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2015.02.25
カテゴリ：トレーニング
おはこんばんちは。
水曜夜練は平地30kmタイムトライアルです。 で、まずは結果。 距離：30.1km 移動タイム：1:00:28 高度：84m 推定平均パワー：157W エナジーアウトプット：569kJ 平均 最高 スピード 29.9km/時 41.0km/時 ケイデンス 90 110 カロリー 635 経過タイム 1:02:26 言い訳 経過タイムが１時間を２分もオーバーしています。 もうね、信号にはかかるし、交差点では車に阻まれて進まなかった。 往路は追い風基調。復路は向かい風基調。でも回せたからいいかな。 とにかく細かくギアチェンジをしてケイデンスを100rpm前後に納めるようにしました。 たぶん信号機や車がいなければ60分だったかなと。 来月のブルベ BRM308伊豆もなんとか走れそうかな。
ストーブといえばアラジンですよね。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
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最終更新日
2015.02.25 22:57:55
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