***My life with“M”***

[産後クラス参加者の方からのご感想] カテゴリの記事

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• 八広地域プラザ【吾嬬の里】マドレボニータ産後セルフケア本講座ご参加者からのご感想です。

  先日終了した、墨田区八広地域プラザ【吾嬬の里】でのマドレボニータ産後セルフケア本講座にご参加くださったＹちゃんから、嬉しいご感想を頂戴しました。電車で移動中にスマホからメールチェックしたのですがウッカリ車内で落涙。。。それくらい本当に嬉しいメールでした。ブログへの掲載にご快諾いただいたのでご紹介しますね。++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++こんにちは。八広の吾妻の里の講座でお世話になりました、Ｙです。講座では、本当にありがとうございました！遅刻したりお休みしたりであまりいい生徒ではありませんでしたが、なんとか通って本当によかったです。おかげで、大げさでなく今後の生き方に転換があったような気がしています。思えば長女の出産以来ずっと産後ブルーが続いていたように思います。長女は36週の早産で、1998ｇの低出生体重児でした。私だけ一週間で退院し、長女は一か月小児科に入院していました。毎日ぽろぽろ泣いていたのを今でもは っきり覚えています。退院後も、長女がいとおしい一方で毎日不安でいっぱいの日々でした。それでもだんだんと育児にも慣れ児童館などにも通ったりしていましたが、今思えば体力に余裕があったらもっと子育てを楽しめたのかな。。。と残念に思っています。マドレボニータの存在は妊娠中から知っていたのに、思い切って受講すればよかったです。。その後1歳3か月で職場復帰したものの、授乳が続いていて、やっと卒乳したころ長男を妊娠し、つわりと切迫流・早産でまた休職、出産まで自宅安静をしていました。今度こそハッピーな子育てをするぞ！と思っていたのですが、ずっと引きこもっていて思った以 上に体力がなくなっていたのですね。教室で感想をいった通り、くよくよしてばかりでした。長女の赤ちゃんの頃のことも思い出しては、後悔したり悲しくなったりしていました。でも今回教室に通い、こんなにめきめき体力がついて気持にも余裕が出てきて、やっとハッピーに子育てができそうです。アクティブなほかの生徒さんたちにも触発され、初めて自分が今後どんな人生を歩みたいか、前向きに考えられるようになりました。意識が今までは目の前（二人の育児と家事）か後ろ（長女の赤ちゃんの頃のこと）にしかいっていなかったことに気づかされました。本当に、先生や生徒さんたちに感謝でいっぱいです。これからも教えていただいたセルフケアを続けて、前向きに過ごしていきたいなと思います。機会がありましたら、先生の講座もまた受けてみたいです！どうもありがとうございました！++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++こちらこそ、本当にありがとうございました！子育てを楽しむには、何はなくともまずは体力。極論ですけど、健康で体力さえあれば後は何とでもなる。これからもクヨクヨしちゃうこともあるかもしれませんがそれでもこれまでよりもずっと建設的な考えが出来るはず。＾＾煮詰まってきたなぁ～と思ったら運動不足のサイン！体を動かしてみてください！１ヶ月間、本当にありがとうございました。またお会いしましょう☆

  2014.11.16

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• 西船橋教室ご感想☆『外出への不安感』が解消！

  産後のボディケア＆フィットネス西船橋教室10月コースにご参加くださった方からいただいたご感想です☆＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋私が出産後ショックだったのは、それまでの自分が嘘のように外出へのハードルが高くなっていたことです。外出することで赤ちゃんに何かトラブルが起きたらと無性に不安になり、家の周りの短いお散歩がやっとで、予防接種に連れて行くのも大冒険！という感じでした。（今振り返ると、やはり産後ということで、メンタル的にもちょっといつもと違っていたのかも…と思います）そんな状態でしたので、マドレへの参加も正直不安でしたが、何か現状を変えるきっかけになればと、思い切って申し込みました。参加してみて、まずは身体を動かして汗をかくことが文句なしに気持ちよかったです！また、シェアリングについては、テーマを与えられて話すことで、自分は心の奥底では『◯◯したい』と思っていたんだなぁと毎回気づきがありました。特に、『５年後の私』を選んだ時には、『こんなこと言っても、実現できないかも…』という不安や言い訳はひとまず脇に置いといて、目標や希望を素直に口に出し、それをペアの方に聞いてもらうことができて、精神的にも何だかスッキリしました。そして、１ヶ月経ってみると、抱っこひもや大きな荷物の扱いにもだいぶ慣れて、参加前にすごく強かった『外出への不安感』が少なくなってきました！それに、普段の気持ちもなんだか明るくなってきた気がします。毎回楽しみにレッスンに出かけることが、最高のお出かけトレーニングになっていたみたいです。先生、クラスの皆さん、本当にありがとうございました。今後ともよろしくお願いします。＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋ありがとうございました！赤ちゃんが生まれて、外出へのハードルがガンッと上がってしまうこと、ありますよね。。。電車に乗るなんてとんでもない！みたいな。でも、そんな中、よくぞ思い切ってお越しくださいました。本当にね、まずはとにかくスタジオまで来ていただければ！あとは私たち産後セルフケアインストラクターがマドレボニータの産後ヘルスケアのメソッドをお渡ししていきますので。＾＾ありがとうございました。17日の振替レッスンもよろしくお願いいたします☆

  2014.11.08

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• 【西船橋3月コース】ご感想☆

  産後のボディケア＆フィットネス西船橋教室3月コースにご参加くださったＵさんからご感想メールを頂戴しております。掲載にご快諾いただいたので紹介します。こんばんは。Ｕです。１ヶ月間の教室では、大変お世話になりました。 最初は参加しようか迷っていたんですが、体を楽しく動かせたり、自分の想いをお話ししたり、ママ友ができたりと楽しく過ごせたので、参加してよかったと思っております。ありがとうございました。 結局、最後まで息子がぐずってしまい、体操に集中できないことにイライラしていたんですが、先生からの「抱いていても体幹はしっかり鍛えられる」ときいてしっかり抱いていっしょに楽しんだところ、息子がうれしそうにしていて、途中ほっとしたのか私の腕の中で眠り始めたときなんともいえない幸せな気持ちになりました。最終日はいちばん動いたな～と感じ、体中がポカポカなりました。 シェアリングの時間も、今後の自分自身を見つめて考える、とても良い時間だったと思います。子育てにかまけて、自分自身がこれからどうしたいのか考えることから逃げていたことに気づきました（笑）後回しせず、徐々に考えていき、５年後の自分も今よりもハッピーで過ごせるようにいまのうちから実行していこうと思います＾＾ 後程ＦＢも友達申請しますので今後ともよろしくお願いいたします＾＾Ｕさん、ありがとうございました！これからもＦＢでも細く長く、お付き合いのほどよろしくお願いいたします。

  2014.04.03

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• 【江戸川教室】日常生活での意識が一番大事！【ご感想】

  産後のボディケア＆フィットネス江戸川教室６月コースにご参加くださったMさんからご感想をいただきました。＾＾Mさんはパートナーに薦められてこのクラスにご参加くださいました。パートナーが薦めてくださるって！嬉しすぎる！本当にありがとうございます。。。◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆6月コースでのご指導ありがとうございました！また、丁寧に写真まで送って頂き嬉しかったです♪コース一回目を振り返りますと腰の不安定さを思い出します　痛。。。行きは歩きで帰りはちょっと体力が心配でバスに乗っちゃいました。始めは娘を抱いて参加できるか想像できなかったのですがボールの上でポンポンと弾んでいると全然負担ではなく楽チンで驚きました。それから徐々に普段の生活でも座り方などに”気を配る”それだけでしたが笑、でも、それが一番よかったようで最終日には楽々歩いて帰りました！共通点の多い方がいて、これからも個人的に連絡をとって一緒に出かける予定です。それも一人で過ごしてしまいがちの毎日に楽しみが増えました。そんな機会を得ることができて、”身体”　”心”　ともに前に進んでいます。楽しいレッスンありがとうございました！では、天候の変化が激しいので先生もどうぞお身体ご自愛くださいませ。江戸川教室　6月コース　Ｕ．Ｍ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆Ｍさん、腰痛をお持ちだったのですが、この1か月間で改善されたそうです。それは、ボールエクササイズの効果でもありますがそれ以上に、日常生活の中で、自分の姿勢や座り方を意識されたから！このクラスに来るのは週に1回、2時間です。その中でエクササイズは一時間あるかないか。それだけで変わるのは、正直難しいです！でも、日常生活の中で、意識する時間が少しでも増えれば、確実に変わります。＾＾どうぞこれからも色々な場面で骨盤の角度を意識して美しさにますます磨きをかけてくださいね。またお会いできることを楽しみにしております。パートナーにも、くれぐれもよろしくお伝えください！本当にありがとうございました。

  2013.07.06

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• 【江戸川教室】『産後の母親のアイデンティティ考』【６月コースご感想】

  こんにちは、産後セルフケアインストラクターのこやまっちんです。来週から始まる７月コース、まだ少し空いています！よかったらずぇひ～！＾＾★★★お申し込み受付中★★★【産後のボディケア＆フィットネス江戸川教室　7月コース】7月9・16・23・30日（火）10:00～12:00※2013年1月1 日以降に生まれた赤ちゃんは4回通して一緒にご参加いただけます。※江戸川教室（4回コース）のお申込みはこちらのフォームからどうぞ!参加希望クラスとコースをお選びくださいませ。+++++++++++++++++++++++++++++++++++さてさて、本題はここから。江戸川教室４月コースにご参加くださって、今回６月コースも再受講してくださったMちゃんからご感想をいただきました。ブログへの掲載にご快諾いただいたので、こちらで紹介させていただきますね！◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇小山先生、こんばんは。一ヶ月間、ありがとうございました！今回も、私にとってとても実りのあるものとなりなした。学生の就職支援を仕事にしているのは、前回もお話しさせて頂きましたが、人と教育について考えて行く中で、母親の在り方が、学生にとっての職業観を養う上で重要であると思うようになり、母親のアイデンティティが子供っていうのがテーマだなーと思っていたところタイムリーにも、Ｍさんが最終回にお話してくれたことで少しだけぼんやりですがイメージが湧いてきたような気がします。どういう形でビジネスになるかわからないのですが…。5年後、40歳になる頃に一生の仕事だと思えるように形にしていたいと思いました。6月コースとは直接関係ないですが、小山先生や白石先生のFacebookの書き込みを見ていると今の仕事を一生の仕事と覚悟して熱く取り組んでいるように感じられてなんだかそれも、とても刺激になっています。あと、とても小さい事かもしれませんが大学のゼミでも職場でも、大人数に食事しましょう！なんて声をかけるタイプじゃ全くなかったのですが4月コースのメンバーに、Ｍちゃんがみんなをランチに誘わないとね！とけしかけられ今回、毎回先頭に立ってランチにいくことも私的にはチャレンジだったなーと思っています(^_^;)できる人には本当にちっさな事ですが、機会がないとこれから先も、やることなかったでしょうから…でも、今度はもうちょっとうまく誘導出来たらいいですが！つらつらとまとまりのない文章で恐縮ですが最後まで読んでいただいてありがとうございました。またお会いできればと思います！◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇Mちゃん、ありがとうございました！「学生の職業観を養う上で、母親の在り方が重要！」これは、私たちが子育てする上で、とても大事なことですよね。　母親のアイデンティティ＝子ども　になってしまうのって、本当に無意識のうちになってしまうものなのではないかと思っています。「○○ちゃんママ」と呼ばれ続け、自分の言葉を表現する場をなくしてしまったら、どんなに有能な女性であっても、うっかりすると、そうなってしまう。なんてMOTTAINAIことでしょうか。（笑）「子どもを産んでも一人の大人の女性だったんだ！」って思い出せる場を、これからも作りたいなぁと思います。Mちゃんの出産、子育ての経験が、これからの働き方にきっと大きくプラスになりますね。応援してます！！2クールのご参加、本当にありがとうございました。スライス先生の単発レッスンにもご参加くださってありがとう！これからも末永く、マドレボニータをよろしくお願いいたします。

  2013.07.05

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• 【６月コースご感想】レッスン日のテンションにパートナーもびっくり！（笑）【江戸川教室】

  産後のボディケア＆フィットネス江戸川教室、６月コースにご参加くださったYさんから、ご感想をいただきました。ブログでのご紹介の可否をお伺いしたところ、「最終日に、参加して良かった思いを発言したかったのですが出来なかったので、私のでよければ是非使ってください！」と、ご快諾くださいました。ありがとうーーー！＾＾◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆写真ありがとうございました！あっという間の一ヶ月でしたずっと家にいる事が多かったので初日は子供を連れて電車で外出するだけでドキドキでした。週一回エクササイズで身体を動かす事で身体も心もスッキリ、帰宅した日はテンション高く旦那さんにも驚かれました！友人は独身が多く普段は子供話しないので、子育ての話ママ話、自分の話もできる仲間に出会う事ができて良かったです。マドレボニータを受講しなければ出会う事がなかったので本当に良かったです一日家で育児をしていると人と会話をする時間が少なくなっていて自分の気持ちや思いを話す事を忘れていましたワークで自分の事を話し聞いてもらうとスッキリしました自分の思いを言葉にして話すそして聞いてもらえる相手がいる事は大切なんだと思いました！家で子供を抱っこしながら骨盤運動をすると子供も楽しそうにしています近い月齢の子供たちとのふれあいが刺激的で楽しかったみたいですまた都合が合えば参加したいです来月一回振り替え受講ありますのでよろしくお願いします！◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆Yさん、ありがとうございました！ホントに、自分の話ができる仲間、超～大切です。幸せなことを幸せと話せるとか、当たり前のことが当たり前にできる仲間、長いお付き合いができるといいですね。肩こりのセルフケアも日々の生活の中でやってくださっているとのこと☆嬉しい〜！肩こりはねぇ〜、いくら気をつけてても、なるんです。だからこそ、わざわざ時間を取ってセルフケアをしないと本当に、がっちがちになってしまうんですよね。ぜひぜひ、これからも続けてください。７月コースでのお振替、お待ちしておりまっす！本当にありがとうございました。

  2013.06.29

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• 【江戸川教室】人の痛みを知る貴重な体験。【４月コースご感想】

  ４月コースのご感想、まだまだ頂いております！いまさら～･･･、なんておっしゃらず、いつでもお送りくださいませ！見かけによらず涙もろいこやまっちん、泣いて喜びます。（笑）今日は、江戸川クラス４月コースにご参加くださったＹちゃんからのご感想です。聖路加産科クリニックの産前産後マドレボニータクラスから江戸川教室の４回コースにお申し込みくださいました。+++++++++++++++++++++++++++++++++とっても楽しくリフレッシュできた時間をありがとうございました！とにもかくにも、汗をかくってやっぱり気もちイイ！ということを感じられたマドレ時間でした。マドレ後は、確実に体の調子もよく、頭も冴えていたように思います。なかなか１人では続かない腹筋もあのクラスだと出来てしまう（笑）心も体もリフレッシュ出来ました。シェアリングに関しては、“思い、考えを言葉にする”ことの難しさ、大切さを実感。子育て生活では授乳しながら、寝かしつけながら、、、話す相手がいないことが多いので、１人であれこれ頭で考えたり想像したりする時間がたくさんあって、でも中々行動にうつすことも出来ずに、モヤモヤしながら、また考える。同じことを何周も考えていたりして時々むなしくも思いながら。。。これだけ考えている時間があるのだから、考えのブレはないだろうと思いきや、人に話すとなるとダメダメで、話すことで再確認したり、やっぱり違うかも？と思ったり。自分の頭の中だけでなく、人に話すことって大切だなぁと感じる事が出来ました。話すことで、たいしたことじゃないじゃん！と、考え過ぎている自分に気づくことも出来ました。（３人の子供を育てる先輩ママさんに出会えた事もとってもありがたかったです！先輩ママの話を聞く事で、第一子だからこその力の入れ過ぎように気づけたり、何より、苦労も失敗も笑い話になり、楽しそうに輝いている姿を見て、これからがますます楽しみに！）他のママさんの悩みを聞き、人の傷みを知ることも私にとっては貴重な体験だったと思います。超がつく程、単純な私は、何かあっても原因を深く考える前に、くよくよしていても何も始まらない！と、すぐに頭を切り替え、嫌なことは忘れる、という傾向があって、Ｍさんが、今回の参加をきっかけに過去を遡っての気づきが出来、心が楽になり、前よりもっと輝きだしている姿を見て、嫌なことや、悩みに向き合うことも必要なのではないかと思いました。向き合うことで成長していくのかなぁと。長々と、とりとめもなく書いてしまいました。。。最後に、第１回目のクラス後のランチでは、そわそわしていたママさん達も、最終日には確実にそわそわが無くなっていて、１人でランチ行ってみましたー！とか、今度どこそこへ行くとか、顔の表情や行動力や、驚くほど変わっている姿には驚きました。マドレの活動は本当に素晴らしいと思います！今後もぜひ応援させて頂けたらと思います。（雑用など、何でもやります！笑）３人子供が欲しいので、２人３人目の時にもぜひ参加出来たらと思います。本当にありがとうございました！！今後ともよろしくお願いいたします。+++++++++++++++++++++++++++++++++ひゃーーーん！（感涙）ありがとうございますーーー！雑用だなんて！ｗｗそんなことはさせませんが、マドレボニータの活動、ぜひぜひ応援してください。まずは賛助会員からでも☆これからのすえながーくお付き合いくださいませ。ありがとうございました！＾＾

  2013.05.09

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• 【西船橋教室】まとめてご紹介しちゃいます☆【４月コースご感想】

  西船橋教室４月コースにご参加のＳさんからのご感想です☆この度は大変お世話になりました。西船橋クラスに参加させていただいたＳです。先週までは翌日に腹筋が筋肉痛になっていたんですが、今日は平気でした。少し腹筋が鍛えられたのかな？と嬉しくなりました(^^)妊娠してからお休みしていたランニングも再開したいなあと思っています！先生がおっしゃっていた体力があれば何でも出来る！というお話に大変共感しました。産後の疲れで少しネガティブになっていたような気がするので、まずは体力回復して前向きに今後の事も考えていけるようになりたいと思います。一ヶ月間ありがとうございました(o^^o)明日産後間もない友人に会う予定なのでマドレボニータお勧めします！Ｓさんありがとうございますー！お母様がJ-Waveを聞いていて教えてくださったのが参加のきっかけでしたね。お母様、ありがとう！（笑）初回に比べたらずいぶん元気になられた感じがしましたが、まだまだ回復の余地がありますね！ランニング、ぜひ復活させてください。バランスボールで体幹部を鍛えたあとは、以前より走りやすくなると聞きました。違いが感じられたらまた教えてください！お次は、西麻布、市ヶ谷、西船橋と毎月連続ではしご受講してくださったＡちゃんからのご感想です。３クール通い自分の変化を感じる事が出来ました。仕事、パートナーの事毎回のワークで考える時間を持て家でも考える様になりました。出産を機にいろんな事が変わり、考える事を後回しにしてましたが話をしたり聞いたりしてモヤモヤがなくなってきた気がします。来週からクラスがないと思うと寂しい…マドレに出会えてほんと良かったです。娘もきっと毎週喜んでたはず‼今月後半はいい感じに重かったけど。。。先生の実家近いしまたどこかで会うかもですね☆復帰前にまた弾みたいなぁー。一ヶ月間ありがとうございました。Ａちゃん、ありがとうございました～～～！実家の近さ、ハンパなかったですね。（笑）母に聞いたら知ってました～！シェアリングではパートナーシップにもしっかり向き合ってくださって、ありがとうございます。仕事も、人生も、やはりパートナーシップ抜きってありえない。ともに、老後を仲良く迎えられるようにしたいですよね！！がんばりましょう！お二人とも、本当にありがとうございました。これからもどうぞマドレボニータを応援してください。またお目にかかれる日を楽しみにしています。

