*アメリカンコッカーとペコまんFamily*

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• ダイエット174日目（マイクロダイエット134日目）－１７．２キロ。こんな調子です。

  体重：６６．３キロ（計：-17.2キロ）（前日比：-0.6キロ）体脂肪：３８．８％＊朝＊　マイクロダイエット　ココア　プーアール茶300ml　わかめとタマネギの味噌汁＊昼＊　ご飯140ｇ　納豆　１パック　シャウエッセン　５本　大根とゆずのお漬物　おからのサラダ　プーアール茶500ml＊夜＊　マイクロダイエット　　プーアール茶mlまずは、記録のみ。。。---つづく---

  2003.10.21

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• ダイエット173日目（マイクロダイエット133日目）－１６．８キロ。激しくリバウンド！

  体重：６６．７キロ（計：-16.8キロ）（前日比：+0.8キロ）体脂肪：３９．４％＊朝＊　　マイクロダイエット　ストロベリー　プーアール茶300ml＊昼＊　ご飯　140ｇ　冷凍のお弁当おかず（クリームコロッケ２個、ナポリタン１個）　納豆　1パック　プーアール茶500ml＊夜＊　マイクロダイエット　ココア　プーアール茶ホットで400ml大いに昨日楽しんで食べた分、激リバウンド。夕食はホットドックで夜の９：３０ごろ食べたので・・・。本日は間食もあり。昨日TDLで買ってきたチョコレートを美味しくいただきましたー。。。せっかくやるき満々でやってきたので、すっかり以前のデブデブ精神がムクムクと蘇ってきたような。まずいぞ！！

  2003.10.20

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• ダイエット172日目（マイクロダイエット132日目）－１７．６キロ。TDLへインパ！MDお休み～

  体重：６５．９キロ（計：-17.6キロ）（前日比：+0.5キロ）体脂肪：４１．５％＊朝＊　セブンイレブンのサンドイッチ（ハム野菜サンド）　ジャスミン茶　500ML＊昼＊　ポリネシアンテラスレストラン＊夜＊　レフレッシュメントコーナー昨日とはうってかわって、凄くいい天気！寒くもなく、風もなく絶好のインパ日和でした。いつも混雑をさけていくのですが、どうしても仕事の都合が付かずに日曜日のインパになりました。昨日の雨のせいもあって今日は大混雑でした。こんな込んでるディズニーランドは久々です。我が家はハロウィンの時期のランドが大好き！去年はクリスマスの時期に行ったので２年ぶりの１０月インパ。４月と１０月にインパするのが恒例です。ということで、今日は朝は車の中で食事、昼夜もTDLで食事をしてしまいました。ダイエットのことを忘れておおいに楽しんできましたp(^-^)q　

  2003.10.19

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• ダイエット171日目（マイクロダイエット131日目）－１８．１キロ。今度は減ったぞ！？

  体重：６５．４キロ（計：-18.1キロ）（前日比：-0.8キロ）体脂肪：４１．１％＊朝＊　マイクロダイエット　ストロベリー　プーアール茶300ml　ホットケーキ１枚　目玉焼き　１個　　・・・この２品はNGです！！香りにさそわれてつい(´ヘ｀;)＊昼＊　スパゲティーミートソース　７種のきのこスープ　キャベツとコンビーフの炒め　栗の渋皮煮　プーアール茶500ml＊夜＊　マイクロダイエット ココア　プーアール茶400mlとりあえず、記録のみ。明日はTDLにインパするぞ～！！

  2003.10.18

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• ダイエット170日目（マイクロダイエット130日目）－１７．３キロ。また増え（＞_＜)

  体重：６６．２キロ（計：-17.3キロ）（前日比：+0.4キロ）体脂肪：３８．７％＊朝＊　マイクロダイエット　ストロベリー　プーアール茶400ml＊昼＊　梅干のおにぎり　ひれかつの残り３切れ　おべんとうグラタン　プーアール茶500ml＊夜＊　マイクロダイエット　ココア　プーアール茶300ml今日も増えてる。。。思い当たるふしがいくつかあります(´ヘ｀;)

  2003.10.17

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• ダイエット169日目（マイクロダイエット129日目）－１７．７キロ。ちょい増え

  体重：６５．８キロ（計：-17.7キロ）（前日比：+0.2キロ）体脂肪：４１．３％＊朝＊　　マイクロダイエット　ココア　プーアール茶ホット500ml＊昼＊　カレーうどん　栗の渋皮煮　２個　プーアール茶500ml　＊夜＊　マイクロダイエット　ストロベリー　プーアール茶500ml今日は記録のみ。。。

  2003.10.16

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• ダイエット168日目（マイクロダイエット128日目）－１７．９キロ。いつもこんな感じ(T-T)

  体重：６５．６キロ（計：-17.9キロ）（前日比：-0.9キロ）体脂肪：４０．６％＊朝＊　マイクロダイエット　ストロベリー　プーアール茶ホット　350ml　もやしの味噌汁＊昼＊　ご飯160ｇ　えぼ鯛の開き2/3　納豆　１パック　ひれかつの残り　　おからの煮物　　プーアール茶ホット　500ml＊夜＊　マイクロダイエット　バナナ　プーアール茶ホット　500ml＊間食＊　ピーナッツおかき　少々　一口チョコ　３粒　プーアール茶ホット　500ml増えては戻り、増えては戻りの近頃。トータルすると、まったく減っていないんです。もう何週間65～66キロ台をうろうろしているのかな。64キロ台は遠いな～。。。今朝、サイズチェック。ほとんど変わりなし。ウエストは若干先週より増え気味かな。メジャーをぎゅっと絞って無理やり先週と一緒の数値にしちゃった（笑）太ももは-0.5センチ。サイズ表は後ほどアップします。反省ばかりの日々ですが、今日も間食をしてしまいました。ファミリーパックのチョコ１粒って３０kcalあるんですよ！３粒食べたので９０kcal！４粒食べたらマイクロ１食分。５粒～６粒食べたらご飯１杯！！怖い・・・。

  2003.10.15

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• ダイエット167日目（マイクロダイエット127日目）－１７．０キロ。ショック！！！

  体重：６６．５キロ（計：-17.0キロ）（前日比：+0.5キロ）体脂肪：４０．２％＊朝＊　マイクロダイエット　ココア　プーアール茶300ml　ワンタンスープ少々・・・＊昼＊　ご飯　160ｇ　ひれかつ　３枚　おからの煮物　茶碗蒸し　プーアール茶ホットで500ml＊夜＊　マイクロダイエット　バナナ　プーアール茶500lいや～！どうしよう！！増えまくり(ToT)・・・自分が悪いんだけどね。こういうのは停滞期っていわないんだろうな。『一生懸命やっても減らない』っていうのとは違うもんな。今までの日記をプリントアウトしてみました。膨大な量で途中で挫折。５ヶ月って長いんだね。

  2003.10.14

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• ダイエット166日目（マイクロダイエット126日目）－１７．５キロ。あれれ。

  体重：６６．０キロ（計：-17.5キロ）（前日比：+0.1キロ）体脂肪：３８．４％＊朝＊　マイクロダイエット　ストロベリー　プーアール茶400ml　おからのサラダ＊昼＊・・・サイゼリアで外食　ミックスグリル　　フォッカチオ　　水　400ｍｌ＊夜＊　イカ焼き　おからのサラダ　プーアール茶500ml　ジャワティー　200ｍｌ今日も、マイクロを１回だけにしてしまった。中だるみになって１ヶ月。HPを更新するのも情けなくも感じています。カラダは多少小さくなりましたが、頭の中の『太る原因』はまだそのまま残ってるような気がします。意識が変わらないとせっかく痩せても戻ってしまいそうで。せっかく高いお金かけてるんだもの、主人に申し訳がたたないわ！しっかりしろ～！　

