半年で10キロ痩せました
昨年、5月内科に健康診断に行きましたすると、中性脂肪、コレステロール、血糖値が高いという結果になりました医師には、このままの生活習慣を続けているといくと糖尿病になると言われました慌てて、食生活を見直し、糖質オフ、運動を始めました食事は朝食カカオ70パーセントチョコレート2個、雑穀米入り白米を茶碗半分、塩分薄めの味噌汁、納豆、ヨーグルトブラックコーヒー昼食 6枚入り食パン1枚にチーズをのせてブラックコーヒートマト３個夕食トマト３個塩分控えめ味噌汁後は、魚、お肉、海藻類、大豆などただしイモ類、スイーツは食べませんでした医師は「何を食べてもいい、ただ食べすぎはダメ」ということでしたあとは運動ですが運動は嫌いなので軽くストレッチ「20分ぐらい、スクワット、片足上げなど」そして40分ぐらいウオーキングですこれで半年で10キロ痩せ中性脂肪、コレステロール値も平均になったのですが血糖値だけが、まだまだ平均値まで下がりません塩分濃度計 塩分測定器 塩分チェッカー デジタル 塩分計 ドリテック 健康塩分計 en-901 塩分 ひかえめ 減塩 塩 低塩 食品 健康 健康グッズ 高血圧 腎臓病 心臓病 しおみ 塩分摂取 塩分チェック 塩分制限 モニタ 味見 人工透析 電子塩分計 0.1楽天で購入後は、このサプリでｗｗ血糖値、下がるといいな＾＾
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