  2013.05.01

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• 【江戸川教室】遡って過去の自分に対峙すること。【４月コースご感想】

  ＧＷです！皆様いかがお過ごしですか？我が家はもっぱら地元で過ごします。（笑）さて、産後のボディケア＆フィットネス江戸川教室の４月コースにご参加くださったＭさんからもご感想メールをいただいております。私の感想でよければ、とご快諾くださいましたのでご紹介いたします。++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++一ヶ月間、ありがとうございました！気持ちが高揚して、何だか上手に話せませんでしたが…ずっと胸に使えていたことを話せて、少しスッキリしたような気がしています。今は子供が生まれてきてきれたことにとても感謝しているしすごく可愛いし、毎日を楽しく過ごせていますが、子供を産むことを決めた時から産後一ヶ月ぐらいまで本当に辛かった。自分の周りの、マイナスに変わって行くことだけを数えて毎日泣いていました。この子がいなければと思う一方、そう思ってしまうことが息子に悪くて、自己嫌悪でさらに落ち込む…という…マドレには妊娠中に出会っていたら、もっと違うマタニティライフを過ごせていたかもしれません(笑)でも、産後4ヶ月になってようやくそうやって悩んできたことも受け止められるような気がします。子供が可愛くて、この子との生活が楽しいと思っていたので、今の私には何か気づくことがあるかしら？と思っていましたがまさか、そんなに遡って楽になるとは…さらに、この子と「私」が楽しい毎日を過ごしたい！に変わりました。6月コース、まだ息子が一緒に通える月齢なのですが出来れば、まだ参加したことがない人に参加して欲しいので…しばらく待って、まだ席に余裕があるようなら申し込みます！あと、素敵な方達に出会えて本当に良かったですー！ありがとうございました！++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++Ｍさん、ありがとうございました！誰もがみんな、妊娠を手放しで喜べるわけではなく、子育てできる自信もない。それでも、身ごもって、産むと決めたからには、一生懸命育てようと頑張るわけですよね、女性は。だけど、どうやっても複雑な心境はあるわけで。そんな誰にもいえない思いを抱えつつ、泣きながら産前産後を過ごし、この子は可愛い！私は子育てを楽しんでる！と思い込もうとしていたと伺って、もらい泣いてしまったのですが･･･。産後４ヶ月の今、クラスに参加したことで、そんな過去の自分にも、遡って向き合うことができて、ここからは確実に前に進めますね。「私」がどうしたいのかを大事にして進みましょう！１ヶ月間、本当にありがとうございました！またお会いできるのを楽しみにしております☆

  2013.04.30

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• 【西船橋教室４月コース】ママトークに違和感!!【ご感想】

  産後のボディケア＆フィットネス西船橋教室４月コースにご参加くださったＡさんから、ご感想を頂いてます！ブログへの掲載にご快諾いただいたので、紹介します。今回、コースに参加し、ご指導頂けたこと、大変感謝しています。コースに申込した頃は、育児のことしか考えられず、家から出ることも、新聞を読むことすら面倒に感じていて、子連れで運動・しかもワーク付、なんて考えられませんでした。友達の熱心な勧めもあって、申込はしたものの、正直通いきれるか心配でした。実際、通ってみると、久し振りに体を動かすことの気持ちよさや同じような境遇の大人と話すことの心地よさ、なにより先生のポジティブなお姿に感化され、お教室に通うのが楽しみになっていました。元々、妊娠前から毎日10分のヨガを習慣としていて、体を動かすことが精神バランスを保つのに有効なことは身を持って知ってるはずで、妊娠中も適度に体を動かすことで一切トラブルなし(つわりも一度もなし)で過ごしたことを、ようやく思い出せました。セルフケアは早速日々の生活の中に取り入れ、効果が出ています。また、腹筋を意識したり、抱っこの仕方に気を付けることも身に付いてきました。ワークについては、予想以上のよい影響がありました。来年4月の復職が決まっているものの、復職できるか弱気になっていました。しかし、ワークで言葉にして伝えることで、不安に思っていても仕方ない、出来ることからやってみよう、ということで、保育園の下見に行ったり、勉強を始めたり、行動に一歩踏み出すことができました。職場の理解が得られにくい等、ネガティブなことばかり気になってしまっていましたが、そうではなく、期待や希望を持てるようになりました。昨日は、ベビー○○のお教室に行ったのですが、授業は満足したものの、そこでのママトークにはちょっと違和感を感じてしまいました。マドレボニータに行ってなければ、このママトークを当たり前に受け入れていたかも、と思うとちょっと怖くなります。マドレボニータに出会ったことで、残りの育児休職期間もポジティブに過ごせそうですし、なによりずっと続く子育てについても楽しんで取り組めそうな気がします。本当にありがとうございました。もう少し、バランスボールをやりたい気持ちも芽生えています。もう1クール、通おうか、検討したいと思います。長文になってしまって、すみません。ありがとうございました。またお会いできることがあれば、幸いです。Ａさん、ありがとうございます！初めてお会いしたときと、４回終えて卒業されたときと、表情も姿勢もずいぶん変わられましたよね！お子さんとのお出かけも、ほぼ初めてに近い状態だったかと思います。思い切って来て下さって本当にありがとうございました。ママトークに感じる違和感！！思わず下線を引いてしまいました！（笑）無難なママトークヤ赤ちゃんを介しての会話をしなくてもいい場所が作りたくて、このお教室を開催しています。リピート、江戸川クラスでもお受けできますので良かったら是非～！これからもマドレボニータをよろしくお願いします。1ヶ月間、ありがとうございました。

  2013.04.26

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• 【江戸川クラス】マドレーヌの会、発足!!【１１月コースご感想】

  妊娠中に稲毛のにんぷクラスと江戸川産後クラスに、そして出産されてまた江戸川産後クラスにご参加くださったＡさんからご感想をいただきました～!!１１月コースではありがとうございました！！今日は１１月コースのおつかれさま会でした。マドレーヌの会という名前もついて、Good&Newで会を始めて最初から話に花が咲いた楽しい集まりでした♪パートナーの悪口もかなり出てましたが（汗）まあ、それもよし、です。（笑）参加しての感想をじっくり振り返ってからお送りしよう、と思っていたのですがこの「じっくり」がなかなかくせ者だということが分かってきたので（笑）書きながら振返りさせていただこうと思います。妊娠６−７ヶ月の時にも参加させていただいた、産後クラス。娘が産まれる前から、産後は娘と一緒に参加したいとずっと楽しみにしていたクラスでした。自分の体に向き合うバランスボールのエクササイズに加えて、母親であること以外の自分も尊重された上でのコミュニケーションのワーク、他の参加者の皆さんとのつながりを得る中で、私にとって最もインパクトのあった学びは、「頭でぐるぐる考えるよりも体を動かすべし」という、とってもベーシックなことでした。そんなこと、わかっているつもり、しっているつもりでしたが、今から思うと、ずっと泣いている子供を一日中抱っこして家にこもっていた時は、疲れて行き詰まっている自分にさえ気づいていませんでした。（産後のことはにんぷクラスでも学んでいたはずなのに！！）。気付いていないから、状況を打破する方法も模索しない。。。なんて怖いサイクル。クラスに参加しなければ、時間をやりくりして外に出ることが億劫になったり、思い切って行動してみることに臆病なまま、今もその状態のままだったんじゃないかと思うと、ぞっとします。やっぱり、頭、体、心はつながっているんですよね。頭や心が行き詰まったら、体を通してリセットすれば、もとの自分（またはそれ以上？！）に戻れる。子供が心配だから、、、お金がないから、、、など恐れから来るつぶやきで頭がいっぱいになったら、まずは体を入り口にして運動したり、行動することにしようと思いました。そして、体が疲れたら、心を満たして栄養補給することも役に立つだろうし、この先、長くつづく子育てに応用できる技を身につけることができました。自分は大丈夫！という産前／産後女性の方にもぜひぜひ受講してほしいと思いました。ありがとうございました！！Ａさん、こちらこそありがとうございました！たくさん気付いたことをシェアしてくださって嬉しいです。ありがとうございます。>子供が心配だから、、、お金がないから、、、など>恐れから来るつぶやきで頭がいっぱいになったら、>まずは体を入り口にして運動したり、行動することにしようと>思いました。んもう、この一言、何より嬉しいです。（笑）これができると、きっと、色々なことがぐっとラクになったり、先に進めるようになると思うのです。Ａさんのこれからの人生がこれまで同様、いや、それ以上に豊かなものとなりますことを☆そして、マドレーヌの会が長く長く続きますことを。＾＾本当にありがとうございました。これからもどうぞマドレボニータを応援してくださいね。

  2013.01.16

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• 【西船橋教室】本来の自分をギリギリのところで取り戻すことができた【10月コースご感想】

  月曜日に修了した西船橋教室の10月コース。お子様をシッターさんに託し、単身参加してくださったＳさんから、早速ご感想が届きました！ご快諾いただいたので、ご紹介します。　　　　　　　　　10月もとうとう終わりになり、一段と朝夕がひんやりしてきました。しかし、週１の産後クラスで、身体を鍛えているせいか代謝がUPし、あまり寒さを感じません。皆さんもそうでしょうか？身体を鍛えることが、特に産後において、ここまでいい事だらけだとは！知り得ませんでした。特に、精神(=心)を安定させる効能がありました！私は、今の子を出産するまで、2回続けて流産したため、次、流れたらもう子無し夫婦でいきましょうと夫婦間で話合ってました。ですが、幸いにも授かり妊娠期間〜出産時期まで浮き足立つような期間を過ごし、赤ちゃんとのご対面を果たしたのですが、産まれて来た後の新生児対応の過酷さに頑張ってもついていけず…落ち込む日々を過ごしました。やっと赤ちゃんを授かって幸せなはずなのに…訳もなく泣けてきた日が何日もありました。今は、１．産後は体力がキーであること２．産後特有の閉ざされた環境から精神を解放させるかというものを知識として学ぶと同時に身をもって理解し、本来の自分をギリギリのところで取り戻すことができました。小山先生と皆様と同じ時間を過ごすことが出来たことに改めて感謝しています。ありがとうございました！　　　　　　　　　こちらこそ！本当にありがとうございました。保育園が決まれば1月から職場復帰とのこと、10月コースの仲間一同、応援しています。いつも「単身で手が空いているから」と、ボールの準備をお手伝いくださったり、他の参加者の皆さんに名札のガムテープを配ってくださったり。なんと気配りが出来る素敵な女性なのだろう！！と、感激しました。でも、そんな風に細やかな気配りが出来る方だからこそ何もかもが思うようにいかない産後は、本当に本当に、辛かったのではないかと思いました。でも、このクラスで1ヶ月間カラダを動かして心身ともに調子を整えることが出来たＳさんなら、今回の妊娠、出産、育児の経験をお仕事に活かせるはず！頑張ってくださいネ。これからも、また体を動かしたくなったら、いつでも単発参加でいらしてくださいね！！1ヶ月間、本当にありがとうございました。

  2012.10.30

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• 【西船橋教室】「せっかく待ち望んだ赤ちゃんなのに、こんな気分でいるなんて・・・」【7月コースご感想】

  産後のボディケア＆フィットネス西船橋教室、７月コースにご参加くださったＭさんから、長い、長いご感想が届きました。妊娠中～産後の心身の辛さはもとより、パートナーとの意思疎通がうまくいかないことに発狂寸前だったというＭさん。そこで、何とかしなくちゃ!!と必死の思いでこの産後のボディケア＆フィットネス西船橋教室にお申し込みくださったそうです。休んでもいい、行けなかったら行けないでいい、とにかく申し込もう！と。でも、Ｍさん、しっかり４回、通ってくださいました。Ｍさんの４回を通じての変化は著しいもので、私も嬉しい限りでした。良かったら是非、最後までお読みいただけたらと思います。◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆早いものでもうあれから二ヶ月も過ぎてしまいました。7月の一ヶ月間、本当にお世話になりました。とにかく「楽しかった！！」のひとことにつきます。出産してから本当に一日が早くて毎日あっという間でしたが７月の一ヶ月間は、楽しくてあっという間、でもありました。クラスでもお話したように、私は出産までがほとんど安静だったため体を動かすことが久々でした。一回目に参加してみて、実際に動いてみて「こういう動きってなんて久しぶりなんだろう！！動くことを忘れてたみたいだ！！」と感じました。（きちんと動けていなかったにもかかわらず、です）妊娠中は安静で動かない上に、体重管理も厳しく食事制限したり腰痛がひどく、横になって眠ることもできないような状態が続き、体も辛かったですが、精神的にかなり参ってしまいました。高齢出産でもあったので、不安ばかりの数ヶ月間、楽しいマタニティライフとは程遠いものでした。それでも、大きいお腹が軽くなれば楽になる、とにかく無事に生まれてくれれば、あとはなんとかなる、と思って過ごしていました。結婚８年目にしてやっと授かった赤ちゃんなのでどんなに寝不足で辛くても頑張れる自信はありました。仕事をしていた頃もハードな生活していたので、体力には自信あるつもりでした。その頃は、とにかく無事出産、がゴールになってしまっていて産後の生活なんて考える余裕ありませんでした。でも本当はそこからがスタートなんですよね・・・子供が無事生まれてくれて寝不足は頑張ることができました・・・でも予想以上に体が回復しませんでした。出産ってこんなにも体がダメージを受けるとは！帝王切開の痛みは治まってもむくみやら、腰痛やら、疲れがとれていないようでした。忙しいのは覚悟していたけど、物事を考える暇がないなんて。目の前のことをこなすだけで早くも産後４ヶ月も過ぎてしまうなんて。その上、ある程度予想はしていましたが、それ以上にパートナーとの意思疎通ができていない！！！なんだこの理解のなさはっ！という感じで爆発しようにも、どう爆発していいかわからない、爆発してみたけど相手は全然理解してくれない体の疲れと重なって、（しかも出産前の期待が大きく裏切られた感じで）おかしくなりそうでした。とにかくなんとかしなくちゃ、なんでもいいからこの状況から抜け出さなくちゃ・・せっかく待ち望んだ赤ちゃんなのにこんな気分でいるなんて・・・と泣いてました。そんなとき、急に妊娠中の読んだ本を思い出し、こちらのお教室を見つけました。西船橋・・・・近いぞ・・・一人だった頃には何の問題もなく行ける距離・・・それでもかなり悩みました（笑）そして、休んでしまうことも覚悟で申し込みしました。パートナーや実家の母には、「生後４ヶ月の子供を連れて電車で外出なんて！！」といわれそうだったので（当時は言われたら言い返す気力もなかった）申し込みしてお金も振り込みして、・・・それでも黙ってました・・・カレンダーに印をつけて行く気満々で、かなり前からお出かけ用荷物は準備してました。この印何？？？って散々言われましたが（笑）産後のボディケア、なんて子供のことで必死なのに自分のケアに行くだなんて、面倒見させっぱなしの実家の母にも言いにくかったんです。とにかく全部いけなくてもなんでもいい！えーいとにかく申し込みしちゃえ！なんでもいいから外に出たい！誰か人に会いたい！！！このままじゃおかしくなっちゃうよ！！体動かさなくちゃ！だれがなんと言おうと、参加してやる！！の気分でした。一週間前に「来週から行くから！！」って宣言したとき誰も反対しませんでしたが、驚いて心配してました（笑）駅から近いのか？子供連れて５階までベビーカーで行けるのか？雨でも降ったらどうするんだ？電車はラッシュに巻き込まれないか？普通に考えたら、五階なんだからエレベーター必ずあるわけだし皆さん赤ちゃん連れで参加が基本なんだから行けないわけないんですけどね、笑い話のようですが、当時は本気で心配しました。結局実家の母に強く言われて初回は一人で参加しました。でもやっぱり皆さんの様子見てるとさびしい感じで二回目は連れて行きました。二人で電車に乗ったのは初めてで、一緒に外の景色をみて帰って来れた時家について「二人でお出かけできたねえ。電車も乗ったし、お教室楽しかったね」と子供に話しかけながら、泣いてしまいました。二人だけで外出できたんだ、行ってこれたんだと思ったらなんだか感動して涙止まりませんでした。あのときの気分は、ずっと忘れないと思います。やってみれば自分にもできるんだという自信にもなりました。二回目はベビーカー（しかもお教室の皆さんとランチまでして！）三回目は抱っこ紐毎週、パートナーや実家の母の心配や驚きをよそに次回までにといろんな準備をして生活にもメリハリができました。予想外にも（？）自分にとってとても収穫だったのがシェアリング。人を話すこと、人の話を聞くことって大切ですね。妊娠中からたまに友達が遊びにきてくれる以外は家族しか接触がなかったので家族以外の人のお話が聞けて本当によかった。５年後の自分・・・テーマになるまで想像したことがありませんでした。少しの時間でいいから、自分の５年後を想像してこうなりたいという目標を見つけてみたいと思います。もっともっとこういうお教室があるってことが広く知られて欲しいです。産後の自分って、二の次になってほったらかしになりがちだと思いますが子供のためにもパートナーのためにもママ自身のことも忘れちゃいけないんですよね。それって、体をいたわる、休めるってことも大事ですが、それだけじゃだめなんだなって思います。外にでること、人とかかわること、気分転換も大事なんですね。実家の母も、私が楽しそうに教室に通ったからでしょうか最後は「４回だけで終わりなの？」と言ってました。それでも子供は母に預けたほうがいいのに・・・って思ってるみたいですが。子供と一緒に参加できたってことが私にとっては大きな意味あるんですけど、母にはなかなかそこまでは理解してもらえなかったように思います。親の都合で子供連れまわして・・・って思うみたいです。でも、やっぱりママの気分が落ち着いて穏やかに安定してると子供もご機嫌なような気がするんです。一緒にお教室行った日は、帰ってきてもご機嫌だったしでも外出して刺激にもなったのか、よく寝てくれたし今では抱っこ紐でお出かけが大好きになり、抱っこ紐使うとニコニコします。同じ子育てを経験していても、世代の違いもあると思います。母のように、産後のケアなんて知らないひとにももっと理解してもらえればなあと思います。私のように実家に世話になっていたり、義理の両親が近くにいて面倒みてもらっている人などのなかには、知っていても申し込みにくく感じている人もいるかもしれません。世代の違うひとたちにも、もっと理解が進めばお教室にも参加しやすくなったり、子育てしやすくなっていったりするのかなあと思います。もっと宣伝してほしいな、そしてお教室も増えて欲しいなと思います。長文なうえに散文になってしまって申し訳ありません。最後に、明日、7月コースのＯＧ会なんです。このお教室でお友達になれたことも大きな収穫です。一ヶ月間本当にありがとうございました。◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆Ｍさん、本当にありがとうございました！さまざまな世代の方に産後ケアの必要性を理解してもらえるよう、また、日本中にお教室をもっともっと増やしていけるように、私たちマドレボニータ一同、精進してまいります。どうぞこれからも応援してください。

