[健康]の記事一覧 | ノリノリのんちのおっかけ日記

今後のためにガマン

最近の急変しやすい天候を象徴するような１日でした。朝方は晴天でしたが、午後から雲が出てきて夕方は雷雨おまけに竜巻注意報落ち着かないです。今日も歯医者へ行きました。抜歯した部分がまだ落ち着かないまま、反対側の治療も始まりました。麻酔したり型取ったりいろいろやって約２時間緊張の連続で疲れましたが今後のためにも我慢ガマン

2017.09.20

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仮入部

環境が変わり、季節も移り変わり…体調も変わっていくわけですよ好調な時ばかりではなく、むしろ下降線が加速していますどこかで歯止めをかけないとねただいまジムに仮入部中時間があるからやるのではなく期間を作ってやっていこうと思います。まずは外見からランニングタイツレディースニューバランス NEWBALANCE スポーツタイツスパッツアンダーロング丈女性用フィットネストレーニングウェア/AWP63132/Mizuno ミズノバイオギアタイツ(ロング)BG5000【a60bp30092】陸上・ランニング用品PUMA レディーススポーツタイツレディースクラッシュタイツ[515822] ランニングタイツレディスレギンススパッツレディース　ヨガウェアスポーツミックス

2017.09.19

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痛みに弱い

見かけによらず弱虫のんちさん昨日の抜歯からひと晩明けても、まだ口の中が落ち着かず恐くてものを食べられない。夕べも今朝もヨーグルト系朝一番に歯医者で消毒をしてもらいましたが経過はまずまずとのことでも薬の飲み合わせのせいか一日朦朧としていました。天気が良かったのにもったいない明日は復活できますように

2017.09.15

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明から暗へ

今日は天気も良く、いろいろと気づかされることもあり午前中は良い汗をかき、気持ちも前向きになってきましたが・・・夕方は歯医者で抜歯麻酔注射をしたので、痛いというよりコワかった血が止まりにくいという嬉しくない出血大サービスつき早めに回復させるため、早めに休みます

2017.09.14

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今日の決心

国体の中心会期前の競技が終了し一段落選手の活躍は、新聞記事の大きさが物語っています選手を送り出す側は毎年同じなので、これから中心会期に向けて仕切り直し！気を抜けない季節です。気がつけば、自分の体調もいまひとつというところがあり何とかしよう、何かしなければ…と思っているだけでは何も始まらないこれは自分から発信していかなければ！自分に課題を出して道を作っていかなければ！と思い立ち、スポーツジムでカラダチェックをしたところ衝撃の結果これから自分に厳しく鍛えていこうかと思います

2017.09.13

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小さな一大決心

ＰＣに向かう時間が長いと、腰に疲労がたまります。姿勢が悪いのかな今までは短時間しか座らなかったので気になりませんでしたがデスクワーク用の椅子じゃないし、最近は半日座ることもあり一大決心をして、思い切って替えよう向かったのは、地元でおなじみのホ・ホ　ホーマック普段行くことのない家具や学習机コーナーテーブルも椅子も机も、ほんとにピンからキリまでありますね迷いに迷って、安さで決めました。ひじ掛けもいらないし、コンパクトでも腰に負担がかからないように写真ですかこれから組み立てます

2017.09.12

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予告にビビる

季節の変りめは用心です。数日前のしつこい頭痛に懲りたので、午前中は整骨院へ少しはまっすぐになったかな～そして夕方は予約していた歯医者へ麻酔注射をするときに「ちょっと痛いですよ」だけで手に力が入る「あと１回」とか「ここちょっと痛いですけど我慢して」と言われると余計カタくなってしまう・・・診察席に座っているだけでまな板の鯉状態なので何も言わないで、勝手に治療してもらったほうがビビらなくて済んだりして高音のドリルと低音のドリルの音が交錯して顔の上で道路工事をやっていると思うくらい頭蓋骨に響いたわ～

