*アメリカンコッカーとペコまんFamily*

全524件 (524件中 401-450件目)

< 1 ... 4 5 6 7 8 9 10 11 >

• ダイエット124日目（マイクロダイエット84日目）－１５．９キロ。67キロ台維持。

  体重：６７.６キロ（計：-15.9キロ）（前日比：-0.1キロ）体脂肪：４２．０％＊朝＊　マイクロダイエット　グリーンティー　プーアール茶300ml＊昼＊　なんだっけな～？？？思い出せないよ・・・ちょっと保留＊夜＊　マイクロダイエット　ミルクティー　プーアール茶300ml子供が幼稚園開始！当面、午前中で帰ってくるのですが、夏休みが終わりちょっと一息。いっちょ前に宿題があって、しかも親の分もあって、朝、早起きして仕上げました。いくつになっても、宿題はぎりぎり・・・。

  2003.09.01

  コメント(0)

• ダイエット123日目（マイクロダイエット83日目）－１５．９キロ♪いい感じ

  体重：６７．６キロ（計：-15.9）（前日比：-0.1）体脂肪：３９．４％＊朝＊　マイクロダイエット　グリーンティー　プーアール茶　300ml＊昼＊　ひやむぎ　野菜炒め　プーアール茶500ml＊夜＊　マイクロダイエット　ミルクティー　プーアール茶　500ml【今日の運動】　半身浴【今日の水分量】・・・２．２L減った分を維持＆100ｇ減でうれしいです。昨日の夜から、朝方までパソコンのリカバリーをしていました。すべての設定が初期になり、使いやすくカスタマイズしたものもすべてパー。なんか他人のパソコンで打ち込みやってるみたいです。メールの設定など、せっかくやったのですが、引越しのためプロバイダーは今日で解約。設定しなおしても使えるのは今日一日だけだという悲しい事実です。でも、なんで急いだかというとこの１０日間のうちに受け取れなかったメールを今日までに何とか受信したかったからで、朝方、開通したら、３５０件のメールを受信。見るのも大変です。というわけで、しばし、ネットとはお別れ。でも、怠けないでダイエットに励みます！！１週間後くらいにはまた、いっきに更新できると思います。

  2003.08.31

  コメント(0)

• ダイエット122日目（マイクロダイエット82日目）－１５．８キロ！！お～！いっきに-900ｇ減♪♪♪

  体重：６７．７キロ（計：-15.8キロ）（前日比：-0.9キロ）体脂肪：４１．２％＊朝＊　マイクロダイエット　ベリーミックス　プーアール茶300ml＊昼＊　ナポリタン（にんにく・たまねぎ・ソーセージ）　ゆで玉子　プーアール茶500ml＊夜＊　マイクロダイエット ストロベリー　プーアール茶500ml【今日の運動】　特になし【今日の水分量】・・・　２．２Lうろうろ～と体重が前後する日が続いて、ガクっと落ちる日が来るってパターン。今日は、うれしいくらいに減ったので、気分が晴れ晴れです♪うだうだして、減ったり増えたりの日々を乗り越えると、必ず減ってくれるんだったら頑張れるんだけど、じっさい減らない日はツライよな～（笑）昨日は１日で、座った時間っていうのが２時間ちょっと位でずっと動きっぱなしでした。コレが良かったのかな？

  2003.08.30

  コメント(0)

• ダイエット121日目（マイクロダイエット81日目）－１４．９キロ。こんな繰り返しでも地道と・・・

  体重：６８．６キロ（計：-14.9キロ）（前日比：+0.2キロ）体脂肪：４１．１％＊朝＊　マイクロダイエット ミルクティー　プーアール茶500ml＊昼＊　食パン　１枚　（チョコをつけて）　ちじみ　3cm角の４枚　高野豆腐　2ｃｍ角の４つ　プーアール茶500ml　＊夜＊・・・外出したまま戻らなかったので外で食べてしまいました。　スパティーミートソース（子供の残り1/3皿）　水　500ml　プーアール茶500ml【今日の運動】　ウォーキング　５０分　半身浴　２０分＋１５分【今日の水分量】・・・２．４　L毎日毎日、こういう体重の前後の繰り返しですが、ちょこっとづつでも、結果的に減ってきてはいるので、地道に・・・ということで頑張りましょう。夢でカプリコ（コーンアイスの形のチョコのおかし）の大きいのをガブっとかじってる夢を見て、すごく美味しかった（笑）そんなに、日ごろおやつ食べたい～！！ってならないけど、頭の中ではやっぱり食べたい気持ちがあるんだわ。夢の中でも「こんなの食べたら太るよ～！！」なんて食べた後にあがいていましたが、夢でも美味しくいただきました。・・・ちょっと切ない（笑）こんなに遅くなるとは思わず、夕飯を外で食べました。食べないと心に決めていたのですが、子供の残りのスパゲティーを食べちゃった。マイクロ始めて、初めて夜ご飯を食べてしまった。。。ショック(　Д｜｜｜)ガーーーン

  2003.08.29

  コメント(4)

• ダイエット120日目（マイクロダイエット80日目）－１５．１キロ！記録更新♪でもやっと妊娠8ヶ月当時の体重～ヽ(´・｀)ノ

  体重：６８．４キロ（計：-15.1キロ）（前日比：-0.3キロ）体脂肪：４１．５％＊朝＊　マイクロダイエット　バナナ　プーアール茶300ml＊昼＊　ぶっかけそば（辛味大根・山菜・納豆・ねぎ）　プーアール茶800ml　スイカ　１切れ＊夜＊　マイクロダイエット　ココア　プーアール茶500ml【今日の運動】・・・予定　ウォーキング　５０分　半身浴【今日の水分量】・・・　L記録更新～(^-^)。タイトルにもあるとうり、この体重は妊娠８ヶ月の時の体重と同じなのです。。。15キロ痩せたのに、まだ妊娠後期というのは、、いかに産後に太ったかを物語っています。ちなみに身長は１５８センチです。妊娠中だって太めの私は先生に気をつけるように言われてました。子供を産んで空いたスペースに脂肪ちゃんが受胎したようです。。。いま、その脂肪ちゃんを出産するのが大変です。子供は帝王切開で、脂肪ちゃんはダイエットでー。結婚指輪の話を、以前したことがありますが、やっと入るようになりました♪出産のときってはずしておくのですが、それ以来つけていなかったら全然入らなくなっていて、ときどきダンナさまの指輪を借りていました。ちょっと、まだ指のお肉がありますが、やっと自分のが自分の指に帰って来ました。ちなみに11号なんだけどね～f(^ー^;　（・・・金属アレルギーなのでず～っとはつけていられないのですが。プラチナもダメなんです。朝つけてると夕方には指輪の形にくっきり赤く痕がついてかゆくなるの）今日は、新居の決済日です。かたちでは引渡し。外溝が終わってないからまだ完成ではないけど。鍵がいだたけるのと、銀行さんに行ってローンの締結。ごっそり借り入れて、そのまま不動産屋さんにごっそり持っていかれるという「儀式」をやります。

  2003.08.28

  コメント(0)

• ダイエット119日目（マイクロダイエット79日目）－１４．８キロ。200ｇ戻り～~ヽ(￣Д￣*)ちっ

  体重：６８．７キロ（計：-14.8キロ）（前日比：+0.2キロ）体脂肪：４１．４％＊朝＊　マイクロダイエット　ストロベリー　プーアール茶300ml＊昼＊　おにぎり　明太子　１個　コロッケ　１個　＋　キャベツ　高野豆腐＋わかめ　スイカ　２切れ　プーアール茶500ml　子供の残りのラーメンをちょい食べ・・・これがデブの元！＊夜＊　マイクロダイエット　ココア　プーアール茶300ml【今日の運動】　ウォーキング　５０分　半身浴 ２０分【今日の水分量】・・・２．７Lいったり～きたり～今週１週間で１キロ減でしたが、サイズの変化全くなしでした。どちらも停滞したときは、策を練らないといけないけど、とりあえず体重の動きがあるので、このまま続行。引越しで、ネットのプロバイダも変わります。9/3引越しですが、ネットは8/31でひとまずお休み。たぶん、１週間は更新できないと思います。さみしい・・・。みんな～私のこと忘れないでね～（笑）

  2003.08.27

  コメント(6)

• ダイエット118日目（マイクロダイエット78日目）－１５．０キロ。記録更新♪(σ・∀・)σゲッツ！

  体重：６８．５キロ（計：-15.0キロ）（前日比：-0.3キロ）体脂肪：４１．４％＊朝＊　マイクロダイエット バナナ　プーアール茶300ml＊昼＊・・・送別会ピクニックをやりました　セブンイレブンのおにぎり（高菜・梅）　ガストのオードブル（ハンバーグ・ソーセージ・唐揚げ・ポテトサラダをちょいつまむ）　とうもろこし　５㎝分　スイカ　１切れ　麦茶　１L＊夜＊　マイクロダイエット　ココア　プーアール茶300ml【今日の運動】・・・予定　ウォーキング　５０分　半身浴【今日の水分量】・・・　L今日はきりがよく－１５キロになりました♪今週のノルマ（水～水曜）の－１キロ減もクリア。先週がほどんど減らなかった分この数日順調です。いつも、平均的には減らないで、やはり、減りやすい日と何やっても減らない日っていうのがあるんだな～。カラダの中でもいろいろ葛藤があるようです。お昼は、私の引越しに伴い、今住んでいる全１６世帯のアパートのうち１２世帯の方たちが送別会を開いてくれました。敷地内にテーブルや敷物、いすを出して、ガストでオードブルを頼んだり、おにぎりを買ったり、持ち寄ったりでにぎやかにパーティー。子供を入れると２４人くらいだったかな。賃貸で集まってきた方たちが、こんなにも仲良くなって、この住まいは３年半でしたが、本当に幸せでした。嫌な人っていうものなく、お互い助け合いで、都会でもまだこんなお付き合いができるんだな～って思います。引越しといえど、クルマで５分と離れてないところなので、ちょくちょく遊べるのですが、やはりお引越ししてしまうと、窓からお庭を覗いて誰かが遊んでるから、外に出よ～っていう具合にならないので寂しいです。念願のマイホームへのお引越しなのですが、引越しブルーになっている私です。たまたま、幼稚園の先生をしていたママさんが４人もいて、お別れの寄せ書きが幼稚園らしく色画用紙でくまさん型で、各世帯スイカ一切れにメッセージを書いてくれて、そのつづりをくまさんがもってるような凝った作りで首から下げられるものでした♪おもわず感激して泣いてしまいました。。。・・・ということで、結構食べました。さっき体重測ったらビックリしました。---つづく---