  2003.10.13

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• ダイエット165日目（マイクロダイエット125日目）－１７．６キロ。やっぱり増えてるよね

  体重：６５．９キロ（計：-17.6キロ）（前日比：+0.6キロ）体脂肪：３９．５％＊朝＊　マイクロダイエット　ストロベリー　プーアール茶300ml　わかめとタマネギの味噌汁　＊昼＊　回転すし・・・かなり食べた　おはぎ・・・回ってきた　緑茶　600ML＊夜＊　プーアール茶500ml　おからの煮物　少々昨日、食べた分はきっちり増えてくれました(´ヘ｀;)今日は、うちの両親がおとといから泊まりに来ているので、朝からお出かけ。大山にお豆腐を買いにいきました。すごくおいしいところがあるのよ～！そこでお豆腐を買って、おからを山のように貰ってきました。豆腐の美味しいところのおからはやっぱりおいしい♪さっそくおからの煮物を作って、そのほかは冷凍保存。明日はサラダにしてみようかな。あとは、とある行き着けのお店できゃらぶきを購入。またご飯が美味しくなっちゃうわ～(^_^;マイクロは夜はお休みしちゃった。お昼が遅くなってしまって、回転すしで結構食べちゃってお腹いっぱいでした。だれてる！！情けない。

  2003.10.12

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• ダイエット164日目（マイクロダイエット124日目）－１８．２キロ。幼稚園の運動会

  体重：６５．３キロ（計：-18.2キロ）（前日比：-0.2キロ）体脂肪：４０．５％＊朝＊　マイクロダイエット　バナナ　プーアール茶300ml＊昼＊　梅干のおにぎり（小）　焼きたらこのおにぎり（小）　レンコンのきんぴら　玉子焼き　プチトマト　鶏のから揚げ　えだまめ　ウインナー　柿　1/6　烏龍聞茶　500ML＊夜＊　鯵の押し寿司　ケーキ　１個幼稚園の運動会。朝からいろいろお弁当を作って、お昼は園庭でいただきました。ちょこちょこいろいろつまんでおいしかった♪６月に小運動会があって、そのときはまだ、入園したばかりで子供たちも一生懸命ながらちょっとばらばら。閉会式の時には泣き出す子もいたり。それが、今回はしっかり並んだり、『とんとん前』ができたり、おどったり・・・とすごくお兄さんになってて、しっかり踊っている姿を見るとちょっとうるうる(+_+)感激しました。・・・疲れた～。夜は結局、食べてしまった(´ヘ｀;)　

  2003.10.11

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• ダイエット163日目（マイクロダイエット123日目）－１８．０キロ。変わりな～し(+_+)

  体重：６５．５キロ（計：-18.0キロ）（前日比：+-0キロ）体脂肪：４１．０％＊朝＊　マイクロダイエット　ココア　プーアール茶ホット　400ml＊昼＊　ピザーラ　スーパーイタリアーナ　プーアール茶500ml＊夜＊　マイクロダイエット　プーアール茶ml運動とマイクロをきっちりやっていたときは、体脂肪も減りつつありましたが、９月に入ってから怠けているので体脂肪が増えてきたじょ～(´ヘ｀;)マイクロ生活が『普通』になってしまったけど、これはぜんぜん普通じゃないよね。お金も莫大にかかってるし。いつまでマイクロ続けられるのか分からないんだからしっかりしなくちゃいけないよな。ダイエット始めたばかりのころは、体重も調子よく落ちてきたし、ダイエット生活がなんか新鮮に思えてやる気満々、張り切っていました。そんな気持ちを忘れてしまったのかな。初心忘れるべからずは、なににも当てはまるね。

  2003.10.10

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• ダイエット162日目（マイクロダイエット122日目）－１８．０キロ。今日は私のバースデ～♪♪♪

  体重：６５．５キロ（計：-18.0キロ）（前日比：-0.5キロ）体脂肪：４１．６％＊朝＊　マイクロダイエット　バナナ　プーアール茶ホット　400ml＊昼＊　ご飯　160ｇ　なすの揚げに中華風　納豆１パック　レタス、にんじんサラダ　プーアール茶ホット　500ml＊夜＊　マイクロダイエット　ストロベリー　プーアール茶ホット　500ml＊間食＊　オルビス　プチミールココア１枚バニラキャラメル１枚　プーアール茶ホット350ml今日で２８歳になりました。素敵な２８歳になれるようにしないとな。２０代は、就職、結婚、出産といろいろ充実もしていましたが、満喫はしてないと思った。すぐ結婚しちゃったから恋愛を謳歌した訳ではなく（これば別に今不満があるわけじゃないんだからいいんだけど・・・）、着たい服をいろいろ着たりとオシャレを楽しめなかったし、友達と飲んだり、買い物に行ったり、旅行に行ったり、普通の人が楽しんでるようなことあんまりしてないような。女性として輝いてるっていう自信もなかったし、だんなに、せっかくのいいときをデブで過ごすのはもったいないよ！ってよく言われてから、そうだね～、もっと自分自身に自信が持てたらアクティブに楽しく過ごせたかもしれないな。いつも自分にコンプレックスがあって、『どうせ』っていうのがいつも心の中にあったな～。好きな人ができても絶対駄目だからって告白もできなかったり、好いてくれる人が現れても、素直に受け入れられなかったり。いや～もったいない！どんどん、いろんな人とお付き合いして（異性同性関係なく）自分の人間をおおきくする時期なのにね。ただの、肝っ玉かあさんを演じていたような気がします。周りの友人はやっと結婚話がちらほら。私は子供がだんだん手を離れてくる時期になりました。さて、これからを謳歌しよ～っと！

  2003.10.09

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• ダイエット161日目（マイクロダイエット121日目）－１７．５キロ(ToT)

  体重：６６．０キロ（計：-17.5キロ）（前日比：+0.5キロ）体脂肪：４０．２％＊朝＊　マイクロダイエット　バナナ　プーアール茶ホット　350ml＊昼＊　ご飯　160ｇ　鯵フライ　２尾　キャベツ　きゅうり、ツナ、レタスサラダ　プーアール茶500ml＊夜＊　マイクロダイエット　ココア　プーアール茶　ホット　350mlまた増えてる～。マイクロを１日２回飲むことはまったくしんどくないし、習慣になっているので、みんなと同じ夕飯を食べたいっていう気持ちはあんまりおこらなくなりましたが、体重の減りが悪いと、ただ、単につまんない。。。(+_+)身勝手な意見です。　

  2003.10.08

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• ダイエット160日目（マイクロダイエット120日目）－１８．０キロ。遅いペースながら・・・

  体重：６５．５キロ（計：-18.0キロ）（前日比：-0.3キロ）体脂肪：４１．５％＊朝＊　マイクロダイエット　ストロベリー　プーアール茶ホット　350ml＊昼＊・・・友人宅で出前　ちらし寿司とざるそばのセット　抹茶のババロア　　ステラおばさんのクッキー　麦茶　500ｍｌ＊夜＊　マイクロダイエット ココア　プーアール茶　ホット３５０ml　レタスときゅうり、トマト、にんじんのサラダもともと住んでいたところのお友達と会食。せっかくマイホームを持ったのに、以前の所の方が好き。引っ越したいくらい・・・。ミニちらし寿司とミニざるそばのセットを取った。穀物とりすぎ？だけど、日ごろの昼食より低カロリーの気もするな。。。でもババロアとクッキーはダイエットにはね～。

  2003.10.07

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• ダイエット159日目（マイクロダイエット119日目）－１７．７キロ。いったりきたり～

