新着記事一覧 | ノリノリのんちのおっかけ日記

体感の違い

大寒の時期らしく底冷えするこの頃寒いと思ったら今日の最高気温－4.4℃だそうですでも例年どおりの寒さだと体がおぼえているのか　または鈍くなったのかあまり辛さは感じませんでした。イヤ~　それよりおととい宮島の厳島神社をまわっていたときが最高に冷えました前日の尾道が暖かすぎたので、翌日割と薄着で歩いたのが間違いでした。完全に服装が逆みぞれで傘は重いし靴も防寒着も濡れて重いし広島に来てしもやけになるかと思った。でもそれもまた思い出のひとつかなビューポイントで連絡船が停まったのに見えないという・・・雪の厳島神社も風情があります鹿も絵になる

2018.01.24

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倶楽部活動最終日

天気の激変には参りましたが、大変有意義な４日間でした。大人の休日倶楽部活動滅多に来れない広島の観光地めぐりと旧友との再会大満足です環境が変われば何かを我慢しなければならないこともあるけど我慢していたことができるようになるものもある。これからも、バランスを取りながらやれることをやっていきたいです

2018.01.23

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再会

今だからできること旧友との再会簡単に会える距離じゃなかったし会える時間も無かったし卒業以来こんなにゆっくりと話できたのは初めてかも。大事な、そして貴重なひとときでした＼(^o^)／

2018.01.22

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初上陸

初めて尾道を訪れました。広島に来たこと自体が20年以上前のことなので、とても新鮮日差しが柔らかいな～天気が良くて海が静かだな～しまなみ海道を巡ってみたかったのですが具体的なコースを決めていなかったのと行きたいところまでは時間がちょっと足りなかったかも…でも王道コースを歩いてまわり、写真を撮りまくり海の真ん前のホテルで夕陽を眺め満足です

2018.01.21

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久々に集合

クラブ活動初日大人の休日倶楽部ってやつです。今日はダンナと東京に行き、久々に家族4人が全員集合。お正月もそろわなかったのでウレシイですさらに嬉しかったのは、息子の彼女さん＆娘の彼氏君も来てくれました初めて６人そろって銀座でお食事会数年前…いや１年前でも考えられなかったことです。スゴく良い記念になりました

2018.01.20

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水分補給

この時期積極的に水分を摂っていないというか夏でもホットコーヒーを飲むほど冷たい飲み物はあまり得意ではありません。実は水分補給が大事な季節だそうです。でも、ダイエットを始めるには最適な時期だとかもっとも痩せやすい時期だとか言われるとちょっと頑張ってみようかなと実際去年の秋から脂肪燃焼に力を入れていますが日課になりつつあるので、今後も継続できればと思っています。ミネラルウォーターは一時期水素水が流行りましたが最近は「温泉水」だとか私はまず「白湯」で体を温めることからかな箱根山の天然水51 極上プレミアム天然水 2L×6本(ミネラルウォーター飲む温泉水炭酸水素イオン)(防災グッズ災害対策地震対策非常時対策避難生活避難用非常用)(ポイント5倍セール)【送料無料】財宝天然アルカリ温泉水 10L バッグインボックス [国産九州鹿児島財宝温泉水天然水地下水ミネラルウォーター軟水ギフト]☆天然ゲルマニウム温泉水☆垂水温泉水「美豊泉」!20リットル×1箱/天然シリカ水/天然アルカリイオン水/天然水/天然ミネラルウォーター/天然ゲルマニウム水/天然温泉水/シリカウォーター/軟水/超軟水【あす楽対応/九州】【保存水】

2018.01.19

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努力を惜しまず

県内の小学校は3学期の始業式が多かったのでしょうか。夕方のニュースで放送されていました。『努力を惜しまず、春に大きな花を咲かせましょう』という先生のことば　身に沁みる・・・今の時代あまり聞かなくなりましたが、古い人間なので心に響く。組織的には、自分は花ではなく根っこのほう土台がしっかりしないと全体が揺らぎますからね。楽をしたいこともあるけど、手を抜いての楽ではなく気持ちを切り替えながら十年日々精進Aya Body 体を鍛えるファンクショナル・トレーニング[本/雑誌] (単行本・ムック) / AYA/著勝つ人 13人のアスリートたち / 武井壮【本】【中古】青トレ　青学駅伝チームのコアトレーニング＆ストレッチ／原晋(著者),中野ジェームズ修一(著者) 【中古】afb