2017.09.07

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本来の目的

娘のところに滞在３日目昨日の絶不調から（100%ではないけど)立ち直り天気も悪くなさそうだから、今日は出かけてみるかしかし！出た時間帯が悪く、JRの電車が停電によりどれもこれも遅延では先に、娘の部屋に足りない物を買いそろえよう母娘の時間を楽しむよりも、娘の部屋をかたづけに来たのかも^_^;まあそれはそれで楽しい時間を過ごせましたけどそして、娘からの『スゴイ！きれいになった』『お母さんありがとう』ということばが聞きたくて、がんばってしまいます☺

2017.09.05

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絶不調

昨日から兆候はありましたが…今日は頭痛が治まらず絶不調でした。病院から処方された薬が効かず、残りの持ち合わせがなかったのでドラッグストアに行き、悩みに悩んで薬剤師さんに聞いてやっと決めたのがイブクイックDX飲んで２時間ほど寝たら、やっと痛みが消えてきました。あ～　ひさびさにしつこい頭痛でした。なんで今なのか(；´Д｀)

2017.09.04

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晴れた腫れた

晴れました１日中太陽が出ていたのは、本当に久しぶりだと思います。８月中あったかな…もちろん大物の洗濯をして布団も枕も干しました。日差しが強くて暑いと思っても最高気温が２５℃だったとか。お肌が秋モードになっていましたねそして午後は歯医者に行ってまた麻酔注射歯ぐきが腫れました。４時間近くになるけど、まだ感覚がない部分アリあ～　早く心置きなくモノを噛めるようになりたい

2017.09.01

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回復が遅い

ただ今歯医者に通院中日にちも時間もたっぷりあるので、今までの分も含めて念入りに治療してもらっています。前回も今日も麻酔注射をしましたが、病院を出たあとは放心状態（笑）2～3時間は付近が麻痺して口がうまくまわりませんもちろん固めのものは怖くて食べられないので病院帰りはヨーグルト、プリンやアイスを買うのが恒例になりました。今日は3か所ほど注射をしたせいか、痺れがしばらく残りました。回復が遅いのは年相応まあ焦っても仕方がないけどね

2017.08.29

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雨の合い間に

どんよりした日が続いていましたが雷つきでしっかり降ったのは数日ぶり昨日までの約10日間入れ替わりでしたが息子と娘が帰って来ていて、あっちこっちに行きましたがあまり傘をさして歩いた記憶がない。自称　晴れ女ののんちさんです今日はひさびさに普通の生活にもどったので、雨の合い間をみて午前中は内科へ　　夕方は歯医者へグズグズ天気って、もしかして通院にはもってこい

2017.08.22

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休養と給油

昨日はかなりのハードスケジュール１５時間以上外にいて車で５００キロ以上移動でしたから今日はさすがに身体を休めないと…車もおととい給油したのにそろそろなくなりそうになったので１日あけてまた給油4WDだから仕方のないことですが、燃費がよろしくないのがイタイところです。あまり、というより全然感覚がないのですが、今日は山の日お盆の帰省にはもってこいの祝日でしょうね。家族はそろわなくても、何年ぶりかで拘束されないお盆を過ごせそうです。温泉に行きたいな～近場ではおなじみの温泉です♨盛岡つなぎ温泉　湯守　ホテル大観繋温泉　ホテル紫苑繋温泉　愛真館

2017.08.11

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本腰入れるぞ

この時期にふさわしくないことばですが昨日と今日とでは…　『寒暖の差』が激しすぎます。寒い二の腕と足首を出していると冷たい猛暑や大雨に比べれば何の問題もないけど身体の調整が大変です。今日は、おととい治療した歯の再診歯間のすき間はそのままですが、何とか腫れもなく落ち着いてきたかな。今まで見て見ぬふりをしてきましたがもう避けては通れないので、本腰入れて治療に通います

