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ＹＯＧＡパワー

先日、やばばばば！と認識した体の劣化。その後、ジムはやっぱり向いていないと判断して入会には至らず。（若い頃は好きだったけど、あのストイックさが今は無理）でもヨガは気持ちよーく続いていて、ジムを断念した分も、ちゃんと通ってる☆そしてそして、最近になって体にうれしい変化が。たるんできてた背中とおしりのお肉がスッキリしたし、腹筋がついてきた気がするちょっとレッスンに行けないことが続くと次に行った時、体が固くなってるのを実感するし、ヨガって、地味なのにあなどれない。鼻から吸って、口から出す。吸うときはおなかを膨らませ、出すときはおなかがぺたんこになるまで出し切る。この呼吸法をやると、体のすみずみに酸素が届くのを感じるし、普段の呼吸がいかに浅いか実感する！ＹＯＧＡパワー、おそるべし。なので、以前買ったＹＯＧＡ本で最近お勉強中☆

June 15, 2011

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自分の体のやばさを知る！

先日の、友達との集まりで自覚した「劣化」こりゃやばい！ということで、早速ジムに登録に行ってきた。（今、キャンペーン中なので☆）入会にあたり、まずは体チェックをしてもらう。体重計に乗り、両手でハンドルを握るだけで、体重、脂肪量（Kgで！）、筋肉量etc..測定されるという、ＴＡＮＩＴＡの計測器。こうゆうのは、基本、太め基準で結果がでるので、「バランスいいですね～　やせてますよ☆」なんて言ってもらっても、ちっとも安心できない。むしろ、信じがたかったのは体脂肪率！！２４％とか・・・！　結婚する頃は２０％きってたはずなのに～どよ～んという気持ちになったけれど、自分の体組成を、客観的な数値で知るということは大切。脂肪量も。。Kgで出されたから、今日も晩ごはんつくるときに「この鶏もも肉の○パック分ね・・」と、リアルに想像がつくいやいやいや～　ショックは大きいけど、現実を受け止めて、やるっきゃないかぁ

May 21, 2011

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花粉症撃退☆

スカイナー→サジテン、と種類を変えても一向に鼻水が止まらなかった１週間。去年までは軽症だったのに～～と嘆いてたけど、今日買ったお薬は効いた！！ペアコール　鼻炎カプセルお風呂で鼻をすっきりさせて、鼻スプレーをシュシュっと吸い込んで、そのあと、一回も鼻が出てこないひりひりに痛んでた鼻のまわりも、お風呂でパックしたからしっとりしたし、今夜は旦那くんのいびきに悩まされることもないし（笑）、安眠だわ～＊＊＊しかーし、これじゃ症状を抑えてるだけで、花粉症が治ったわけではないので！引き続き・ヨーグルトこまめに食べる　　　　→腸内のバランスを改善して粘膜を強化は継続。鼻うがい（ぬるい塩水でやるの。。）は辛いからストップ。来年から症状が軽くなるように、体質改善せねば～体メンテの必要を、つくづく感じるこの頃。

March 10, 2011

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花粉症との闘い

この数年、軽く済んでいた花粉症だけど、さすが去年の１０倍だけあって、爆発してるこの２日間はひどい！鼻水が止まらない～～～飲み薬だけでは収まらず、鼻がひりひり状態なので、ついに鼻スプレーもゲットした。初・鼻スプレー。これ、多少は効果あるのかなもう、藁にもすがる思いで、あれこれ試してみよう！！！＊＊＊先週からヨガをはじめた。春にむけて、体を動かし始めようと思って昔は、「ヨガなんて、ノロノロしててつまんなそう」と思ってたけど、自分の体の状態を確認しながら、呼吸を意識しながら行う動作が今のわたしにはちょうどよい感じ。大手ジムでのレッスンは雰囲気的に敬遠しちゃうけど、かわいらしく、素敵な先生の、女子限定のちんまりした教室をみつけたのでリラックスした音楽を聴きながら、ときどき、アロマをシュシュっとスプレーしてもらいながら、心地いい時間の流れるレッスンだった。うーん、これで少しずつ女子力ＵＰか花粉症にも効くみたい。

March 7, 2011

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