2018.01.18

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月イチ

今日は暖かい日雪が解けて道路のあちこちに水たまりができています。「大寒」が過ぎていないので、もっと寒くなるのは覚悟していますが少しずつ日が長くなっているのは嬉しいことです。日頃身体を動かしていると肩甲骨と股関節の可動域が狭いのを感じますがたまには身体を休ませて・・・今日は月イチの病院体調はまあまあ　　先月受けた年に１度の検査結果もまあまあ　年相応と受けとめてあとはメンタル【送料無料】Ai.Sugiyama リフレッチ肩甲骨ストレッチケナップ★ダイエットのインナー筋肉疲労を軽減スポーツウェア FIXFIT TASUKI【品番:ACW-X07 ロングハイネックメンズM】コンプレッション加圧インナーサポート長袖メンズレディースアンダーウェア日本製ヨガトレーニングフィットネス健康グッズロットNo:0716Jミズノ・ビーリボーン　【肩こり肩甲骨ストレッチ座椅子】【送料無料】

2018.01.17

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リズミカルに

寒い時期だからこそ、身体を整えておきたいシーズンオフだからこそ、心も整えておきたい！毎年そう思いながら仕事優先で、去年までの休日は身体を休めていましたが今年は、No Problem平日はいい感じでジムに行けているかもまだまだ時間を有効に使えるはずだからもっとフットワークを軽くしたい。ちょっとリズムに乗り切れてないレッスンもあるけどプロアバンセ＜アディダス＞ adidas フィットネスマット (PURPLE) 筋トレフィットネスストレッチ(admt12234pl)TOEI LIGHT トーエイライトストレッチローラーPS900 H7395 フィットネストレーニングスポーツ器具その他激安格安バーゲンセール特価企画送料無料リーボック Reebok ジムボール 65cm バランスボールバランス感覚ダイエット体幹トレーニングエクササイズ練習アスリートフィットネス送料無料ナイキ NIKE フォームローラー 20 長さ50.8cm マッサージローラーストレッチローラートレーニングエクササイズ筋トレダイエットフィットネス 2017春新作 20%off

2018.01.16

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青空駐車

日本海側は大雪の影響で、まだまだ普通の生活に戻れていないようですね。同じ雪国でも、こちらの雪質と違ってかなり重そういつもジムに行くとき９割方屋内駐車場に車を停めているのに今日に限って近くがあいていたので青空駐車場に帰るときに雪が降っているのに気がつきました。あ～あまず車の上に積もった雪払いから始めなきゃでも今の車にしてからエンジンスターターをつけたので冷えきった車内での暖機運転はあまりなくなりました。フロントガラスに張り付いた氷が解けるのを待って発車って…今シーズンまだないのがウレシイ

2018.01.15

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偶然の連続

用事で出かけたとき、お友達にバッタリなんという偶然短い時間でしたがお茶しながら新年のご挨拶そのちょい前に、知り合いの方ともバッタリ約１年ぶりかな大勢人が集まる場所や近場でもなかなか知り合いに会わないのに今日は短時間のうちに同じ場所でそれぞれ会えるなんて嬉しい偶然です（●＾o＾●）

2018.01.14

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冬の飲み物

冬でも脱水になるってCMで流れてますね。屋内でガンガン暖房が効いていると、空気も肌も肌が乾燥します。居間で常に洗濯物を干しているせいか、我が家では家族があまり風邪をひかないしインフルエンザの予防注射も子どもの受験時以来やっていないかも。水分補給も大事です甘酒にハマってからは、夏は冷やして冬は温めてもちろんノンアルの米麹で最近学んだのは寝る前に薬と一緒に「白湯」本を借りて読みました。これはかかりつけの整骨院から借りました魅力的なワードばかり

