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2021.01.03
カテゴリ：トレーニング
おはこんばんちは。
昨日は朝と夜にローラー練をした。 特に夜はケツが痛かった。 左側の坐骨が痛むのである。 12月中旬くらいから痛いのだが、理由がいまいちわからない。 触っても痛くないが、座ると痛い。 ということで、医療関係者に聞いてみると 「坐骨神経痛じゃね？」 とな。 在宅勤務で環境変わったりしているのもあるかも？ という。 早速、WEBで坐骨神経痛について調べてみると、なんとなくわかってきた。 お尻の中にあるぶっとい神経が圧迫されて痛むようだ。 筋肉が弱っていたりすると、神経が圧迫されるようだ。 そこで対策は筋力強化とストレッチ。 お尻の筋肉をストレッチすると、やられている部分がすぐにわかった。 対策として正しいものがわからないので、これは後ほどにでも整形外科に行って診断してもらう。 自転車に乗るのは控えたほうがよさそうだが、そうなるとまずい。パッドの厚いレーパンを履くなど工夫してみるつもり。 ほいじゃーの。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2021.01.03 09:19:28
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