  体重：６５．８キロ（計：-17.7キロ）（前日比：-0.4キロ）体脂肪：４１．９％＊朝＊　マイクロダイエット　ストロベリー　プーアール茶ホット　300ml＊昼＊　かけそば（ねぎとゆずをたっぷり）　プーアール茶500ml＊夜＊　マイクロダイエット　ココア　プーアール茶HOTで300ml　ワンタンスープを少々・・・これがイカン！体脂肪が増えてる(ToT)いや～、なんか寒い。神奈川ですが、寒いです。代謝も低くなりますね。汗も一日まったくかかず。自転車こぎまくってるのに。あと２日で６４キロ台目標！！　

  2003.10.06

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• ダイエット158日目（マイクロダイエット118日目）－１７．３キロ。やっぱり・・・

  体重：６６．２キロ（計：-17.3キロ）（前日比：+0.5キロ）体脂肪：４０．９％＊朝＊　マイクロダイエット　ストロベリー　プーアール茶　ホットで300ml＊昼＊・・・お腹いっぱい！　ご飯　100ｇ　レタスときゅうり、トマトのサラダ　納豆（ゆずとねぎを入れて♪）　枝豆　４房　親子丼の具の残り・・・少々　味噌田楽　５センチくらいの３本　プーアール茶500ml＊夜＊　マイクロダイエット　　ココア　プーアール茶500ml食べた分、きっちり増えました。サイズも増えてるかも。もうすぐ、子供の七五三です。かっこよく（私なりに）写真に写れるようにラストスパートのようにやろうかしら。。。主人に「激がんばりをしなよ」って言われました。最近食べてるの見られてるしな～。それにしても『激がんばり』・・・そんな言葉初めて聞いた（笑）

  2003.10.05

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• ダイエット157日目（マイクロダイエット117日目）－１７．８キロ。微妙・・・

  体重：６５．７キロ（計：-17.8キロ）（前日比：-0.1キロ）体脂肪：４０．９％＊朝＊　マイクロダイエット　バナナ　プーアール茶500ml＊昼＊・・・外食　讃岐うどん（冷やしたぬき）1/2　豚バラ丼　1/2＊夜＊・・・またも外食　キリンシティーで　お豆腐　野菜だけのサラダ　なすとトマトのスパゲティー1/4（子供の残り）　ブラウマイスター　１杯！？　水　200ｍｌなんかブレーキが利かなくて食べちゃったよ～(ToT)このところそんなことばかり。自分に甘い私がむくむくを大きくなってきました。まずいってわかってるんだけどな。　　

  2003.10.04

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• ダイエット156日目（マイクロダイエット116日目）－１７．７キロ。痩せないけど継続！

  体重：６５．８キロ（計：-17.7キロ）（前日比：-0.2キロ）体脂肪：４０．４％＊朝＊　マイクロダイエット　ストロベリー　プーアール茶300ml＊昼＊　ご飯　100ｇ　キャベツと油揚げのお味噌汁　レタスとほうれん草のサラダ＋ゴマドレッシング　ウインナーとピーマンの炒め　筑前煮　えぼ鯛の干物　・・・半身　プーアール茶500ml　＊夜＊　マイクロダイエット　ココア　プーアール茶300mlだんだん寒くなってきて、体の代謝が落ちてきています。汗もほとんどかかないし、飲む水分量もかなり減りました。これからどうしても体重が落ちにくい時期ですね。温かい飲み物をとったり、ゆっくりお風呂に浸かったり、ストレッチをやってみたり、食事の見直しをしてみたり、課題は山盛りです！考え方を変えれば、『何をやっても痩せない』と行き詰まってる訳ではなく、『痩せる方法がいっぱい残っている』ってことでしょうか。まだ痩せられる余地はいっぱいです。カラダを摘まめば、あちこちにまだ余分なものがくっついてます(^_^;ウォーキングは迷ってます。近頃治安があまりよくないんです。昼間に行けば？っていわれることもあるけど、昼間はゆっくり歩いてる時間が取れないし、どうも人目を気にしちゃって出にくい。しかもサウナスーツを着こんでタオルを巻いて、ちょっと怪しめ。いかにもダイエットしてるぞ！っていう姿がちょっと恥ずかしくて。痩せててきれいな人だと、日中歩いてても絵になるんだけど、オデブちゃんがサウナスーツであるいてるといかにもで。。。こんな人目ばかり気にしてるからだめなんだけどね。やっぱり私も世間の目を気にしちゃう小市民です。近所は街中だし、知り合いが多いの。昼間動いてるとあちこちで知り合いにあって話しをしちゃうから時間がかかるし┓(´_`)┏頑張って夜歩こうかな～。危ないってダンナからストップかかってます。ん～。今月も頑張って継続！マイクロ１ヶ月分注文しました。ほえ～(/o＼)高い・・・

  2003.10.03

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• ダイエット155日目（マイクロダイエット115日目）－１７．５キロ。変わりなし(+_+)

  体重：６６．０キロ（計：-17.5キロ）（前日比：+-0キロ）体脂肪：４１．０％＊朝＊　マイクロダイエット　ストロベリー　プーアール茶300ml＊昼＊　豚キムチご飯・・ちょっとご飯多目(^^ゞ　レタスとほうれん草のサラダ　かぼちゃの煮物　２片　プーアール茶500ml＊夜＊　マイクロダイエット　ココア　プーアール茶300ml今日はバストのお話。ダイエットをすると胸から痩せていくから嫌っていいますよね。私の場合、バストが２１センチ痩せましたが、いわゆるオッパイが小さくなったんじゃないんです。背中のお肉とオッパイの横のお肉などもろもろ。どちらかというと、オッパイ部分は大きくなったように感じます。アンダーも減り、背中の肉もそげてオッパイがオッパイらしくなりました。かえってカップ数が上がったような・・・。今まではお相撲さんのオッパイみたい。横に広がってて垂れてる！?ブラジャーもEカップだったけど、なんかむっちり大きくてカッコ悪い。BかCカップになりたい。私はバストが減るのは大いに結構！ほんの気持ち程度に膨らんでるくらいが理想です。ダンナもオッパイ星人じゃないので（笑）もっとちぢめ～( ノ￣∇￣)ノ

  2003.10.02

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• ダイエット154日目（マイクロダイエット114日目）－１７．５キロ。やれやれ。

  体重：６６．０キロ（計：-17.5キロ）（前日比：-0.6キロ）体脂肪：４１．６％＊朝＊　マイクロダイエット　ストロベリー　プーアール茶300ml＊昼＊　スパゲティーミートソース　サーモンマリネ　かぼちゃの煮物　２片　プーアール茶500ml＊夜＊　マイクロダイエット　ココア　プーアール茶300ml１ヶ月で-２キロでした。寂しいな～。でも、私も減らない原因を作っていたので仕方ないか。１０月は私の大好きな月です。お誕生月ってやっぱり一番過ごしやすいわ。夏生まれの人は夏が好きとかって聞きますが・・・。サイズは結構、健闘しました。バスト　－６センチウエスト　－７センチヒップ　－４センチ太もも　－３センチふくらはぎ　－１センチん～、数字を見るといい感じ♪『痩せたい』は見た目も重視なので、体重の減りは散々でしたが、良しとしましょう。丸々５ヶ月が過ぎて、明日から６ヶ月目です。あっという間だったな～。そんなにやってるのかな～っていう印象です。この私がね～、ダイエットを５ヶ月もね～。奇跡的かも？？？(^_^;

  2003.10.01

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• ダイエット153日目（マイクロダイエット113日目）－１６．９キロ。これはマズイですね・・・(+_+)