2018.01.13

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笑顔で迎えたい

平昌オリンピックが近づき日本代表選手が発表されるようになってきました。精悍な顔つきのなかにも笑顔が見られます。東京オリンピックに向けてはアスリートの特集番組が組まれるなか衝撃的なニュースで選手の顔も暗い。見ているほうも関係者も。何をどうしたら良いのでしょう。

2018.01.12

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雪のシーン

ニュースで流れた雪のシーンが西日本ばかりグラバー園や鳥取砂丘が真っ白雪道に慣れていないと、歩くのも車の運転も気をつけないと。北国のこっちはさほど降っていないのに…天気予報で大雪注意報が出ていても朝カーテンを開けると、あれ？降ってないいやいや降らなくていいので嬉しいことですが大学入試が近づいています。安全第一お出かけは時間に余裕を持ってプラ鉄腕ショベル【代引不可商品】【雪かき雪ほり除雪道具ママさんダンプ】スノーグラバーマット2枚【雪冬雪かき除雪対策雪用品便利スコップスパイクチェーン雪関連商品冬の対策品楽送料無料05P05Nov16送料無料雪かきクリスターラッセルラクラク日本製

2018.01.11

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落差

平昌オリンピックが近づき選手への期待が高まってきています。出場ほぼ確実な息子の同級生（隣のクラスか）もいるので期待しています。東京オリンピックに向けては、全国ニュースでも流れていますが前代未聞明暗くっきり天国と地獄心が痛みます。

2018.01.10

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残念

全国的に暖かい日でした。道路に雪が残っているところに今日は雨季節外れの暖かさのあとの寒波がコワいです。日本中が2020オリンピックに向かっているなか今日非常に残念なニュースが飛び込んできて・・・絶対あっていはいけないこと！どう考えても残念で仕方がありません。

2018.01.09

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今日までと明日から

世の中は連休最終日平成30年の本格始動は、明日からでしょうか自分的にもメリハリをつけるために今日は午前中行かなければならないところに行って午後はやりたいことをやって夜は食べたいものを食べてしゃべりたいことをしゃべってきたので明日からもガンバリマス

2018.01.08

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週末調整

年末調整は去年までのことこの週末はカラダの調整に専念ひさびさにマッサージに行きました。ここのポイントカードが２か月前あたりから手元になくて見つかったら行こうと思っていましたが股関節と尾てい骨の違和感もあるし、行くなら今でしょジムで体は絞れても疲労感が抜けないんですよね～ちょっと贅沢をして６０分コースたまにはネッ明日からまた頑張りますマッサージ座椅子ヒーター付きスイッチチェアプレミアム5 AIM-115 porto リクライニング座椅子ロールマッサージ器　寝ながらマッサージ器【疲労回復】【血行筋肉　疲れ】【神経痛】【筋肉痛緩解】【マッサージ器】　肩こり　疲れに寝ながらマッサージ　自動タイマー【代引き不可】【クーポン利用で値引き】【ポイント10倍】《ドウシシャ》MOMiLUX8　もみラックス8　シートマッサージャー　家庭用電気マッサージ器折りたたみ式　温感もみ玉　コンパクト　本格派　もみ　指圧　振動　省電力　簡単リモコン操作　DOSHISHA　dms-1501【訳ありセール】2年保証制度あり/送料無料TOR マッサージシートタタキもみ + ゼロチェアセット AX-HIT200R_HXT218R マッサージ器タタキもみ搭載のマッサージシート　トール TOR tor アテックス　タタキもみ ※沖縄・離島追加請求あり【楽ギフ_包装】

2018.01.07

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食べる楽しみ

最近食べることが若干苦痛ですまちがっても摂食障害じゃないですよ去年からずっと歯の治療中で奥歯（上下左右）のどこかが必ず仮歯とかの不安定な状態おとといの治療のあとは、熱いものがしみたしここしばらくは硬いものを噛めていません。アゴの痛みも加わり、１回の食事の量が少ないのですぐおなかがすく悪循環グルメじゃないし食べ過ぎも良くないけど食べる楽しみって大事ですメイドオブオーガニクス　ハミガキセット　（レモン・グリーンハーブ・オレンジ・ミント）　[made of organics トゥースペースト歯ブラシセット歯ぶらしはみがき歯みがき歯磨きメイドオブオーガニクスハミガキ]【メール便で送料無料】《代引き不可》GReeeeN 歯みがきセットトラベルパック 1セット[UFCサプライ]スリム歯磨きセット　/　MR-664　ステンレス歯ブラシスタンド　18-8ステンレス歯ブラシスタンド　日本製　【定形外郵便送料無料】