  2012.09.30

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• 【西船橋教室】産後が、 こんなにもしんどいなんて、想像もしていませんでした【7月コースご感想】

  この雨で、急激に気温が下がりましたね。夏女・こやまっちん、何を着たらいいのか。。。さて、そんなわけで、一気に秋モード突入、ですが、産後のボディケア＆フィットネス西船橋教室7月コースにご参加くださったＴさんから、ご感想を頂きました！ここ最近、パタパタパタッとご感想を頂戴しております☆クラス終了直後のフレッシュなご感想も嬉しいですが、しばらく寝かせて熟成、発酵させたご感想も、嬉しいです！「出しそびれちゃったし、今さら～…」なんて思わずにぜひぜひ、いつでもご感想お送りくださいませ。よろしくお願いします。******************************************お礼のメール遅くなり、すみません。7月に西船橋クラスでお世話になったＴです。4回のクラス、ありがとうございました。卒業してから、もうすぐ2ヵ月。。。こんなにも時が経っていたとは…以下、参加してみての感想です。クラスの時にもお話しさせていただきましたが、参加動機は、いたって軽い気持ちで、家にいても暇だし、子供と二人きりでいるより出掛けていった方がいいよなぁ。産後の体型も気になるし、運動できるならいいじゃん！と、いうものでした。バランスボールを使ってのエクササイズは、終始弾んでるからか、辛いというよりも、楽しい！が、先にきて、毎回心地いい疲れを得ることができました。今回参加したメンバーみなさん、初日から、上手でしたよね？私はリズム感がなく、手足がバラバラになってしまったり、ちょっと恥ずかしかったです。。。子供が泣いてしまったら、抱っこしながらエクササイズ出来るのは、とってもいいですよね。あと、印象深かったのは、小山先生のあいの手(？)です。寝てる子供がぐずりだしたら、絶妙なタイミングで「赤ちゃんも一緒にやりたがってるね！」と、切り出してもらえたので、「もう少し！ママはこのエクササイズ手をつけてやりたいのー」なーんて思う気持ちを押さえ、抱っこする事が出来ました(笑)苦手だった、シェアリング。クラスでは話しませんでしたが本当の憂鬱は、真ん中に書く「絵」でした。私にとって、話すことよりなりより苦手でして、、、将来、子供に「書いて」って、せがまれたらどうしましょ。なので、来週話す内容を、言葉にするイメトレをし、時間のある時は、絵の練習もしてました(笑)「練習して、あの程度かい！」って感じですが。話すことも難しかったのですが、マップに書き出すのも、なかなか頭を使いますね。妊娠中から参加していたという、Ｈさんが、すごく上手にマップにまとめてくれて、私が話したまとまりのない話も、綺麗に要約してくれたのが、すごく印象に残ってます。訓練すれば、私にも出来るかしら？(笑)また、1回目の時にせっかく参加したんだし！って事で、シェアリング時の目標を密かにたてました。「1回は全体シェアリングの時に、手をあげて発言すること。」一対一で話すこと以上に、私にとっては大きなハードル！結果、2回くらいは話せたかな。うまくは話せなかったけど、どうにか思いを伝える事が出来て良かったです。産後2ヵ月くらいは、家でモンモンと子供と生活していた私。産後1ヵ月は、本当にしんどくて、お風呂で突然泣き出して、軽い過呼吸になってしまった時もありました。きっと、うつになる一歩手前だったんだと思います。妊娠中は、出産のことばかりが気になって(みんな痛い、痛いって言うし)産後が、こんなにもしんどいなんて、想像もしていませんでした。もう少し、早い段階で、クラスに参加していたら、もっともっと爽快感が獲られた気がします。自分の経験を生かし、妊娠した友達には、産褥期の事をちゃんと伝えてあげたいと思いました。もちろん、マドレボニータの存在も！！クラスに参加出来て、本当によかったです。クラスのある月曜日だけでなく、1ヵ月をとおし、次週の予習(？)をしたり、その中で思い立った事をしてみたり(ペディキュアや、前職の会社訪問など)充実した日々をおくる事が出来ました。ありがとうございました☆今でも自宅では、バランスボールを使って寝かしつけしてますよ(^-^)ちなみに、10月1日にOG会をする事になりました。なんと、7月コース全員参加の予定です(*^^*)あれから2ヵ月。。。赤ちゃん達の成長した姿を見られること、みんなにまた会えることで、ワクワクしています。これも何かの縁、今更ながら、みなさんとの交流を深めていきたいと思っています。それでは、最後となりますが小山先生も身体に気をつけて、元気に頑張って下さい！そして、その元気のパワーを、世の産褥あけ、うつうつ期のみなさんに、これからもわけつづけてください！！マドレボニータの今後のご発展を心よりお祈りしております。******************************************Ｔさん、ありがとうございますー。お風呂で突然泣きだして過呼吸に…。それはきつかったですね。。。でもそんな状況でも、お友達のススメを素直に（笑）聴いて、クラスに参加してくださってありがとうございます。来てくださって本当に良かった。。。そして！本当に苦手なのは、絵を描くことだったのですね！よくぞ毎回頑張って描いてくださいました。発言することを目標にしてくださっていたことも本当に嬉しいです。3週目、4週目と手を挙げてくださったこと、すごくよく覚えています。スリムで背も高く、とてもスタイルのいいＴさん☆どうぞこれからも、何かしらカラダを動かして、子育てに必要な体力を維持してくださいね。また機会があったら是非クラスにいらしてください。本当にありがとうございました。同窓会、楽しんで来てくださいねー！（笑）

  2012.09.23

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• 「マドレボニータ。どう良いかは、実際行ってみて自分で感じるのが一番！」

  続々と、ご参加者からのご感想シリーズです。（笑）西船橋教室の６月コースが始まる３日前に、駆け込みでお申込みをくださったＳさんからのご感想です。★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆4回のコースでは、本当に気持ちのいい汗をかき、そして心地よい？筋肉痛を感じることができ、心も体もリフレッシュできました。赤ちゃん連れだとどうしても、“ぐずったらどうしよう”とか、“今日はレッスンに集中できるかな”など、行く前から心配がつきませんが、このクラスでは何も気にしなくてよかったのが非常に有り難かったです。ぐずったら、抱いて一緒に運動ができる＆負荷がかかってよりいい運動ができる、と思えるので、ストレスフリーで参加できました。また、シェアリングという、自分が考えていることを自由に言葉にする、というのはなかなか出来ない体験でした。日ごろ頭の中ではいろいろ考えているようでも、言葉にすることで、“自分はこんなことで悩んでいるんだ！”と気づきが多かったです。クラスで自分が話した悩みや、５年後の展望を、家に帰って旦那にもシェアしました。その時に、旦那からも「そうだね。それから俺はこうしたい」というような話もできたのもよかったです。一人目を産んでから、子育てのことしか頭にありませんでしたが、一年後確実に自分は仕事に復帰している姿を少しずつイメージできるようになりました。他の先輩ワーキングママさん達とお話ができ、大変なのは自分だけじゃない、ということも実感しました。つらつらと纏まりなく書いてしまいましたが、以上が私が感じたことです。せっかく先生とも、また他のお母さん方とも仲良くなれたのに、一ヶ月で終わってしまうのは残念です。欲を言えば、三ヶ月コース？のようなものも作ってほしいです。これから出会うワーキングママさんに、「マドレボニータ、いいよ～！どういいかは、実際行ってみて、自分で感じるのが一番！！」と宣伝していきますね。そして、私も、自分の子が小学生くらいになったとき、先生のように元気でいつも笑顔の素敵なママさんでいたいです。まだまだ始まったばかりの子育て、先は長～いですが、楽しみになってきました。どうもありがとうございました。★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆Ｓさん、ありがとうございましたーーーー！ランチをご一緒させていただいた際、Ｓさんの郷里のお話で盛り上がってしまいましたね。（笑）いやー、ワタシも、いつも笑顔なわけじゃぁないですよ。（笑）でも、みなさんとお会いできるときは本当に、心底うれしいので自然と笑顔になってしまいますが!!3カ月コースですか～～～!!卒業生向けの単発レッスンくらいはできますのでまたブログチェックをお願いします☆ご近所でもあることですし、これからもどうぞ末永いおつきあい、よろしくお願いいたします。1か月間のご参加、ありがとうございました。ご紹介くださった先輩にも、よろしくお伝えくださいませ!!

  2012.07.05

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  【西船橋教室】仲間との写真があれば!!【ご感想】

  まだまだあります!!西船橋教室のご感想☆今日は、Ｍちゃんから頂いたメールをご紹介します。Ｍちゃんは今回、２度目の産後。初めての出産は10代でされたそう。良く頑張ったよね。。。２度目である今回、マドレボニータの産後クラスに来てくださいました。最初の参加動機は“産後ダイエット”だったと思うのですが実に深い気付きをたくさん書いてくださいました。ありがとうございます!!★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★先生！ステキな一ヶ月間を過ごさせていただきました！ありがとうございました！今更なメールでごめんなさい(>__

  2012.06.28

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• 【西船橋教室】カラダはもちろん、ココロまでケア！【６月コースご感想】

  西船橋教室６月コースのご感想を、随分前に頂戴していたのに、すっかり温めていました。（汗）順次ご紹介してまいります～。まずは、Ｋさんからのご感想です☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆1か月ありがとうございました。体はもちろん心までケアしていただき充実した日々を過ごすことが出来ました。体：◆肩こりが劇的によくなりました　　　　◆今まで良い姿勢と思っていた姿勢は背中が　　　反っていて逆に悪い姿勢になっていたので　　　腰に負担がかかっていました。　　　どんな姿勢が良い姿勢なのかということが分かり　　　ずっとではありませんが、思い出す度に姿勢を　　　良くすることを、心がけられるようになりました。　　◆バランスボールで子供の寝かし付けの時間が短縮され　　　自分の時間を更に有効に使えるようになりました心：◆シェアリングをすることで、今までの皆さんの　　　人生に触れられ、とても感銘を受け、もっと自分も　　　頑張らなくては！！と思うようなりました。　　　◆5年後の自分を考えて、キラキラした未来を描くことが　　　出来、それは実現可能に違いない！！と、みなさんと　　　話すことで確信しました。　　　ただ・・・そのためにはやはり自分磨きを頑張らなければと　　　思います。みなさん凄すぎます！！　　　そんな出会いをいただき本当に感謝しています☆せっかく学んだ運動、シェアリングを無駄にしないように日々頑張っていきたいと思います！！本当にありがとうございました！！楽しかったです♪ブログにハラマキ載せていただいてありがとうございます！！帰りながらなんだっけ？と思っていたところでした（笑）★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆Ｋさん、ありがとうございました。姿勢を意識できるようになったとのこと。最初は、腹筋も背筋も、筋力がないからキツいです。（笑）でも、正しい姿勢でいると、体幹部の筋力がついてきます。そうすればしめたもの!!正しい姿勢がラクになります。反り腰は、ぎっくり腰の要因にもなりますから、ぜひぜひ、これからも意識して過ごしてみてくださいね。「すごい！」と思える仲間との出会いも、嬉しいですよね。多分、他のメンバーの皆さんも、Ｋさんと同じように、Ｋさんのことを「すごい！」とリスペクトしているのではないかしら、と思います。1か月間、自分の弱みも強みも見せ合った仲間。いいお付き合いが長く続くといいですね。＾＾本当に、ご参加くださってありがとうございました。これからもどうぞよろしくお願いします☆ほぼ日ハラマキ＆レッグウォーマー、ホントに夏にもオススメです。是非使ってみてねー。

  2012.06.27

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• 【西船橋教室】ハシゴ受講したからこその視点【ご感想】

  江戸川教室を卒業後、続けて西船橋教室を受講して下さった「おソバちゃん」から嬉しいご感想が届きました。ご快諾を得て、紹介させていただきます。　　　　　　　　　小山先生こんにちは。おソバです。２カ月間、大変お世話になりました。遅くなりましたが５月の教室の感想を送らせていただきます。また長文になってしまいました。 今月は思いのほか娘の主張が激しくなり抱っこしたままでレッスンを受ける事が多かったですが、「娘の自我の目覚め！」と成長しているのだと感じることができました。以前なら「どうして泣くの～」ってイライラしていたと思いますが、レッスン中の小山先生の赤ちゃんに対する声かけなどから「おお、そうなのか、それで泣いているか」と考えられるようになりました。娘がレッスン中にぐずらないように授乳の時間を変えてみたり…アレコレ工夫しているのに計画通りに行かないことが多く、そんなことをやっている自分が可笑しかったです。でも、それらを楽しんでいる自分がいると確信が持てて、子供との向き合い方に自信が持てるようになりました。 リピーター受講したわりには１週目に全身筋肉痛になり、先月の効果は何処へ行った？という感じでした。しかし成果は確実に出ていました。先月はアチコチ、ガタピシいっていた身体も長時間歩いても痛みが出なくなり、娘を抱いたままでの立ち上がりもできるようになりました。最近、夜中の授乳が再開し熟睡感が得られませんでしたが、骨盤呼吸法をちょっとやって寝るだけで目覚めのスッキリ感が違う！と実感しています。 今回はクラスの方々にも目が向くようになり、「Ａちゃんのストイックな所、Ｙさんの人の名前をきちんと覚えている所、Ｅさんの美しい丁寧語、やっちんの癒される表情と共にメキメキ出てきた行動力、Ｓさんの可愛いのにカミングアウトしちゃう面白い所」などなど、今後の自分に取り入れていきたい皆さんの素敵な所を発見することができました。 私も１０月からの仕事復帰に向けて、子供を保育園に預ける準備が着々と進んでいます。そして、資格試験の申し込みも済ませました。今は娘が寝ている時間に家事を終わらせることができ、自分で「成長したな～凄いじゃん、私！」とシミジミしています。「時間を区切る」は仕事復帰後の生活の中で、更に活かせそうです。 「産後のリハビリ」とは本当にいい言葉だと思います。身体も元気になってくると心も前向きになっていきますね。仕事柄、そういった感覚は大事なのに忘れていました。時々凹むこともあると思いますが、シェアリングを思い出したり身体を動かしたりして上手に気分転換して、復帰後も育児と仕事を楽しんでいきたいです。そして数年後、第２子を出産したら産後クラスに必ず通いたいと思います。今後もマドレボニータの活動を応援していきます。２カ月間、本当にありがとうございました。　　　　　　　　　おソバちゃん、ありがとうございました!!二度目の受講ならではの視点がたくさん!嬉しいなぁ。。。おソバちゃんは、保育園に空きが出たことで育休を早めに切り上げて復帰されます。そのことについても、非常に葛藤されたそうですが自分の中の軸をしっかりと持って、決意されました。どうぞご自分の選択を大切に、頑張ってくださいね!!これからのお仕事、そして家庭、応援しています。おソバちゃん、「第二子の時にも必ず参加します」とおっしゃってくださいました。それまでにはにんぷクラスも開催していたいと思います。私も頑張らなくては!!２か月間、本当にありがとうございました。これからもマドレボニータとこやまっちん、よろしくお願いします。☆産後クラスの卒業後、リピート受講も出来ます☆◇◆◇お申込み受け付け中です◆◇◆※江戸川教室7月コース、空きがございます。　江戸川教室のお申込みはこちらのフォームからどうぞ!　参加希望コースをご明記くださいませ。※西船橋教室7月コースは残席2です。　西船橋教室のお申込みはこちらのフォームからどうぞ!　参加希望コースをご明記くださいませ。

  2012.06.17

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• 【江戸川クラス】半年ぶりだからこそ見えたもの【ご感想】

  江戸川教室5月コースで振替受講して下さったＵさんから、ココロをぐゎしっ!!と鷲づかみにされるようなご感想を頂きました。ぜひ他の方にも読んでいただきたいと思い、ブログ掲載のお願いをしたところ、ご快諾いただけたのでご紹介します。　　　　　　　　　今回は直前の申し込みにもかかわらず歓迎していただいてありがとうございました。直前の参加だったため一時は今月の振替受講も見送ろうかと考えてたのですがやっぱりご縁ってあるんですね。思い切って参加したことでとっても素敵な親子と出会えました。出会えただけでなくお二人から大切な気づきを得ることができました。母の優しい腕の中で、安らぎに包まれて一生懸命おっぱいを飲む赤ちゃんの姿がとってもかわいくてただただ感動してしまいました。産後も働きたい！社会とつながりたい！と、どんなに言ってても私が一番大切にしたいのは子育て。子どもが全身の毛穴から母の思いを感じ取るように私も毎日確実に成長している娘をしっかりと受け止めなければと感じました。シェアリングでもお伝えしましたがこんな風に思えたのは約半年ぶりに受講したことで久しぶりに小さな赤ちゃんと出会えたからだと思います。でも、もっと大人数の中で受講していたら気持ちが散漫してこんなに素晴らしい光景に目がいかなかったかもしれません。そう思うと本当にご縁って大切だなと感じました。また、今回の受講で私が大切な気づきを得ることができたのは子どもと離れてリフレッシュできたからではなく外にでて人と出会えたからですよね。子育ての前にまず自分自身が健やかでなければいけない。私は社会にでて人と関わっている方が自分らしくいられる。そして、私が社会に出ることで子どもに世界はとっても広いよということを伝えていきたいと思いました。今回は本当にありがとうございました。これからも定期的に受講させていただきます！　　　　　　　　　Ｕさん、ファミサポさんを利用しての単身参加、そしてご感想をありがとうございました。ペアを組まれたＭさんの赤ちゃんの姿に、感動の涙を流されたＵさん。３か月の赤ちゃんを育てている方にとっては当たり前とも言えるような光景も、産後１年ともなると、なんと美しい貴重な時間だったのかと、衝撃すら覚えることが、あるのですね。Ｕさんは、これから始めようとしているお仕事のことで、今、頭がいっぱいになっていたそうですが娘さんのことをもっと大事にしてあげなくては、と感じたそうです。でも、それは、「仕事なんかやめてこの子のために!!」ということではないのですね。社会と関わる、人と出会うことで、子育ても健全にできる。生きることの楽しさ、素晴らしさを子どもに伝えられる。そんなことをＵさんの涙から教えて頂きました。Ｕさん、ありがとうー！新しいお仕事の構想、ぜひ実現させてくださいね。応援しています。ＷＭＳにもぜひいらしてください☆またお目にかかれるのを楽しみにしております。◇◆◇お申込み受け付け中です◆◇◆※江戸川教室7月コースには、まだ空きがございます。　江戸川教室のお申込みはこちらのフォームからどうぞ!　参加希望コースをご明記くださいませ。※西船橋教室7月コースは残席3です。　西船橋教室のお申込みはこちらのフォームからどうぞ!　参加希望コースをご明記くださいませ。