  2003.08.26

  コメント(2)

• ダイエット117日目（マイクロダイエット77日目）－１４．７キロ。100ｇ記録更新♪

  体重：６８．８キロ（計：-14.7キロ）（前日比：-0.1キロ）体脂肪：４２．５％＊朝＊　マイクロダイエット　ストロベリー　プーアール茶300ml＊昼＊　セブンイレブンのおにぎり　昆布　１個　とり農園の焼鳥（つくね・なんこつ・やげん・ぼんぽち）各１本　納豆2/3パック　生協のたこやき　５個　！？　プーアール茶500ml　スイカ　１切れ＊夜＊　マイクロダイエット　ココア　プーアール茶500ml【今日の運動】　ウォーキング　５０分　【今日の水分量】・・・２．９L昨日の夜の計測では、もうちょっと体重へるかな？って思ってたんだけど、寝る前のお茶がぶ飲みのせいか、わずかながらの記録更新でした。とはいえ、ほんの100ｇでもかなりうれしいです。いよいよ、マイクロのコンテストの応募です。今月末まで必着。書類をそろえて送って書類審査があるようです。合格すれば面接・・・という感じで出場するにも壁が高いようです。今回は来年の２月の本選の予選会です。東京と大阪の２会場で行なわれるようです。私は今ダイエット途中なので、別枠のコンテストに参加予定です。出られるといいな～。書類早く送らないと！

  2003.08.25

  コメント(0)

• ダイエット116日目（マイクロダイエット76日目）－１４．６キロ。久々の記録更新。６８キロ台♪

  体重：６８．９キロ（計：-14.6キロ）（前日比：-0.6キロ）体脂肪：４０．９％＊朝＊　マイクロダイエット バナナ　　プーアール茶500ml＊昼＊　ご飯　120ｇ　お豆腐とひじきのハンバーグ+大根おろし＆ポン酢　納豆　１パック　プーアール茶800ml　＊夜＊　マイクロダイエット　ココア　プーアール茶500ml【今日の運動】　ウォーキング　５０分　半身浴 ２０分【今日の水分量】・・・３．０L１週間、体重が増えるばかりで減らなかったので、ちょいふてくされていたのですが、今日はひさびさの記録更新♪昨日は炎天下の中、午前中いっぱいかかって、地域のお祭りのやぐら作りや飾りつけ、ちょうちんつけを汗だくでやって、夕方はイカ焼きとフランクフルトとビール、ラムネを売りました。最初は、地域の自治会なんてなんで参加しなくちゃいけないのかと面倒に思ってたけれど、結構楽しかった。今日は、夜の９時から片付け。これまた疲れそうです。引越しまであと１０日あまり。この準備はどうなるのでしょう？パソコン・・・誰か直して～o(T□T)oカレー。すごくカロリーが高いの最近知りました。私はカレーの日はカレールーばかりたくさん食べてました。ご飯少な目にして安心してたんだけど、このルーのカロリーが高いのなんのって。とある番組でカロリーを高い順に並べ替えというのをやっていて、他にも高そうなのいっぱいの中でもカレーが１位でした。昨日の夜は家族はカレー。今日のお昼も家族はカレーを食べてもらいました。私は、カレーのいいにおいに誘われながらも、お豆腐ハンバーグで済ませました。自分で言うのもなんですが、私はカレーにこだわりと自信があります(^-^)それを我慢したのに、これで明日体重減ってなかったら怒るよ～（笑）カレーうどんもNGか～。カレーってスパイスたっぷりだし、辛くして汗かくと、逆に痩せそうなイメージだったのに残念。。。

  2003.08.24

  コメント(2)

• ダイエット115日目（マイクロダイエット75日目）－１４．０キロ。結局6日間減らずの-14でしたヽ(´・｀)ノ フッ

  体重：６９．５キロ（計：-14.0キロ）（前日比：+0.1キロ）体脂肪：４２．６％＊朝＊　マイクロダイエット　バナナ　プーアール茶500ml＊昼＊　トースト　１枚　チョコを付けて　キャベツのお味噌汁　豚キムチの残り　プーアール茶500ml＊夜＊　マイクロダイエット　ココア　プーアール茶500ml【今日の運動】　ウォーキング　５０分　半身浴 ２０分【今日の水分量】・・・３．７L昨日は幼稚園のお祭りで役員だったのでヨーヨーすくいの出店当番で、今日は地域のお祭りの役員でビールとおつまみ売りです。忙しくて、引越しの荷造りもまだだし、パソコンのメールも壊れたままです。。。ただでさえ、忙しさと、金銭的な悩みと、引越ししたいようなしたくないようなで、ブルーになってるのに、体重まで減らないときたら面白くない！！・・・いやいや！ガンバルノダ！！(￣□￣;)!!

  2003.08.23

  コメント(0)

• ダイエット114日目（マイクロダイエット74日目）－１４．１キロ。ムムムムッ（￣～￣）ξ

  体重：６９．４キロ（計：-14.1キロ）（前日比：+0.1キロ）体脂肪：４２．３％＊朝＊　マイクロダイエット　バナナ　プーアール茶400ml＊昼＊　デリバリーのきのこの釜飯　一口餃子　５個　プーアール茶500ml　麦茶200ml＊夜＊　マイクロダイエット　ストロベリー　プーアール茶500ml【今日の運動】・・・予定　ウォーキング　５０分　半身浴今日の水分量・・・3.4 L今週は停滞中です。１日動いてたな～っていう感想なのに体重計にのったら、６９キロ後半。これからウォーキングしてきますが、どうでしょう。。。・・・ウォーキングから帰り、体重を測っても汗の分だけは多少減りましたが、水分補給をしたので戻ったヽ(´・｀)ノ

  2003.08.22

  コメント(0)

• ダイエット113日目（マイクロダイエット73日目）－１４．２キロ。微妙にいったりきたり

  体重：６９．３キロ（計：-14.2キロ）（前日比：-0.2キロ）体脂肪：４３．８％＊朝＊　マイクロダイエット　バナナ　プーアール茶300ml＊昼＊　ご飯　120ｇ　豚キムチ　シュウマイ　玉子スープ　プーアール茶500ml＊夜＊　マイクロダイエット ストロベリー　プーアール茶500ml【今日の運動】　ウォーキング　５０分　半身浴　１５分＋２０分１日の水分量　３．４L昨日、カウンセリングを受けました。２週間で２キロ減っているし、サイズにも動きがあったのでOKです。この、お盆休みで、お出かけや外食が増えて、体重の減りが悪かったり、増えてしまったりという人が多かったとのことです。お昼の食事の量が多いのでは？？っていうご意見もいただきましたが、徐々に・・・っていうことで、このままいきたいと思います。確かに多めかとは思ってます。カウンセの担当さんも、きっとそう思ってると思います。これでもし、体重が減らないとなれば、すぐに食事の見直しに入ると思います。今のところ、なぜかそこそこ順調なので、必ず１日２回のMDと運動を両立でがんばりましょ～ってことです。たぶん６５キロをキル頃になると、減りが悪くなったりすると思います。そうしたら食事の量と質の見直しですね。---つづく---追記：パソコンのリカバリーをする予定です。うまくいかなかったらなかなかHP更新できないかも。。。でもダイエットは変わらず頑張ります＼(^0^)／

  2003.08.21

  コメント(3)

• ダイエット112日目（マイクロダイエット72日目）－１４．０キロ。また増えた・・・

  体重：６９．５キロ（計：-14キロ）（前日比：+0.2キロ）体脂肪：４５．１％＊朝＊　マイクロダイエット　ココア　プーアール茶400ml＊昼＊　おいなりさん　３個　きゅうりのお漬物　唐揚げ　２個　ナス焼き　しょうが　プーアール茶500ml＊夜＊　マイクロダイエット　グリーンティー　プーアール茶400ml【今日の運動】　　　ウォーキング　５０分　半身浴　１０分＋３０分げげっ！今日カウンセリングというのに、増えた。昨日から、パソコンの調子が悪く、PCのカスタマーセンターとプロバイダのカスタマーと電話しっぱなし。それに、子供の幼稚園の夏祭りの準備など大忙しです。いろいろいじってたらインターネットまで開かなくなり、HP更新できずー！！って焦っていましたがネットだけは復旧しました。でも、アウトルックが壊れたらしく、PCまるまるリカバリーしないといけないようだ。今まで自分の使いやすいようにカスタマイズしてきたのに、すべて買ってきた時と同じまっさらになるようで。。。とんだ災難です。はたして、PCは元に戻るのか。リカバリーしてだめならパソコン捨てちゃえ！！（やけくそ）・・・もし、数日HPの更新がなかったら、ペコまんのパソコンぶっ壊れたって思って、しばし待っててくださいね。。。

  2003.08.20

  コメント(0)

