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2019.02.17
カテゴリ：健康
枕の高さって重要ですよね。
自分の枕が合っているのかよくわかりませんが 夕べちょっと高くしてみたら割とシックリきました。 1年ほど前から折りたたみソファをフラットにして マットレスを敷いて寝ていますが左右のバランスがよろしくないようで いまだ試行錯誤しながら快眠をめざしています。 でも一番の改善点は、安眠剤を使用しなくてもよくなってきたこと  5～6年以上まえから睡眠導入剤のようなものを飲んでいましたが 仕事の忙しさがピークを迎えるころから安眠剤がなければ眠れず 最近まで常用していました。 ちょっとしたきっかけで薬を飲まないで寝てみたら 2～3日はかなり眠りが浅かったのですが 最近は少しずつ自然に眠れるようになってきました。 劇的に変わらなくても、微調整しながら 自然体で過ごしたいものです。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2019.02.17 22:53:45
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