  2012.06.02

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• 【西船橋教室】赤ちゃんとのお出掛けの回数が増えました【ご感想】

  産後のボディケア&フィットネス西船橋教室の5月コースにご参加くださったＡさんからもご感想いただきました☆1週目に「姿勢と体型の話」をお伝えした直後から、本当にいつでも姿勢が美しくて、元々スラッとしたスタイルがますます美しくなられたのが印象的でした☆◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇こんばんは。返信おそくなりました。一ヶ月あっという間でした。本当に楽しかったです。体を動かすだけじゃなく、シェアリングを通して自分を見直す機会にもなったと思いました。子供とお出掛けするきっかけにもなり毎週月曜日が楽しみでした。受講してよかったです。これからもレッスンで学んだこと続けていきたいと思います。ありがとうございました。◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇Ａさんありがとうございます～！Ａさんは、このクラスに来るまで、赤ちゃんとお出かけするのが面倒で（！）「いいや…。」と諦めておうちにこもりがちだったそう。飼っているワンちゃんたちのお散歩も、家の周りを一周しておしまい、ということもあったそうです。（でもその気持ちわかるーーー！）でも、毎週月曜日にこのクラスに来るようになり、お出掛けの回数が増えたとのこと。暑過ぎず寒過ぎず、本当に新緑の気持ちいい季節。赤ちゃんとワンちゃんと、外の空気を楽しんでくださいね!産後クラスは、本当に赤ちゃんとの初めてのお出掛けにぴったりの場です。産後1ヶ月検診でＯＫを頂いたら、ぜひぜひご自宅から一番近い『産後のボディケア&フィットネス教室』へどうぞ。皆さまのご参加をマドレボニータのインストラクター一同お待ちしております☆◇◆◇お申込み受け付け中です◆◇◆※江戸川教室7月コース、空きがございます。　江戸川教室のお申込みはこちらのフォームからどうぞ!　参加希望コースをご明記くださいませ。※西船橋教室7月コースは残席3です。　西船橋教室のお申込みはこちらのフォームからどうぞ!　参加希望コースをご明記くださいませ。

  2012.05.30

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• 【西船橋教室】「育児を母親一人で抱え込まずに・・・」【ご感想】

  お、遅くなりました!!（汗）西船橋教室5月コースにご参加くださったやっちんから嬉しい嬉しいご感想メールを頂戴しております。やっちんは毎週お父様＆お母様が、スタジオの近くで生後7か月のお子さんを見ていてくださったのですがこのお母様が強烈な（！）晴れ女とのことで、本当に毎週欠かさず、いいお天気に恵まれました。お母様、ありがとうございました!!（笑）ご快諾いただいているので、紹介させていただきます。　　　　　　　　　1ヶ月間、大変お世話になり、ありがとうございました！産後という特別な時期に、正に心身ともに、いいことずくめのコースを体験させて頂き、感謝しております。こちらのコースに参加させてもらっての感想です。 ・まず、体を動かすのって本当に気持ちいいということを知りました。（最初は本当に笑っちゃうくらい体が動かず、右も左もごっちゃになり、皆さんについていけませんでした～）今後も積極的に体を動かしたいです。普段から姿勢にも気をつけなきゃ。 ・シェアリングでは、「時間を区切る」ことによって、集中力が高まるという事を知りました。少しずれるかもしれませんが、時間が無いからとあきらめていたことも、時間を区切って短い時間でなら、積み重ねていけるかなぁと思いました。（ストレッチや資格の勉強、なかなか手の回らない場所のお掃除なども） ・人生・仕事・パートナーシップ・5年後の自分について、考え、見つめなおすことができました。子供が生まれて、環境が変わり、自分はこの先どう生きたいのかということを真剣に考えた1ヶ月でした。頭の中で漠然と考えていることも、実際に絵に書いたり（それにしても下手くそな絵だったな～笑）、口に出したり、聞いてもらったりすることで、より具体的に、発展的になったと思います。そして、コメントも書いてもらえて嬉しかったです。 ・たまには子供を預けて、自分の時間を楽しんでもいいんだと思うことができました。育児を母親一人が抱え込まずに、両親や保育園等にお願いして、皆で協力しながら育てていきたいと思うことができました。自分が仕事や趣味で生き生きとしている姿を子供に見せることができたら、子供にもいいんじゃないかなと思うようになりました。 こちらに参加するまでは、9月の復職を前に、「育児や家事で手一杯なのに、仕事なんて、まして自分の趣味のために時間を使うなんて、できないんじゃないかな。復職もしたくないな～」と憂鬱な事を考えたりもしてました。しかし、このコースに参加して、家事も育児も仕事も趣味もバランス良くやっていけたら楽しいだろうなと思うようになりました。 もちろん、今後たくさん壁にぶち当たる事もたくさんあるとは思いますが、ここで教えていただいたことを思い出したり、パートナーとも良く相談しつつ、人生を楽しんでいけたらと思います。 参加して本当に良かったです、色々大切なことを教えていただいて、ありがとうございました。また、何か機会がありましたら、どうぞ宜しくお願いいたします。　　　　　　　　　こちらこそ、本当にありがとうございました!!まず、お子さまを預けて単身でのご参加、「子どもを預ける手配、めんどくさいから…いいや…。」とならずに、その手はずを整えてくださったことに感謝いたします。そして、この気付きの数々!!嬉しすぎます。「色々大切なことを教えて頂いて…」と書いてくださっていますが、私が皆さまにお渡ししたのはあくまでもツール。そこから大事な何かを感じたり気付いたりしてくださったのはやっちんご自身に他ならないのです☆やっちんのその周りをも明るくさせる雰囲気で、9月の職場復帰も楽しんでくださいね。応援してます!!そしてまた何かの機会にお目にかかれることを楽しみにしています。どうぞこれからも、マドレボニータとこやまっちん、よろしくお願いいたします!!（笑）本当にありがとうございました。

  2012.05.30

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• 【西船橋教室】「母親なんだからしょうがない？？？」【ご感想】

  先日終了した西船橋教室5月コース。嬉しいことに、みなさまからご感想メールを続々と頂戴しております!!メチャメチャ嬉しいです。順にご紹介していきたいと思います～。まずは、現在育休中のＥさんからのご感想です。クラス終了後はFacebookでも交流させていただいています。 西船橋教室、大変お世話になりました！今日は腹筋が結構痛いです(笑)１回休んでしまいましたが、３回ともとても楽しく有意義な時間を過ごすことができました。 出産から今までは、娘のことばかりで自分の体ややりたいことに目を向けることがなかなかできませんでした。「母親なんだからしょうがない」と諦めてもいました。 でもこの教室でエクササイズしたり他の生徒さんとお話しすることで本当に刺激を受けました！今は自分のやりたいことにも目を向けて、心も体も元気いっぱいなママになってやろうと思っています☆さっそくＹさんに負けじと習い事を探すことにしました(笑) 小山先生は本当にパワフルで明るくて、私の理想の先輩ママさんです！これからもたくさんの新米ママさんに元気を届けてください☆本当にありがとうございました(*^_^*) ありがとうございますーーー!!「母親なんだからしょうがない」という思い、本当にうっかり誰もが抱いてしまいがちなのですが、でも、でも、やっぱりそれっておかしいんですよね。母親だからこそ、自分のココロや身体の健康には、出産前よりも、しっかりと目を向けておきたいところ。やっぱり、母が元気じゃなかったら、子育ては楽しく出来ないと思います。。。いくら赤ちゃんが可愛くても。1週目は、長引く体調不良でお休みされたＥさんですが、4週目には、それも「体力が落ちていたから」と自己分析していらっしゃいました。２～４週目まで、毎回電車での移動でしたが、それも「意外にできる！」と自信をつけてくださったよう。体力をつけて、これからも、赤ちゃんとのお出掛けを楽しんでください。Ｅさん、本当にありがとうございました!!◆◆◆お申込み受け付け中です◆◆◆産後のボディケア＆フィットネス江戸川教室　【6月コース】6/5・12・19・26（火）10：00～12：00※6月コースには、2011年11月29日以降に生まれた赤ちゃんは4回通して一緒にご参加いただけます。※江戸川教室（4回コース）のお申込みはこちらのフォームからどうぞ!参加希望コースをご明記くださいませ。

  2012.05.30

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• 【江戸川クラス】自分を取り戻していると実感!!【4月コースご感想】

  産後のボディケア＆フィットネス江戸川教室の4月コースにご参加くださって、しかも！今月は西船橋教室5月コースにご参加くださっているウッズ（あ、ニックネームです!）からご感想を頂いています。ブログへの掲載にご快諾下さったので、紹介させていただきます。　　　　　　　　　こんばんは。今日、娘のＭが生後１００日を迎えました。私も母になって１００日となります。遅くなりましたが教室の感想を送らせていただきます。バランスボールに乗るのが初めてで、「こけたらどうしよう」と不安でした。弾んでみたら面白くて「楽しい」と思いました。鏡に映る自分の笑顔を久しぶりに見て「自分の事で笑っているのは久しぶりだな～」と感じたのを強烈に覚えています。妊娠中は職場で色々あり鬱々としていたので、鏡の中の自分も何となく暗い表情でした。産後１週間は精神的ハイ状態で、退院後に育児の大変さでまた気分が落ち込み何度も泣いたりしていました。それを乗り越え、久しぶりに身体を思いっきり動かし笑えている自分の姿をみて、自分を取り戻してこれていると実感しました。ドキドキしながらバスや電車に乗り、身体を動かして健康的な空腹感を味わい、コミュニケーションワークで思考能力がなまっているのを実感しながら、皆さんと一緒にランチで沢山おしゃべりをすることで気分転換ができ、色々なことにチャレンジしようと前向きな気持ちになれたと思います。調子に乗って布おむつにチャレンジしたりして、育児を楽しめるようになってきました。アチャコさんの感想メール読みました。平井教室で出会えた皆さんが、明るくてとても前向きな方々だなぁ～と感じていました。自分も含め、皆さん色々な事を抱えながらも、それぞれの輝きを放ちながら生きている姿はカッコイイと思います。そのことに気付かせてもらえたマドレに感謝しています！本当に出会えて良かったです！４回を終えて、ポッコリお腹も腹筋を使ってへこませる事が出来るようになってきました。産前のズボンも入るようになってきたので、バランスボールの成果が実感できています。歩行時の股関節の痛みも気付いたら無くなってきました。もう少し学んで筋力をつけたい…と思いリピート受講を申し込みました。明日から始まる５月コースも楽しみにしています。宜しくお願いします。　　　　　　　　　ウッズ～!!ご感想をありがとうございました!!ともすれば、産後の日々の煩雑さに追われて、辛くて泣いたことも、痛かったことも、何もかも、「大変だったけど、何とかやってこれたわ！赤ちゃん可愛いし！」と、まるでなかったことのようにしてしまいがちなのにしっかりと、ふり返って、こうして言葉にして表現してくださって…、ありがとうございます。先日から西船橋教室も始まっているのですが、そのスタジオに現れたウッズの表情の明るいこと!!平井で初めてお会いした時とは全然違っていて心身ともに回復されているんだなと嬉しくなりました。体力がつけば、育児はもっと楽しくなります。今月も1か月間、一緒に頑張っていきましょう☆◆◆◆お申込み受け付け中です◆◆◆産後のボディケア＆フィットネス江戸川教室　【6月コース】6/5・12・19・26（火）10：00～12：00※6月コースには、2011年11月29日以降に生まれた赤ちゃんは4回通して一緒にご参加いただけます。※江戸川教室（4回コース）のお申込みはこちらのフォームからどうぞ!参加希望コースをご明記くださいませ。

  2012.05.09

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• 持病があっても、持病があるからこそ。【4月コースご感想】

  ＧＷの合間。小学生二人がいる我が家は通常通りです。今日、子どもたちは全校遠足の予定だったのですが残念ながら天候不良で中止、通常授業となってしまいました。私は、若菜ひろみインストラクターとららぽーとでランチミーティングをしてきました。『ＴＥＡＭ千葉』として、千葉での活動に力を入れていこうとしています☆そのご報告はまた改めてー。さてさて、今日はご感想をご紹介します。江戸川クラスの４月コースにご参加くださったアチャコさんから頂きました☆ありがとうございます。　　　　　　　　　4月のプログラムではお世話になりました。ご連絡が遅くなってしまい申し訳ありませんでした。写真、ありがとうございました。週に１度だけ・４回だけのプログラムでしたが、本当に毎週楽しみでした！まず最初に、自分を「産後×ヶ月」と紹介するのがとてもいいと思いました。Twitterなどを見ていると、みんな出産すると子供の月齢でしか時の経過を表現しないのが私はずっと不思議だったんですが、マドレでは良い意味で「自分中心」で語ることができるのが良かったです。自分のことを「ママ」って言わなくてもいいし・・・。エクササイズの面で言うと、骨盤を動かすのが大事だということが改めてよくわかりました。私は妊娠前ベリーダンスを習っていて、骨盤はよく動かしていたのですが久々に骨盤回しなどで動かしたらかなりこわばっててびっくり！マドレのことは妊娠時から知っていて（本当は妊婦クラスも参加してみたかったのですが、運動禁止だったのでできなかったのです）出産してもひとりの女性として生き続けたいと思っていた私は参加して改めて「子供も大事だけど、自分のことも大事！」と強く感じました。子供を持つとどうしても「子供が一番」の考えになってしまう方が多いように感じますが私は（もちろん子供はとても大事ですが）自分の人生を楽しくして、その楽しんでいる姿を子供にも見せてあげたいです。話はちょっとそれるかもしれませんが、私はいわゆる難病持ちです。約１０年前に発症したクローン病という病は主に若い人が発症する病気で、１０代で発症する人がとっても多いのです（私は２４歳のとき）。だから、同病の人は勉強・仕事・恋愛などに消極的（というより具合が悪くて楽しむ余裕がない）な方が多いです。食事制限もあるし。症状によっては子供を持つことを諦めなければいけない方もいます。母として輝きたいという気持ちも強いけど、この病気の患者としても輝きたい、その姿を同病の人に見せて励ましたい、という気持ちもあるのかもしれません。つらつらととりとめもなく書いてしまいましたが、１ヶ月間のプログラム、ほんとうにいい刺激になりました。個人的にウォーキングをじっくりやってみたいなぁと思っています。ありがとうございました！　　　　　　　　　アチャコさん、ありがとうございます。クローン病のことも、シェアしてくださってありがとう。名前だけは知っていたけれど、それがどんな病気なのか、アチャコさんに会うまで知りませんでした。子どもを持つことを諦めなければならない場合もあるのですね。だからこそ、自分の人生を楽しんで、その姿を子どもに、また、同病の患者さんたちに見せたいという思い、どうぞこれからも大切にしてほしいと思います。江戸川クラス５月コース、まだ空きがありますのでよかったらリピートでいらしてください☆ウォーキングも出来ますので!!本当に１か月間ありがとうございました。これからもよろしくお願いいたします。

  2012.05.02

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  【江戸川クラス】インドに戻る前に産後ケア!【12月ｺｰｽご感想】

  遡ってのアップです!（汗）江戸川クラス12月コースにご参加くださったＨさんから早々にご感想をいただいておりました。ご快諾いただいたので、紹介いたします。Ｈさんのレスポンスの早さったら、本当に素晴らしくて、勝どき単発クラスにご参加されたその日の午後に4回コースにお申込みくださいました！　　　　　　　　　12月コースのレッスンを受講させて頂き有難うございました。お陰様で、心身共にリフレッシュしたような気がします。元々体を動かすのが好きで、じっとしていられない性格なのですが妊娠を機に全く動かなくなり、産後は引きこもりに近い状態でした。エクササイズに参加することにより、とてもリフレッシュすることが出来ました。また、同じくらいの月齢の子供を持つ友人が出来たことも非常に良かったです。正直なところ、あまりママ友というものの付き合いをしたいと思っておらず、一切ママ友を作らずにいましたが今回はとてもよいメンバーに恵まれ、先生がランチに行くこと等を誘導してくださったのも手伝って自然に仲良くなることが出来ました。シェアリングはちょっと苦手ですが、自分の気持ちを整理するという点でとても役立ったと思います。結果的にはしばらくは仕事に復帰せず、子供との時間を大切にするという方向で進むことにしました。これはシェアリングにより脳内整理をした効果が非常に大きかったと思います。本当はもっと続けたいとところですが、インドに帰らなければならず続けられないのが非常に残念です。インドにインストラクターさんを派遣していただけると大変有難いのですが…無理ですよね…。インドに興味のあるインストラクターさんがいらっしゃいましたら、ぜひ送って下さい（笑）私にとっては心身ともに産後ケアに有効だったのでマドレボニータがもっと妊婦さん、産後ママさんに広く認知されるといいなと思います。　　　　　　　　　Ｈさん、ありがとうございます!!このご感想をいただいた後のやり取りで、賛助会員になってくださると伺えて、本当に嬉しいです。渡印されてしまうのは少しさみしいですが、家族揃っての素敵な日々をお過ごしください。本当にありがとうございました。これからもよろしくお願いいたします。 ★江戸川（平井）クラス★　2012年1月コース、お申込受付中です!!　日程：1/10・17・24・31（火）10：00～12：00。　※1月コースには、2011年7月5日以降に生まれた赤ちゃんは　　4回通して一緒にご参加いただけます。※江戸川教室（４回コース）のお申込みは　こちらのフォームからどうぞ!　参加希望コースをご明記くださいませ。

  2011.12.22

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• 【江戸川クラスご感想】下の子とじっくり向き合う時間が欲しいから・・・【１０月コース】

  １０月コースのご参加者からご感想メール頂いてます！ブログへの掲載にご快諾をいただいたのでご紹介します。　　　　　　　　小山先生先生ALOHA!!のんちゃんです。昨年、今年と2年続けての参加、念願叶ったり！！昨年の「5年後の私」のマップに書いたことがたくさん叶いました。言い続けて信じて努力すれば叶うこともあるもんだ（笑）改めまして、今回も楽しい時間をありがとうございました。昨年長男を出産し参加した時とはまた異なる感覚でした。私は実家も近所で、サポート体制に恵まれていたこともあり、1人目も2人目も、育児によるストレスが一切無く、マタニティ期も楽しくてたまらなかった。でも、今思えばテンションが高くて興奮状態にあっただけなのかも。2人目の今回も、マタニティ期は本当に楽しかったし、育児もストレスなく幸せ！ではありますが、やっぱりハードです。なんせうちは年子、長男は赤ちゃん返りしている。次男との時間は思うように取れない。もしかしたら、1人目の前回より、今回の方が精神的に大変かも！！今回マドレに参加した理由として、次男と向き合う時間が欲しかったというのがあります。1人目の時は、産後の自分のケア中心に考えていたけれど、今回は自分のケアよりも、次男との時間確保に重きを置いていたと言ってもいいぐらいです。やはり長男中心に育児をすることが多く、次男は後回し。年の近い兄弟姉妹を持った方は是非、下のお子様と向き合いながらのセルフケアの時間確保として、マドレボニータに参加したらいいと思います。2年続けて参加し、マインドマップを見比べ、私の考えというか軸はぶれていないということが再確認できました。私っていつでも何かで1等賞が欲しいみたいですねwだからマップの中心の絵は、昨年も今回も富士山だったり太陽なんでしょうね。産後の体と産後の脳みそはクタクタでボロボロ。マドレボニータに参加してメンテナンスのきっかけを得ることができました。本当にありがとうございました！！　　　　　　　　のんちゃん、こちらこそありがとうございました！！のんちゃんは前回、第一子の産後にもご参加くださいました。そして、その時も熱い感想を一番乗りで下さったのでした。前回の産後クラス参加期間中にまさかの“育休切り”にあって一度は絶望に近い気分を味わったわけですが、そこから新たな人生をガシガシ切り開かれました。なんと、二度目の妊娠中にネイリスト＆アイリストの資格を取り、自宅サロン『EYELASH & NAIL MAKANANI』を開業。（ネイルとまつ毛エクステ、まつ毛パーマなどができます！）産後２ヶ月半の現在、既に営業を再開されてます。（笑）『産後のボディケア＆フィットネス教室』の卒業生にはＯＧ割引があるそうです☆（私も行きたい！）傍目には順風満帆、元気いっぱい、超ポジティブといったイメージが似合うのんちゃんですが、やはり産後は産後。年子である上のお子さんにもまだまだ手がかかり、生まれたての下の子が後回しになってしまうことや、自分自身を労る時間は意識的に確保しなければ得られない、と、再びこのクラスにご参加くださいました。のんちゃん、本当にありがとうございました。これからもどうぞ末永ーく、お付き合いよろしくお願いします！リピート受講もお待ちしております☆

  2011.10.30

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• 【９月コースご感想】二人のお子さまを預けてのご参加!!