  体重：６６．６キロ（計：-16.9キロ）（前日比：+0.8キロ）体脂肪：４０．８％＊朝＊　　マイクロダイエット　ココア　プーアール茶300ml＊昼＊・・・PINYというお店のお惣菜を小さなカップに入れてちょこっとづついろんな味を楽しみました♪PINYというと湘南の有名なパン屋さんです。そこの和のお惣菜やさんです。　きのこご飯　ごぼうのサラダ　おからの煮物　じゃがいもとあすぱら、ベーコン、レンコンの炒め　えのきと小松菜の煮びたし　プーアール茶800ml＊夜＊　マイクロダイエット ストロベリー　プーアール茶500mlなんでしょう、３週間くらいこの辺をいったりきたり、毎日１キロ近くの変化で、実際はさっぱり減りません。サイズが減っていたので、順調なのかな？って思っていたらサイズまでなんだか増えだしたような。。。ちょうど月の節目なのでやり方を少し変えて一気におちるように頑張ろうかしら。ダイエットってキリがよく１日からとか始めたくなりません？１０月は誕生月です。２８になります。歳を公開しました(^^ゞ今日は、・・・あれ、何の話するつもりだったか忘れちゃった！なんか長々と書くつもりだったのに。思い出さなきゃ（笑）---つづく---

  2003.09.30

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• ダイエット152日目（マイクロダイエット112日目）－１７．７キロ。いや～毎日増減が大きいです。。。

  体重：６５．８キロ（計：-17.7キロ）（前日比：-0.8キロ）体脂肪：４０．５％＊朝＊　マイクロダイエット　ストロベリー　プーアール茶300ml＊昼＊　ミートソーススパゲティー　ほうれん草とレタスのサラダ（ゴマドレ）　かぼちゃの煮物　２片　春巻き（お弁当サイズ）２本・・・残り物　プーアール茶500ml＊夜＊　マイクロダイエット　プーアール茶ml---つづく---

  2003.09.29

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• ダイエット151日目（マイクロダイエット111日目）－１６．９キロ。まさかの増えまくり。お恥ずかしい限りです・・・

  体重：６６．６キロ（計：-16.9キロ）（前日比：+0.4キロ）体脂肪：３９．８％＊朝＊　マイクロダイエット　ココア　プーアール茶300ml＊昼＊・・・お祭りの屋台村でちょこちょこ　チョリソサンド　モダン焼き　1/2　ウーロン茶　500ML＊間食＊　スタバでキャラメルミルク　マドレーヌ＊夜＊　マイクロダイエット ココア　プーアール茶300ml増えまくり～（＞_＜)でも、増えて当たり前の食事です。お酒も飲んだし。もっと増えても仕方ないくらいです。今日は今日で、昨日からお泊りに来てる友人と、市民祭りに行って、ちょこちょこ屋台村で買って立ち食い。友人のおごりでスタバでティータイム。なんか久々にこの２日間、普通の生活をしたような気がします。楽しかったけどその代償は大きいぞ。恐るべし。体重は正直だな～。

  2003.09.28

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• ダイエット150日目（マイクロダイエット110日目）－１７．３キロ。また、増えた・・・

  体重：６６．２キロ（計：-17.3キロ）（前日比：+0.1キロ）体脂肪：３９．５％＊朝＊　マイクロダイエット　ストロベリー　プーアール茶300ml＊昼＊　江ノ島で海鮮丼（マグロ・鯵・イカ・たこ・イクラ・しらすなど）　ソフトクリーム2/3・・・コラ！　お水　300ml　わかめのお味噌汁　大根のヌカズケ＊夜＊　パエリア　　お惣菜・サーモンマリネ　　　　・ローストビーフのサラダ　　　　・森のきのこサラダ　　　　少しづつ　鯵のお刺身　鯵のなめろう　コロナビール　ジントニックびっくりしたことでしょう。夜ご飯いただきました。しかも何年ぶりかのアルコール付き。親しい友達が泊まりに来てくれて、私は得意のパエリアを作り、主人が鯵の刺身となめろうを作り、あとは、デパ地下のお惣菜を少しづつ買ってきて４時間くらいおしゃべりしながらちょこちょこ食事。日中は江ノ島観光。地元なのに、何度行ってもなんか好きです。アイス付き！一日かなり歩きました～。足がパンパンです。好きなものを結構食べました。今、満腹で何年かぶりのアルコールも入り、幸せ気分ですが、たぶん１キロくらい増えているであろう明日の体重に逃げたくなっています。いくらなんでも、友人が来ていて食事を一緒にするのにマイクロしゃかしゃかはないからな～。どこかで調整するのが大変そうです。。。

  2003.09.27

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• ダイエット149日目（マイクロダイエット109日目）－１７．４キロ。あれ～れれれ(/o＼)

  体重：６６．１キロ（計：-17.4キロ）（前日比：+0.7キロ）体脂肪：４０．９％＊朝＊　マイクロダイエット　ストロベリー　プーアール茶300ml＊昼＊・・・幼稚園の親睦会で中華ランチ　豚肉と厚揚げ、きくらげの炒め物　チャーハン　玉子スープ　漬物　杏仁豆腐　ウーロン茶　300ｍｌ＊夜＊　マイクロダイエット　ココア　プーアール茶800ml喜んだのもつかのま、また、戻り。こんな繰り返しですが、体重に動きがあるっていうのは、ある意味痩せやすいってことらしい。・・・っていうふうにカウンセリングの担当さんに元気づけられました。脂肪が増えたんじゃないから太ったんじゃないよね。きっと。

  2003.09.26

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• ダイエット148日目（マイクロダイエット108日目）－１８．１キロ。お～今日は久々に減ったぞ～！！

  体重：６５．４キロ（計：キ-18.1ロ）（前日比：-0.7キロ）体脂肪：４１．３％＊朝＊　マイクロダイエット　ストロベリー　プーアール茶300ml＊昼＊　うどんねぎ1/2　ご飯５０ｇ　餃子５個　玉子スープ　プーアール茶500ml＊夜＊　マイクロダイエット ココア　プーアール茶300ml記録更新！やっと１８キロ減になりました。生理もほとんど終わったので、体内の水分が出やすくなったのでしょうか。この１週間が『ヤセ日』です。あと１週間、目標は６３キロ台になることかな。衣替えをして、秋冬の服を出したらまったく着られる服がなくなっていた。うれしい悲鳴です。体重１８キロ減、サイズも各２０センチ減ていうのは、５ヶ月近くかかっているのであんまり実感はなかったのですが、結構、体の形が変わってきているようです。こんな、喜びに、このごろテンションが下がって、ダイエットの続行自体も危うかったのですが、気持ちが上向きになってきました。早速、昨日はユニクロですが、パンツとトップスをいくつか調達。普通の人にしてみれば当たり前のことなのですが、私としては、初めてレディースコーナーのものを買いました。メンズのＸＬを着ていて、長袖はいつも袖が長くてまくっていたんです。たいして高いものではありませんが、洋服選びが楽しくてついついたくさん買ってしまいました。（まだ、レディースのＬサイズかＸＬですけどね(^^ゞ）

  2003.09.25

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• ダイエット147日目（マイクロダイエット107日目）－１７．４キロ。一進一退の日々でトータルはあんまり・・・(ToT)