2017.08.09

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１本失うと

今まであったものがそろわないと大変です。歯を治療して、いま奥歯１本高さが合わないのです。少しずつでも、ゆっくりでも、噛めればいいのですがどうしても上の歯と下の歯にすき間ができてしまうので仕方なく顎が痛いほうで噛んでしまいます。食べるのがこんなに疲れるとは…口の中でモノを噛むのがこんなに大変だとは…悪循環～噛む力をつけよう噛んで炸裂　新食感するめスナック!!　眠たくなイカ!?　ブラックペッパー味眠気覚まし【代引手数料無料】無添加　あたりめ　60g　固めです　「スルメ」「あたりめ」【RCP】02P04Aug13[メール便送料無料]昔懐かしい味のおつまみあたりめゲソ付き(アタリメ)(するめ)(スルメ)(いか)(イカ)(開眼片足立ちテスト)(防災食)(非常食)

2017.08.08

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20年来のつきあい

迷いに迷って歯医者に行きました。先月まで通っていましたが、顎の痛みが消えないのと数日前から奥歯にかぶせていたものが急にグラグラし始めたので思いきって新しい歯医者に行ってみました。結果・・・行って良かったです20年以上、いやたぶん25年以上身体にくっついていたものが、よく今まで持ったものだおかげで中のほうは根元まで大変なことになっていましたけど。長いおつきあいだっただけに、淋しさは・・・ない日頃からのブラッシングが大事ですプレミアムケアハブラシコンパクトふつう[サンスター]GUM(ガム) 音波振動替ブラシ超先細毛＃13x2本/電動歯ブラシ/やわらかい/歯周プラーク除去ドリテックドリテック音波式電動歯ブラシドクター・ソニックホワイト TB-303WT E244042H【納期目安：1週間】

2017.08.07

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明けたとみられる

暑いけど風が気持ちよい１日でした。東北も梅雨が明けたと思われる…ようです。といっても、ゲリラ豪雨はいつでもアリですからね～用心は怠りなく天気が良いときはアウトドアがいちばん暑いときは・・・そうだ❕　　ダムに行こうダムカレー錦秋湖　貯砂ダムすごい水量でした

2017.08.02

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新しい朝が　きた～

今日は早起き夏だからツラくはないのが幸い(#^^#) 夏期巡回ラジオ体操に参加してきました。いままでこういうイベントに関わってきたので気軽な気持ちで参加できるのがかなり嬉しい天候に左右される行事は大変ですよ～　　実感怪しい天気だったので、屋内での開催となりました。今朝はヒンヤリした空気だったからちょうどよかったかも。ひとりで参加しましたが、会場にはおなじみの方、懐かしい方やお世話になった方がいたのでごあいさつ音楽が鳴ると、自然と体が動くものだ（笑）朝から気持ちのいい汗をかいてきました。本日の参加賞

2017.07.28

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回復に努める

昨日に比べたら、少し身体が軽くなったでしょうか午前中の歯医者で、今回の治療はとりあえず終了なんだか嬉しい午前中のうちに整骨院にも行ってきました。行けるうちにね。週末にまたイベントがあります。いちばん暑い時期に長い時間　外にいなきゃないから気力体力温存週末の下見ついでに足湯

2017.07.26

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今日もキビシイ

先週末から異常なほどの暑さ梅雨が明けたと思われるような真夏の暑さ高校野球会場も熱中症患者が多く出たようですね。大変そうです家にいるとノビてしまいそうなので、用事を作って出かけました。車はエアコンかけてるし建物は冷房効いてるし、日中は大丈夫キビシイ暑さが続きそうですが去年のいろいろなツラさに比べれば、自然の厳しさなんぞ堪えません。でも無理して心身ともにやられないよう、そこは勘と経験でホドホドにします。

2017.07.10

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今年最高

急に暑くなりました。今日の最高気温３３．５℃とか県内のほとんどが今年最高だったと思います。季節のなかで夏がいちばん好きですがあまりにも急に暑くなるのは、身体がついていかなくて汗のかき方が尋常ではないまあ明日のイベントで雨の心配をするよりはいいか先週の集団行動合宿もあまり暑くなくてよかった２週間前に、箱根で長袖Tシャツを着ていたのがウソのようです。