  9月コースにご参加くださったようこさんから嬉しいご感想をいただいております。ご快諾いただいたので紹介させて頂きます。　　　　　　　　　こんばんは。常岡陽子です。 1ヶ月間、ありがとうございました。運動は本当に苦手ですが、体を動かす気持ちよさをはじめて知りました。なんとかギリギリみんなについていけてよかったです（笑）毎週楽しく通えたのは、できている時に褒めてくれた先生のおかげだと思います。ありがとうございます。 子どもを預けるきっかけにもなったしもう1ヶ月通うと人並みにできるようになるかなと思うのですが、来月から亀戸でのママイキに申し込んでいて火曜日なんです（涙）来月通えないのがとても残念です。 産後クラスに参加する前の私は、予想以上に大変な2人の育児で体も心もボロボロでした。病院には行っていませんが、産後うつのような症状がたくさんありました。クラスに参加してからは1週間にメリハリがついてよく眠れ、よく食べられるようになって体が元気になると心も楽になりました体力って本当に大事ですね。 運動が嫌いなのは他の人と同じようにできないからなんですが、今回は1週目にはできなかったことが次の週にはできるようになっていた自分の変化が楽しかったです。 シェアリングも頭のもやもやを整理するにはとてもよかったです。テーマをもって一生懸命考えて、それを「話す」ってすごい効果があるんだと思いました。話しながら自分から出てくる言葉に驚いたり、相手の話をきいていい刺激になったりしました。これをパートナーとできる様になれば最高だなと思います。 最後にはみんなとランチにもいけてよかったです。また年内には集まろうねと約束しました。産後クラスに参加して、東京が怖くなくなりました（笑） 長くなってしまいましたが、思い切って参加して本当によかったです。ありがとうございました！　　　　　　　　　こちらこそ、本当にありがとうございました。ようこさんがご参加に至るまでのいきさつを書いたらそれだけでとても長い話になってしまうのですが(笑)とにかく、何度もメールをやり取りさせていただいた末、お子さん二人を保育室に託児してご参加くださいました。お子さんを託児すること。自分の時間を獲得するには大変な手間を伴います。お金もかかります。心配も伴うでしょう。だから、多くの人は「どこかに預けてまで…」とか「そこまでしなくても…」と諦めてしまいます。だから、ようこさんからのお申込みフォームがメールBOXに届いたときは飛び上るほど嬉しかったです。毎回、保育室に寄ってから遅れることなくレッスンにお越しくださいました。２回目、３回目と、回を重ねるごとに、表情も明るくなっていかれるのが手に取るように分かりました。エクササイズは、正直、２週目までは「うーん！(笑)」というレベル（！）だったのですが、あきらめずについて来てくださって、その甲斐あって３週目には「これなら大丈夫かも」と思えました。そして無事、４週目には他の皆さんに追いつけるまでになりましたね！やればやっただけ、出来るようになります。身体って、可愛い奴ですよね。＾＾体力がつけば、気力もわいてきます。どうぞこれからも、ＷＭＳやママイキなど、どんどん外に出て行ってください。（私もママイキ＠江戸川卒業生です。）東京は、そんなに怖いところじゃないです!!(笑)１か月間、本当にありがとうございました。これからも末長くtwitterやFacebookでの交流、よろしくお願い致します☆

  2011.10.01

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• 産後半年を振り返って～りすちゃんのブログより～

  産後のボディケア＆フィットネス江戸川教室、９月コースを再受講してくださったりすちゃんがご自身の産後半年を振り返って、ブログに記されました。私、電車の中で読んでいたのですが、うっかりボロボロ泣いてしまいました。かなり不審者！！(苦笑)でも、それくらい、心を掴まれるものだったんです。りすちゃんはまだ２４歳。２４歳ですよ！！とっても若いんです！（ぜーはーぜーはー）私が２４歳のころなんて…。（汗）２４歳で味わった産後。これがまさに現実です。オサレ系育児雑誌には書かれないこと。りすちゃんはしっかり書いてくれました。ご本人のご快諾をいただいたので紹介します。りすちゃん産後クラスに来てくれてありがとう！そしてこんな素晴らしい考察をしてくださってありがとう。これからもどうぞよろしくおねがいします！2011年09月30日　『産後半年』産後半年が過ぎました。友達に産後白書を借りたにもかかわらず、産後をなめていた私は、産後2ヶ月～4ヶ月にかけて、相当、精神的に病みました。思えば、娘が生まれる前のことです。私の妹は10歳下で、弟は8歳下なので、妹と弟が赤ちゃんだった頃、多少面倒をみていたし、私の母は、23歳のときに、私を出産して育てていたので母にできるんだから、私にだってできるはずと思っていたしなんていったって私の旦那さんはどこの誰より協力的で気が効いて何でもできるスーパーマンみたいな頼りになる人だから絶対大丈夫！みたいな根拠のない自信がありました。だから、産後白書を読んでもあ～そうだよね、産後なめんなってことよね、大丈夫大丈夫、1ヶ月間は実家に帰るし。って軽く考えていました。でも、甘かった。生まれる前には、想像もしてなかったことで、いらいらしたり、悩んだり・・・実家から東京の自宅に戻ってきてからは平常心でいられる日が、ほとんどありませんでした。まずは、体力がない。これによって、夜寝れない、一日中５ｋｇの赤ん坊を抱っこして歩き立ったり座ったり、で毎日へっとへと。そして、孤独。誰とも話さずに終わる日がほとんど。初めてのことだらけで、聞きたいことや相談したいこともいっぱいあるし手伝ってほしいと思うこともたくさんあるのに、誰も助けてくれないのはもちろん話し相手もいないのです。今までつきあってきた友達たちはほとんどみんな独身で、バリバリ仕事しているから土日か、夜しかあえないのだけど私は平日昼間は誰かに会いたくて土日は旦那さんと過ごすことが多いし夜は美佑さんの世話で出掛けられないので全然誰にも会えないし、ママ友もまだいなかったからほんと孤独でした。さらに、旦那さんとの連携プレーがうまくいかない。美佑さんとの生活に慣れていなかったから一日の家事と美佑さんの世話のタイミングがうまくつかめなくてたぶん、旦那さんは、お願いすれば何でも手伝ってもらえたと思うし私に気遣って声をかけてくれていたと思うのだけど私が何をお願いしたらいいのかわからなくて、うまく手伝ってもらう、手伝ってもらい方がわからなかったし、例えば「毎日ありがとう」とか言われても「口ばっかりでなんにもてつだってくれない」と全然素直に受け止められなくて心の中では逆ギレしているというような状態でした。それから、美佑さんが何を求めているのかわからないけど泣きまくる。あせもがひどくてかゆいのか、痛いのかお腹がすいているのか、オムツなのか、不安なのかなんなのか私が寝不足のときにわけもわからずずっと泣き続けられるとほんとにストレスがたまって放置して、違う部屋にいって泣き声が聞こえないようにしたい気持ちになるのです。幼児虐待とかのニュースをみたり、子供を叱り付けてるお母さんをみたりすると、心の中で「わかるなぁ・・・」とか思ってしまう自分がいました。こわいけど。まだ、あやしても全然笑いもしないし話しかけても反応しないし、遊んでても全然楽しくないし、泣いてばかりだし、寝ないしってかんじでした。あ、それからお出かけできない。外出大好き、というかほとんど家の中で過ごすという生活をしたことない私ですが美佑さんが授乳間隔が3時間と短い間は外出中に授乳の時間がくるとこまるのです。泣きまくってどうにもならなくなります。電車にも乗っていられないし授乳室がある場所ってかなり限られているので家にいるのが一番安全安心楽チンてわけです。それに外に出ると暑くて汗＆紫外線は美佑さんの肌にはよくないからってことで外出を控えていました。まぁ行くとしたら、駅前の赤札堂（スーパー）ですかね、おじいちゃんおばあちゃんばかりでしたよ。そして、自分の人生の激変ぶりに対応できない。わたしは一体これからの人生どこに向かって生きていったらいいのか、全くわからなくなっていました。今まで考えていた自分の10年計画には子供のことまで入ってなかったので今まで考えていたことを全部一旦リセット。子供を預け、家事もするということは今までよりも働ける時間が短いし、休むことも多くなるかもしれない、しかも私にはなんの専門知識技能もない、こんなんじゃ仕事なんて見つからないと思ってしまい、相当ネガティブな気持ちでした。そんなかんじで、慣れないことだらけで、精神的にも身体的にもくたくたぐちゃぐちゃでした。なんかいつもせわしなくて、いつの間にか笑顔とか忘れててつらかったです。でも、美佑さんが5ヶ月になった頃から自分に体力筋力がついたこと、今の生活に慣れてきたこと、美佑さんの授乳間隔が5時間くらいになったこと、美佑さんが一人で遊べる時間が長くなったこと、自分の人生について、整理がついたことから、だいぶ今を楽しめるようになりました。それは、産後2ヶ月にときに産後のボディケア＆フィットネス教室のマドレボニータに通ったことが大きく影響しています。身体の回復はもちろん、教室の中でのシェアリングが自分の人生について考えるきっかけとなりこの３～４ヶ月の間に段々まとまってきたのです。そして先生をはじめとして産後のこのもやもやをわかってくれて相談できる人たちと出会えたことがとても嬉しいことでした。9月に、産後のボディケア＆フィットネス教室を再受講し、火曜日が最終回でした。産後の数ヶ月を改めて振り返って美佑さんだけでなく、自分も、ものすごい変化したなぁと思いました。たぶん、また、離乳食が始まって、美佑さんがずりばいやらハイハイができるようになったら状況がかわっていくと思うのだけど、やっと美佑さんが生まれて今毎日がこの上なく幸せだと感じられるようになりました。とりあえず、美佑さん半年おめでとう。そして、ありがとう。

  2011.09.30

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• 【7月コース】パートナーの強い勧めで参加したＳさまからのご感想です！

  江戸川クラスの７月コースにご参加くださったＳさんからご感想を頂きました☆ブログへの掲載にご快諾いただけたのでご紹介いたします。ファザリングジャパンの会員であるパートナーがマドレボニータ代表である吉岡マコの講義を聴き、妻であるＳさんに産後クラスを強く勧めてくださってご参加くださいました。パートナーのＴさんは、１年間の育休を取得中の“イクメン”です!!毎週赤ちゃんを抱っこして一緒にスタジオまでお越しくださいました。その様子をご自身のブログに記してくださってます。１週目⇒こちら２週目⇒こちら３週目⇒こちら４週目⇒こちらこの場を借りてＴさんにも御礼申し上げます!!ありがとうございました。　　　　　　　　　7月コースでお世話になりました。Ｓです。1ヶ月という短い間でしたが、産後慣れない育児でいっぱいいっぱいの生活の中、貴重な時間を持てたこと感謝しています。ありがとうございました。遅くなりまして申し訳ありません。簡単ながら感想を送ります。旦那の強い勧めで、ボールエクササイズで産後ダイエットになればいいかなくらいな軽い気持ちでプログラムの内容もあまり理解しないままなんとなく参加をしましたが、想像以上に充実した内容が盛り込まれていたおかげで体だけでなく心もリフレッシュできました。特に、シェアリングのプログラムは興味深かったです。子供が生まれたばかりで、まだ自分の生活を客観視して焦りを感じていない状態での参加でしたが、この焦りはいつかはぶち当たる壁だと思います。その準備としてシェアリングを通して自分の将来について見つめなおし、これからどうしたいか、どうすべきかを具体的に言葉にできたことは社会復帰へのスタートダッシュへ気持ちを切り替えるよいきっかけになりました。また、生徒さんたちとのシェアリングで子供を持つ女性としてお互いの考えを共有でき、刺激を受けることができました。これからもお付き合いをしていければと思います。とりあえず自分の中で生後100日は子供中心の生活をすると決めているので、100日経ったら子育てと仕事の両立に向け具体的に行動していこうと思っています。体のケアだけでなく心のケアとしてもこの時期に参加できてよかったと思います。ボールエクササイズは寝かしつけを利用して毎日少しずつセルフチェックも兼ねて続けていきます。まだまだ体は訛っていると実感しています。。子供だけでなく自分（たまには旦那）のためにも毎日充実した生活を送っていければと思います。　　　　　　　　　Ｓさん、ありがとうございました!!月末には吉祥寺東クラスのパートナークラスにご参加されるとのこと！どうぞ楽しんでくださいね！これからもＦＢを中心に、よろしくお願いいたします。

  2011.08.03

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• 江戸川クラス7月コースのご感想です!!

  ブログ更新頻度がめっきり減ってしまいました。すみませんっ！　活動しております！言い訳みたいになってしまいますが(笑)、クラスにご参加くださる方や卒業生にFaceBookユーザーがたくさんいらっしゃって、そちらでの交流が増えています。今回いただいたご感想も、7月コースにご参加くださったゆっき～がFaceBookのノート機能で書いてくださったもの!!掲載にご快諾いただいたので、ご紹介させて頂きます。//////////////////////////////////////////////マドレボニータ産後クラスに参加しました。「マドレボニータ　産後のボディケア＆フィットネス」に４週間（１クール）参加しました。http://plaza.rakuten.co.jp/peachbomb/産後で弱った身体と心のケアを目的としたプログラムで１．有酸素運動（バランスボールエクササイズ）２．自己表現とコミュニケーションのワーク（脳の活性化）３．セルフケアの知識と技術の習得この三本立ての内容です。全国に教室がありますが、私が参加したのは江戸川区平井の教室です。（家から徒歩３０分…^^;）この教室に参加する前に墨田区主催の単発レッスンを受け「もっとやってみたい！」と思い参加を決めました。 産後は運動したくてもなかなか運動できません。（子連れだと難しい、運動強度が丁度いいものがないetc）「運動したい」ということもあったのですが参加を決めたのは、２番のワークができるというのも大きな要因でした。もともと人との会話が得意な方ではありませんが産後、家にこもりがちで出かけても誰と話をするでもない生活の中で人との会話がこわくなっていたのです。夫に「話し方教室に通いたい」と本気で話していました（笑） 教室では「子供のこと」ではなく「自分のこと」を中心に話します。自分の考え・思いをテーマ（仕事・人生・パートナーシップ）について話すのですが話すためにあれこれ頭の中を巡らせて、過去に立ち戻り・今をみつめ・将来を見据えるといった家の中の生活では絶対にしないような作業をします。二人一組で行うので相手の話も聞くのですが、あとで要約して相手に話すので結構注意深く聞かなくてはいけません（←結構これも苦手）共通するのは「産後まもない女性」という点だけでそれぞれの人生を過ごしてきた者同士、話を聞き合うことで心に響くことや気づきなどが色々でてきます。なんだか刺激があって面白いものです。 いつも帰り道はワークのことを振り返っていました。あわただしいまま過ごしてきた産後の日々。そろそろ先のことも考え始めないとなぁ、と。もちろん、１と３の身体に関するケアについても産後の自宅での生活では味わえない爽快感がありほかの人にもおすすめしたい内容です。運動の疲労はなんだか気持ちがいいので。４週間のクラスでやったことは、それで終わりではなくこの先も忘れずに取り組んでいきたいことが盛りだくさんでした。猛暑・台風など往復の道は険しかったけど通ってよかった！//////////////////////////////////////////////ゆっき～、ありがとうございました!!あえて苦手なワークをお目当てに、お申込みしてくださったんですね。ありがとうございます。苦手だからと、置き去りにしてしまうのは簡単。でも、思い切ってそこから一歩進めれば、その先の人生がグンと変わるかもしれない。ゆっき～のチャレンジ精神、心底リスペクトします。ＷＭＳ＠文京にもご参加くださって、こちらも熱いご感想を早速アップしてくださったんですよね。感謝です。これからもどうぞよろしくお願いいたします☆

  2011.07.30

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  東京辰巳国際水泳場教室2月コースご感想★

  先日、最終レッスンを終えた辰巳クラス。2月コースにご参加くださったちかこさんより、ご感想いただきました!!　　　　　　　　　　　1ヶ月間ありがとうございました。レッスンを通してセルフケアを学び体も心も上向き！息子にも夫にも優しく向かい合えるようになってることを実感しています！エクササイズや脳活性化のワークの効果は勿論のことですが、一番良かったのは、先生のあのハッピーオーラいっぱいの中でレッスン出来たことかなと♪　美しく優しく生き生きとしていて女性として母としてステキです。スゴく良い影響受けました!!出産、育児とバタバタ時を過ごしてきましたが、ここにきて、先生と前向きで明るいお仲間親子さん達と触れ合い、人との交流の楽しさを久々に味わいました。たくさんの出会いと学びを糧にこれからもワタシらしく進んでいきます。ありがとうございました。ちかこ　　　　　　　　　　きゃー☆照れくさくてお尻がムズムズしてしまいますー!!（笑）ありがとうございます。人と会うことって、産後には本当に必要ですよね。そしてただ会うだけじゃなくて、自分たち自身のことを話したり、聴いたりすること。これが大事です!!聞きたい、話したいという思い、日々の暮らしに埋没させないでくださいね。ほぼ毎回１番乗りで会場入りしてくださったちかこさん。是非またお会いできますことを!!あ、そうそう！４月から月島周辺でいいことがありそうです。決定したらまたご連絡しますね!!２月コースへのご参加、本当にありがとうございました。本当に素敵なメンバーでした!!