2018.01.06

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可動域

街中はまだまだお正月モード私はいつもと変わりないつもりでいましたが年末に放っておいた報告ものが、〆切間近だというのに気がついてちょっと焦りました間に合いましたけど昨日からジムにも行ってますが、中１週間空いたせいか身体のキレが悪いもともと体が硬いのですが、生活習慣の変化とプラス考えたくないけど年齢的なものも加わり関節の可動域が狭くなってきたような気がします。意識して動いているつもり。。。でしたが今まで以上に意識してということでしょうかやってやりましょうパフォーマンスを上げる!DVD可動域ストレッチ＆トレーニング【新品】【本】ダイナミックストレッチング　パワー、パフォーマンス、可動域を改善する新しいウォームアップ　Mark　Kovacs/著　平沼憲治/監訳　日暮清/訳【インナーマッスルの強化に！】モビバンベースボール NEWアスリートトレーニングチューブ MVA013 トレーニングバンドインナーマッスルトレーニング用品ケガ予防可動域アップ中学生高校生大人一般あす楽

2018.01.05

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スロースタート

なんとなく新年が明けたと思ったらもういつもの生活が戻ってきました。この１週間、行動範囲が極端に狭かったのでまず脳と身体を目覚めさせるためにいつものところへもう日課だね１~３月は年度と暦年が混在しているので手書きだった昭和の時代、数字の書き間違いが多く、訂正印の嵐ちょっと落ち着かない時期でもあり春からの進学先、就職先、異動先が決まってきて嬉しさと淋しさが入り交じるのもこれから。来たるべきときに備えて、あれとこれやっておかなくちゃ

2018.01.04

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激走・熱闘

箱根駅伝が終わるとお正月気分がだんだん消えてきます。一気に仕事モード・・・去年まではね元旦に実業団駅伝、昨日今日と箱根駅伝をTV 観戦しました。今年こそは箱根駅伝を日帰りでも見に行こうかと１か月前からえきねっとで新幹線を予約し、ギリギリまで迷っていましたが今月いろいろあるし断念いつかチャンスがあれば行くぞ～～今年も筋書きのないドラマが展開されました。母校の応援には力が入ります。往路はアララだったけど、復路でかなり頑張り余裕でシード権獲得してくれました。青山学院大学　個人的に優勝はどうかと思いましたが…４連覇は素晴らしいおめでとうございます来年こそは活用できますように

2018.01.03

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スロースタート

まだエンジンがかかりません。いやかけません、のほうが正しいかな。今から理由もなくスタートダッシュすると肝心なときにコケそうだし息子が29日に帰ってきて、もう今日戻ってしまいました。特に出かけたところはないけど、年末に一緒にジムに行ったのが思い出ですかね～こんな親子いないでしょ（笑）

2018.01.02

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静かな元旦

お正月らしくないお正月喪中のため静かな元旦です。息子が帰ってきているものの来るたびに口数が少なくなっているような気がしますが去年の娘の帰省と比べるから静かなのか初詣に行く予定がなかったので家でゆったり実業団駅伝をTV観戦今までもずっとそうだったと思いますが去年は365日中、家から出なかったことが一日もなかったので今日くらいはガマンできるかな

2018.01.01

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特別な一年

去年も忘れられない激動の１年でしたが今年もまた特別な転機の年でした。格別とまではいかずバタバタ加減は相変わらずではありますが・・・今年の一文字漢字は『卒』ですかね想像もつかなかった生活でしたがまあ悪くはないやりたかったことも現在進行形子どもたちもそれぞれ社会人４年目、２年目としてそれなりに仕事を頑張っているようです。私も来年は、今年とは違った頑張り方をしなければと思っています。みなさん　よいお年を～

