ダイエットの心理。
ダイエット中ってがんばっているのになかなか結果が出なくて気持ちが萎えてしまいます。逆にダイエットがおろそかになってきて少し罪悪感を感じつつもすぐには体重は増えないのでついつい安心してしまいます。ダイエットをしても減らない。ダイエットをしなくても増えない。それならダイエットなんかしなくていいじゃん。と思っていたらいつの間にか増えてる。これが私のいつものパターンなんです。幸い現時点で大事には至っていませんが。なぜこうなるのか。非医学的に考えてみた。1.体重慣性の法則説。 増え始めるのにも 減り始めるのにも タイムラグがある。 もしかしたら、 体重の増減って 慣性が働いているのかもしれない。2.日内変動誤認知説。 体重は食事や排泄の影響で日内変動がある。 もしかしたら、 ダイエット中は、 日内変動で重いときを無意識に本当の体重と考え 落胆し、 ダイエットがおろそかになっているときは、 日内変動で軽いときを無意識に本当の体重と考え 安心している。 のかもしれない。3.時間錯知覚説。 ダイエット中は、 つらいので時間が長く感じる。 ダイエットがおろそかになっているときは、 いつの間にか時が過ぎている。 これが、 がんばっているのに結果が出ない と感じる原因なのかもしれない。医学的根拠は全くありません。が、ダイエットはすぐに効果が出なくてもあきらめずに継続することが大事。という、ごく当たり前な結論に帰着することには異論はないだろう。人気ブログランキングへ↑いつも応援ありがとうございます。↑いつも応援ありがとうございます。