  2011.03.03

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  辰巳クラス１月コースご感想☆

  産後のボディケア＆フィットネス東京辰巳国際水泳場教室2月コースが、本日修了したのですがー、先月、1月コースにご参加下ったＮ子さんからご感想の掲載ＯＫのご連絡をいただきました☆お引っ越しでお忙しい中、ありがとうございますー!!急遽決まったお引っ越し先は、何と神戸だそう。神戸といえば、３月１５日に加古川で体験会が開催されます。関西出身のキョンちゃん（永田京子インストラクター）による出張レッスンですが、すでに満席になったようですね…。是非、第２弾、第３弾の開催をー!!ではでは、早速頂いたご感想をご紹介します。　　　　　　　　小山先生1月コース参加のＨです。メールをいただいてから、すぐに返信できずにすみません。急に引越しが決まり、バタバタとしておりました・・・。遅くなりましたが、改めて、ありがとうございました。４回だけのクラスでしたが、とても楽しかったです。他にも産後ヨガやピラティスなどに行っていますが、一番体を動かした～っという充実感を得られたクラスでした。産後体力が落ちていて体はぐったりでしたが、先生のシャキッとした語り口調に毎回元気をもらい、次の日には筋肉痛で体を動かした満足感を得て。。。本当に楽しかったです。シェアリングではあまり発言しませんでしたが、みんなが考えていることを聞くことでいろいろと刺激になりました。その後も家で何度か家で１人エクササイズしています。先生の掛け声を頭の中で思い浮かべて（笑）でも、やっぱりあの腹筋は１人ではできないですね。これからも先生の若さとはつらつさを目標に自分なりにメンテナンスを続けて行こうと思います。またどこかでお目にかかれればうれしいです。Ｈ．Ｎ　　　　　　　　レッスン中、とても動きが良かったＮ子さん。身体を動かすのがお好きなんだろうなぁと思っていましたが、やはりやはり☆ヨガやピラティスもやってこられたのですね。そんな方に、「一番体を動かした～っという充実感を得られたクラスでした。」と言っていただけると、嬉しいです――!お家でも「開いて閉じる、開いて閉じる♪」ってステップタッチ、続けてみてくださいね。お引っ越し先の神戸でも『マドレボニータ』の存在をお友達になった方に教えて差し上げて下さい。そこからまたマドレの輪が広がると思います☆本当にありがとうございました。またどこかでお目にかかれますことを!!

  2011.02.23

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• 双子を連れて出掛けること。

  12月コースと、それから振替で1月コースにご参加くださった双子ちゃんのハハ・まっちぃからメールをいただきました。「双子を持つハハにも、もっとマドレボニータのクラスに参加して欲しい!!」という思いから双子を連れての外出について、気付いたことなどを細かく教えてくださいました。ありがとうございます!こうした“当事者”の声というのは、なかなか表に出てこないんですよね…。出てこないもんだから、ないものにされてしまう。大変だっていうことが、伝わらないんですね。言ってこないんだから大丈夫なんでしょう、と。“産後”と同じ!!言う手段も時間もないだけなのにね。だから、こうして伝えてくださったこと、本当に本当に嬉しく、ありがたく思っています。まっちぃ、ありがとう!!　　　　　　　　（前文省略）双子親子の外出時の一番の難関はなんと言っても移動です。恵まれていることに、私たち親子には車という授乳やオムツ替えもできる万能ツールがあるのでどこへでも行けてしまうのですが。まず大型バギーではバスに乗れません。江戸川クラスがたとえとなりの平井駅であっても、これが公共の交通機関での移動となったら、まずシミュレーションをして、ひとりで事前に現地を訪れて・・・ということになると思います。実は車があっても下見に行きました(笑)先生が細かくブログに写真までUPしてくださっていたにもかかわらず・・・スミマセン江戸川クラスの会場に限ってはビルにエレベーターがあるか、横型ツインバギーが通る間口があるか、パーキングから現地まで抱っこが可能な距離かをチェックしました。その他の外出先では大型バギーが入るトイレと授乳室の有無など双子ならではのチェックポイントは多数あります(笑)(余談ですが、トイレはありますが、３人で入れる授乳室はほとんどなく、いつも授乳室外でケープを使って授乳してます悲) 双子でなくてもベビー(+上の子)を連れての電車・バス移動はとても重労働ですし、常に緊張が続くので精神的にもかなり負荷がかかりますよね。仮に我が家に車がなかったら・・・きっと徒歩圏外には出ないですね(悲)遠出は必ずパパ、もしくは介助者１名が必要になると思われます。でも外出も大変なことばかりではなくて良いこともたくさんあるのです！「大変でしょう。お母さんがんばって！」「かわいいわねぇ」などといろんな方が頻繁に声をかけてくださいます。私の場合は二人が比較的穏やかなタイプなので、今のところは育てやすく決して育児で悩んでいるわけでもなく、幸せな日々なのですが、これらの言葉がどれだけ励みになることか！もっと育児に悩み疲れているハハはたくさんいるのに、双子というだけで心配して気遣ってくださってとてもありがたいです。自分は本当に恵まれていると思います。なかには「思いがけず双子ちゃんに会えるなんて！今日はいい日だわ。」とまでいってくださったおばあちゃまもいました。初めて会った人でさえも笑顔にさせる。ベビーってすごい存在ですね。他にも、当たり前にハハたちがしていることを双子というだけて免除されたり助けてもらえることがたくさんあるのですよ。小山先生が下さった最初のメールの言葉のとおり『子育ては自分一人の頑張りではできませんよね。』まさにそのとおりで、出かけてしまえばどうにかなるもの。見知らぬ人にも甘えて頼って、困ったときには百貨店へ駆け込みまた頼る。という感じでいつも珍道中ではありますが、めげることなく外出しております。・・・すみません。かなり長くなってしまったので、まとめます。今回、産後初のフィットネスとメンタルケアをかねたプログラムに参加してあらためて「言葉」の力のすごさを感じました。自分の想いを伝えることができて、発するだけで自分も癒され、相手を癒すこともできる。言葉ってまさに魔法のツールですね。最後に、私達親子がクラスに４回通いきれたのはプログラムの楽しさ、クラスの雰囲気ももちろんですが、なんと言っても小山先生の細やかなお気遣いのおかげです。「下に着いたら電話くださいね」わたしには最強の言葉でした(笑)１週目、どれだけ心強かったことか(笑)本当に本当に助かりました。ありがとうございました。マドレボニータにもっと双子親子に参加して欲しいです！小山先生、お忙しいとは思いますがお体ご自愛くださいね。マドレボニータでのご活躍を祈っています。最後まで読んでくださりありがとうございました。　　　　　　　　ありがとうございました!!文中にもありますように、まっちぃはスタジオまで車でお越しくださいました。そのため、スタジオの下に着いたらいったん停車して、お電話していただくようにしていました。そして、赤ちゃんをスタジオにお連れいただいて私がお預かり。その間にまっちぃはパーキングへ。レッスン後も、パーキングに車を取りに行ってスタジオの下に持ってきていただいて、それから赤ちゃんを連れていく、という形でした。私も、双子ちゃんのお一人を車まで抱っこさせていただいて、本当に幸せな気持ちになれました。ありがとうございました。どうぞ体力が回復したら、またバレエも再開してくださいね。まっちぃの立ち居振る舞いの美しさ、とても素敵でした☆またお目にかかれますことを。・・・というわけで、双子ちゃんを持つハハの産後クラスへのご参加、大歓迎です。「行ってみたいけど…」と興味を持ってくださったならまずは一度、ご連絡くださいね。

  2011.02.07

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• 【江戸川12月】「今さら」なんて思わずに!!【ご感想】

  先日、こちらの1/14の日記で、クラスに参加した後すぐに送っていただけるご感想はもちろん嬉しいです。でも、Ｙさんのように、しばらく時間が経ってから送っていただける“熟成された”ご感想もまた、すごーく嬉しいのです!!なので、これまでにクラスに参加したものの「あぁ、感想、送りそびれちゃった…」という方も「今さら」なんて思わずに今からでもぜひ、お送りいただけるとワタクシ、大喜びしますので、どうぞよろしくお願いします☆などと書いたところ、それをご覧になった江戸川クラス12月コースの卒業生、Ａさんが早速メールを送ってくださいました!!ブログで紹介させてくださいとお願いしたところ、恥ずかしいですがお役にたてれば…とご快諾くださいました。ありがとう～!!（感涙）クラスのシェアリングでもそうですが、こうして思いを表現し、わかちあってくださる皆様の姿にはいつも感動すら覚えています。では早速☆　　　　　　　　ご無沙汰しています。１２月コースに参加しました、Ａです。返信が大変遅くなりました。 ブログを拝見して、＞「今さら」なんて思わずに今からでもぜひ、お送り＞いただけるとワタクシ、大喜びしますので、 に反応し、遅ればせながら感想をお送りさせていただきます。 感想：まずは、産前から「産後に参加するぞ！」と決めていたので、４回フルで参加できたことに、自分でも達成感がありました。赤ちゃん連れの外出、電車の外出は初めてだったのですが、初回から電車遅延＆満員電車を乗り切ったので（笑）かなり自信がつきました。きっと、このコースに参加しなければ、ひとりで赤ちゃん連れて電車で移動するなんて１歳過ぎるまでやろうとしなかったと思います。この先、友達にも会いに行く計画も立てられますし、行動範囲がかなり広がりました。 そして運動の機会も同じくで、このコースに参加しなければ、なんとなく家でバランスボールに乗ることはあっても、汗をかくことはなかったと思います。今は地元の八千代でママビクスをみつけ、週１で通い始めました。「運動を続けよう」という気力につながりました。 そしてもう1つ、育児休暇を１年（８月まで）取得する予定でしたが、４月に復帰を早めることにしました。自分でもこの選択に驚いています。４月は上の双子の小学校入学で、子供も不安定になるのでは？と家にいてあげたい気持ちが強かったのですが、会社から「早く戻ってきてー」という声もあり、戻れる場所があるだけでも幸せ？と思い直し、その他、親のヘルプもお願いしてみたら、協力するよ！と言ってくれたり、パートナーとももう一度話し合って、「やってみようか。」ということになったんです。同時に子どもたちをもっと信頼してみようと。心配はするけれども、彼らも強くなってほしい！と願って。 これも、もしかして「５年後の自分」をシェアリングで話をしてビジョンを明確にもとうとしたから、気持ちの変化があったのかなぁ、そして気持ちの変化についていける気力もついたのかなと思ったのでした。大げさかもしれないですが。 わたしは正直、人前で自分のことを話すのは大の苦手ですし、目標を立てるのも苦手です。「本日のTo Do」 とかはOKなのですが、長めの目標（１年後とか３年後とか）は３日坊主なところがあるので、ストレスっぽく感じるところがあります。でもこの前、「４０歳まであと３年！」と急に思いつき、中学時代からの親友にいきなりメールして、「４０歳まであと３年だよ！４０歳の記念に自分たちにご褒美しない？そのために、１日１００円貯金して、１か月３０００円で、３年で１０万円になるよ！！わくわくするよね、一緒に目標もって毎日過ごそうよ♪」なんてメールを送ったのでした。友達も賛同してくれて、早速貯金箱を買ってきて写メしてくれたんです（笑） なので、苦手ながらやってみることで変わってくるかもしれないですね。 ・・・と、感想というより、近況報告になってしまいました。まとまりなさすぎて、メール削除しそう（笑）になりましたが、小山さんに出会えて、こうして参加できてよかったという気持ちを伝えたいのでそのまま送ります。 また、最終日に一緒にランチでき、帰りの電車でもお話しでき、あの時に話していただいた、「そのことに気づけただけでいいんです」という言葉、私の中ではいろんな場面で思い出しています。たとえば、家でバランスボールも時々しか続けられていないけど、「やろうと思っただけでもすごい」と捉えたりしています→この解釈違うかも？（笑） これからもブログ拝見させていただきます。綺麗な小山さんを目指して、というのはおこがましいですが、美しい母（マドレ）に少しでも近づけるように。私の会社でも妊婦が続々と続いていますので、マドレボニータのことは紹介していきますね！ では本当に長くなりました。。まとまりなくてすみません。ありがとうございました。またお会いできる日を楽しみにしています！！！Ｍ．Ａ．　　　　　　　　スゴイ！復職時期を前倒しされたんですね！「育休を延ばそうかな…」と思うことはあっても早める方はなかなかいらっしゃらないのでは。その決断もすごいと思うのですが、それ以上に、親御さんやパートナーとのコミュニケーションを面倒くさがらずにしっかりとられたこと、そしてお子さんたちの力を信じようと思われたことが素晴らしいなぁと思います。気力を生み出すだけの体力、付けられましたね。>なので、苦手ながらやってみることで変わってくるかも>しれないですね。まさに、その通りだと思います。苦手だと思って、避けて通るのは簡単です。年を重ねれば重ねるほど逃げ上手になるんですよね！でも、やれば必ず、何らかの変化があります。エクササイズと同じです。最初はうまく骨盤を動かせなくても、見よう見まねで動かしていく中で、必ず手ごたえが感じられます。これからも運動する機会、持ち続けてくださいね。マドレのＤＶＤも出ましたー！！（宣伝スミマセン！）双子ちゃん＆赤ちゃん、３人の子育てとお仕事、頑張ってくださいね！！応援しています。またお会いしましょう！！これからもよろしくお付き合いくださいませ。クラスへのご参加＆ご感想、本当にありがとうございました。

  2011.01.21

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  【辰巳クラス12月コース】妊娠前のパンツが入るようになりました!【ご感想】

  『産後のボディケア＆フィットネス東京辰巳国際水泳場教室』12月コースにご参加くださったＮさんから、ご感想が届きました。ブログで紹介することについても「私の感想がお役に立つのであれば」と即、ご快諾!!本当にありがとうございます。クラスに参加した後すぐに送っていただけるご感想はもちろん嬉しいです。でも、Ｙさんのように、しばらく時間が経ってから送っていただける“熟成された”ご感想もまた、すごーく嬉しいのです!!なので、これまでにクラスに参加したものの「あぁ、感想、送りそびれちゃった…」という方も「今さら」なんて思わずに今からでもぜひ、お送りいただけるとワタクシ、大喜びしますので、どうぞよろしくお願いします☆では、Ｙさんからのご感想を紹介します。小山先生先月のコースでお世話になりましたＹです。日々、家から国際水泳場の屋根を眺めながら、どんな感想を返信しようと考えていたら年末年始のバタバタに突入してしまい、こんなに遅くなってしまいました・・・申し訳ありません。ただ時間が経って感じることもありまして・・・、今週、妊娠前のパンツが入るようになりました！産後３か月半になったという時間の経過もありますが、先月のエクササイズや骨盤を意識した生活の効果もあるはずと思っています。次は、体力を落とさないよう、産前に毎日やっていたwii fitでの運動を再開するつもりです。せっかく教わったバランスポールエクササイズですが、教室が終わるとやはり動きを忘れてしまうので、簡単なメモとしてハンドアウトを頂けたら嬉しいかなと思いました。（DVDには全部入っているのでしょうか？）先月のメンバーではいちばん近所だった私ですが、毎週出かけて、他の人と一緒に運動して話す、という１ヶ月は緊張感がありました。シェアリングも思うように言葉が出ず、正直運動だけなら気楽なのにと思うこともありましたが、いろいろ深いことを考えるきっかけになったのだなと今改めて感じています。コースで一緒だった皆さんも、自ら産後のケアについて調べて参加されているだけあり、自分を持っている方々で、話していて刺激になりました。今月は更に寒さが増しましたが、風邪など召されませぬよう、ご自愛ください。末筆となりましたが、更なるご活躍を心よりお祈り申し上げます。一ヶ月間ありがとうございました。今後も油断せずに産後を乗り切り、4月からは仕事との両立をがんばります！Ｙ．Ｎ．Ｙさん、ありがとうございました。お住まいから水泳場の屋根が見えるのですね!!妊娠前のお洋服が入るようになった瞬間、本当に嬉しいですよね!!Ｙさんの努力の賜物です。wiifitでも、なんでも、身体を動かす習慣を続けていただけたら嬉しいです。クラスで行ったボールエクササイズの内容は１月１９日に発売になる『健康になる 産後エクササイズ』というＤＶＤに収録されています!!良かったら是非ご購入いただいて、おうちでやってみてくださいね!シェアリングも、内心“運動だけなら…”と思いながらも果敢に取り組んでくださって、嬉しいです。ワークをやったその時に、はっきりと何かが見えなくてもやはりその人の中では、色々な思いが生じたり、葛藤を感じたり、すると思います。化学変化が生じているような。Ｙさんの５年後、どうなっていたいか、どうしていたいか、ぜひぜひ、パートナーともまた話したりできるといいですね。４月からはお仕事に復帰!!油断せず頑張ってくださいね。応援しています!!またＹさんにお目にかかれる日を楽しみにしています。このたびはクラスへのご参加、そしてご感想、本当にありがとうございました!!

