ブライダルだらだら日誌

（ダイエット23日目）
【送料無料】野菜のごちそうリエータスープ（10袋）プラス2袋【送料無料DW0317】

	予定	実施
運動療法	腹筋・背筋（10回） １セット ウォーキング1万歩	実施 万歩計：12229
食事療法	朝：リエータメロン味 昼：しゃぶしゃぶ鍋 夕：なし	実施 間食：イチゴヨーグルトシェイク

*体重の差（去年 11月時点比較　ＢＭＩ 19．1）体重2.9（＋）
ＢＭＩ19.7（＋）

本日は・・・？
昨日の万歩計の歩数を挽回すべく、ＪＲの隣駅まで往復しながら
お買い物がてら、ウォーキングしてきました。

片道で、約6000歩・・・
なかなか、いかないもんですね。

力を抜き、両腕を振ってリズミカルに速歩するのが効果的なんだそうです。
また、着地は踵からが原則！

女性は、ハイヒールやブーツを履きなれていて
よくつま先歩きする傾向にある方が多いのですが
ウォーキングの時は、クッション性の高い足に合うジョギングシューズ
が最適ですよね。

ＮＩＫＥから出ている、ＰＣ上で歩数やカロリー管理が出来るシューズが
あるようです。
すごいですね！そんなシューズ、履いてみたいです。

この日は、100均でお買い物しました！
沢山買いあさってしまいましたが。。。
それでも2000円くらいにしかならないので
もし、衝動買いしたくなったら・・・？
いつも100均にお世話になります。
これは家計も助かりますし、買い物ダイエットにもなります！

買い物ダイエット、オススメです！
本屋さんや、洋服・靴屋・お惣菜・雑貨などのお買い物で
歩いて、荷物を持ってカロリー消費をしようという目的です。

原則、広いお店をチョイスするのがポイントで
何を買うか決めてても、店員に場所を聞かないのがコツです（笑）
わからないで、彷徨ってた方が歩数が稼げます！！

そんなことで痩せられたら、こんなには苦労していないんですが・・・

～ダイエット 24日目に続く～