（ダイエット６日目…）
本日は、以下のダイエットメニューを実施いたしました～！
| 予定 | 実施 |
運動療法
| 腹筋（10回）１セット
背筋お休み
ウオーキング1万歩
|
実施
万歩計：3091？ |
食事療法
| 朝：リエータモカ味
昼：中華バイキング
夕：チンゲン菜花 | 実施 間食：刻みカカオ
韓国海苔 |
*体重の差（去年11月時点比較 ＢＭＩ 19．1）…3.1kg（＋）
BMI 20.2…（＋）0.9
悲しいもので、去年11月時点と比較し、体重が３kgオーバーに
なってしまいました…。
体は、正直者です。
痩せるはずのダイエット日誌が、何故か食べ歩き漫遊記のように
なってしまいました。。。
果たして、結婚式までに目標減量体重－５ｋｇを達成できるのか…
心配になってきました。
昨日購入した、リエータシェイクとリエータスープを本格的に
飲んでいきたいと思います。
それに加え…旬の野菜を夜食にして、間食をなくすのが
最終目標であります。
本日の結果報告ですが、運動療法の背筋は、昨日お話した通り
５日間、間を空けて実施していきたいと思います。
また日中は…病院に行きがてら、アウトレットモールでお買い物
しながらウォーキングをしたのですが…
万歩計の歩数カウントが、正確にカウントされていなかった
のです。
ウォーキングスタイル HJ-113-R/W/K （OMRON） ☆
なぜかというと～？
まず…歩く前にメモリをリセットするのですが、それを忘れたんです。
前日分から差し引いた歩数が、本日の歩いた歩数だったんです。
ところが～！
途中…何度か万歩計の数値を気にして蓋を開閉していたのですが
それがきちんとはまってなかったのでしょう・・・。
気がついたら、ぱか～っ！と、万歩計の蓋が開いたまま
ウォーキングしていました・・・。
健康ヘルシー：フィットネス／歩数計【歩数計】Gセンサー 歩数計 GX－420
恥ずかしい～～～！
しかも…何度かテストしたのですが、万歩計の蓋が開いたままだと
歩数がカウントされないんですね。。。
皆さんは、ご存知でしたか？（機種に拠るかもしれません）
残念ながら、本日は参考値として掲載いたします。
多分、さほどは変わらない位しか、歩いていないと思われますが…。
因みに…夜食に食べたお野菜で、初めて八百屋で出会ったお野菜
チンゲン菜花をご紹介しま～す☆
チンゲン菜と、菜の花をかけ合わせたものだそうです。（茨城産）
このお野菜、皆さんは既にご存知ですか？
ご存知の方、美味しい調理法を教えてください～！
はなっこりーも、ご紹介しておきます。
はなっこりーは、山口県農業試験場で中国野菜のサイシンを母親
ブロッコリーを父親として栽培された、山口県の新しい野菜です。
何だか、山口県のJAの宣伝になっちゃいそうなんですが…。
面白いHPを見つけました～☆
是非、ご興味のあられる方は、遊びに行ってみてください。
そこのHPでは、はなっこりーの歌も置いてあります！！
携帯着メロや、カラオケにも登場しているらしいです。
密かなブーム・・・？はなっこりー★
レシピも載っていますよ～♪
是非、スーパーや八百屋さんで見かけたらご覧ください～！
http://www.yc.zennoh.or.jp/hana/
他にも、小松菜の菜花や、白菜にも菜の花を付けるんだそうです。。。
知りませんでした。。。新種の野菜や、まだまだスーパーでは
陳列されていない野菜って、沢山あるんですね・・・。
本日行ってきた、アウトレットモール内の大きなスーパーでも
聞いたことの無いような野菜たちが、沢山陳列されてありました。
大自然になる野菜の旅、面白いですよ～！
WEB上でも、これからいろいろ検索してみます。
何か新種の野菜がありましたら、教えてくださいね！
（ダイエット７日目に続く…）