  2011.01.14

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  【辰巳クラスご感想】自分の人生もあきらめずに欲張り女子でいたい☆【2010年10月コース】

  『産後のボディケア＆フィットネス辰巳国際水泳場教室』10月コースにご参加くださったＫさんからも、ご感想を頂戴しております☆ブログへの掲載に「是非!」とご快諾いただきましたのでご紹介させていただきます。　　　　　　　　　　　辰巳では大変お世話になりました。この講習ではたった4回とは思えないほど体も考え方も受講前より格段に上向きになりました！そしてなにより疲れにくくなったことを実感しました。基礎体力って母には必須なんですね。聖路加産科クリニックの産前産後講座も受けてみよう思っています。Ｈ（※息子さんのこと）は家でもバランスボールが大好きで、ちょうど今もバランスボールの弾みで眠ってくれました。私はしめしめ、とばかりにパソコンに向かっています。子育ては始まったばかりで先は長いし、きっと色々なことがあると思いますが、自分の人生もあきらめずに欲張り女子でいたいと思います。どうもありがとうございました。これからもどうぞ宜しくお願いいたします。　　　　　　　　　　　Ｋさん、ありがとうございました!毎週、誰よりも（私よりも!!）早く、一番乗りで会場入りしてくださいました。そのおかげか、ムスコ君は場所みしりもせず、気に入ってくれたようでしたね。気に入りすぎて、毎週抱っこしながらでした!!(笑)既に８キロを超えた息子くん。抱っこしながらのエクササイズはきつかったはず。嫌な顔もせず、頑張ってやり遂げてくださいました。鍛えられましたよねー!!その甲斐あって、笑顔も姿勢も素晴らしく美しいです。これからも、欲張り女子で(笑)いきましょう!!本当にご参加ありがとうございました。是非、聖路加クリニックのレッスンにもご参加ください。これからもマドレボニータ、よろしくお願いいたします。またお会いしましょうー!!■参加者募集中■●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●『産後のボディケア＆フィットネス江戸川教室』★12月コース受付中日程：12/7・14・21・28（火）10：00～12：00　←残席４※12月コースには、2010年6月1日以降に生まれた赤ちゃんは４回通して一緒にご参加いただけます。★江戸川クラス詳細はこちらを、お申込みはこちらのフォームからお願いいたします。参加希望コースを必ずご明記くださいませ。『産後のボディケア＆フィットネス東京辰巳国際水泳場教室』★１２月コースの残席２です！☆日程：12/1,8,15,22　10:00-12:00※12月コースには2010年5月26日以降に生まれた赤ちゃんは４回通して一緒にご参加いただけます。★辰巳クラスの詳細・お申し込みはこちらからお願いいたします。★１月コース受付中☆日程：1/5・12・19・26日(水)10：00～12：00※１月コースには2010年6月30日以降に生まれた赤ちゃんは４回通して一緒にご参加いただけます。★辰巳クラスの詳細・お申し込みはこちらからお願いいたします。●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●mixiのページはコチラ！●TwitterのIDは"peachbomb235"。フォローミー☆

  2010.11.14

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  【辰巳クラス】ご感想いただきました☆【2010年10月コース】

  産後のボディケア＆フィットネ東京辰巳国際水泳場教室10月コースにご参加くださった“ともさん”から、ご感想をいただきました☆ブログへの掲載にご快諾いただいたので紹介します。　　　　　　　　　１ヶ月間お世話になりました。あっという間に４回のコースが終了してしまって、寂しく感じています。週に１度のたった４回のフィットネスでしたが、９月までと比べると、あんなにひどかった肩こりが良くなっただけでなく、全身が軽くなったように思います。セルフケアも続けていこうと思っています。また、マインドマップを使ったワークでは、他の人の考えを聞いて、いろいろ刺激を受けたり、考えることが多くありました。そのおかげで、少し先の自分のことを考えるようになったと思います。９月までは、なんだかその日のこと、あるいは、その時のことしか頭が回らなかったのですが、少しずつ、復職後のことなどにも考えが及ぶようになりました。おかげで、自分のための時間を作りたいと思うようになり、前よりも家事を効率よくこなすように努力しているように思います。本当にありがとうございました。今年の年末に出産を控えている友人がいるので、宣伝しておきますね。これから年末に向けて、何かと忙しくなりますが、皆さんも身体に気をつけてください。では。　　　　　　　　　ともさん、ありがとうございました!!遅延することで有名な電車（！）を使いながらも毎週遅れることなく会場入りしてくださったともさん。最初は赤ちゃんがスリングにすっぽり隠れてしまうくらいだったのに、1か月後の最終回にはずいぶんと成長していましたね。そんな赤ちゃんの成長に負けないくらい、母であるともさんも進化されました。すばらちぃ！ぜひぜひ、これからも日々の暮らしにセルフケアも取り入れつつ、復職後を見据えて、育休を楽しんでくださいね。またお会いできる日を楽しみにしています☆1カ月間ありがとうございました。お友達への宣伝も、どうぞよろしくー!!■参加者募集中■●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●『産後のボディケア＆フィットネス江戸川教室』★12月コース受付中日程：12/7・14・21・28（火）10：00～12：00　←残席４※12月コースには、2010年6月1日以降に生まれた赤ちゃんは４回通して一緒にご参加いただけます。★江戸川クラス詳細はこちらを、お申込みはこちらのフォームからお願いいたします。参加希望コースを必ずご明記くださいませ。『産後のボディケア＆フィットネス東京辰巳国際水泳場教室』★１月コース受付中☆日程：1/5・12・19・26日(水)10：00～12：00※１月コースには2010年月日以降に生まれた赤ちゃんは４回通して一緒にご参加いただけます。★辰巳クラスの詳細・お申し込みはこちらからお願いいたします。●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●mixiのページはコチラ！●TwitterのIDは"peachbomb235"。フォローミー☆

  2010.11.11

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  【江戸川クラス】「本当ーーーに、参加してよかった！！」【10月コースご感想】

  こんにちは。千葉ロッテマリーンズが優勝して嬉しいこやまっちんです。寝不足です。(苦笑)江戸川クラス１０月コースにご参加くださったＳさんから、ご感想をいただきました。Ｓさんは、妊娠中にtwitterで私をフォローしてくださって、出産後、早速産後クラスに来てくださいました。現在育休中（女性ならきっと知ってる化粧品会社です!!）のどえりゃーベッピンさんです!!ブログへの掲載にご快諾いただいたのでご紹介します。　　　　　　　　　　　１０月クラスでお世話になりましたＳです。返信が遅くなりましたが、感想を送らせていただきます！ 結論から申しますと、本当ーーーに、参加してよかった！！という気持ちでいっぱいです。 参加の動機が同じ月齢の子をもつ他のママさんの話を色々きいてみたいということだったので、正直、参加前は産後の体の回復やダイエットは二の次でした。 が！！初回の運動のキツさ＆爽快感に病みつきに（笑。最初は本当に自分の体にイライラしましたが、毎回、無になれるほど集中して運動する爽快さは久しぶりに味わうもので、とても心地よかったです。 そしてなんと、３回終わったころには、体重が２キロ減っていました～（驚）！！骨盤周りや脚が締まったような気がします。 そしてそして、このクラスに参加してよかったと思う一番のことは、同じ環境にいる皆に出会えたことです☆小山さんにざっくばらんで柔らかい雰囲気で進行していただいたおかげで、ワークもとてもリラックスしてできました。「人生」「パートナーシップ」など、下手したらどんなに仲良しのプライベートの友達でも踏み込んで話す機会が多くないような重いテーマを会って間もない皆に話して、第三者的意見をもらえることってすごく貴重な機会だと思いました。 １２月から参加しようと当初思っていましたが、小山さんが１０月クラスをすすめてくださったので、１０月クラスの素敵なメンバーに出会えたことに感謝です！ （余談ですが、ランチとか行ってもいやにこのメンバー居心地が良いな～と思ったら、全員O型＆B型でしたｗ血液型関係ないかもしれませんが、OとBが集まると独特の緩い空気が生まれる気がしてますｗ） 出産してから、自分のダメダメさに泣いたこともあり、いろいろ自信を失っていた中で、産後クラスに参加させていただきました。 その中で、自信がなくなったり思い通りにいかなかったりするのは自分だけじゃないことを知り、とても気持ちが楽に穏やかになりました。 仕事に関しても、必ず今の職場に復帰して、今までとは違う仕事のやり方を模索していこう！と強く思えました。 また、激近所とはいえ、新しい場所に赤ちゃんと出向くことでお出かけする自信に繋がって、それからいろんな場所に赤ちゃんと二人でお出かけできるきっかけとなりました。 楽～に明るく、でも真剣にいつもご指導くださり、本当にありがとうございました！参加した皆が救われていると思います。 ・・・いつのまにか長文になりました。。失礼いたしました。。 また１１月単発にもさっそく参加させていただきますが（笑、引き続きどうぞよろしくお願いいたします！　　　　　　　　　　　ありがとうございます―――!!もう、嬉しすぎますー。１０月コースに前倒し参加してくださったことで、必然ともいえる出会いがあったようですね。今月はまさに産後２か月～４ヶ月の方ばかりで恐らく、クラスのワークでも、その後のランチでも“共感の嵐！”だったのではないかと思います。このクラスでの出会いはすごく絆が深いと聞きます。仕事に復帰してからも永く続いているようです。一緒に汗を流し、筋肉痛を味わった。そんな仲間とだからこそ、深い話もできるのですね。１０月コースへのご参加、ありがとうございました。是非、お友達にもマドレボニータをご紹介くださいませ!!お教室、全国にこれだけございます☆そうか…、全員BとOだったんだ…。すごいわ。(笑)さぁ、誰がOで誰がBでしょう!?!?私はBでーす☆

  2010.11.07

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  江戸川クラス9月コースのご感想

  産後のボディケア＆フィットネス江戸川教室（江戸川区平井）９月コースにご参加くださったＩさんから、嬉しいメールをいただきました。掲載にご快諾をいただいたので紹介させていただきます。　　　　　　　　　江戸川クラス9月コースでお世話になりましたＩです。４回通して参加でき、本当によかったと思います。どうもありがとうございました。感想を書こう書こうと思ってあっという間に１週間が過ぎてしまいました。　２度目の出産と産後で、正直言って「ほんとうに体力ないと！！」と実感しました。新生児ひとりのお世話ならまだ経験値でいいものの、上の子はどんどん成長しますしどうしても２人進行してみてあげないといけない…上の子の送り迎えだけで日々過ぎていました。ご存知だと思いますが、マドレは５月にはじめて八千代助産院のクラスを受けました。出産後はぜひ近くで１ヶ月通う！と目論んでいたのができてよかったです。　レッスン中はいっぱい先生のメッセージがありましたね。不思議とそのメッセージがいくつか残っています（紫麿子先生のときにも思ったのですが）。体をよく動かして汗をかいて、深呼吸して、体に言葉が沁み込んで、ワーク＆シェアリングでは相手の話を聞いて・・・出たり入ったりと（笑）充実していました。最終回が終わった後のランチの時に、一緒にいったメンバーに「Ｉさん、クラスが終わるとスッキリしてた」ということを言われて、きっとそうだったのでしょうね。自分だけのことじゃなく、一緒に参加したお互いの様子もみていて、そんな一言を言ってくれるなんて、同じ月に参加した人との出会いもとっても嬉しかったです。ワークで、「５年後の私」を最後の回で選んだのですが、本当にいつも５年後・１０年後どうなっているか・いたいかということを考えるのは苦手でした。きちんと計画しなきゃというよりも、「こうありたい」という意識は大事だと思っているのに、なんとなく避けていたのですね。でも…２人子どもも生まれ、仕事も続けたいということもあるし、パートナーとのことだってあるので、形にはうまくならないものの考えるいいきっかけになりました。二度の出産&産後は、私にとって「人の力を得ている」を気づかせてくれています。なんだかそれまでは驕っていた部分があった気がして、１度目の産後は母達を頼るのも　意地を張ってたりしてました。でも、産んで弱々になったところや子どもを預けて働くというところで、いろいろな方の力によって育児や仕事、私自身助けられているんだなと気づけるようになってきたと思います。マドレボニータと出会って「産後をなめちゃダメ」「人にゆだねる」というメッセージがそれにも影響を与えてくれていると思っています。まとまりがなく長くなりましたが、ありがとうございました！できたらまたクラスに参加できればと思っています♪　　　　　　　　　Ｉさん、ありがとうございました!!実はＩさんとはtwitter仲間でして(笑)、妊娠中からフォローし合っていました。今回、ようやく御目文字かなって「やっと会えたね」（by辻仁成）状態だったのですが想像以上に素敵な方でした～。今回いただいたご感想メールに、家族写真を添付して送ってくださったのですが、「ちょ!ちょっとー!」ってくらいお似合いの美男美女カップル。しかもパートナーは大の阪神ファンだそう。（うちにも虎キチが約１名おりますよ・笑)本当に、江戸川クラスにお越しくださってありがとうございました。11月の単発レッスンにも、良かったらいらしてね!twitterでも頻繁に表現していらっしゃるＩさん。今後とも末永く、よろしくお願いいたします。

  2010.10.07

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• 【江戸川クラス】またまたご感想です【８月コース】

  またまたご感想をいただいております☆今度は、Ｗさんからです。現在育休中のイントラ永田きょんちゃん(もうすぐ復帰!!と、かつての仕事仲間だったことから申し込んでくださいました。あっという間の一ヶ月間でした。皆さん言っていると思いますが、ほんとに初回の日は辛くて・・・筋肉痛のすごいことすごいこと（笑）でも、何故かちょっと嬉しかったような気もします。 大人になると、なかなか本気で運動する機会って減っていて・・・仕事で冷や汗をかくことはあっても、あんなに気持ちのよい汗を流せる時間が持てたことが幸せだったと改めて今感じています。 今回のクラスに参加できて本当に良かったなと思っています。 日々の生活の中で、自然と姿勢を気にしていたり、セルフケアで教えていただいたことをやったりして、とてもプラスになってるな～って感じます。また、皆さんとも交流が続いていて、新しい仲間ができるってホントに心強いですし、何よりもベビーとの暮らしの中で少し家にこもりがちだった私が、積極的に行動できるようになったことが大きな変化の一つです。 このクラスに参加するために毎週バスに乗って通ったことも、私の自信になったんだと思います。 先日ちーさんとベビーマッサージ教室に行ってきました。ベビマも日々のお世話に取り入れられるので、なかなか良かったです。その中で、産後うつで苦しんでいたと話していた方がいらして・・・やっぱり、心身ともに開放される場所は必要だし、大切なんだと改めて思いました。船橋のお教室も開講されたら、またそういった場を求めている方々にとってホントに良い場所になると思います。 リフレッシュできた今は、もうすぐ六ヶ月になる娘の成長を楽しく見守りながら、毎日を過ごしています。寝返りもできるようになり、これから大変ですが、また楽しみでもあります。 本当に本当にありがとうございました。また、機会があったら、是非参加したいと思っています。 まだまだ毎日暑いので、お体ご自愛下さいませ。ありがとうございました～!!バスの時間の都合で、いつもスタジオに一番乗りしてくださったＷさん。赤ちゃんとのお出掛けにも自信付きましたね☆今度は是非赤ちゃんを預けることにもチャレンジしてみてください。またボールエクササイズの単発レッスンも開催しますんで、短時間からチャレンジを!!ガッツリ汗かきにいらしてください。またお会いできることを楽しみにしています。ありがとうございましたー!!

  2010.09.03

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• 【江戸川クラス】ご感想いただきました!!【８月コース】

  8月コースにご参加くださったとりちゃんからご感想をいただきました!!とりちゃんは6月に開催した単発レッスンに参加、そして8月の4回コースにお申込みくださいました。赤ちゃんがすっかりボールエクササイズを気に入ってくれて(笑)毎回、フルコースで抱っこ!!だったのですが、その腹の括りっぷりは見ていて清々しいほどでした。嫌な顔しないでサクッと抱っこできる母って、カッコいいよね。こんにちは。Ｔです。8月コースでは大変お世話になりました。あっという間に終わってしまい、とっても残念です・・・。（あと3カ月くらいは通いたかった・・・。） 初めて参加する前は「こんなにも運動オンチの私ができるのか？」とか「子どもが嫌がるんじゃないのかな～？」とかいろいろ不安がありましたが、実際参加したらそんな不安は吹き飛びました！ バランスボールは私も子どもも大好きになり（実際、子どもはバランスボールから降りると号泣するくらいのお気に入りになりました）後半のワークでは、言葉にすることでの気付きや他の方々の意見に新鮮な発見があって、体も頭もフル回転の、充実した時間を過ごすことができました。 何より、参加していた方々との交流もできて、今日も早速みなさんとランチに行ってきました～！ 少し外に出ていろいろな経験を積むことは、親にも子供にもとても良いことなんだな～と思いました。 とても充実した楽しい時間をありがとうございました！またお会いできる日を楽しみにしています。 まだまだしばらく猛暑が続くそうですので、くれぐれもご自愛ください。とりちゃんありがとう～～～～！！是非、これからもとりちゃんの周りにもマドレの輪を広げてくださいね！今後ともよろしくお願いします☆またお会いできますことを!!