2017.12.31

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年末の買い出し

どこに買い物に行ってもいつもと違う客層年末ならでは！の雰囲気です。お正月用の食材が山積みですが、今日買ってもな～と迷うところ子どもたちがいるときの年末は、すき焼き、寿司、そばのローテーションでしたがせっかく帰ってきた息子も今夜お友達とお出かけのようだからサラッと済ませようか・・・お掃除グッズは買っただけで満足しそうなので特に買わずいつものお掃除でササっとね年末は抑えて初売りにかけようかな年末大掃除でも使えるモコモコグローブ手洗いホイール洗いの必須アイテム 5本指を自由自在に動かせて細かいすき間までACTウールダスター（ハンディタイプ）　北欧生まれの天然ウール100％のダスター。感染予防が必須の病院や介護施設でも大活躍の吸塵力!。高中低所の細かなホコリをキャッチし、空間のホコリを減少します/大掃除/年末大掃除インテリアモップ（本体とクロスのセット）　MQ・Duotex（エムキュー・デュオテックス）/年末大掃除

2017.12.30

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遅れてのＸマスプレゼント

大方は今日から年末休みのところが多いでしょうか。マチナカも何かと人が多い　夕べ息子からラインがきました。『明日帰る』お～連絡がないから帰ってこないと思っていたので嬉しいことです朝一番の新幹線始発に乗るために、今朝は5時前に起きたらしい。クリスマスが何事もなく静かだったから、ちょっと遅れたクリスマスプレゼントかな

2017.12.29

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年末バージョン

TVの特別番組が多くなってきました。マチナカも紅白の模様が増えてきました。まわりがどんどん変わっていくなかマイペースでいるつもりでも俗世間から離れていくような気もしないではない残念ながら子どもたちは帰ってこないようなので我が家は相変わらず静かです。気合を入れて掃除しなくちゃマイクロファイバーがホコリや水分しっかりキャッチ！180度動くスリムヘッドで狭い所もスイスイお掃除！◆マイクロファイバースリムトイレ床用モップ[コジット]トイレ掃除/トイレ床/モップ/年末大掃除/【RCP】排水口ゴミ受けヌメリ110番 / 5個入【送料無料】【富士パックス】【排水口ゴミ受け】【洗浄剤排水口】【排水口つまり】【台所洗剤】【年末大掃除】【smtb-u】2足セット！モップスリッパお掃除スリッパ大掃除用おそうじスリッパ2個セット床拭きスリッパ洗濯機で丸洗いOK ♪【あす楽対応、24時間コンビニ受取可能！土曜・日曜・祝日も即日発送】【送料無料！（一部地域を除）】

2017.12.28

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真冬日

冷えてきました。今日は真冬日大雪ではないけど風を伴うから、余計寒く感じます。この時期って、毎年カレンダーを見ながら仕事納めと仕事始めの曜日を気にしてため息ついていた頃ですね。もう「年末年始休暇」じゃな～いただし！　やることをやっておかないと年越しのけじめがつかない。あと5日で新年か～

2017.12.27

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健康番組

健康志向が高まっている影響でしょうか健康に関するTV番組が多いですね。割と見るほうですお医者さんをテーマにしたドラマではなく、リアルなほう。以前アメリカの『ER』という救急救命センターが舞台の番組にハマりビデオをレンタルしていたことも。NHKで放送していた『ドクターG』もレアな番組ですが、実は見ていました。いつの間にか終わっていて、いつの間にかまた始まっているという不定期番組なんですね。「たけしの家庭の医学」とか「健康カプセルゲンキの時間」を見てなるほどな～と感心したり納得して・・・そのあと実践すればベストなんだけどね～

2017.12.26

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年の瀬

何かと慌ただしい年の瀬あと〇日というだけで落ち着きません。そんななか、職場でお世話になった方のお通夜に出てお別れをしてきました。忙しかったけど楽しかった思い出ばかりが浮かんできます。私も若かったかないろいろな人との出会いがあって今があるなんかね～

