3084954
ホーム \| 日記 \| プロフィール	【フォローする】【ログイン】

コンセント、入っていますか？

【毎日開催】

15記事にいいね！で1ポイント

10秒滞在

いいね! --/--

次の日記を探す

おめでとうございます！
ミッションを達成しました。

※「ポイントを獲得する」ボタンを押すと広告が表示されます。

< 新しい記事

新着記事一覧(全2552件)

過去の記事 >

2018.12.28

朝練45km長命寺周回したら風邪ひいた

カテゴリ：トレーニング

おはこんばんちは。

12/28金曜日は昨夜から雪が降り続いているため朝練は中止。

昨日の朝は晴れており気温8度と暖かく、朝練は近所にある里山の周回路を2周して合計45kmほどを走ってきました。

近頃は上下でウィンドブレーカを着込み、バーミッツのハンドルカバーを装着していれば1時間ちょっとは寒い中でもなんとか走れることがわかり、朝練はzwiftから実走に切り替えています。

というのもワタクシは寒がりだからです。

そのくせ、寒い中を走ろうという矛盾するような所業を繰り返している訳です。

で、朝練は風が強く、向かい風になると20km/hくらいしか出ない場面もありました。

それでもメディオ域で頑張り45kmを1時間40分ほどで帰着。

最速なら1時間半を切るのですが、風が強いと難しい。

シャワって出勤。

午後になるとどうも調子悪い。

夕方になると「こりゃ風邪だわ」と思える症状。

早めに仕事を切り上げてスーパーで食料を買い出して帰宅。

栄養のあるものを食べ、スポーツドリンクをたくさん飲んで21時には就寝。

で、今朝はまだ微妙に気だるい。

今日が仕事納めなので、無理しないペースで働き終わらせたい。

たぶん、今週は安静にしていたほうがいいので、festiva500は達成難しいかな。