• ダイエット111日目（マイクロダイエット71日目）－１４．２キロ。~ヽ(￣Д￣*)ちっ

  体重：６９．３キロ（計：-14.2キロ）（前日比：+0.3キロ）体脂肪：４４．８％＊朝＊　マイクロダイエット ストロベリー　プーアール茶（ホット）500ml＊昼＊　明太子スパゲティー　和風サラダ（わかめ・海藻・大根・アスパラ）　かぼちゃのクリーム煮　ウーロン茶　600ｍｌ　コーンスープ＊夜＊　マイクロダイエット　ベリーミックス　プーアール茶400ml【今日の運動】　ウォーキング　５０分　半身浴 １５分＋３０分また、少し戻りました。それでも、今日のお昼はしっかり食べてしまいました。。。ヽ(´・｀)ノ PCのメールの調子が悪くなりてんてこ舞いです。ヤフーのオークションの出品をしているので大変混乱しております(*｀θ´*)

  2003.08.19

  コメント(0)

• ダイエット110日目（マイクロダイエット70日目）－１４．５キロ♪(｀ｍ´〃)うししし

  体重：６９．０キロ（計：-14.5キロ）（前日比：-0.5キロ）体脂肪：４５．１％＊朝＊　マイクロダイエット　ココア　プーアール茶ホットで500ml＊昼＊　讃岐うどん（ひやしたぬき）揚げ玉・ねぎ・キュウリ・かまぼこ・しょうが・ごま・・・子供と半分こ　豚バラ丼1/2　麦茶　500ｍｌ＊夜＊　マイクロダイエット　ココア　プーアール茶500ml【今日の運動】・・・予定変更！　近所のスーパー銭湯で湯めぐり　４０分　塩もみサウナ・・・サウナの中に塩が壺の中に入っていて自分でもみもみしながら、サウナでだらだら汗をかく。　せっかく減った分を取り戻しました。この69.0キロを確実に自分のものにしたいわ。できることなら、明日は６８．○キロに・・・。おばあちゃんちに一人でお泊りにだしていた子供が１週間ぶりで帰ってきました。おもちゃだなんだと山のようにお土産も持ってきました。今年は、マイホーム関係のバタバタと資金繰りと引越し準備で遠出をさせてやれなかったので、田舎のばあの家でいとこと遊んだり、動物園にいったりと楽しませてもらったようです。よかった♪

  2003.08.18

  コメント(11)

• ダイエット109日目（マイクロダイエット69日目）－１４．０キロ。やはり戻ったか～(Ｔ＿Ｔ)

  体重：６９．５キロ（計：-14.0キロ）（前日比：+0.5キロ）体脂肪：４４．３％＊朝＊　マイクロダイエット　ココア　プーアール茶ホットで400ml＊昼＊　ご飯　120ｇ　納豆　１パック　ポークスペアリブ　サルサソース　お弁当シュウマイ　６個　とうがらしの味噌漬　プーアール茶500ml＊夜＊　マイクロダイエット　ココア　プーアール茶500ml【今日の運動】　ウォーキング　５０分　半身浴昨日は体重がガクッと落ちて１日良い気分でした。なんでこんなに減ったのかと疑問ではあったのですが、その体重を維持したいから昼食もそばにして少なめで我慢したのに、やはり戻りました。１日１キロ減はありえないか～(￣O￣=3今日は心して歩くぞ！ということで、小雨が降りしきる中ウォーキング行ってきました。今日は、なんとダンナ様と一緒♪明日、実家に預けていた子供が１週間ぶりに帰ってくるので、新婚当時みたいな夫婦２人の生活は今日が最後。子供がいるときは二人でウォーキングなんか行けないからということで、ダンナ様が『一緒に行くよ』って行ってくれました＼(^0^)／小雨がちょっと冷たかったけど、霧吹きみたいで気持ちよかった♪私はサウナスーツ着てたので顔しか濡れなかったけど、主人はびっしょりでした。騒がしい子供がいないとすごく寂しいものです。いると面倒な時もあるんですが。なかなかこういう機会はないので、ゆっくりショッピングをしてきました。手をつないだり腕組んだり・・・新婚当時を思い出すわ♪～(=^ε^= )　

  2003.08.17

  コメント(0)

• ダイエット108日目（マイクロダイエット68日目）－１４．５キロ。すげ～！！マジ？

  体重：６９．０キロ（計：-14.5キロ）（前日比：-0.9キロ）体脂肪：４５．７％＊朝＊　マイクロダイエット　ココア　プーアール茶ホットで400ml＊昼＊　ぶっかけそば　山菜＆きのこ　ねぎ　とろろ　納豆　プーアール茶500ml＊夜＊　マイクロダイエット　ココア　プーアール茶500ml【今日の運動】　半身浴　２０分 今日も結局雨が本降りのまま止まずにウォーキング中止。 その代わりといったら何だけど、ショッピングで６時間歩きました。今日の体重。なんかビックリ。何度も測りなおしちゃった。ホントなら嬉しいけど（疑）今日は２日ぶりにウォーキングにいけそう。小雨になってるので夜には上がるかも。子供は留守、雨で運動しない２日間。体重増えることは必至と思っていたのですが、なぜかガクっと落ちました。・・・すぐ戻るのでしょうか。そういえば生理がずっときません。６／２１にきた以来だな～。その時の生理もなんか変だった。もともと不順で、来ると生理痛がひどかったりなんで、生理がこなくても「ラクでいいや」くらいで気にしなかったんです。肥満の時は特に生理が来ない。年に4～5回程度。こんな体質だからって思って放っておくと、いざ子供が欲しくなった時なかなか恵まれない。うちは一人ちびっこギャングがいますが、なかなかできませんでした。２人目は予定していません。ダイエットはじめて健康のこと、気にするようになると生理がこないとコレもまた心配。ホルモンバランス？子宮内のなんか病気？妊娠？？・・・私の家系は癌の人間が多い。子宮ガンで若く亡くなってる親戚もいるので、子宮ガン、乳癌が特に心配。本当は定期的に検診をしないとって分かってるんだけど、いつもおもってるだけでそのまま。歳も歳になってきたのでそろそろ検診受けたいな。肥満は万病のもと。ダイエットも健康の為がんばりましょ。

  2003.08.16

  コメント(2)

• ダイエット107日目（マイクロダイエット67日目）－１３．６キロ。かろうじて60キロ台突入♪

  体重：６９．９キロ（計：-13.6キロ）（前日比：-0.1キロ）体脂肪：４６．６％＊朝＊　マイクロダイエット ココア　プーアール茶　ホットで350ml＊昼＊　ご飯　120ｇ　おろしハンバーグ　オクラ　4本　納豆　1パック　青とうがらしの味噌漬　プーアール茶ホット　500ml＊夜＊マイクロダイエットプーアール茶ml【今日の運動】・・・予定　ウォーキング　５０分←雨で微妙　半身浴　２０分お～。かろうじて６０キロ台に突入！！予定より５日遅れでした。昨日は汗もかかず、外出もせず、ウォーキングもできずの１日だったので増えてるんじゃないかと心配でしたがほんの100ｇ減ってくれました。そとは今日もどしゃぶり。。。ウォーキングが・・・---つづく---

  2003.08.15

  コメント(4)

• ダイエット106日目（マイクロダイエット66日目）－１３．５キロ。じれった～い！はやく60キロ台になりたい！！

  体重：７０．０キロ（計：-13.5キロ）（前日比：-0.3キロ）体脂肪：４４．０％＊朝＊　マイクロダイエット　ココア　プーアール茶500ml＊昼＊　ご飯　100ｇ　ポークソテー　付け合せ（レタス・きゅうり・プチトマト４個）　カボチャの煮物　４片　スナックエンドウ　納豆　１パック　プーアール茶500ml＊夜＊　　マイクロダイエット　ココア　プーアール茶500ml【今日の運動】　半身浴 ３０分　腹筋　１０回×３セット今日はきっと６０キロ台に突入！って楽しみにしてたのに～。…まだでした。サイズを測りました。なぜか全体的に増えてるような。なにゆえ？？ページの「サイズ表」詳細アップしました。ウォーキングはずっと思案したんですが、寒いし雨がひどく、ダンナ様から「だめ」というお言葉を頂戴しましたので今日は長めのバスタイムと腹筋で終わり。ダンナとQooのお風呂ラジオと共に。。。

  2003.08.14

  コメント(2)

• ダイエット105日目（マイクロダイエット65日目）－１３．２キロ。やっぱり増えてたの(゜m゜;)Qoo到着♪

  体重：７０．３キロ（計：-13.2キロ）（前日比：+0.2キロ）体脂肪：４２．６％＊朝＊　マイクロダイエット ココア　プーアール茶300ml＊昼＊　讃岐うどん　　かぼちゃの煮つけ　２片　コロちゃんコロッケ　１個　納豆　１パック　ゆで玉子　１個　プーアール茶500ml　＊夜＊　マイクロダイエット　グリーンティー　プーアール茶500ml【今日の運動】　ウォーキング　５０分　半身浴　３０分ん～200ｇ増で済んだのだからよかったと思うべきなのかーf(^ー^;我家が一番！っていつも思います。今週（水曜～水曜）の体重は－４００ｇでした。目標の－１キロには程とおい結果。トホホ。今日、コカコーラ「お宝Qooグッツ」のお風呂ラジオとキッチンタイマーが届きました♪お風呂ラジオを半身浴のお供にしようと楽しみにしてて、約１ヶ月待ちで到着！！ほんとかわいい！！！もちろんちゃんと受信状況も良好♪Qooグッツが好きでちょこちょこ集めてたりして。先日、これも半身浴のお供にと、お風呂栓を２種類ゲットしました。ぷかぷか浮いててかわいい♪うちのお風呂はQooコーナーになりそうです(^〇^)

  2003.08.13

  コメント(3)