2017.07.08

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食い止めたい

体調下降中昨日からのノドの痛みが消えず身体がだるいそりゃそうです思い当たること100万個ほどありますから。週末のうちに回復させて、という制約はないものの毎日ハラハラドキドキせめて体調が良ければ、気力がついていくんですけど…下降線を食い止めたいものです。

2017.07.01

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夏至に梅雨入り

今日車のエンジンをかけたら寒い！昨日暑くてエアコンをかけたのがウソのような冷たい雨の日でした。５～６月は好きな季節なんだけど例年春先からのバタバタがこの時期まで続いて、家に帰るのが夜遅く日が長いのにいつももったいないと思っていました。今年はそんなことないだろう・・・いや、甘かった今日は夏至なのに雨で１日中うす暗い１日ごとに天気も私の気持ちも激変しています

2017.06.21

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選択して洗濯

朝からスカずっと気になっていた不調の部分を診てもらおうと意を決して行った病院で、今日は担当の先生がいないとのこと。出直します。一旦家に帰りましたが、今日はPCに向かう気分じゃない最近頻繁にPCや電話に大会関係の連絡が入るので現実逃避したい岩手山にちょっと雲がかかっていたけど、八幡平ドライブを選択してGO平日の高速はすいてていいね～アスピーテラインを上り頂上近くの駐車場まで一気に進みました。道路沿いに雪の壁はさすがにないけど付近はまだ残雪アリ帰りは樹海ラインを下って松川温泉へ命の洗濯とまではいかないけどココロの洗濯ができたかな硫黄の香りのする温泉大好きです

2017.06.14

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今日のメンテナンス

歯医者に行く日はちょっと緊張します。虫歯治療の前に、顎に電気をかけでの治療がまだ続いています。治しどころいっぱ～い午前中は首から上だったので、午後は首から下整骨院で肩と腰の治療です。そして、昨日のリベンジで車のガソリン給油と洗車今の車を買って初めて念入りに拭いたのでバックモニターのカラー画像が鮮明でビックリでした天気も良かったし、身体と車のメンテナンスをしてちょっとスッキリ～ところが、明日の天気予報は傘マーク地元TV番組でアナウンサーさんが朝晩寒いと言ってたから最近手足が冷たいと感じていたのは私だけではなかったかもちょっとホッとしました。

2017.06.13

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青空

今日の天気は「暖かい」昨日の「寒さ」から一変して気温が10℃ほど高くなりました。１か月前は「暑い」日々だったのに…最近極端に日照時間が少なかったので昨日ゼッケンを洗濯してもさっぱり乾かずストーブをつけてやっと夜に乾いたというのに今日は太陽がまぶしいこんな天気の下で高総体、県民体レースをさせたかったね～夕方は歯医者へ歯の治療の前に顎の治療をしましたが、なかなか痛みが消えません。身体のあちこちに生じているズレをこれから少しずつ修正していければ

2017.06.06

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躍動の日

県内の高校生が輝く日高校総体開会式に参加した人たち　暑かっただろうな～でも大汗かいてしんどくても、雨よりはいいでしょう息子や娘たちが高校生の時代私がどうしても仕事が休めない時期で、開会式を見に行けずいつも歯がゆい思いでゆっくり楽しんだ記憶がありません。息子が入場行進した年だけサクッと時間休をもらって行ったような気がする。でも二人の試合やレースは週末の日程だったので、しっかりと応援はできましたよ～半分運営側だったけど（笑）ドキドキわくわくとココロが躍動するのは大歓迎ですが循環器系がドキドキするのは極力避けたいものです。最近は、後者の比率が増えてきたような気がする…ドンマイ

2017.05.23

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調整が必要

さすがに暑いココロとカラダの調整ができていないよ～去年から心地よい睡眠ができず夏から安眠剤を処方してもらっています。身体が疲れていれば眠れるかなと思いましたが、夕べも薬を切らしてしまったのと、夜暑かったこともあり眠りが浅く朝はドヨ～ン薬に頼りたくはないけど、眠れるほうを選択しよう！かかりつけの病院へ行って薬をもらってきました一部ジェネリック薬品に替わったとはいえ、種類も増えて他の薬はまだ１週間分あったのでその分を差し引いたとしても7,000円超えって…

