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2021.01.12

一週間ぶりにロードバイクを回してみた

カテゴリ：トレーニング

おはこんばんちは。

連休明けの火曜日は、朝から月曜病だった。

けれど、無理くり身体を動かし、筋トレメニューの一つであるスクワットをこなした。

月曜病になると、何をしても眠い。

筋トレ後も眠くてシャワー浴びたら寝てしまった。

あぁ、ダメダメな週始まり。

で、仕事から帰ってきたら久しぶりにローラーを回してみた。

12月から左坐骨が痛くて、サドルに座ると痛みでペダルを回せないほどであった。

先週、整形外科に行ってから湿布を貼るようになり一週間。

椅子に座っていても坐骨が痛くなくなってきたので、ロードバイクのサドルまたがってみた。

あ、大丈夫じゃね？

そこからクルクルと小一時間ほどzwiftワールドでバーチャルサイクリング。

最初から無理はしない。

この歳になり、わかったことは、身体は確実に年老いているということだ。

少しづつできていたことができなくなる。

そういうものであると認識することが最初の一歩。

筋トレしていたから、アウタートップで回しても脚は大丈夫なのだが、心肺が予想通り弱っている。

ちょっと回すと145bpmを超えてしまう。

そこは抑えて１時間の復帰ライドを終了。

それにしても寒い。

外気温は４度。いかな室内とはいえ、エアコンなしで窓を開けていれば寒いのは当たり前。

シャワーを浴びたら、お湯が痛いくらいに熱い。

ふぅ。とりあえずロードバイクに復活できそうじゃの。

筋トレしつつも、少しずつまわしていけるかの。

ほいじゃーの。