• ダイエット104日目（マイクロダイエット64日目）実家から帰りました～。体重は不明…

  体重：？キロ（計：キロ）（前日比：？キロ）体脂肪：？％・・・明日がこわいよ～！！＊朝＊　マイクロダイエット　ストロベリー　麦茶　300ml＊昼＊　たこ焼き　８個←有名なたこ焼きやでめちゃうまい！！　モスのナンタコス　2/3←カロリーやばめ？　たこめし　小１個←たこ焼きやで一緒に売ってるおにぎり　ウーロン茶　３５０ml＊夜＊　マイクロダイエット　ココア　プーアール茶300ml【今日の運動】　ウォーキング　５０分　半身浴　ショッピングでうろうろ３時間故郷の実家から夜帰って来ました。昨日出発して子供を預けに行く為でした。我家はダンナがお盆休みがあるわけでもなく、引越しの準備とか不動産関係でばたばたしてしまって、今年はどこにも連れて行ってあげられないので、じいばあが目に入れても痛くない孫を預かりたいと申し出てくれました。子供も、なんでも買ってもらえるじいばあが大好き♪来週の月曜日まで子供一人でお泊まり。さぞ、甘やかされて帰ってくるでしょう。うるさいチビがいないとちょっと寂しいけど仕事がはかどります。私が帰るときちょっと泣かれてしまって私もちょい切なくなりましたが、すぐにケロっとしたようです。・・・それもちょっとさみしい。。。帰ってきたらアバレンジャーとファイズの映画を見に行く約束をしました。

  2003.08.12

  コメント(0)

• ダイエット103日目（マイクロダイエット63日目）－１３．４キロ♪記録更新！明日まで留守します(^〇^)

  体重：７０．１キロ（計：-13.4キロ）（前日比：-0.4キロ）体脂肪：４３．９％＊朝＊　マイクロダイエット バナナ　プーアール茶300ml＊昼＊・・・フォルクスで外食　牛フィレ丼　頑張って半分だけにしました　サラダバー　かなりもりもり食べました　（レタス・きゅうり・トマト・豆もやし・生ほうれん草・海草・オニオンスライス・コーン・ブロッコリー・オクラなど）　和風ドレッシング　コーンスープ　パイナップル　水　５００ｍｌ＊夜＊　マイクロダイエット　ココア　麦茶　400ml今日は午前中から、子供を連れて片道約３時間の私の実家へ行ってきます。１泊なので明日の夜までHP更新できないけよ～。寂しいわ(Ｔ＿Ｔ)お昼は外食予定。ん～、せっかく今日-400ｇだったのに太りそう。怖いわ(Ｔ＿Ｔ)↓実家のPCからアクセス成功！ちょっとHPに手を加えてます。ご飯、肉類はかなりセーブしましたが、サラダとはいえかなりもりもり食べました。明日は体重計が正確でないやつなので家に戻ったら測ります。多分増えていることでしょう。。。

  2003.08.11

  コメント(6)

• ダイエット102日目（マイクロダイエット62日目）－１３．０キロ。変わらず(￣O￣;

  体重：７０．５キロ（計：-13.0キロ）（前日比：+-0キロ）体脂肪：４２．９％＊朝＊　マイクロダイエット バナナ　プーアール茶300ml＊昼＊　山形名物　冷やしラーメン　　トッピング（わかめ・海藻・めんま・プチトマト・ゆでたまご）　カボチャの煮つけ　２片　プーアール茶500ml＊夜＊　　マイクロダイエット　ミルクティー　プーアール茶300ml　　【今日の運動】　一日中、ショッピングなどで歩きまくり。　ウォーキングとかする時間が取れませんでした。引越しの見積もりを２社、お願いしていたのでHP更新中に来てしまい、途中になっていました。クルマで５分のところに引っ越すのに結構お金かかるのね～。そのあと、子供の強い要望でジャスコへ。そしたら、リーズナブルなダイニングセットを発見！展示品で２割引、そして今日はジャスコワンデーパスポート利用でさらに１割で結構安かった。これでちゃぶ台生活も終わりだわ（笑）だだをこねられ、マックシェイクを買わされた。しかも残して、ついつい飲んじゃった。ホンの少しだけど。MDストロベリー味もまあまあだけど、やっぱり普通のストロベリーシェイクは美味しいわ。でも中身の成分が違うものね。いったい何kcalあるのかい。明日はHPの更新はナシです。せっかくの夏休みなのに今年はバタバタしてどこにも子供を連れて行ってあげられないのと、マイホーム関係でまだ雑務がたくさんあったり、引越しの荷造りがあるので、明日から１週間、故郷の母の所に子供を預けに行きます。私は１泊して、１２日の夜に帰ってきます。子供は１週間一人でお泊り。帰ってきたらHP更新します。実家に帰っても食べ過ぎないようにします！

  2003.08.10

  コメント(2)

• ダイエット101日目（マイクロダイエット61日目）－１３．０キロ。かなかな７０をきらないよ～。

  体重：７０．５キロ（計：-13.0キロ）（前日比：-0.1キロ）体脂肪：４２．９％＊朝＊　　マイクロダイエット　ベリーミックス　　プーアール茶300ml＊昼＊　ご飯　100ｇ　わかめの味噌汁　アジフライ　２尾（付け合せ　キャベツ　ブロッコリー）　カボチャの煮物　３片　納豆　１パック　プーアール茶500ml＊夜＊　　マイクロダイエット　プーアール茶ml【今日の運動】　ウォーキング　５０分　半身浴 １０分今日は、新居のウッドデッキの色とかを決めてきました。話が長くなってしまって子供はぐずぐず。朝起きるのが遅くて、朝食が１０時。打ち合わせから帰ってきたのが３時半でそれから昼食だったので４時を過ぎてからのご飯で、明日は太りそうです。雨がやんだのでウォーキング行ってきました。台風だったので、今日はウォーキングにいかないつもりでした。でも、日記リンクしてるべりーみるⅨさんが「今からウォーキングいってきます」ってカキコしてくれたから、「わたしも行こう！！」っていう気持ちになれました。いや～、ホントダイエット仲間がいるっていいことだな～ってつくづく感じました。これで、なんか理由つけてウォーキングさぼっちゃうとやらなくなっちゃったり、ダイエットやめちゃったりってなっちゃう。HP作ったお陰でダイエット仲間ができて良かったです。ウォーキング頑張ってみたものの、今のところ体重が～o(T□T)oいやな予感です。

  2003.08.09

  コメント(5)

• ダイエット100日目（マイクロダイエット60日目）－１２．９キロ。100日目～！！記録更新♪

  体重：７０．６キロ（計：-12.9キロ）（前日比：-0.2キロ）体脂肪：４２．４％＊朝＊　マイクロダイエット ストロベリー　　プーアール茶300ml＊昼＊ 友人宅でデリバリー　ちらし寿司とざるそばのセット（子供とシェア）　プーアール茶500ml　麦茶　300ml＊夜＊　マイクロダイエット　ココア　プーアール茶　300ml【今日の運動】　ウォーキング　５０分　半身浴　２０＋２０分早いものでダイエット＆HP開設１００日目を迎えました。その間、たくさんの人にアクセスしていただき、メッセージを残してくれたり、一緒にダイエットを頑張る仲間もできて本当に１００日頑張ってきてよかった～と思ってます。みなさんに感謝！！来月の目標ができました。今月の１０日までの目標が７０キロをきることなのですが、あと２日、ちょっと微妙・・・。そして次月はそれより－４キロの６６キロです。そして、１０月のお誕生日（９日）までに６２キロ。１０月末のコンテスト予選会までになんとか６０キロをきれるように・・・。順調にいくとは思っていませんが、あくまでも目標。達成できるように精進しま～す。≪今日は私の１日をご紹介(^〇^)≫　６：４５　起床　体重測定、洗顔、洗濯機をON、朝食の準備と子供のお弁当作り　７：００　家族を起こしてご飯を食べさせる　自分はMD　８：００　ダンナ様出勤（たまに駅まで送ります）　８：３０　子供幼稚園まで徒歩で送り往復３０分（夏休みはな～し）　９：００　家事全般　お掃除大好き人間だから時間のある限りお掃除１１：００　買い物に行ったり、ちょっと自由時間１２：００　昼食　唯一の普通食♪１３：３０　幼稚園に迎えに行く　徒歩往復３０分１４：３０　子供のスイミングスクールに付き添い（自転車片道１０分）　　　　　　プール行かない日は子供と遊んだりお出かけ１７：００　帰宅　そのまま外で子供＋お友達と遊ぶ　ママたち立ち話１８：００　夕飯の準備＆食事　自分はMD１９：００　子供とお風呂２１：００　子供就寝　その間、PCやったり家計簿つけたり雑務と自由時間２２：００　ダンナ様帰宅　遅い時は２３：３０になるのでその時はこの時間にウォーキング。２３：００　ウォーキング２４：００　ウォーキングから帰宅　そのままお風呂で半身浴　１：００　ダンナと遊ぶ　２：００　就寝

  2003.08.08

  コメント(10)

• ダイエット99日目（マイクロダイエット59日目）－１２．７キロ。ちょい増え。

  体重：７０．８キロ（計：-12.7キロ）（前日比：+0.1キロ）体脂肪：４３．１％＊朝＊　マイクロダイエット　バナナ　プーアール茶500ml＊昼＊　スパゲティーミートソースの残り　少々　手巻き寿司　（納豆とマグロ）　谷中生姜　味噌付け　枝豆　玉子と生姜のスープ　プーアール茶500ml＊夜＊　マイクロダイエット　ココア　プーアール茶500ml　ミネラルウォーター　500ml【今日の運動】　ウォーキング　５０分　半身浴　２０＋２０＋２０分　お散歩程度のウォーキング　１時間ウォーキング。毎晩、我家の新居の建築現場を見に行っている。（暗くてよく見え行けど）お世辞にも広いと言えない、良く言えば、こじんまりしてかわいらしい新居です。ウッドデッキをできる限りに広げてちょっとしたお庭代わりにしました。あとは、徐々に敷石をやったり、植木を植えたり、楽しみです。引越しは９月の上旬。・・・話はそれましたが、汗をかくって気持ちいい♪サウナスーツのお陰なんだけど、ゴム臭がちょっと気になる。歩いてる時にぷんぷんすることはなくなったけど。あと、脱げなくなる（笑）ファスナーとボタンは胸元までなので、オープンにはならない。着ることは簡単なんだけど、汗をかいて重くなって、また、汗でくっついてるから、毎晩ヒーヒー言ってます。昨日の途中でどうにもこうにも腕も首も抜けなくて、ダンナに『助けて～え』と脱がしてもらった。もっとゆるくなったら脱げるんだろうけど。サイズ小さかったかな？アハハ。。それでも私のかわいい相棒です♪そういえば、今年のマイクロダイエットのコンテストの入賞者、私と同じ、協栄のサウナスーツ着てたよ。