2017.05.22

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ドンドン上げる

先週末は雨続きだったのに、今週末に運動会、体育祭があった小中学校は暑すぎる心配が必要でしたね。息子の中学校の体育祭を思い出す　　ププッ気温が急に上がるのは体がついていかないので困りますがこれから上げていきたいのは歩数携帯にあるウォーキングカウンターでチェック昨日は意識して歩いて4850歩今日はさらに遠くから頑張って　やっと6000歩超え結構汗をかいて少しは身体の毒素を出せたかもしれないけど普通にイオンに買い物に行き階段を上り下りするほうが普通に歩数稼げるし　断然楽だわ

2017.05.21

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挑戦しましょう

食べ物の好き嫌いそれほどありませんが、合わないのは牡蠣苦手なのはメロン弱いのはお酒ウソでしょう～いや、ワタクシ　自慢じゃないけど見かけ倒しのカタマリです。その証拠に？この日記で「お酒」というワードがほとんどありませんから。でもGWに何となく買ってみました。ゆずッシュ【赤字覚悟の大放出！】【72本まで送料1梱包分】（北海道、沖縄と離島地域は除く。配送は佐川急便のみ。）「チョーヤゆずッシュ250ml」和歌山県：チョーヤ梅酒先日TVでプロ野球の楽天VS日ハム戦を見ていたら、無性に飲んでみたくなった。珍し～しかも全部飲み干した。　初めてかもおかげで酔いがさめるまで時間がかかりお風呂に入るのも寝るのもかなり遅くなりました。ホドホドにします。。。って、250ｍｌの程々ってどれだけよ～昨日はノンアルの甘酒を買ってみました。体質改善目指し、挑戦してみようか

2017.05.19

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意識してみる

梅雨のような雨続き午後から晴れてきましたが、身体がGWの暑さを憶えているから肌寒く感じます。そんな天気のなか、やっと自分中心の用事が優先できるようになったので買い物がてら意識して歩いてきました。で、やっとのことで6500歩超えもう少しＰＣに向かう時間が短ければ積極的に出かけたいけどやらなければならないことがあるから、時間が気になる気になるできればランニングせめてジョギング最低でもウォーキング習慣づけたいですね～

2017.05.16

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切り替え

年度が切り替わって早や２０日以上経ちました。ここ１カ月で人生の一大事が続いたので私のなかでは「一新」ということばがあてはまりません。２８年度の残務整理がそのままなので、気になること気になること夕べ自宅に帰ってきたので、今日１日はやっと自分の用事が足せました。まずかかりつけの病院へ新しい保険証が来るまで待っていようかと思いましたが薬なしでは夜眠れないとなれば、行けるときに行っておかないと…保険証の切り替えなんて十年ぶりそのほか書類の整理に必要なグッズ探しと断捨離家でＰＣに向かう時間がこんなに無いとは思わなかったなにより気持ちの切り替えができていない

2017.04.21

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矯正・修正・調整

身体も心も日々変化上向きになったかと思えば急降下逆はあまりないような…顎のズレからくる頭痛、肩こりが続いていたので仕事帰りに整骨院へなんとか上向きになってきたかな

2017.03.06

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メンテナンスデー

ＪＲも私も閑散期（笑）なんたって、ここ２年はずっと繁忙期でしたので少しはメンテナンスしないと今日は２年ぶりの健診に行ってきました。平日じゃなきゃないし、予約しなきゃないし覚悟しなきゃないしでも受けておけば安心というやつ（笑）そして車のメンテナンスというよりグレードアップ生身の身体とともに大事にしなくては

2017.02.10

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ガンコなんです

性格はガンコではないと思いますが身体にガンコなコリが張りついています。マッサージで６０分ほぐしてもらってきましたが肩、腰はもちろん、首がかなり硬かったらしい。どうりで首が回らなかったわけだ（笑）腰や膝裏に違和感があるので知らず知らずのうちに、別な部分でかばっているんだと思います。ほぐしましょう自然とほぐれるようにリラ～ックス