  2010.09.02

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• 【江戸川クラス】【7月コースご感想】

  ムフフ。(笑)まだまだいただいておりますよー!7月コースのご感想。ありがとうございます!!（涙）こちらは、帽子がとてもお似合いだったしーちゃんからのご感想。 ７月コースでは、大変お世話になりました。あっという間の１カ月間でした。 初回参加した時は、子供を連れて電車に乗るのも初めてで教室に無事着けるか、すごくドキドキしました。おまけに、帰りの電車の中から筋肉痛になってしまい足をガクガクさせながら帰りました（笑） 回を重ねる毎に、電車にもエクササイズにも慣れ後半は楽しみながら参加することが出来ました。子供がグズグズすることも多かったですが、抱っこしながら一緒に出来たので、それはそれでいい経験になったと思います。 妊娠前から骨盤が歪んでいたのですが、意識することで、歪みが治るだけでなく体調も良くなるんですね。マドレに行った日は、夜もぐっすり眠れて翌日もとてもすっきり目覚めることが出来ました。 また、シェアリングでは小山先生やみなさんの話を聞いて自分自身の今、それから先の事を考えるきっかけを頂きました。ただ何となく育児をして過ごしていた毎日・・・「旦那は何もしてくれない、自分だけが我慢している。」と思ってイライラしていた事がたくさんありました。でも、みなさんの話を聞いて旦那が協力的だったという事に気付かされました。仕事で疲れて帰ってきた旦那にイライラをぶつけまくってた事、反省しました・・・。 それに、育児を楽しんでいるみなさんを見てすごく元気をもらった気がします。私も育児だけを楽しめる期間は今だけなので、産休期間中は出来るだけ一緒にいて、笑って過ごせるようにしたいなって思いました。 結局何が言いたいかわからなくなりましたが、色んな事を考える機会を頂けた事、とても感謝しています。 本当にありがとうございました。 こちらこそ、ホントにありがとうございましたー!!じつはしーちゃん、数か月前まで我が家のご近所にお住まいだったそう。ＮＬを見て、気付かれて教えてくださいました。ちょっと離れてしまいましたが、またお会いできますことを☆

  2010.08.04

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  【江戸川クラス】二度目の産後もやっぱりマドレ!!【７月コースご感想】

  まだまだ頂いております、７月コースご感想!!順次ご紹介していきますね。お次は、あいさんからです。あいさん、実は第一子出産後に、2008年8月コースにご参加くださいました。（その時のご感想）こちらが２年前の写真。そして、こちらが２年後の今回。（わっ!!同じ立ち位置!!そして赤ちゃんも同じ方向を向いてます!(笑)）二度目の産後にも受講して下さったこと、本当に嬉しいです。おまけに、第二子妊娠中に、2010年3月コースにも参加してくださいました。本当にありがとうございます。 あいです。写真ありがとうございました☆2年前の写真と見比べて、一人でウケてました。どうしてこんなに兄妹って似るんでしょうか ^^;遅くなりましたが、今回の感想です↓↓実は2週目、身体がだるいなあ、と思っていて、思ったように身体が動きませんでした。そして、今まで体力だけは自信があったのに、やっぱり年齢のせい？とか、子供もう一人欲しいけど、体力的にもう限界なのか？とか気弱になっていました。家に帰ったら38度あり、単に熱のせいだったみたいです。。最終週は、セルフケアと腹筋以外はずっと娘が寝てくれていたのもあり、心置きなく動くことが出来ました。これだけ動ければ、私もまだまだいけるかなー、なんて今は思ってます。うちのパートナーとは、一応、週に2日は残業せずに帰って来て、子供をお風呂に入れて、という取り決めをしています。でも、仕事で帰りが遅く、よく、朝目が覚めたらまだ帰っていなかった、みたいなことがあります。そんな時は、向こうも寝不足だろうから、と一応気を使い、しんどいなと思いながら、子供の世話は基本的に私がするようにしていました。でも、シェアリングでみんなの話を聞いたりして、パートナーと、ちょっと話をすることが出来ました。そして、小さいことですが「夜中のオムツ替えは俺がする」という分担が出来ました！「気を使って欲しくない」という意見も聞けたので、今度からは、気を使わないでストレートに言ってみようかなと思います。実は過去2回、このクラスに参加した時は、私はパートナーと、建設的な話し合いはしていないのです。進歩ですね。今回参加して、「小学生、中学生になるともっと大変だ」という話を聞いて、何となく、出産直後が一番大変、これから育児は段々楽になっていく、と思っていただけに、改めて考えさせられました。それから、育休を取るパパがいらっしゃるのを、初めて生で見たのも収穫でした。私自身は、パートナーに育休を取ってもらう希望は特に持っていなかったのですが、そういう男性も増えていることに、メカラウロコでしたね。9月からの復帰に備えて、残り約1ヶ月、せめて育児が楽しめるように、気楽にがんばりたいと思います。ありがとうございました。 こちらこそーーー！ありがとうございました！！なんか、初めて受講して下さったときのこととかも思いだすと、泣けちゃうなぁ…。２年前の受講時に、「育児が苦手で自信がない」っておっしゃっていたあいさんですが、全然、大丈夫っすよ!!立派に、マドレボニータです。9月からの職場復帰も、趣味のアクアスロンも、頑張ってください。そしてまた第三子の時にも、絶対いらしてね☆（そのころには浦安でも産後・にんぷクラスを開催できるといいのですが!!頑張ります!!）本当に本当に、ありがとうございました。

  2010.07.31

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• 【江戸川クラス】育児に区切りがないのなら!!【７月コースご感想】

  続々と(笑)、７月コースのご感想が届いております!!嬉しいです。本当にありがとうございます。こちらは産後１か月半でご参加下ったちーさんからいただきました。ありがとうございます!ご快諾いただいたので紹介します。　　　　　　　　７月コースでは お世話になりました。写真も送って下さり、ありがとうございます。初回参加したときは体がきつくて４回まで通えるか心配でしたが通い始めてみると、とても楽しく、充実したあっという間の一カ月でした。骨盤を念頭において生活するだけで、肩こりや眠れないとき、イライラにも有効なんてすごい！でも実際やってみて、実感しました。日常に取り入れて生活して、美しい母を私も目指したいです。最終日、なかなかまとまった言葉にできなかったので、ここで書かせて下さい。シェアリングで先生や皆の話を聞いて何度も目からウロコが落ちた気がします。特に最終日、先生が言われた『育児には区切りはない』に、はっとしました。まさに、ここ数年は子供中心の生活を我慢して乗り越え、そのうち区切りがついたら自分のしたいことも再開できるだろうし、日頃子供に邪魔されがちなパートナーとの会話も増えるだろう。なんて思っていました。でも７月コースに通い始めてから、自分の家庭について「これでいいの？」と心にモヤモヤするものがでてきました。自分の身体や気持が「今、快適！楽しい！」と感じる声にちゃんと耳を傾け行動したらパートナーや子供たちとの関係が変化するんじゃないかと感じたのです。気付いてみれば、相手が気持よく暮らせるようにと思うあまり最近自分を押し殺していたことに気付きました。育児に区切りがないなら自分の中で勝手にここは我慢しよう。と枠引きするのはやめてみようと思いました。将来の目的や目標をビジョンとして持つことが快適！を追求する助けになると感じました。まとまりのない文章になってしまいましたが気付くきっかけを与えて下さった小山先生や７月コースの仲間に本当に感謝しています。本当にありがとうございました！！　　　　　　　　ちーさん！！ありがとうございます！！（感涙）んもーーーー！最終回で手が挙がらないなぁ、と思っていたらこんなに深イイことを考えていらっしゃったなんて！改めてメールで表現してくださって、本当にありがとうございます。そうですね。“家族の平和(笑)のために、私さえ我慢すれば…”というのは家庭で「妻」や「母」という役割を担う女性が当たり前のように考えてしまいがちなことだと思います。でも、やっぱりそういった我慢、無理っていうのは、女性（特に産後の女性）の心身に支障をきたします。無理に抑えつけたものはいつかどこかで破裂する。そうなってしまったら、修復は本当に大変です。だからこそ、産後早い時期に体力をつけて、パートナーをはじめとした家族とのコミュニケーションについてじっくりと考えることでよりよい生活を送れるようになると思っています。ちーさん、１か月間本当にありがとうございました。

  2010.07.30

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• 【江戸川クラス】熱い感想、一番乗り☆【7月コースご感想】

  昨日修了したばかりの江戸川クラス7月コース。早速のご感想、いただいております!!まずトップバッターは、最終回のシェアリングの時に、ショーゲキの告白をしてくださった、のんちゃんから。何と…、産後クラス参加中の３週目と４週目の間に、巷で噂の『育休切り』に遭ってしまったそうです。そんなことも含めて、掲載にご快諾いただいたのでご紹介させていただきます。 小山先生 Ｍです。まずは、お礼を言わせてください。楽しいクラスへの親子参加、本当にありがとうございました。こんなに動き回る6ヶ月babyはご迷惑だったかもしれませんが、参加メンバーの方々も受け入れてくださり、楽しい楽しい4回となりました。Ｒ（※お子さんのことです）を預けようとした日に、失敗してしまったたんですが、その日に思ったんですよね。「親子で参加ってもう出来ないかも」なんて。そのときに、最後まで一緒に参加することを決意しました。 重い重いと言いながらあんな風に腕に抱けるのも、今のうちだけですよね。それ自体も楽しみたいと思ったんです。私は本当に毎日の育児が楽しく、一瞬一瞬を見逃したくない気持ちで過ごしています。 そう思いながら、仕事と家庭のバランスを検討し、仕事復帰への準備をしていたところ、「育休切り」となったわけです（笑）笑うしかないから先生も笑っておいて（笑） あの4回のワークの中で、自分、仕事、家庭、家族を見直していたわけですが、まさかの育休切りのおかげで、今後の考え方を再検討するいいきっかけとなりました。 ワークで学んだことは非常に大きく、自分の今後の人生のヴィジョンが見えてきましたし、自分が優先すべきこと、優先したいことがはっきりしました。そして、できることと、できないこと。やりたいこと全てが出来るわけではない。 体の面で言えば、悩んでいた肩こりがだいぶ緩和され、背中の痛みが消えてきましたよ。 本当の健康とは、体だけではなく、精神、心が充実してこそ。 そんな意味でもマドレボニータのクラスは、心身両面のケアをしてくれて、本当に充実した満足いくクラスでした。4回だけなんて短いな（笑） 単発クラスがあったら、その時はＲを預けて参加したーーい！！ 私はしばらく育児に、堂々と専念し、素敵なママになりたいと思います♪ 写真、ありがとうございました。mixiに載せます！ のんちゃん、ありがとうございました！出産前まではばりっばりの仕事人間だったというのんちゃんですが、実は、保育士の資格も持っていらっしゃるそう。子供と過ごす時間、それも一緒に何かできる限られた時間を大事にしたい…と思って、今回は４回、お子さんと一緒にご参加くださいました。（もちろんお子さんは、同伴可能な月齢でした）そして、お子さんの呼びかけには楽しそうにガッツリ応えて、傍目にも母子ともに満足ゆく時間を過ごされたと感じられました。「連れてきたから仕方なく我慢している」というところが一度たりともなかったのが、素晴らしいなぁと思いました。『しばらく育児に専念して』って、のんちゃんのしばらくはどれくらいのスパンなのか!!(笑)既に来年からお仕事、決まったっていうハナシですし!!ＷＭとなったのんちゃんのこれから、楽しみにしています。mixiやtwitterでも、末永くよろしくお願いいたします☆本当に、ありがとうございました。

  2010.07.28

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  【辰巳国際水泳場教室】ご感想、届いてます!!その１【６月コース】

  先日終了した辰巳クラス６月コース。続々とご感想メールを頂戴しております。皆さん、ありがとうございます!!一番乗りでメールをくださったのがえりさん。このたび、お２人目の産後にご参加くださいました。ブログ掲載にご快諾をいただいたのでご紹介します。　　　　　　　小山先生メール＆写真ありがとうございました！とってもとっても楽しかったです。元々運動音痴＆長年運動不足だったので、果たして産後の体でついていけるのだろうか・・・と不安に思っていましたがなんとか最後まで通うことができました。先生が初回からいっぱいほめてくださってましたが、私はともかく、みんなすごーく動けてましたよね。一人目産後、私はほんと生きてるだけで精一杯状態だったので、みんなたくましい！と思ってました。あの時、もしこの講座に通っていたらどうだったかな？なんて想像しちゃいました。それにしても体を動かすのって気持ちいいんだな～と実感しました。もうバランスボールが恋しいです。筋肉痛もだんだん無くなり、4回目後の今日は心地いいくらいです。鍛えられたってことなんですよね。今後運動継続する！って決意したら、なんと家の目の前にバレエスタジオができました（笑）娘を入れるついでに、私も通おうかと思ってます。ほんとにお役立ちのセルフケアから（今日も肩こりのセルフケアやりました）、初体験のマインドマップまで盛りだくさんの内容でした。産後リハビリ終了とのことなので、これからもほどほどに頑張っていこうと思います。元気オーラの先生に来週からお会いできないのはさみしいです、またどこかでお目にかかる機会がありますように。今後もますますご活躍ください！ありがとうございました。えり　　　　　　　えりさん、ありがとうございましたー!!４回のレッスンを経て、シュッとした立ち姿になりましたね。セルフケアも実践してくださっているとのこと、嬉しいです。えりさんはスリングをお使いなので特に肩こりのセルフケアがオススメです!!最終回ではシェアリングでお話を聞かせていただきました。バレエ、楽しんでくださいね。応援してますよー!!これからもtwitterなどでもどうぞよろしくお願いします。またお目にかかれる日を楽しみにしております。１か月間、ありがとうございました。

  2010.07.04

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• 江戸川クラスご感想【4月、5月コースご参加】

  （遡ってのﾌﾞﾛｸﾞｱｯﾌﾟです）4月、5月コースにご参加くださったＭさんから早々にご感想をいただいております。ご紹介しまーす。　　　　　　　　４月、５月と参加しましたＭです。写真ありがとうございました♪（思いっきり目をつぶっていますが・・・。笑）普通なら４週間で卒業しなければいけないのに、約２ヶ月も大変お世話になりました。もうすでに弾みたい！！バランスボール絶対買います。音楽に合わせてみんなで弾む時間がとても楽しかったです。それぞれ赤ちゃんを抱っこしたり、授乳をしたりしながら頑張って弾んでいる姿が鏡に映り、その光景がまた微笑ましくって癒されるんです～♪（自分の子が泣くと「泣き止め～！」って思ってしまうのですが。ははは。）子どもの体重も４月コースの時より５月コースの時のほうがずっしり重くなっていて、抱えながらのエクササイズは正直しんどかったですが、終わってしまった今は、その時間も愛しい時間でした。子連れで一緒にガンガン運動できるこうした講座がもっともっと増えるといいな・・・。エクササイズ後のワークの時間も、体を思い切り動かした後だからこそ良かったように思います。仕事に復帰して、来年の今頃にまたマインドマップやってみたら少し変わっていたりするのかな？楽しみです。今日、これから４月生と初めての同窓会です。^^)　マドレボニータに参加して、また少し子育ての輪が広がった様に感じます。ありがとうございました。先生のますますのご活躍お祈りしています☆Ｍ・Ｋ　　　　　　　　Ｍさん、ありがとうございましたーーー！写真、ごめんね!!改めて別のショットをお送りさせていただきました!!(笑)実は、このＭさん、マドレボニータの代表、吉岡マコ先生と学生時代にＡＦＳで交流があったそうです!Ｍさんがそれに気付いたのが、クラス卒業間際のつい最近。(笑)「もしかして、マコちゃん！？」とびっくりして鳥肌が立ったそうです。全く知らずに、産後クラスに参加していらっしゃったんですね。思いがけないご縁でつながっていて、私も嬉しくなってしまいました。是非ぜひ、今後とも、マドレボニータ、よろしくお願いいたします!!お友達にもどうぞご紹介くださいませ。Ｍさん、本当にありがとうございました。

  2010.06.14

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• 出産しても変わらない「私」の部分!!【5月コースご感想】

  5月コースにご参加くださったＯさんからご感想を頂戴しております。ブログへの掲載をお願いしたところ、「マドレボニータの活動普及のためにどうぞ!」とご快諾くださいました。ありがとうございます!!ご紹介させていただきます。こやま先生へ５月コース、お世話になりました。Ｏです。毎週楽しくてキツいエクササイズ、シェアリングのご指導ありがとうございました！ボールエクササイズは、娘も一緒に親子揃って楽しむことが出来て良かったです。最初は「私ってこんなにリズム感も筋肉もなかったのかと愕然としましたが先生の明るくユーモアのある励ましと笑顔で「あともう少し」踏ん張ることが出来ました。ありがとうございます。エクササイズだけでなくシェアリングのワークをすることで意識的に考えて言葉にする大切さが身にしみました。普段ぼんやりとは考えていたのですが言葉にしようとすると、なかなか自分の考えがまとまっていないということに気が付きます。また、「〇〇ちゃんのママ」ではなく「出産した私」として参加できた事も良かったです。出産しても変わらない「私」の部分ってありますものね。それにしても、産後ぼんやりうっとり過ごしていて放っておくと筋肉も脳ミソもとろけるところでした。もっと早くに知っていれば良かった！出産前後のお友達にも、こういうクラスがあること、教えてあげようと思います。本当にありがとうございました。Ｏ・Ｒこちらこそ、本当にありがとうございました。Ｏさんはいつでもレッスン中の姿勢が美しかったです。産後の筋力の低下は、本当に愕然としますよね。「これが私!?」って。(笑)でも、リハビリすれば、しっかりと戻ります。そして、体力が回復してくれば、コミュニケーションをとる気力も湧いてきます。母となった女性は、本当に健康第一!!どうぞお友達にも教えてあげてくださいね。また機会があったらお顔を見せてくださいね☆ありがとうございました!

  2010.06.05

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• 【きつかった服が】4月コースご参加者からのメール☆【ラクにはけた！】

  連休も終わりました！早く日常（お仕事モード）に戻りたいワタクシ。（笑）やはり私の場合、メリとハリがないとだめなのだと連休のたびに思うです。はい。さて、嬉しいメールをいただいております。産後のボディケア&フィットネス江戸川教室4月コースにご参加くださったＩさんからのメールです。ブログへの掲載にご快諾いただいたのでご紹介します。Iさんは、私がこのクラスを開催したてのころにご参加くださったＮさんの同級生！Ｎさんからのご紹介でこのたびご参加くださいました。じわりじわりと、マドレボニータの輪が広がりますね。草の根的ですが！！本当に、嬉しいです。Ｎさん、Ｉさん、ありがとうございます。　　　　　　　　小山先生おはようございます。写真ありがとうございます！そして、先月は大変お世話になりました。さっそくＮさんに報告したら、彼女も私が今回参加したことを喜んでくれてましたよ。とっても楽しくてと～～～っても充実した時間を過ごせました。産後、あんなに汗をかくって事がなかったのでハードなのになぜか気分は爽快♪赤ちゃんも一緒に参加できるのが産後の母親にはとても助かりました。最初は赤ちゃんが泣くとちょっと慌てたり、抱っこしながらだと変な所に力が入ってなかなか難しかったのですが、やっていくうちに母の根性が発揮され、ついて行けるようになりました。必死になっている私の腕の中できゃっきゃと喜んでいる息子の顔が忘れられません(笑)クラスのみなさんの雰囲気もとてもよく、とても素敵な出会いになったと思います。自分についてのこと、自分の将来の事、なかなか話すことってないので最初はびっくりしましたが皆さんの話を聞いたり、自分の考えてることを改めて口にしたりすると新たな発見ができたりと、なんだか時間が足りないくらいおもしろかったです。きつかった服も2日目から楽にはけた時はうれしかったです！チャンスがあればまたトライしたいです！本当にありがとうございました。Ｉ・Ｎ　　　　　　　　Ｉさーん、ありがとうございました！！きつかった服がラクにはけるようになったとは！根性発揮して抱っこしながら頑張った賜物ですね。本当に、抱っこしながら弾むのって、お得なんです！カロリー消費量もＵＰするし、体幹部も鍛えられるし。赤ちゃんを抱っこせずに一人で動くのは楽だけど、実は、４週目の鍛えられ方が全然違うのです。シェアリングも楽しんでくださってありがとうございます。Iさんの発言、毎回、とても印象に残っています。4月コースへのご参加、そして嬉しいメール、本当にありがとうございました。どうぞこれからもよろしくお願いいたします。

  2010.05.07

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• 【江戸川クラス】早速のご感想☆【4月コース】

  ４月コースにご参加くださったＭちゃんから、早速いただいたご感想です！！抜粋となりますが、ご紹介させていただきます★大変お世話になりました。とても楽しかったです！先生のクラスに出席し体を動かし汗をかく気持ちよさを久しぶりに味わえました。また毎回テーマに沿ってペアを組んでお互いの話を聞き要約しメッセージを書くということは、今後仕事に復帰してからすごく役立つと思います。遠慮して発言できなかったのが悔やまれます。あと普段ママ友とは話せない深い話まで話すことができて気づいたり共感させられたりしました。何より今月参加された方々がワーキングマザーだったから同じ境遇で理解しやすかったことが大きいと思います。Ｍちゃん、ありがとうございます!遠慮して（笑）、発言できなかったのですねー。その残念に思う気持ちを大切に、今度は別の場で発言してみてくださいね！！是非またこのメンバーで集まりましょう。卒業生向けのエクササイズレッスンも開催する予定です。またこのブログでご案内しますので、良かったらいらしてくださいね。４月コースにご参加くださって、本当にありがとうございました！

  2010.04.29

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