運動効果
ジムに通い始めてひと月。飽きっぽい私にしては意外に続いてます。ゆるい筋トレと有酸素運動を週2・1時間半ペース。のんびりマイペースがよかったかなー。運動効果も出てきました♪ ざっとあげると●体重1.5kg減。(友人にパッと見で「痩せたね!」といわれるくらい体が引き締まった)●血圧が下がった。(上130超えてたのが110前後に落ち着く)●腕が後ろに回るようになった。(柔軟運動のおかげ。着物着付けが格段にラクになった)他にも姿勢がよくなったり、腰痛が出にくくなったりと筋トレ運動も効いてます。この結果に 「ちょっとの運動でも肉体って反応するんだぁ!」 と他人事のように感心(笑)。まー、どんだけ体なまってたの? っつーハナシかもしれませんが(汗)筋トレにハマる人の気持ち分かったなー。どんどん変化していくってのは面白いもんです。ただ、ひとつ気になることが。体脂肪が、体脂肪だけが落ちないのはナゼなのーっ!!!運動始めたころは25%台に落ちたのが、すぐ27%に戻り以来変化ナシ。体重減少にもびくともしません~(涙)。自己流のトレーニングのせい? やっぱり食事制限は必要? 昨日もおやつにポテチ一袋食っちゃったもんなぁ…。ここはひとつ、困った時の 『本』 頼み!そのものズバリな 「体脂肪を落とすトレーニングプログラム」 なるもの買ってみました。男性向けだけど、フルカラーでとても見やすい画面構成。痩せる仕組みの蘊蓄が面白くて当たりな本でしたv(モデルもかっこいいしねv)これを参考にトレーニング続ければ、体脂肪も落ちるはず。もうちょっとがんばってみます!覚悟しとけよ体脂肪!それにしても減った1.5キロの内訳が気になる…。やっぱ筋肉おちたんだよねぇ…。