  2003.08.07

  コメント(2)

• ダイエット98日目（マイクロダイエット58日目）－１２．８キロ。お～！！

  体重：７０．７キロ（計：-12.7キロ）（前日比：-0.3キロ）体脂肪：４４．４％＊朝＊　マイクロダイエット　バナナ　プーアール茶500ml＊昼＊　名付けて『ちょっとずついろいろセット』　ナスひやむぎ（昨日の残り）３口くらい　激辛肉味噌ご飯　（ご飯８０ｇくらい）　サラダ（レタス・キュウリ・トマト・コーン）ゴマドレッシング　トマト　小１個　プーアール茶800ml　＊夜＊　マイクロダイエット　ココア　プーアール茶500ml＊間食＊・・・しちゃった　オレオ　２枚　ミネラルウォーター　500ml【今日の運動】…予定　ウォーキング　５０分　半身浴わ～い♪７０.キロになったよ。６０キロ台も見えて俄然頑張るぜ！そうだ、、、腹筋最近やってない。腹筋嫌いだからついつい甘えが。。。１回やるごとにヘンな汗かいちゃうんだもん。パタパタできて、腹筋が割れてる人カッコいいな～。今日はカウンセリング日。先週はサイズの変化は結構あったけれど、体重がほとんど変わりなしだった。その分今週は－１．５キロになったので電話しやすいわ。ホッ(^〇^)---つづく---

  2003.08.06

  コメント(2)

• ダイエット97日目（マイクロダイエット57日目）－１２．５キロ。あと一息！、いや二息！？

  体重：７１．０キロ（計：-12.5キロ）（前日比：-0.4キロ）体脂肪：４２．９％＊朝＊　マイクロダイエット　ココア　プーアール茶300ml　烏龍聞茶　300ml＊昼＊　ひやむぎ　なすと豚肉の炒め（ひやむぎにのせて食べる）　セロリスティック（ちょいマヨネーズ）　３本　プーアール茶500ml＊夜＊　マイクロダイエット　ストロベリー　プーアール茶500ml【今日の運動】　ウォーキング　５０分　半身浴　１０分＋１５分ダイエットには便秘ってつきものです。食べる量が減ることと、食事制限で食物繊維までが減ってしまうことがあると思います。私はどちらかというと日ごろから便秘がちな方です。あまり長く続くと、便秘薬を飲んだり。そういえば、ＭＤはじめてから全くそいういうことがありません。自分でもビックリ。マイクロダイエットの「ダイエットダイアリー」を毎日つけているんだけど、そこに『便通はありましたか』っていうチェック項目があるんですが、ざっと見直しても、便通がなかったのは57日中１日だけ。食物繊維が入っているお陰なのか、規則正しい生活習慣を心がけているお陰か、運動をするようになったお陰か・・・、いずれにしても、ダイエットを始めたお陰で、自分の生活習慣を見直して健康のことに注意しているっていう意識の変化がいいのかな。明日は、７０.●キロっていう感じになるといいな～。

  2003.08.04

  コメント(6)

• ダイエット95日目（マイクロダイエット55日目）－１２．１キロ。71キロ台キ～プ。増えてるけど。。。

  体重：７１．４キロ（計：-12.1キロ）（前日比：+0.1キロ）体脂肪：４４．５％＊朝＊　マイクロダイエット　バナナ　プーアール茶500ml＊昼＊　ご飯　１２０ｇ　納豆１パック　ほうれん草と油揚げのお味噌汁　蒸し鶏のバンバンジー風（レタスとキュウリの千切りにゴマドレッシング）　ラッキョウ２個、しょうがの味噌付け、唐辛子の漬物　プーアール茶500ml＊夜＊　マイクロダイエット　ココア　プーアール茶500ml【今日の運動】　ウォーキング　２時間　半身浴　３０分　腹筋　１０回×２セット昨日の日記が消えてる～。なぜだ～？？？（泣）今日は、もう少しで（8/10）でマイクロ２ヶ月になるので、写真を撮りました。顔アップと全身、横姿、ダンナに何十枚もとってもらい数枚プリントアウト。ダイエット用のチビアルバムに入れておきます。３月からの同じ撮り方をした写真と順番に見ていくと、成果がでてることに実感。うれしくなります。まだまだ人には言えない体重なのでますます頑張ります！目標、今月中に６７キロ台。（←厳しいかな）。１０月の末までに６０キロ台を切って、５９キロくらいでコンテストに出たいよ。今日のウォーキングはいつもみたいにサウナスーツを着てという感じでなく、普段着で子供とダンナと２時間たっぷり歩いてきました。途中新居に寄って写真を撮ったり、公園に行って子供と遊んだり、最後にスーパーで買い物したりで、これを含めると３時間。５時に出発して帰ってきたのはぴったり８時でした。真っ暗。ということで、今日はこれをウォーキングとさせていただきま～す。

  2003.08.03

  コメント(2)

• ダイエット94日目（マイクロダイエット54日目）－１２．２キロ。うっっっっし！(^-^)

  体重：７１．３キロ（計：-12.2キロ）（前日比：-1.0キロ）体脂肪：４４．２％＊朝＊　マイクロダイエット　グリーンティー　プーアール茶500ml＊昼＊　　マーボー豆腐　ご飯　１杯　サラダ（レタス・キュウリ・プチトマ・コーン）ノンオイルドレッシング　しょうがの味噌漬　プーアール茶500ml＊夜＊　マイクロダイエット　グリーンティー　プーアール茶500ml【今日の運動】　ウォーキング　５５分　半身浴　４０分・・・日記が消えていたので書き直し(Ｔ＿Ｔ)なぜかまるまる１キロ減っていた。もちろんすごくうれしいけれど、こういうのってすぐに戻っちゃいそうだから、なかったことにしておこう。でも、やっときた７１キロ台。明日もキープしたいな。ウォーキングの足取りも軽くなってきました。人生の体重ＭＡＸが今年の２～３月で、８４．８キロ！約８５キロもあったので歩くのもすぐに疲れてたけれど、歩くのが日課になってきたし、体重の変化もあるので楽しくなってきました。梅雨も明け、暑さが厳しくなってきました。サウナスーツの下に、今までは半そでＴシャツと長袖Ｔシャツを重ねてきていたので、すこし減らそうかな。着替えているだけでばてそうです。しかも、脱ぐのが大変なんです。今回のダイエット、辛いって思ったことないな～。マイクロダイエットとＨＰで出会うみんなのお陰だな。

  2003.08.02

  コメント(2)

• ダイエット93日目（マイクロダイエット53日目）－１１．２キロ。増えた分戻すだけで大変よ～。

  体重：７２．３キロ（計：-11.2キロ）（前日比：-0.1キロ）体脂肪：４４．５％＊朝＊　マイクロダイエット　ココア　プーアール茶500ml＊昼＊　ご飯　120ｇ　納豆１パック　豆腐とひじきのハンバーグ　200kcal　牛タンシチュー（たん2/3枚、ジャガイモ２かけ、人参１かけ）　いんげんのおひたし（鰹節をかけて）５本分　プーアール茶500ml＊夜＊　マイクロダイエット　ベリーミックス　プーアール茶500ml　水　500ｍｌ【今日の運動】　ウォーキング　６０分　半身浴　１０＋３０分　マイクロのコンテストにエントリーする気持ちが固まってきました。予選会が１０月、本選が翌年２月のようです。詳しくはサニーヘルスのHPにあります。まだエントリーはしてませんが、出場するっていう目標ができるとなまけてなれないぞっていう張りがでてくるようなきがして。こんなのエントリーしようと思うなんて私には大冒険。結構人見知りであがり性だから、自分を変える気持ちで頑張ろうかな。・・・出場するとそれがサニヘルの冊子にのったり、何か賞をもらえると雑誌にのったり、通販番組にでちゃったりっていうのがあるそうだが…。賞金もでるらしい。これはちょっと魅力。マイホームローンが始まるので賞金にも引かれる（笑）９月の頭には引越しになるから今月１ヶ月が忙しいわ。楽しみでもあり、今の住まいのお友達と離れるのは結構寂しくてブルーになったりする。新居を見に行くとすごく楽しみでウキウキなんだけど、今の住まいに戻ると引っ越したくないって思いが強くなる。それに多額のローンを抱えるって言うのはかなり精神的にも重～い。気持ち的にもダイエットのお陰でアクティブになってきて、前向きにもなってきたので、マイホームも手に入れたし、子供もだんだん手がかからなくなったし、パートにでもでようかなって考えてる。昼間は幼稚園関係もあるし、習い事にも連れて行ったり忙しいので今のところ夜間～早朝のパート・アルバイトを探してる。子供が小学生になったら昼間のパートとか。夜中オールで働くのは身体も辛いのかな。お昼寝すれば大丈夫かな？仕事あるといいな～。---つづく---

  2003.08.01

  コメント(1)

