやか森林マラソンだが、今朝起きてビックリした。昨日の皇居練習で両足が筋肉痛で痛い！きっといつもは走った後に冷水浴を欠かさなかったのに、昨日は銭湯が休みで何もしなかったからだろう。こんなにも筋肉のダメージが残っていたのは久々だ。ちょっと後悔。というかうっかりしていた自分が恨めしい。てなわけで、これから大会に出掛けてくるが、筋肉痛で重い足を引きずってスタートラインに立つのは初めて。どうしよう！？（涙）

  Sep 24, 2006

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• 出入り禁止？

  昨日仕事が終わらず、仕方なく今日土曜日に休日出社しようとして、昼過ぎに会社に行ったら、守衛の人が曰く、「今日は害虫駆除で殺虫剤を撒いたから、事務所には入らない方がいいよ！」人間には殺虫剤は効かないそうだが、自分だけに効いたりしたら怖いから仕事は断念した。会社から出入り禁止を宣告された感じでちょっとショックだった。仕方なくＡＲＴスポーツ本店へ行き、ハセツネの食料を調達した。ついでに店内を物色していたらＡＲＴ鈴木さんがいて、ＣＷ－ＸのＸ－ＦＩＴシャツの説明をしてくれた。説明が具体的で非常に分かりやすく、生地サンプルを使った吸水性の実験は感動した。これから冬に向けた練習に最適なアイテムなので、資金繰りをして購入したい。また雨具の撥水性を持続させるためにゴアテックスの表面に低温のアイロンをかけると良いと言うことも「目からウロコ」で驚いた。せっかくなので皇居で走ってこようと思い、半蔵門の銭湯「バンドゥーシュ」へ行ったら今日は休み。ここも出入り禁止だ！仕方なく麹町駅のトイレで着替え、コインロッカーに荷物を入れて皇居ランスタート。１周目２７分、２周目２５分、３周目に入ろうと思ったが、ハリーの散歩が待っているので止めて帰った。今日の走行距離：１０ｋｍ

  Sep 23, 2006

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• 大忙し！

  今週から来週半ばまで部下がアメリカに出張しており、そのサポートなどをしていたが、今日は地獄の忙しさだった。北京で同時多発の問題が発生、大慌てで懐かしの中国語で現地のスタッフと情況確認と対処法の指示。同時に出張中の部下からの報告をもとにお客への報告文書を写真入りで作成。昼前に緊急見積もり依頼が来て、１６時までに世界中から見積もりを取らなきゃいけない。さらに８月分の請求データの集計、稟議書の作成。来週のお客のアポイント。はあっ！？と言うわけで、仕事が全然終わらないので明日も出社で頑張ろう。せっかく会社に行くのなら、時間をみて皇居を走ることも頭に入れておこう。明後日は大会なので雨でも良いが、明日は練習なので晴れてほしい！？

  Sep 22, 2006

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• 高尾山森林マラソンは重馬場？

  今年で３回目の参加となる高尾山さわやか森林マラソン。天気予報では今週末は見事に崩れそうだ。と言うことは３回連続雨の中でのトレイルランになりそうだ。重馬場での練習を昨日やっておいたので、後は気温がどの程度下がるかで私の調子も善し悪しが分かれる。雨も歓迎するが、気温も低めであることを祈る。今年は昨年よりさらに５分早い１時間２０分程度を目指す。それにしても毎週泥だらけになっているので洗濯が大変だ。しかし着ていた服や靴やリュックは毎週自分でごしごし（一部手洗いで）洗っているので、かみさんはゴキゲン。ラグビーをやっている長男にも父ちゃんが手本を示しているので、長男も最近では練習の度に泥だらけの服を洗っている。運動部では洗濯も練習の内と、息子達に呼びかけている。

  Sep 19, 2006

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