2017.12.25

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イブの日曜日

週末＆クリスマス＆冬休みとなると子どもたちは喜ぶんだろうな～家族そろって外食とか　家でクリスマスパーティーとか懐かしい～クリスマスのケーキは格別でしたねどこのケーキを買おうか何味にしようか　　いつ食べようか今年の我が家はケーキ無し＆夕飯もあっさり「陸王」の特番で充分です

2017.12.24

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土曜のルーティン

午前中は整骨院通い土曜日のお決まりコースになっています。身体のどこかが筋肉痛だったり、部分的な痛みが消えなかったりと週末は疲労がたまっているようで…仕事に行ってないのにね30数年のルーティンがしみ込んでいるので今は平日にジムに行って、長年の心とカラダの垢を汗とともに流すのが仕事ですかね～

2017.12.23

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サイクル

テレビでもラジオでも『１年経つのが早い』ということばが最近出てきます。私も毎年そう思ってこの時期を過ごしていましたが、今年は特に！格別　　別格決してダラダラ生活してるわけではないのにえ　もうこんな時間もう週末もう12月やりたいことをやってきた１年だったから悔いはないけど、ずっとこのままではいけないし・・・生活のサイクルを少しずつ変えていこうと思います。

2017.12.22

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かみ合わせ

一日３回以上　毎日やってること食事（間食も結構）モノを噛むということは、生きるためには必要なことですからね食べる楽しみもなくちゃでも歯の治療がまだまだかかりそうで上も下も　右も左も　常にどこかが仮歯なので段差が生じてよく噛めないなんだかクチの中が落ち着かない日々です。

2017.12.21

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年に一度の

月に一度の病院そして年に一度の検査薬ももらってこれで年内は…のつもり歯医者は年内にまだ行くので、「内科に限る」ですね。12月は何かとシメの時期今年を振り返ると同時に来年の予定、早いものは来年度の予定を出さなければならない。まあ去年とは比べものにならないほど余裕ですけど慌ただしいなかでもおつきあいは大事なので今日は、お友達との忘年会兼クリスマス会兼情報交換会精神的には開放されつつカラダとお財布のひもはシメるこれだね

2017.12.20

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景色が一変

一日でまわりは雪景色待ってなくても、歓迎しなくても寒さと雪はやってくるものです。昨日仙台から帰ってくるとき、雪はちらついていた程度それが岩手県内に入って本格的な降りになり北上を過ぎた頃は結構な積雪紫波ICでバスを降りましたが、停めていた愛車にもかなりの雪が積もっていたのでエンジンをかけ雪を払って出るのに約10分出かけるときはほとんど雪がなかったのに昨日の勢いがそのまま続いた感じで今日までの積雪が20センチ近くになったとか…出かけるのも躊躇しましたが結局いつものコース朝に焦って出かけることもないし時間に余裕を持って安全運転すれば問題なし昨日のイルミネーション

2017.12.19

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バスツアー

日帰りバスツアーに参加しました仙台までこういう行き方をしたのは初めて光のページェントも初めて安い楽クセになりそう

2017.12.18

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大事なランチ会

金曜日ハッスルしましたからね～筋肉痛がまだ引かない昨日に引き続き身体を休めていました。あわせて胃袋も！と言いたいところですが時期的にクリスマス会のような忘年会のようなランチ会をしました本来の目的は、今シーズン活躍した選手のごくろうさん会兼来シーズンに向けての情報交換会これ大事です選手の活躍が、私の活動の源でもあるからです。

2017.12.17

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バイキング

モトを取ろうと思って行くなんてとんでもない！父と弟と一緒に食事をしようとたまたま行ったところがバイキングレストランでした気にはなっていたけど入ったことなかったし。週末の昼時だから当然混んでいて、何回も並ぶのが面倒だからと一度にあれもこれもと取ってしまうんですよね～高齢の父と、今カロリー摂取を控えている弟とやっと体重が減る傾向にあったワタシなんでバイキングに行ったんだろ～イヤイヤ　いろいろ見て、選んで、盛って、楽しむのがバイキングの醍醐味ってことで

2017.12.16

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ツラくて楽しい

金曜日は身体をしぼる日心地良い疲労感があります。今日のインストラクターさんは、腹筋をいじめ抜くメニューが多いのでちょっと無理してでも30分必死でついていく感じ終わったあとは充実感があるので、ツラいけど楽しいねどうせやるなら結果を出そうじゃないか継続は力なり

