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2015.03.28
カテゴリ：トレーニング
おはこんばんちは。
やっぱりロードバイクは走ってなんぼ。 妄想や似非科学トレーニングでは決定的な力にはならない。 ロードバイクの世界でよく言われる言葉に 「走った分だけ速くなる」 がある。表現は微妙に違う気もするが言いたいことは同じだ。 やっぱり走っているヤツにはかなわない。 そうだと思うんですよ。 で、オススメはやっぱり起伏のあるコースを走ることです、 暖かい季節なら道志みちを走りますが、この時期は凍結が怖いので湘南国際村を走り回ります。 横浜瀬谷から湘南国際まで37km。そこからおよそ25kmほど湘南国際を走り回り帰宅します。 湘南国際はちょっとしたヒルクライムになるくらいのコースです。 今年初めは4:40くらいかかっていましたが、今日は3:50ほどで帰着。 力がついた証拠です。 ではサマリ。 距離：96.2km 移動タイム： 3:43:37 高度(?)： 1,070m 推定平均パワー：134W エナジーアウトプット： 1,803kJ 平均 最高 スピード 25.8km/時 57.2km/時 ケイデンス 86 114 カロリー 2,010 経過タイム 3:50:50 stravaはこちらね もうね、登りの速度が全然違うよ。 やっぱり実走は違うわ。 テクニックがつくから。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
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最終更新日
2015.03.28 02:02:32
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