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2015.03.03
カテゴリ：トレーニング
おはこんばんちは。
2015年2月の走行距離は992kmでした。 あとちょっとで目標の1000kmなのですが未達に終わりました。 実は達成しようとおもえば出来たはずなのですが、あとちょっと追い込んで走りきれなかった自分が甘いとしか言いようがありません。 というわけで日曜日は昼間からローラーで追い込んでみました。 無負荷、45km/hほどの速度でブンブン回します。 すぐに心肺系がキツくなってきて、次第に脚も踏み切れなくなって30分ほどで一度ダウン。 ５分ほど流して回して再開。 止めないようにがんばります。 次は50km/hくらいまで上げて回します。 すごいキツイ。 以前は50km/h以上を30分間出来たのですが、とても無理です。 30km分ほど回したところで終了。 汗びっしょりになりました。 しばらくは膝も笑っているし、貧血の症状が出ていました。 うむ、このくらいやればいいだろう。 毎日やるとダメになるけれど。
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最終更新日
2015.03.03 05:10:25
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