2017.01.28

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健診週間

週明けに続き、今週２回目の健診です職場のほうと、かかりつけの病院ともう少し日にちがずれていればいいのですが薬の数と検査の予約の関係で今日になってしまいました。でもダブってでも検査しておけば間違いはないので安心です。今までノーマークだった項目の数値が上がっていたり下がっていたりとなかなかうまくいかないものですが･･･１週間くらい温泉に浸かって身も心もリセットしたいな～と想像するだけでも楽しいな、こりゃ（笑）

2017.01.19

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健診週間

毎年恒例の１日（正味１時間）生活習慣病予防健診でした。時間と手間はかかりますが、バリウムのような苦痛を伴わないし検査項目が多いのはありがたいことです。私にとっても、循環器系は一番大事な健診です。今日の検査で判明したこと残念なのは視力がちょっと下がったこと嬉しいのは体重と腹囲が去年より（ほんの）ちょっと減ったこと（笑）こんな事で一喜一憂これも毎年恒例です今週もう一つ検査があります。気を抜いちゃいけませんね。

2017.01.17

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寒さ対策

寒波のニュースが流れるなかこのへんは例年どおりの寒さと積雪量でしょうか。本格的な寒さはこれからだと思います先週は風邪で思うような行動ができなかったので用心して、首元、手首、足首を冷やさないようにしています。楽天市場で買ったレッグウォーマーを、いま手首用として活用中薄手だし袖口から見えても違和感なし先週行けなかった整骨院でもしっかり矯正してもらい少し楽になりました。なるべく体を冷やさないようにそろそろ温泉に行きたいな～

2017.01.14

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貴重な祝日

年末が近いと何かと予期しない用事が入ってきます。あまりバタバタしたくない…まずは身体の調子を整えておかなければ貴重な祝日ですから

2016.11.24

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つい見てしまう番組

最近７時前に帰れるもんですからＴＶを見ることが多くなりました。年齢的に、医療、健康関連番組を見ることが多く以前はアメリカの「EＲ」とか最近は「ドクターＧ」ドクターＸじゃないですよ。似たような症状があれば、うんうん、そうそう予防体操があれば、なるほどナルホドで、番組が終われば体操も忘れてしまったりして･･･そういう人結構いるでしょうでも義務感を持ってやるよりは思い出したときにやることでもいいと思いますよ私みたいに

2016.11.15

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月イチのメンテナンス

この１か月　よく持ったもんです。歳のわりには😆今までの経験と人のつながりがあったからこそ持ったかも普通の精神力ではムリですよ…ってちょっと自慢してみる今日は普通に仕事して、憧れの『定時』に職場を出て行った先は、かかりつけの病院激務がたたり、最近は薬ナシでは寝られない年相応の生活に戻るまでにはもう少し時間がかかるかな

2016.10.17

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試運転

さすがに今朝は寒かった。ちょっと前まで半袖でタオルケットのみだったのに夕べは長袖に毛布とタオルケットそして！静電気が発生あ～　やだヤダ(´`)でも過ごしやすくなったことであまり汗をかかないので昼休み、自転車で近くのコンビニまで出かけました。１０日ほど前に折りたたみ自転車を買ったのになかなか乗る機会もなく、気力もなく体力は温存しておいたほうが良いかと控えていました。片道５分弱でコンビニ試運転にはちょうど良かった✴

2016.09.20

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コリコリ

ワタクシもともと肩こりがひどい特技といったらおかしいのですが、肩のコリを作るのは得意昨日慣れないことをしたもんだから肩こりのほかに腰も重くて、全身コリコリ加えて国体準備のプレッシャーＴＶのＣＭにもあるように、２４時間鎧を着ているようです。昨日は仕事のキレが悪くて早く帰れなかったので今日やっと全身ほぐしに行けました。肩や腰のほかに、股関節やすね付近もかなりのもの。丁寧にほぐしてもらってスッキリ水分を摂って早めに休むのがいちばんです。