• ダイエット92日目（マイクロダイエット52日目）－１１．１キロ。もっとがんばれ～！！

  体重：７２．４キロ（計：-11.1キロ）（前日比：+0.2キロ）体脂肪：４４．６％＊朝＊　マイクロダイエット　バナナ　プーアール茶500ml＊昼＊　はたはたの唐揚げ　小５尾　ご飯1/3杯　オクラのおひたし　４本　納豆１パック　プーアール茶500ml　＊夜＊　マイクロダイエット　ストロベリー　プーアール茶500ml【今日の運動】　ウォーキング　５０分　昨日も食べ過ぎた。夜までそのもたれたのが残っててマイクロダイエットも飲めなかった。ランチした後、ちょっと食べ過ぎちゃったな～、明日体重増えるかな～と思いながらウインドーショッピングしてたら、気持ちが悪くなってしまって、吐いてしまった。マズイ、、、吐くくらい気にするなら食べるなっていうのにね。でも吐いちゃう傾向はかなりマズイ。クセになって過食・拒食になるって。。。食べ過ぎちゃったら、そんなこともあるよね！くらいの気持ちで、その他の食事で調整したり、いつも以上に運動をしましょう！！←〔自分への戒め〕昨日は私の担当さんがお休みだったので、今日カウンセリング＆報告をしました。体重の減りは悪かったけれど、今週はサイズかかなりダウンしたのでいいそうです。なぜか体重が順調に減る時ってあんまりサイズの変化がなくて、体重が停滞するとサイズに変化がでるそうです。不思議だな～。

  2003.07.31

  コメント(2)

• ダイエット91日目（マイクロダイエット51日目）－１１．３キロ。１週間で結局-300ｇ・・・

  体重：７２．２キロ（計：-11.3キロ）（前日比：-0.5キロ）体脂肪：４４．１％＊朝＊　マイクロダイエット　ストロベリー　プーアール茶500ml＊昼＊　イタリアンのランチ　　パスタやビザ　　サラダ　　コーンスープ　　鯖のマリネ　　ウーロン茶　800ml＊夜＊　プーアール茶500ml　（お昼ごはんが後を引いていてもたれているのでＭＤはお休み）【今日の運動】　ウォーキング　５０分　毎週水曜日が私の１週間サイクルの日。先週と比べて結局－３００ｇだけでした。途中、７１．７まで落ちたのに、気を良くして油断しました。今週１週間で７０キロを切ることを目標に頑張るぞ！！食べすぎ外食週間は今日でおしまい！

  2003.07.30

  コメント(7)

• ダイエット90日目（マイクロダイエット50日目）－１０．８キロ。かなり増えました(゜m゜;)

  体重：７２．７キロ（計：-10.8キロ）（前日比：+0.8キロ）体脂肪：４３．７％＊朝＊　マイクロダイエット　バナナ　プーアール茶500ml＊昼＊　ワンタンメン　２／３杯　ごまパン　オクラ２本　コーンスープの残り　プーアール茶500ml＊夜＊　マイクロダイエット　ココア　青汁　水500ml【今日の運動】　ウォーキング　５０分　腹筋　１０回×　２セット　半身浴　４０分やっぱり。このところ順調に減っていたので油断してしまいました。昨日もいつもの倍近く食べた気がします。テキメンに出てしまいました。お風呂屋さんに行って出たり入ったり長湯を１時間したのと、お泊りのお客さんが来ていたのでウォーキングをしなかった。今日もそのままお泊り。夕方、昨日と同じくお風呂屋さんに行く予定。今日は雨が降ろうがウォーキング必ずいきます！明日はカウンセリングの日。こんな体重は報告できません。お風呂気持ちよかった～！サウナに塩がおいてあって全身ごしごし！つるつるになりました♪ちょっと小雨が降っていましたがウォーキング楽しんできました。人に聞こえないくらいの声で歌を歌ったり、「やせろ！やせろ！」ってリズムを取ったり。汗びっちょりです。脱水症状は怖いのでしっかり水分補給。汗で出た分体重も減ったのですがまたプーアール茶を飲んで戻りました。さて、明日の体重は？？？？コワ～い(゜m゜;)

  2003.07.29

  コメント(3)

• ダイエット89日目（マイクロダイエット49日目）－１１.６キロ。ちょっと増えました・・・

  体重：７１．９キロ（計：11.6キロ）（前日比：+0.2キロ）体脂肪：４６．５％＊朝＊　マイクロダイエット　ストロベリー　プーアール茶500ml＊昼＊　イタリアンのランチ　　パスタやビザ　　サラダ　　コーンスープ　　唐揚げ１個　　キュウリとトマトのマリネ　　ウーロン茶　800ml＊夜＊　マイクロダイエット　ベリーミックス　プーアール茶500ml【今日の運動】　　半身浴　１時間　ウインドーショッピング４時間半・・・梅雨は明けたのでしょうか？うちの天気は今日も曇り。仙台にいるばあちゃん、地震、心配です。体重、200ｇも増えました。やはり、外食はだめですね。気をつけていてもカロリー高いんですかね。あとは、出かけることが多いので帰りが遅くて、普段６時から７時に夕飯なんですが、９時すぎになってしまうことが原因でしょうか。用事があって家を９：３０に出発したまま、出歩いて夕方４：３０まで歩きどうし。その間座ったのはランチの１時間です。今日も外食してしまい、食べ過ぎた感じ。歩き疲れたのと、帰ってきてから、スーパー銭湯に行ったのでお風呂疲れで、夜のウォーキングにでられませんでした。あ～ん、明日の体重が怖い。

  2003.07.28

  コメント(7)

• ダイエット88日目（マイクロダイエット48日目）－１１.８キロo(o^-^o)o

  体重：７１．７キロ（計：-11.8キロ）（前日比：-0.3キロ）体脂肪：４７．６％＊朝＊　マイクロダイエット　バナナ　プーアール茶500ml＊昼＊・・・バーミヤンで外食・・・昨日とまるっきり同じ　かつおのにんにく醤油＋水菜　ご飯　半分　シュウマイ２個　きゃべつの漬物　スープ（よくラーメン屋でチャーハンなんかについてるやつ）　ウーロン茶　600ml＊夜＊　マイクロダイエット　ココア　プーアール茶500ml【今日の運動】　　ウォーキング　４０分今日は、来客あり、宿泊客ありでバタバタの一日でした。出先の関係で昼食は昨日と同じバーミヤンでかつおのにんにく醤油漬け。メニューの中でもローカロリーっぽいし、私好みの味でハマった。自分でも作れそうだけど。水菜とネギがおいしかったです。オススメ。ご飯の量が半端じゃないから注意。ドリンクバーでウーロン茶系が３種類選べるのもダイエッターにはうれしい。余談ですが、家を買ってしまった。３５年ロ～ンf(^ー^;

  2003.07.27

  コメント(2)

• ダイエット87日目（マイクロダイエット47日目）－１１.５キロ。血液検査の結果でました。

  体重：７２．０キロ（計：-11.5キロ）（前日比：-0.3キロ）体脂肪：４６．６％＊朝＊　マイクロダイエット　ココア　プーアール茶500ml＊昼＊・・・バーミヤンで外食　かつおのにんにく醤油＋水菜　ご飯　半分・・・すごく大盛りだったから　シュウマイ２個　きゃべつの漬物　スープ（よくラーメン屋でチャーハンなんかについてるやつ）　ウーロン茶　600ml＊夜＊　マイクロダイエット　ストロベリー　プーアール茶500ml【今日の運動】　　ウォーキング　１時間　腹筋　１０回×２セット　火曜日にやった献血の結果がでました。前回は去年の１１月。その時の結果は散々でした。肝炎や脂肪肝や肥満の影響がでるＧＬＴとγ-ＧＴＰの数値が平均を遥かに超えていて※印がついていて病院へ行ってくださいってことでした。しかも、「このまま改善されないとせっかくの献血していただいた血液を有効利用することができず残念な結果になってしまいます」なんて手紙が別に送ってきた。こんなことは初めてでした。太ってても、案外、血圧もいつも平均だし、とくに病気もなかったから。そうか～、せっかくの血液もゴミになっちゃうのか～とショックを受けていた。そして、ダイエットを始めて約２ヶ月半。今回の数値に感激。どれも平均値にはいっているし、ぎりぎりでなく、ど真ん中！ＡＬＴ（平均：5～45）　　 前回８４　→　今回２７γ-ＧＴＰ（平均：10～65） 前回８３　→　今回２８他の数値もすべて平均値に！体重が減ったばかりでなくカラダの中からキレイになってきてるんだなーとすごく感激しました。ダイエットって素晴らしい！！またまたやる気出ちゃいました♪　

  2003.07.26

  コメント(8)

• ダイエット86日目（マイクロダイエット46日目）－１１.２キロ。+0.1キロ。やっぱりね・・・(-_-;)

  体重：７２．３キロ（計：-11.2キロ）（前日比：+0.1キロ）体脂肪：４５．８％＊朝＊　マイクロダイエット　ココア　プーアール茶500ml＊昼＊　　納豆チャーハン　タンドリーチキンサラダ　プーアール茶500ml＊夜＊　マイクロダイエット　バナナ　プーアール茶500ml【今日の運動】　半身浴＋入浴100ｇでしたが、プラス。毎週金曜くらいになると増えるのよね～。寝る前にあんまりのど乾いたから、お水をゴクゴクっといってしまった分かな。水分をいっぱい取ることはダイエットでのキーです。が、できれは午前中、大体日中に摂るのが好ましいんだそうです。水で太るわけではないので、夜飲んで脂肪になるわけはないけれど、むくみになったり、体内に貯め込みやすいので、朝寝起きの計測に左右する。やっぱり目でみて数字が減ってることが一番ダイエットの励ましになるので、夜はなるべく水分を取らないで朝の計測まで我慢してる。でも、減量中のボクサーじゃないんだからのどが渇いたら飲まないとね。血液がどろどろになっちゃう。江ノ島の花火大会だった。雨が降り出してびちょびちょ。私と子供と二人で、現地ではなく、花火が見える丘に見に行ったけれど雨がひどく３０分で引き上げてきた。その間も子供は他の子とふざけているだけ花火なんてあんまりみてなかったような・・・。あんなに行きたいっていうから雨の中行ったのに～。。。

  2003.07.25

  コメント(4)

• ダイエット85日目（マイクロダイエット45日目）－１１.３キロ～！ヤセろ～(^〇^)