  体重：６６．１キロ（計：-17.4キロ）（前日比：+0.3キロ）体脂肪：４１．２％＊朝＊　マイクロダイエット　ストロベリー　プーアール茶150ml＊昼＊　ご飯　80ｇ　えのき茸のビン　さばの味噌煮の缶詰　なす焼き　１個半　トースト1/2・・・！？　プーアール茶500ml＊夜＊　マイクロダイエット　ココア　プーアール茶500ml今月はじめのお引越しのばたばたでがくっと減りましたが、それ以来足踏み状態です。先月の節目では６７．６キロでした。月に４キロ目標なんですが、今月はまだ－１．５キロです。あと１週間でもう少しなんとかなるのでしょうか？？？特に生理が終わった１週間はヤセ日というので、期待できるかな～┓(´_`)┏今日は定期的にサイズを測る日です。体重は結局先週の水曜と比べて＋０．２キロという散々な結果でしたが、ウエストが－２．５センチ、ヒップが－０．５センチ、太ももは－０．５センチと、特にウエストが減りました。今日はカウンセリングを受ける日ですが、サイズに動きがあったということで勘弁してもらお～っとm(_ _)m＠サイズ表更新しました

  2003.09.24

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• ダイエット146日目（マイクロダイエット106日目）－１７．７キロ。一応記録更新♪

  体重：６５．８キロ（計：-17.7キロ）（前日比：-0.3キロ）体脂肪：４１．６％＊朝＊　マイクロダイエット　バナナ　プーアール茶300ml　大根の味噌汁　少々　＊昼＊　ワンタンメン　キムチ　プーアール茶800ml＊夜＊　マイクロダイエット　ココア　プーアール茶500ml　なす焼き　大根のお味噌汁少々今日は、おきてを破って、マイクロ+αでちょこっとおかずをつまんでしまいました。オホホ(^_^;久々に洗車をしてきて、すっきり。明日は雨だんだけどね。以前はしゃがむのもしんどかったのに、楽チンになりました。ホイール磨きものんびりやれました。これはおデブの人しか分からないと思いますが、しゃがむのもお腹かつかえるし、靴下はくのも、足のつめを切るのも大変。お恥ずかしい話です。そういうのがいつの間にかなくなってきました。自分の足のつめが以前より近くなった気がします（笑）６６キロでこれだけ人間らしい実感がわいてくるのですから、きっと標準体重になって、普通の人が普通にできるようなことが私にもできるようになったら最高の気分になるんでしょうね。味わってみたい・・・。

  2003.09.23

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• ダイエット145日目（マイクロダイエット105日目）－１７．４キロ。なぜか減りました(;^_^A

  体重：６６．１キロ（計：-17.4キロ）（前日比：-0.6キロ）体脂肪：４３．２％・・・え？！＊朝＊　マイクロダイエット　ココア　プーアール茶200ml　ハム　３枚＊昼＊　ご飯　120ｇ　さばの味噌煮　かぼちゃの冷たいスープ　納豆１パック　プーアール茶300ml　＊夜＊　マイクロダイエット　ストロベリー　プーアール茶500ml　子供のとんかつの残りをつまむ・・・イカンイカン！生理４日目昨日はいろいろ食べました（それでも、なぜか体重は減りましたが）。主人にも「かなりストレス溜まってるね」って言われました。知らず知らずに言動にも表れるようです。「もうダイエットやめちゃおうかな」本心ではないけれど、かまをかけるように主人に言ってみました。「せっかく頑張ってるんだから目標まで頑張りなよ。大丈夫だよ。キレイになってるんだから」って言ってくれました。そうそう、そういう言葉を欲しかったのよ。さすが、年の功！私と１３歳離れているダンナ様です。私みたいなガキのたわごとをさらっと聞いて流してくれます。ありがたい。さて、だだこねてばかりいないで自分のため、家族のためがんばるのだ！イライラ、もやもやしてるときってやっぱり食べることに矛先が向いちゃいます。困りものです。こういう悪循環を直さないと、何度ダイエットをやっても、ストレスのせいにしてすぐに太っちゃう。イライラもやもやしてたらウォーキングでも行くか！！っていう風になれるといいんだけどな。急に寒くなったので、急いで長袖を出しました。何年も着られなかったもの、履けなかったパンツが入るようになってました。このパンツはあのとき履いていたやつだわ～なんて懐かしく思います。継続して頑張れば、きっとこうして形になって成果が出てくるはずです。のんびりでもがんばろーっと。サイズのページ更新しました。

  2003.09.22

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• ダイエット144日目（マイクロダイエット104日目）－１６．８キロ。動きナシ②

  体重：６６．７キロ（計：-16.8キロ）（前日比：+-0キロ）体脂肪：４０．８％＊朝＊　マイクロダイエット　ココア プーアール茶300ml　＊昼＊　ドライカレー　タンドリーチキン　オニオンツナサラダ　プーアール茶500ml＊夜＊　マイクロダイエット　バナナ　プーアール茶500ml＊間食＊　ミスドのマフィン　マイクロのハーブティー体重変化なし。約４ヶ月ぶりの生理で生理痛がひどいです。やっぱり間があけばあくほど、生理が重いな～。

  2003.09.21

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• ダイエット143日目（マイクロダイエット103日目）－１６．８キロ。動きナシ。さて、再出発！！

  体重：６６．７キロ（計：-16.8キロ）（前日比：+-0キロ）体脂肪：３８．８％＊朝＊　マイクロダイエット ココア　プーアール茶300ml＊昼＊　ドライカレー　プーアール茶500ml　梨　２切れ＊夜＊　マイクロダイエット　ストロベリー　プーアール茶500ml昨日から生理が来ました。また、当面体重の減りは期待できないな～。でもヤセ日が楽しみです。私にとっては３ヶ月ぶりの生理なので一安心です。以前も日記に書きましたが、カレーって、なんかスパイスが効いてそうだから大丈夫かな？って思うけど、ルーってすごーくカロリーが高いそうです。カレーはちょっと怖いので、ドライカレーにしてみました。合びき肉　３００ｇタマネギ　中１個・・・みじんぎりピーマン　２個・・・みじんぎりレーズン　大さじ２・・・みじんぎりお水　　　１カップケチャップ　大さじ２～３コンソメ　２個カレーパウダー　大さじ２塩　適宜合びきとタマネギをよく炒めて、色が変わったらピーマンとレーズンを加えて、お水を入れて煮立たせます。固形コンソメとケチャップとカレー粉大さじ１を入れて、塩コショウで味をととのえます。ある程度、煮詰まったら、残りのカレー粉を入れて仕上げます。レーズンが味の決め手♪　

  2003.09.20

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• ダイエット142日目（マイクロダイエット102日目）－１６．８キロ。昨日はブルーで・・・こんな結果に

  体重：６６．７キロ（計：-16.8キロ）（前日比：+0.4キロ）体脂肪：４１．０％＊朝＊　マイクロダイエット　ココア　プーアール茶300ml＊昼＊　ご飯　８０ｇ　ささみの磯辺揚げ　５個　インゲンのお味噌汁　シャケ１／２　プーアール茶500ml＊夜＊　マイクロダイエット　バナナ　プーアール茶500ml実は、昨日、挫折しそうでした。・・・ちょっとしたかも。４ヶ月半を過ぎて始めてこんな気持ちになりました。体重が減らない。それは、自分でも改善点がはっきりわかっているので気にしてないです。このところ嫌な事続きで。事故られたり（悪質なやつで加害者が逃げちゃったり。意地でも捕まえたけど）、そのほかもろもろ、、、そっちの方でネガティブになってました。一日ニコリともしないような感じ。それで、また、残念な通知が。マイクロのコンテストはでられませんでした。書類審査が終わり、面接試験を受けて結果不採用。たくさんの方がマイクロでとてもきれいに痩せられていて、内面も綺麗になっていると思います。だからコンテストに出られなくても仕方ないな。もし駄目なら来年、ダイエット成功してから頑張ろうかなって気持ちの整理しておいたつもりなのに、結果が来てみて、自分のためのダイエットだったのに、いつしかコンテストに向けてのダイエットっていう気持ちになっていたのが自分でもビックリ。なんか目標をなくしたような気持ちになって、また、不採用の通知の書面の書き方がまたもうちょっと書き方ないのかな？っていうような内容で余計にショック。脱力感に襲われました。約１７キロのダイエット。そこそこ成果はでたと思います。６６キロといったら、主人と出会い、結婚をしたころの幸せ絶頂の時期。そこまで体重が戻ったっていう安心感とで、もうこれでいいかな、って思っちゃいました。それプラス、事故とかの心労で夜、ちょいやけになりまして、ちょっと食べました。ご飯３口と納豆１パック。・・・ぜんぜんおいしくなかったです。いやな気持ちで、悪いことをしてるって分かりながら、いままで４ヶ月以上もきっちりやってきたのに、夜にご飯を食べてる罪悪感と後悔ですごくいやな気持ちでした。食べなきゃよかった。ちょい泣きました。ウォーキングもお休み。それでも！！！やります。やめません！こんな気持ちでやめちゃったら、きっと元に戻っちゃうと思うし、目標の５３キロまではなんとしてでも頑張らないと、胸を張ってＨＰを見られなくなっちゃう。みんな、カキコしてくれて元気づけてくれるし！それに、家族も今まで私の頑張ってる姿見てすごく応援してくれてるし、痩せていく過程ってすごく充実して楽しかったから。痩せて自分がはつらつ胸をはって歩けるようになるために頑張ってるんだもん。昨日はブルーで食べちゃった！！でも、今日はその分取り返すぞ！！オー（＞_＜)/