2016.09.01

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安心して

夏真っ盛り、ということばがピッタリあまり外に出なかったのであまり感じなかったけどかなり暑かったらしいすみませんね　　涼しいところで仕事してます。だからといってはかどるものでもないんですが･･･先月の胃検診の結果が、先日届きました。異常なし安心して仕事できます。

2016.08.05

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つかの間の休息

今日の午後は代休をいただきました。昨日の日焼けと疲れのダメージがまだ残っていたので家で休んでいましたが・・・せっかくのお休み　せっかくの晴天寝ているのはもったいない近場の温泉に行くことにしました。車で1時間ちょっと温泉の温度は熱かったけど露天風呂でアブ攻撃にあったけどお湯がいいんだな～平日の夕方だったので、混んでいなくてゆっくりできました。

2016.08.01

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今年もゴクゴク

この時期暑くなってきたからビールで乾杯というフレーズは、たぶん･･･何年も続けている私のブログのなかにはひとつも･･･　ないこの時期、ゴクゴクするのはバリウムなのでアル今日は胃検診でしたよ～発泡剤を飲んだあと、水なしでいきなりバリウムおかわりありそして検査室へ上がったり下がったり回ったり横向いたり指示どおりに結構機敏に動いたつもりだったけど「右向いて」　　はい　ササッ（動作の音）「向きすぎ！」今年の検査技師さん　キビシ～あとで今日受けた人たちで話したらやっぱりみんなそう思ったらしい私だけ怒られたんじゃなかったんだ～良かった

2016.07.07

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整える日

夜中か明け方　竜巻かなとおもほどの突風が吹いて目が覚めましたが日中は穏やかでしたね。静かな日曜日先週末は娘のところに行って朝６時からの行動でした。今週末はまた忙しくなりそうなので、今日は何もしない日肩の重荷を軽減する日肩こりからくるのか目の奥が重くて仕方がないので午後マッサージへ６０分まな板の鯉（え　トド）夕方は庭で焼き肉子供たちが小さい頃はＢＢＱしてたけどダンナと２人だけなので、ホットプレートでごく簡単に。ホットプレートもそろそろ寿命だから今度買い替えるときは、ひとまわり小さいものにしよ～っと

2016.07.03

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自粛してます

ここ数年、激しい運動を自粛しています。循環器系が故障中なもんで。。。残念ながら全くそう見えないようで色白でやせ細って憂いのある目をしていたら同情してもらえますかね(笑)激しい運動は避けているものの、仕事が激務過ぎてこっちのほうで心身ともにやられそう先週のワクワク感が遠い昔のことのようです。

2016.06.30

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通院デー

激務の週末が過ぎ、今日は半日かたづけをしました。昨日は２カ所で大会がありましたが、県内はどこも風が強かったようで外に出したモノはみんなほこりっぽいったらかたづけの目処がついたところで、午後途中から代休をもらいました。さすがに昨日までの疲れが残り頭痛があったし薬が切れそうだったのでいつもの病院といつもの整骨院へ平日にしては、実にひさしぶりに明るいうちに帰宅しましたたまにこういう日がないとね

2016.06.06

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意識して歩いてみた

最近の運動不足はかなりのもの余計な頭は使うけど、足は使わないだから気持ちも脂肪も燃焼しないのか・・・今日は暑いとわかっていたけど、そして疲れるの目に見えていたけど駅方面に行くのにわざと手前の無料駐車場に車をおいて片道３０分ウオーキング３月に携帯を替えてから歩数計アプリを入れてなくて今日は何歩歩いたかわからないけど結構汗かきました。夜は爆睡だな　合計5,000円以上で日本全国送料無料！更に代引き手数料も無料。タニタ歩数計 FB-731　＜OR橙＞山佐時計計器歩数計「NEWとけい万歩」　TM-350-P[TM350]ブザー付LEDライト歩数計

2016.05.29

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