  体重：７２．２キロ（計：11.3キロ）（前日比：-0.3キロ）体脂肪：４７．４％＊朝＊　マイクロダイエット　バナナ　プーアール茶500ml＊昼＊　ご飯　80ｇ　野菜炒め（キャベツ、もやし、人参、にら、油揚げ）　鯖の味噌煮　２切れ　玉子焼き　にらと玉子の味噌汁　新生姜の味噌漬け　４切＊夜＊　マイクロダイエット　ストロベリー　プーアール茶500ml【今日の運動】　子供とお散歩　３０分　ウォーキング　５０分　腹筋　１０回　×　２セット　お風呂　１５分　＋　４０分・・・ふらふらです今までの傾向を見てみると、１週間で大体決まってる波があることに気づきました。金曜日・土曜日あたりで少し体重が増えます。日曜月曜は増えたまま停滞、火曜・水曜はヤセ日。木曜はキープって感じ。だからなんだというわけじゃないけど(^^ゞ結婚指輪。お産のときにはずして以来はめてない。産後は育児の為にはずしていました。そして、久しぶりにはめようとした時には入らなくなってしまっていて、もう自分の指輪は４年くらいはめてない。ダンナは仕事の関係で付けてないことが多く、とったりはずしたりしているとなくすのでしなくなってる。だんなの指輪の方が、かろうじて大きいので今は私がはめてます。「FROM ペコまん」ていう感じで自分の名前が入ってるからイマイチなんだけど。全然入らなくなってた指輪がちょっとは入るようになってきた（思い切り入れると取れなくなりそうで怖い）。はやく入るようになりたいな～。

  2003.07.24

  コメント(3)

• ダイエット84日目（マイクロダイエット44日目）－１１キロ～！１週間の目標は達成です♪

  体重：７２．５キロ（計：-11キロ）（前日比-0.5キロ）体脂肪：４７．３％＊朝＊　　マイクロダイエット　ココア　プーアール茶500ml＊昼＊　トースト　１枚（チョコ付けちゃいました）　サラダ（レタス、キュウリ、プチトマ、パプリカ）ごまドレッシング　大根の葉っぱの味噌汁　プーアール茶500ml　＊夜＊　マイクロダイエット　ココア　プーアール茶500ml【今日の運動】　半身浴など　５０分・・・私にしてはかなり頑張った。　　今日は雨がひどいのでウォーキングはお休み。　　風邪引いてももったいないもんね。　　飲まずじまいだった日本酒をお風呂に入れてみた。　　茨城のお酒で冷でいただくとおいしい『甕の月（みかのつき）』　　お酒はもう飲まないので何回かに分けていれちゃいます！　　すごくポカポカしました♪温泉みたい。いつまでも身体が温かいです。　腹筋　１０回　×　２セット　オイルマッサージお～！７２キロ台に突入～っと大喜びなのですが、７２．５キロと急にがっくり減ったのでビックリ。朝何度も計り直してしまった。昨日、実は献血をしたのが効いたらしい。私は献血は平気。ダンナはダメらしい。１６歳からできるのだけれど、１６になってすぐに献血に行った。理由は献血200mlごとにスタンプ１つと粗品をもらい、そのスタンプが３つたまると映画券をもらえるから。成分献血は１回で１枚。学生の時は、これで、映画を楽しんでいました。今は引っ越してしまってそういうところが近くにないので、店先に来ている献血バスを見つけると時間があれは協力をしています。血液は人工的には作れません。献血者の血液が頼りです。日本国内の献血者が少ないので、近頃は輸入をしているようです。献血者は400ml献血しても20～30分くらいするともとの血液量に戻ることができるから平気。水分を多めにとれば大丈夫。いつ自分が輸血のお世話になるかわかりません。だから少しでも協力を・・・ということと、あとは１週間後に血液成分検査表が送られて来るので、自分自身のための健康チェックに役立てています。

  2003.07.23

  コメント(7)

• ダイエット83日目（マイクロダイエット43日目）－１０．５キロ！！あと一歩で７２キロ台。

  体重：７３．０キロ（計：-10.5キロ）（前日比：-0.4キロ）体脂肪：４７．３％＊朝＊　マイクロダイエット　バナナ　プーアール茶500ml＊昼＊　ご飯　１杯（120ｇ）　なす焼き　１本分　しょうがと醤油で　五目厚揚げ　４㎝角２個　納豆　１パック　プーアール茶500ml＊夜＊　マイクロダイエット　ストロベリー　プーアール茶500ml【今日の運動】　ウォーキング　５０分　水分　２．８５Ｌ増えたりと波打ちながら、それでも減っているようです。でも、今週は減りが悪く、１キロ減の目標にいけそうにないな～。今日は肌寒いくらいだった。それだけで水分を取るのが減ってしウ。私の場合長期戦なのでこの冬もマイクロダイエットを続ける予定。スープタイプＭＤがまったくダメな私は、ドリンクタイプオンリーでとなる。コレを含めた水分２Ｌ以上を摂るのは大変だろうな～なんて、なぜか今から心配になりました。

  2003.07.22

  コメント(7)

• ダイエット82日目（マイクロダイエット42日目）－１０．１キロ。増えちゃった分戻りました（ホッ）

  体重：７３．４キロ（計：-10.1キロ）（前日比：-0.6キロ）体脂肪：４４．８％＊朝＊　マイクロダイエット　バナナ　プーアール茶500ml＊昼＊　讃岐うどん（山芋・納豆・きゅうり・ねぎ・揚げ玉）　サラダ（人参・オクラ・パプリカ・キュウリ・ツナ）ノンオイルドレッシング　プーアール茶500ml＊夜＊　　マイクロダイエット　ココア　プーアール茶500ml【今日の運動】　ウォーキング　５０分　腹筋　１０回　×　２セット日記が消えちゃったので改めて書きます。なんだろう、、、上書きしちゃったかな。増えてしまった分はなんとか戻りました。だから+-０って感じ。でも一安心。ダイエットしてるのに増えたなんていったら困る。今年は海に行って水着を着るというのは間に合わないけれど、来年は・・・と楽しみ。きっと身体が軽くなったら山登りとかも楽しめそう。もともと体力自慢だったのに、重くってダメだったから。楽しいこといろいろ想像しながら頑張るゾ！！　

  2003.07.21

  コメント(1)

• ダイエット81日目（マイクロダイエット41日目）－９．５キロ。前日比+100gまた増えてるo(T□T)o何故～？

  体重：７４．０キロ（計：-9.5キロ）（前日比：+0.1キロ）体脂肪：４４．８％＊朝＊　マイクロダイエット　ココア　プーアール茶500ml＊昼＊　焼きそば　わかめと豆腐の味噌汁　プーアール茶500ml＊夜＊　マイクロダイエット　ストロベリー　プーアール茶500ml【今日の運動】　ウォーキング　４０分また、増えた。マイクロもやってるし、運動もしてる。もしかして停滞期ってやつ？カッコイ～・・・（なげやり）今日のお昼ご飯は気持ち少なめ。あと２口というところで勇気をだして残してみた。それでダンナに食べさせた。（ダンナは食べても太らないから。）夕方、体重を測ってみたけどどうも期待できないな。今日は一日中歩き回ってたのに。午前中は子供のために、アバレンジャーショーに行ってきた。暑かった～。

  2003.07.20

  コメント(6)

• ダイエット80日目（マイクロダイエット40日目）－９．６キロ。ギョ！ゲェ！！

  体重：７３．９キロ（計：-9.6キロ）（前日比：+0.5）体脂肪：４６．３％＊朝＊　マイクロダイエット　ストロベリー　プーアール茶500ml＊昼＊　昨日の夏野菜カレー　少し　ご飯　１杯　納豆　１パック　わかめの水餃子　４個　１３０kcal　青唐辛子の漬物　３本　プーアール茶500ml＊夜＊　マイクロダイエット　バナナ　プーアール茶500ml【今日の運動】　ウォーキング　５０分　オイルマッサージ　腹筋もどき　１０回（腰痛のため）増えてました。５００ｇも～？トータル【－１０キロ】という大台に乗ったばかりで、それがまた９キロ台に戻ってしまうと結構大きく感じます。今日は体調も悪く、どこに行くという予定もなく、ダンナは出勤、でもお腹がすく。。。マズイ、また増えたらどうしよう。考えると眠くなります。←難題にぶつかると脳が回避しようとする生態反応 ^^ゞ　寝起きの測定で一喜一憂する毎日。今日はちょっと沈みがちの１日になることでしょう。でも、二の腕は－３．５センチ＼(^0^)／（２ヶ月でだけどね）なんか喜ばしいところを探して浮上しております。腰痛い・・・やっぱり今日もウォーキングしてきました。身体が重い。体重が増えてる感じ。なんでかな～。やっぱりお昼食べすぎかな～。『もっと減らしたら』ってどんなの食べてるかも知らないだんなに言われてちょっとブルー。もちろんそうかもしれないけど。まだマイクロ２ヶ月、１日２食もマイクロだけで我慢してるし、運動もやってる。大幅減量の私は急に落とさないで長いスパンで、この先あと半年～10ヶ月くらい続けるつもりなのに、いまからもっとハードにしてちゃ続かないよ～（泣）今日はやなかんじ～ぃ（にゃ～す）

  2003.07.19

  コメント(0)