2017.12.15

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充実ぶり

なかなかの充実ぶりと自画自賛（笑）午前中メールでの報告をすませ午後はジムレッスンふたつを挟んで筋トレ4時間滞在軽く腹ごしらえしてからの夜会議１時間で終了１時間かかって帰宅忙しかったけど、時間を有効に使った感じで自己満足してますどんだけ忙しいのが性に合っているのでしょうか…

2017.12.14

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12月ですからね～

寒波がいきなりやってきましたね。大雪ではないけど12月らしい風景になってきました。今日は休肝日ならぬ休筋日ジムに行かない日とし、いろいろと用足しやるべきことはいっぱいありますが、去年までのような期限つきとか義務感などは、比べものにならないほどないただし、目標、目的を持って行動しないとあっという間にカレンダーが替わりそうだから油断大敵です

2017.12.13

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若手の活躍

今の季節はシーズンオフというイメージが強いですが最近は平昌オリンピッが近いことや東京オリンピックの話題でスポーツネタ満載特に今朝の地元新聞にビックリ大谷選手のぶち抜き写真の大きさ見たことない　アップできないよね～スノボW杯でも地元高校生が優勝これからもガンバル人　応援していきたいです

2017.12.12

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乗れない月曜日

極端な１週間でした。平日５日間鍛えまくり夕べは温泉にも行ったし、週末２日間割とゆっくりしていましたそして今日予定どおりジムに行きましたが、筋肉の疲労がまだ抜けてない感じ初挑戦のヨガは、体が硬くて呼吸法までコントロールできずあわせて、夜に会議があったので疲れないよう自然とセーブしていたのかな適度な運動とストレスのない仕事がいちばんデス

2017.12.11

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定期点検

正真正銘の定期点検ちょっと早いけど愛車の点検です。まだ１0か月しか経っていないけど、走行距離15,000キロ超えちゃいましたのでワイパーも冬用を買って換えてもらいました。これで冬を乗り切る準備は整いました。といっても初雪が早い割には、12月に入って雪が降りません。良いことなんですがカラダの点検（人間ドック）終了車も12カ月点検終了でも冬場はおとなしめに行動しま～す

2017.12.10

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そしてもと通りになる

今週は、月曜日からだんだん加速して５日間動きっぱなしでした。１年前までは考えられない生活と運動量１か月前とも結構な差だと思います。今日はちょっと身体を休ませようか整骨院に行って調整し、昼前からひさびさに子供会育成会メンバー集合ランチ＆近況報告をしていたらあっという間に４時間かなり発散　精神的には満たされましたが、ちょっと栄養撮りすぎたかな週末でもと通りになりそう

2017.12.09

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ガス欠

飛ばしすぎでしたといっても高速道路の速度110キロ区間のことではないですよ～午後のレッスンで4時間動きっぱなし先週は3連続レッスン今日は4連続で受けたので身体のエネルギーを使い果たした感じです。何かに取り憑かれているかのように最後は意地でカッコよく言えば自分への挑戦毎日が筋肉痛だぜ～っと

2017.12.08

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居残り

家でゆっくりのんびりしているのがもったいないと感じるのんちさん今日も午前中あちこち用足し～　からの午後ジムレッスンもきっちり２つ出ました。腹筋と太ももをガンガンいじめていい汗かいたさあ帰ろうと思ったら…もと同僚とバッタリお～ひさしぶり一緒に帰ることにして、私も居残りトレーニングしました。１年前までは残業の嵐だったけどこういう居残りなら大歓迎です

2017.12.07

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自分なりに節約

今までのようにはいきませんからね。三十年間の生活スタイルがそうであっても今年からは節約　　今更ですが・・・質素に、というとサビシイので倹約家になろう気持ちだけは冬は一日中家にいると、特に光熱費がかかります。ならば、ジムで2～3時間汗を流そう車で移動する分ガソリン代が発生するけどストーブ燃やさず脂肪が燃えるすっごく効率的じゃ～ありませんか継続が大事ですけど

2017.12.06

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