  2003.09.19

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• ダイエット141日目（マイクロダイエット101日目）－１７．２キロ。なかなか減らないの～(´ヘ｀;)

  体重：６６．３キロ（計：-17.2キロ）（前日比：+0.4キロ）体脂肪：４０．８％＊朝＊　マイクロダイエット　バナナ　プーアール茶200ml＊昼＊　やきそば　緑黄色野菜のさつまあげ　キャベツの味噌汁　プーアール茶900ml＊夜＊　マイクロダイエット　ストロベリー　プーアール茶500ml【今日の運動】・・・予定　ウォーキング　５０分　半身浴　１０分＋２０分増減を繰り返してる1週間です。１週間でマイナス１キロの目標は駄目でした。増えてる。ウォーキングも本格的に復活。２日間やって、やっと前のペースを思い出してきました。ウォーキングをしばらく休んでいると、ウォーキングに出ること自体が面倒に思えていました。やっぱり復活して、ぐっしょり汗をかいて帰ってくるとダイエットってこうでなくっちゃ！ってやる気が沸いてきます。体重の減りは悪かったですが、サイズは平均２センチづつ減ったので、それはすごいことと思います。サイズの減りと体重の減りは一緒にはなかなか来ないっていわれました。サイズの変化の週、体重だけが減った週とあるようです。だから、私も楽天的にダイエットです♪

  2003.09.18

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• ダイエット140日目（マイクロダイエット100日目）－１７．６キロ。マイクロ始めて100日か～(/o＼)

  体重：６５．９キロ（計：-17.6キロ）（前日比：-0.5キロ）体脂肪：４２．４％＊朝＊　マイクロダイエット　バナナ　プーアール茶500ml＊昼＊　赤いきつね　・・・ダイエット中なのになんてこと！！　納豆1/2パック　プーアール茶500ml　梨　2切れ＊夜＊　マイクロダイエット　ストロベリー　プーアール茶500ml【今日の運動】　ウォーキング　５０分　半身浴　１０分＋１５分早いもので、マイクロを始めて100日です。ということは、200食マイクロを飲んだということか。いくらかかったかは計算しないようにしよう。。。体重はかろうじて、６５キロ台に入りましたが、先週の水曜からの一週間ではマイナス０．５キロと少ないものでした。原因は食べ過ぎてるっていうことが分かってるので大丈夫。（何が大丈夫なのか？？？）停滞期っていうやつではないと思います。マイクロの宣伝のＴＶで、シェイカーで作ってそのまま飲んでいるのを目にします。私はグラスに移し変えるのがオススメ！あんな計量プラコップで飲むなんて、ただでさえ少々食事としてはひもじいのに。せっかくだから素敵なグラスに入れたほうがおいしいよ。確かに一味かわります。それにいつまでもシェイカーに入れておくと、プラにニオイもついちゃうよ。私はすぐに洗います。

  2003.09.17

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• ダイエット139日目（マイクロダイエット99日目）－１７．１キロ。明日までにあと、マイナス１キロ！・・・無理か(´ヘ｀;)

  体重：６６．４キロ（計：-17.1キロ）（前日比：-0.3キロ）体脂肪：４０．９％＊朝＊　　マイクロダイエット　ココア　プーアール茶300ml＊昼＊　クルミパン　１個　チーズを練りこんだパン　１個　もずく酢　ウインナー　５本（ケチャップとマスタード）　プーアール茶500ml＊夜＊　マイクロダイエット ストロベリー　プーアール茶500ml【今日の運動】　ウォーキング　１時間　半身浴　１０分＋２０分先週のカウンセリングでは６６．０キロで報告しました。私の１週間のノルマは－１キロ。減るどころか増えてる・・・。明日までに、６５．５キロくらいにならないかな～。ならないよ！

  2003.09.16

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• ダイエット138日目（マイクロダイエット98日目）－１６．８キロ。ぎょえ～(ToT)

  体重：６６．７キロ（計：-16.8キロ）（前日比：+0.6キロ）体脂肪：３９．６％＊朝＊　マイクロダイエット ストロベリー　プーアール茶500ml＊昼＊　讃岐うどん（玉葱、長ネギ、油揚げ、豚肉、ゆず、七味、水菜）　バナナ　１本　梨　２切れ　プーアール茶800ml＊夜＊　マイクロダイエット　バナナ　プーアール茶300ml　こんなにも、増えました。恥ずかしいです。この数日食べたものがどんどん蓄えられたようです。６６キロ台。以前、極端なダイエットで激ヤセしたときも７４から６５キロまでしか減らなかったのを思い出します。つわりのときに６３キロまで落ちたんだけど、ダイエットで６５キロをきることは今回初チャレンジ。バリバリ筋肉質で５kmくらいのランニングも朝飯前の２０分ちょっとで走っていたときの体重で６２キロ位でした。食べていて、運動をしていないせいもありますが、６６キロを切る減量、体が初めてなので、抵抗があるのかな？これを乗り切ればもっと落ちるかな～。ブルーになるからいい風に考えていこ～っと。やれば、痩せる！食べれば太る！これに尽きる。

  2003.09.15

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• ダイエット137日目（マイクロダイエット97日目）－１７．４キロ。がんばれ～自分！！

  体重：６６．１キロ（計：-17.4キロ）（前日比：-0.4キロ）体脂肪：３６．９％＊朝＊　マイクロダイエット ストロベリー　　プーアール茶500ml＊昼＊　スパゲティーミートソースの残り　1/3皿分　カリカリ梅と大根葉のおにぎり　小1個　豚バラの角煮+ほうれん草　麻婆豆腐　小鉢１杯　プーアール茶800ml＊夜＊　マイクロダイエット　バナナ　プーアール茶500mlダイエットの中だるみです。頑張ってコンテストをめざそうと思ってるのに、ダイエット始めて４ヶ月が経ってマンネリ化してきたっていう感じと、引越しのばたばたでウォーキングや半身浴のリズムも狂い、今、気分的にまずい感じ。もちろん、痩せたいって気持ちは変わらないし、ダイエットやめちゃえっていう気持ちにはまったくならないけど、一喝が足りない感じです。ほんの一口のお菓子でも、以前は絶対口にしなかったのに、子供におやつを出すとき、ちょっと一つまみ～なんて食べちゃったり。イカンイカンと思いながらも。と、毎日ぼやいてると、『頑張れ～』っていうメッセージを頂戴します。本当にうれしくて、うれし泣き状態です。そうさ！みんな頑張ってるんだぞ！！それに、同じマイクロダイエットをやっていてコンテストを目指している人、みんな毎日頑張ってる。頑張れ私！！（・・・そんなこと言って、電動アシスト自転車をダンナにねだったら駄目っていわれた。楽しちゃだめか。でも、すごい坂の上に引っ越したのよ～┓(´_`)┏）

