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2014.05.04
カテゴリ：トレーニング
おはこんばんちは。
先日は近所の団地にある1周1.2kmほどの周回路でLSDをこなしてきました。 もともとあまり高強度で走るつもりがなかったのですが、思っていた以上に力が出ませんでした。 いや気力がなかったというべきか。 LSDなんだからそんなに頑張る必要はないのですが、それでも気力がないと走り続ける事は出来ませんから。 ３時間弱走って75km。まぁまぁかな。 信号機のない周回路なので効率よく走れるのですよね。途中で走りながら持参したオニギリを食べつつです。  こうやって速度を眺めると30分おきに波があるんですね 地味な練習ですが、体全体を使うのでローラーとは違うのです。これが自転車には大事だと思うのですよ。 脚だけで進もうとしない。腕、腰、腹、それこそ全身の筋肉を少しずつ使ってペダリングしないと長距離でもちません。 身体を使って前に進む。これ大事ね。
ガーミンは高価なんだけれど、これほど効果のある練習機材もなかなかないと思う。 なぜかこの分野に日本製がパットしませんが。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
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最終更新日
2014.05.04 09:09:52
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