• ダイエット79日目（マイクロダイエット39日目）－１０．１キロ♪ちょっと前進＆ギックリ腰

  体重：７３．４キロ（計：10.1キロ）（前日比：-0.1キロ）体脂肪：４８．０％＊朝＊　マイクロダイエット　バナナ　プーアール茶500ml＊昼＊　夏野菜カレー（オクラ・ナスの素揚げ・玉葱・人参・鶏肉）　サラダ（レタス・キュウリ・トマト）　プーアール茶500ml＊夜＊　マイクロダイエット　ココア　プーアール茶500ml【今日の運動】　ウォーキング　４０分　水分　3.4Lわずかでしたが前進しました。私はもともと腰が弱いんです。成長期の頃からハードな運動や筋トレをしていたからって言われたことがある。小学校からバレーボールをやっていてかなり強いチームでハードだった。高校の時には腰の痛みがピークで針をうったり、マッサージに通ったり、注射をしながら、ごまかして練習してたんです。そのクセが残っていて、気を付けていないとすぐギックリ腰になっちゃって。・・・前置きが長かったですが、というわけで今日ギックリやってしまったのだ。しかもただ洗濯物を干すのに下にあった洗濯物を取ろうとかがんだだけで。腰って「かなめ」って書くだけあって、腰がだめだと身体全部が不自由に。痛くて痛くて、座るのも、寝てるのも、立ってるのも痛い。それでもやらなくちゃいけないこと山盛りだし、ウォーキングができない？腹筋は？となると体重が増えるんじゃないかと不安で仕方ない。あ～あ、、、どうしましょ～。腰の為にも、減量は必須だわ！！一度、子供とお風呂に入ったら、ちょっと調子がいい感じだったので、ウォーキングに出ました。やらないと明日増えてるようで怖いから。。。時間も４０分で、ゆっくりペースでのウォーキングでしたが汗はいつもと同じにかいてきました。満足。身体が温まってるうちは結構動けた。家に帰り、またお風呂。風呂上りにパパが帰ってきて夕飯に仕度。しばらくしたら倍以上の痛みに襲われています。やっぱりウォーキングまずかったかな。今までは何の運動もしなかったくせに、なんかここ数日、昔とった杵柄の体育会系精神が復活してきた。ウズウズする感じ。風邪を引いてたり、怪我してると、かえって無理してやりたくなってひどくなっちゃったりするんだけど大満足、マゾっぽい性格です。

  2003.07.18

  コメント(2)

• ダイエット78日目（マイクロダイエット38日目）－１０キロ！！78日目にして(^∇^)

  体重：７３．５キロ（計：-10キロ）（前日比：-0.2キロ）体脂肪：４９．２％＊朝＊　　マイクロダイエット　ココア　プーアール茶500ml＊昼＊　ご飯　2/3杯　焼きしゃけ　1/2　冷奴　1/8丁　『とり農園』能登鶏たたき　1/2本　納豆　１パック　いんげんとジャガイモのお味噌汁＊夜＊　マイクロダイエット　ストロベリー　プーアール茶500ml【今日の運動】　ウォーキング　５０分　腹筋　１０回×３セット　オイルマッサージ　お風呂　１５分＋２０分　水分：２．８L　5/1スタートで今日で78日目！やっと10キロ減になりました。素直にうれしいです。友達の子供がちょうど10キロくらいなので、今朝抱かせてもらって10キロの重みを体感。重いね～。心なしか、階段の上り下りや歩くのが軽くなりました。ちょっと身体がすっきりしたような気がして、少し身体にフィットする小さめの服を買いました。・・・まだ、ダメでした（見れたもんじゃない）・・・撃沈・・・（笑）今日もウォーキング。毎日の予定じゃないんだけど、やらないと明日の朝、体重が減ってないんじゃないかと怖くなる。でも歩き出すとすごく気持ちい。帰ってきて着てるもの全部脱いだ時全部びっちょりなのが快感♪

  2003.07.17

  コメント(2)

• ダイエット77日目（マイクロダイエット37日目）－９．８キロ。前日比-0.6kg なんとかノルマ達成＼(^0^)／

  体重：７３．７キロ（計：-9.8キロ）（前日比：-0.6キロ）体脂肪：４９．９％＊朝＊　マイクロダイエット　ココア　プーアール茶500ml＊昼＊　ご飯　１杯　鯵フライ　小２枚　キャベツ　なす焼き（しょうがをいっぱいかけて）　プーアール茶500ml＊夜＊　マイクロダイエット　バナナ　プーアール茶500ml【今日の運動】　ウォーキング　50分　オイルマッサージ　お風呂　２０分＋２０分　腹筋　１０回×２セット目標の73キロ台になんとか到達。すごくアップダウンした１週間でした。来週の水曜日には72キロ台になったと報告できればな～。ウォーキングが日常になりそうです。無理せず１日おきで、40分～1時間を基本にやろうと思います。実は、『協栄ジムサウナスーツ』とやらを買ってしまった。今までは、「カッコ悪～！誰がこんなの着るのかね。こんなので歩いてたらダイエットってみえみえジャン」な～んて思ってなのに・・・御購入～♪反射板も付いてるから夜も安心～♪・・・なんちって。税込みで７８００円で、大体どこも、９８００円+消費税で売ってるので今回かなり安くなってる方かな。すごい汗かいた。ラップを巻くよりすごい！よく、宣伝で脱ぐときはお風呂場で脱いでくださいね！って言ってたけど脱ぐとポタポタ～って汗が垂れるほど。0.5キロ分の汗が出ました。まだ新品だからかゴム臭いのが難点ですが、手洗いできるので洗っているうちに薄くなってくれるでしょう。コレ、ゴムだけに重いです。

  2003.07.16

  コメント(0)

• ダイエット76日目（マイクロダイエット36日目）－９．２キロ。前日比-0.7キロ。頑張れ～！！

  体重：７４．３キロ（計：-9.2キロ）（前日比：-0.7キロ）体脂肪：５０．３％＊朝＊　マイクロダイエット　ストロベリー　プーアール茶500ml＊昼＊　ご飯１杯　　鯵の南蛮漬け　３尾　納豆１パック　きんぴらごぼう　プーアール茶800ml＊夜＊　マイクロダイエット　バナナ　プーアール茶500ml【今日の運動】　ウォーキング　４０分・・・お恥ずかしながら、協栄サウナスーツ着用！　お風呂　４０分　＋　２０分　オイルマッサージ　腹筋　１０回　×　２回ちょっと帰省する前に近づいてきた。やっぱり我家が一番！先週の水曜日が７４．８キロ。木曜日が７４．１キロだったから、それに比べると今日は増えてるんだけど、とりあえず、７４．８キロからマイナス１キロということで、明日までに７３．８位になれるように、今日一日絞るぞ。・・・だって、明日カウンセリングの日なんだもん。チラシに入っていた体験者の人たち、１ヶ月で５～６キロとか落ちてる。多い人で８キロとか。いいな～。私はなんとか４キロ行くかどうかのペース。ずっと続けていくのならいいのかもしれないけど、最初はガクっと落ちやすいって言うのに。まったり。週に１キロ減らすのがギリギリだもんな。まだまだ減らせる肉は山ほどあるのに。おかしい・・・体脂肪って時間によって全然違う。日中とか夜はかると４２％とかなんだけど、朝だと５０％だって。それにしても身体の半分が脂肪か～。すごい身体だな。。。今日はまた、昨日と同じスーパー銭湯にいってきました。たっぷり浸かってきもちよかった。また、あとでウォーキングでもしようかな。クセになるね。

  2003.07.15

  コメント(0)

• 

  ダイエット75日目（マイクロダイエット35日目）大泣きですo(T□T)oなんでだろ～付（画像）

  体重：７５．０キロ（計：8.5キロ）（前日比：）体脂肪：４８．８％＊朝＊　マイクロダイエット　ココア　プーアール茶500ml＊昼＊　ざるそば　『とり農園』能登鶏のたたき　1/2　鯵の南蛮漬け　５匹　なすのお漬物　３個　プーアール茶500ml＊夜＊　マイクロダイエット　バナナ　プーアール茶500ml＊その他＊　プーアール茶500ml【運動】　ウォーキング　４５分　お風呂　４０分　＋　２０分　オイルマッサージ　腹筋　１０回　×　２セット大泣きです。先週水曜日のカウンセリングを終えてから、ヤセ日かな？って思えるほどすんなり減ってきたので、うれしくって、かえって、もっともっと痩せたいとウォーキング、ストレッチ、オイルマッサージをプラスして自分なりに充実していた気がしてた。落とし穴はやはり実家に戻ったことと披露宴か？？たいがい太るだろうと、すごく自分に戒めをしてMDの徹底とウォーキング、マッサージは続けたのに、このありさま。あさってのカウンセリング報告日にムネを張って報告しようと思ってのに、電話しにくくなってしまった。なんでだろ？食べすぎ？マジで？それとも、したことないウォーキングなんかして筋肉でもついた？（笑）そんなバカな・・・チッ(-_-;)負けないゾ！俄然、やる気がでてきた(ノ｀△´)ノ今日は、近所のスーパー銭湯のプレオープンに行ってきた。子供と２人でたっぷり温まってきました。体重が増えていたせいで、今日１日嫌な気分だった。。。でも、やるだけやったぞ！

  2003.07.14

  コメント(0)

• ダイエット74日目（マイクロダイエット34日目）いったい何キロになってるんでしょう？コワイ・・・

  体重：アナログしかなかったので不明体脂肪：＊朝＊　マイクロダイエット　ベリーミックス　ウーロン茶　400ml＊昼＊・・・外食　トマトとなすのパスタ　1/4皿　サラダバー（レタス・わかめ・オクラ・豆もやし・セロリ・たまねぎ・トマト・コーン・パプリカ・和風ドレッシング）　コーンスープ＊夜＊　マイクロダイエット　バナナ　プーアール茶500ml【今日の運動】　　腹筋２０回　ストレッチ　ちょっとだけ　オイルマッサージ実家から戻りました！今日の体重、古～い当てにならない体重計での計測では、今朝も変わりないようですが、毎日100グラム単位で一喜一憂している私ですので、どのくらい前後してるかとても不安です。今日はあいにくの雨。ウォーキングはお休みかな。だんだんウォーキング楽しくなってきたかも。カウンセリングの人が毎日じゃなくていいって言ってたから無理せず、あまり決めないで１日おきくらいがいいかな。

  2003.07.13

  コメント(0)

全524件 (524件中 401-450件目)

< 1 ... 4 5 6 7 8 9 10 11 >