  2003.09.14

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• ダイエット136日目（マイクロダイエット96日目）－１７．０キロ。気を抜いたら増えてます(+_+)

  体重：６６．５キロ（計：-17キロ）（前日比：+0.2キロ）体脂肪：３８．１％＊朝＊　マイクロダイエット　バナナ　プーアール茶500ml＊昼＊　かりかり梅と大根葉のおにぎり　豚の角煮＆ほうれん草　キムチ　水菜とレタス、きゅうりのサラダ（ゴマや和風のドレッシング）　大船軒の鯵の押し寿司　２切れ　プーアール茶800ml＊夜＊　マイクロダイエット　ココア　プーアール茶500ml　梨　３切れ今日は、マイクロを実行している人、マイクロでやせた人と会ってきました。みんな２０キロとかそれ以上やせられていて、体験談、エピソードも豊富でとても刺激になりました。また、『私もそこそこマイクロで成功してるかな？』って思っていたのですが、ぜんぜんひよっこだと再確認。必死になって実行している方のやる気と、私の（でも、決してやる気がないわけではありませんが）のんびり続けていくことが大切だからそんなにせっぱつまってやらないぞっていう雰囲気とはまったく違って、自分自身いかんな～と反省。やるからには、できる限りのことを実行して、やせた体をゲットしないとその後の維持もできないのかもしれません。マイクロを一日２回食事の代わりに飲むことは、ある意味慣れるまで厳しいことですが、そんなに空腹感もなく比較的にラクに実行できています。一ヶ月４キロ減をクリアして甘んじることなく、もっとハングリー精神でダイエットに打ち込むのもいいかもしれないな～っと感じた一日でした。忙しさを理由にウォーキングをもう２週間近くやっていません。どこまでも自分に甘いのだな～。痩せたい痩せたいいうばかりで、一向に頑張ろうとしていなかった数ヶ月前の自分がまた、体の中から現れてくるような感覚で嫌悪感があります。痩せたい！元の体重に戻りたくないという気持ちは変わりません。もうちょっと必死こいて頑張ってみようかな。。。

  2003.09.13

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• ダイエット135日目（マイクロダイエット95日目）－１７．２キロ。ちょい増え。今日はダンナ様の誕生日♪

  体重：６６．３キロ（計：-17.2キロ）（前日比：+0.3キロ）体脂肪：３８．４％＊朝＊　マイクロダイエット　ストロベリー　プーアール茶300ml＊昼＊　スパゲティーミートソース　玉子焼き　1/2個分　鶏の照り焼き　お弁当の残り　３切れ　プーアール茶800ml＊夜＊　マイクロダイエット バナナ　プーアール茶500ml昨日は確かに食べました。お菓子もちょこちょこつまんでいたような・・・。食べた分だけきっちり体重に現れるんだな～っと関心。（オイオイ感心してる場合か(;^_^A ）じゃあ、頑張った分だけ、がくっと体重が落ちればいいのに。そうはうまくいかないのがダイエットなのよね～。数年間で蓄えてきたものなので、落とすのもそれなりの時間と努力がいるということでしょうか。今日は、ダンナの誕生日。私とは１３歳年の差の夫婦です。来月の私の誕生日まで１４歳の年の差になります。私の母との年の差は１２歳。母との方が私とより年が近いのです。毎年まんまるのケーキをひとつ買うのですが、今年はカットしてあるケーキを子供とダンナの二つだけ買いました。私は当然ながら食べないのだ。仕方あるまい・・・自分のため！

  2003.09.12

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• ダイエット134日目（マイクロダイエット94日目）－１７．５キロ。記録更新♪

  体重：６６．０キロ（計：-17.5）（前日比：-0.4）体脂肪：３９．６％＊朝＊　マイクロダイエット　バナナ　プーアール茶300ml＊昼＊　ちらし寿司　ウインナー　２本　お弁当用のエビフライ　２本　蒸しパン1/2個　プーアール茶1000ml＊夜＊　マイクロダイエット　ココア　プーアール茶500mlまだウォーキングは再開していませんが、忙しさと暑さのせいか、順調に落ちています。なにはともあれ、朝の計測で減っていると一日ハッピーです今日は、以前住んでいたアパートのお友達と食事会。前回のお別れ会を開いてもらったとき出席できなかった人がちゃんとお別れ会をしたいということで、もう一回やってもらいました。みんなのお手製お昼ご飯で、上に書いたよりもっとちょこちょこ食べたような気がします。。。

  2003.09.11

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• ダイエット133日目（マイクロダイエット93日目）－１７．１キロ。自己記録。今日も頑張ります！

  体重：６６.４キロ（計：-17.1キロ）（前日比：-0.5キロ）体脂肪：４２．０％＊朝＊　マイクロダイエット　ストロベリー　プーアール茶500ml＊昼＊　ご飯　80ｇ　納豆　１パック　ナマタマゴ　１個　ピザーラの残り　１切れ　梨　1/6個　プーアール茶800ml　＊夜＊　マイクロダイエット　ココア　　プーアール茶500ml今日から随時、今まで書き込めなかった日記を更新していきますね。自分のHPの更新に追われてますので、ぼちぼち皆さんのHPにも行きますよ～！！サイズ表も久々に更新しました。恥ずかしいけどよかったら覗いてみてね♪

  2003.09.10

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• ダイエット132日目（マイクロダイエット92日目）－１６．６キロ。ご無沙汰～！復帰します！！

  体重：６６．９キロ（計：-16.6）（前日比：-0.4）体脂肪：４１．１％＊朝＊　マイクロダイエット　バナナ　プーアール茶500ml＊昼＊　かつおのにんにく漬け、水菜とねぎのをたっぷりのせて　くらげときゅうり中華和え物　ご飯　８０ｇ　梨　２切れ　プーアール茶500ml＊夜＊　マイクロダイエット　ココア　プーアール茶500mlほんとにご無沙汰！！引越しの片付けも大体落ち着いてきて、部屋の中のダンボールも残り１箱になりました。ねっとも新しいプロバイダで開通しましたので、そろそろHPに復帰します♪今日はこれだけの更新ですが、徐々に、書けなかった分も日記を付けていく予定です。ウォーキングとかはできませんでしたが、ちゃんとマイクロは続けてましたよ。引越しの翌日は、66.4キロまでいったんですが、落ち着いてこの体重です。なんとか66キロ台を自分のものにしたいです。それでは、今日はここまでですが、皆さんのHPにも遊びに行きますね！！

  2003.09.09

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• ダイエット131日目（マイクロダイエット91日目）６７．３キロ。約+1キロで（泣）実家は落とし穴

  体重：６７．３キロ（計：-16.2）（前日比：+0.9）体脂肪：４２．１％＊朝＊　マイクロダイエット　ココア　プーアール茶500ml＊昼＊　ご飯　80ｇ　　納豆　１パック　豚肉のにんにくソース　玉子焼き1/4個分　インゲンの胡麻和え　２本　プーアール茶500ml＊夜＊　マイクロダイエット　ストロベリー　プーアール茶500mlやっぱり、体重激太り！実家に行くと、特になにもしないし、おいしいものがどんどん出てくる。毎回行くたびに増えて帰ってきてその後苦労するんだよな～。今回はお祝い事があったからと割り切って、体重戻すようにがんばろ～っと。でも、そこそこ順調に減っていて、サイズとぐっとダウンしたので、洋服に困っています。うれしい悲鳴。数ヶ月前のGパンはもうみっともなくてはけないくらいぶかぶかです♪

  2003.09.08

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• ダイエット130日目（マイクロダイエット90日目）体重不明。実家に泊まったもので・・・

  体重：キロ（計：）（前日比：）体脂肪％＊朝＊　マイクロダイエット　バナナ　麦茶　300ml＊昼＊　はらこめし（シャケといくらの炊き込みご飯）　・・・うちの母の実家の仙台の郷土料理です。　サラダスパゲティー　レンコンのきんぴら　麦茶　500ml＊夜＊　マイクロダイエット　ストロベリー　キャンベルの野菜ジュース実家から自宅へ帰宅。遅くなってしまったので、出先で夜ご飯のマイクロをシェイクしたのですが、ペットボトルの500MLのお水を買って、少し飲んで中にマイクロを入れようと思ったら、飲んだ量が少なかったようで、粉が入らず、シェイクしてもうまく混ざらず、悪戦苦闘。こっそりシェイクして済ませたかったのに、周りの人も『何してんだろ？？』『マイクロダイエットだわ』なんていう視線が。ダマだらけになってしまって失敗。でも飲みました。

  2003.09.07

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• ダイエット129日目（マイクロダイエット89日目）－１７．１キロ。マジ～？？うれしい！！

  体重：６６．４キロ（計：-17.1）（前日比：-0.8）体脂肪：４０．４％＊朝＊　マイクロダイエット　バナナ　プーアール茶200ml　キャンベルの野菜ジュース　41kcal＊昼＊　マイクロダイエット　ココア　麦茶　300ML＊夜＊　　野菜炒め　秋刀魚焼き　もずく酢　肉じゃが　ポークソテー　大根サラダ　　　などちょこちょこつまんで。　ウーロン茶　700ｍｌ引越しのどたばたで子供を幼稚園を休ませ田舎の実家に預けていました。迎えに行くのと、父の還暦のパーティーで私の兄家族とうちの家族とみんなでなじみの小料理屋さんでパーティー。すっごくおいしいお店なので、どうしても食べたいし、お祝いの席でマイクロをシェイクするのは父に申し訳ないので、今日は朝昼をマイクロにして夜ちょこちょこいただきました。母から父へのお手紙朗読は涙涙でした・・・。ウォーキングはなし。きっと明日は増えていることでしょう。。。お店が、狭い裏路地にあるので帰り縁石に車を乗り上げてしまい、愛車のニュービートルの足回りがベッコリへっこんでしまった。すご～くショック。だんなにフォローされることもなく、ひどく責められてしまった。私が悪いんだけど。。。ふてくされて９時に子供と一緒に寝たら、すっきり目覚めたのが夜中の１２時半でした。あれ？普段はまだ起きてる時間。でも二度寝～

  2003.09.06

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• ダイエット128日目（マイクロダイエット88日目）－１６．３キロ。工事関係ひっきりなし・・・

  体重：６７．２キロ（計：-16.3）（前日比：+0.2）体脂肪：４０．９％＊朝＊　　マイクロダイエット　ミルクティー　プーアール茶400ml＊昼＊　ナポリタン　1/2皿　プーアール茶500ml＊夜＊　マイクロダイエット　ココア　プーアール茶500mlお引越しで一日中動いていたおかげでこのところすんなり落ちていたのですが、今日は+200ｇ！ムム！！！そろそろウォーキング再開かな～？？エアコンだ、電話だ、ガスだ、ケーブルテレビた、プロバイダーだといろいろ工事が入るのでめまぐるしい数日です。

  2003.09.05

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• ダイエット127日目（マイクロダイエット87日目）－１６．５キロ。お引越し翌日。敷金トラブル分かる方いませんか？？？

  体重：６７．０キロ（計：-16.5）（前日比：-0.4）体脂肪：４０．９％＊朝＊　マイクロダイエット　ミルクティー　プーアール茶300ml＊昼＊・・・ココスで外食　ベトナムフォー　350kcal　シーザサラダ　主人とシェア　水　600ML＊夜＊　マイクロダイエット　バナナ　プーアール茶500ml２日間、お風呂はシャワーだけになってしまっているし、食事も外食がち。今のところ片付けでカロリーを消費しているので、体重は減ってきてるけど、早くもとの生活に戻りたいわ～。ウォーキングもなし。特にこれという運動はしませんが、ヘロヘロです。元の部屋の引渡しがありました。特に故意に汚したりしたところはなかったのですが、ルームクリーニングと畳み替えは必ずやると契約書にうたっているから合計で敷金から６万円引かれます。畳みもカーペットを敷いていたのでまったく汚れも日焼けもなく、あったとしても経年変化。ルームクリーニングも引越し後の掃除はきっちり自分たちでやりました。あと、業者を入れて大掃除するのは不動産やが次の人を迎えるための準備と思うのですが。なんでこれまで負担しなくてはいけないのか疑問です。今、国土交通省のガイドラインにきっちり決められていて、本来は両方とも請求されないものなのですが、不動産やは契約書に退出時は畳みの表替えとルームクリーニングはやると書いてありますのでという言い分です。じゃあ、なんでも契約書に書いておけば修繕させられるのかい？契約書に書いてあっても、裁判で借家人が勝訴して、全額返金されたという事例もありますが、今回世話になった不動産やは、今まで何件も裁判してるけど負けたことナシと言い張ってるし。小額訴訟をする予定と伝えてはみたものの、忙しさに追われてそれっきり。しかも、立ち会った不動産やとの会話は録音したけれど肝心の証拠写真をとってない。これって駄目？どなたか敷金トラブル詳しい方、経験された方いませんか？　　

  2003.09.04

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• ダイエット126日目（マイクロダイエット86日目）－１６．１キロ。お引越し当日。

  体重：６７．４キロ（計：-16.1）（前日比：-0.1）体脂肪：４０．２％＊朝＊　マイクロダイエット　ベリーミックス　プーアール茶400ml＊昼＊・・・昨日と同じ外食　冷やしたぬきうどん　小　豚バラ丼　小　麦茶　500ml＊夜＊　マイクロダイエット　ココア　プーアール茶400ml雨降りよりはいいけれど、かんかんのお天気で汗だらだら。５L以上の水分をとりました。大量の汗で、腕と首筋があせもだらけに。何年ぶりにあせもなんてできたんだろう？？子供のとき以来かな？かゆい。。。ウォーキングは今日もお休み。体力限界です。ダンボールに囲まれて暖かい・・・（暑い）

  2003.09.03

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• ダイエット125日目（マイクロダイエット85日目）－１６キロ。お引越し前日・・・

  体重：６７．５キロ（計：-17.0キロ）（前日比：-0.1キロ）体脂肪：４２．７％＊朝＊　マイクロダイエット　ココア　プーアール茶400ml＊昼＊・・・外食　讃岐うどん（冷やしたぬき　小）　豚バラ丼　小　麦茶　500ｍｌ＊夜＊　マイクロダイエット　ストロベリー　プーアール茶500ml荷造りも大詰め。こんなにも荷物があったのかとびっくり。2Dkから結婚生活が始まって、引越しを繰り返し、そのたびに少しづつ部屋も広くなって、家族が増えて、アルバムの数も増えて・・・。この量が、新居に収まるのか心配になりました。それにしても、今の住まいはすごく快適だったので、いざ引っ越すと思うと涙が・・・。ウォーキングはお休み。時間が取れないのと、それ以上に体力を消耗してます。荷造りもいい運動！！

  2003.09.02

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