体重を落とさないと、と宣言してから、間食のカロリーを気にしてます。
自分の生活的に、今のところは間食とおやつをまずコントロールすることから
はじめて。＞私は体質上、1日に4～5食は食べるので(f^^;)。

そんな間食として最近よく食べるのが、お粥。

　梅と黒豆のお粥。

ひと炊き発芽玄米と八穀ごはんを炊き込んだ冷やご飯に、
DHC煎りたて黒豆茶を入れて炊き込んだお粥です。

普段はこのふたつのどちらかを炊き込んだごはんを食べているので、その
ごはんをお粥にしてる…っていうもの。ボリュームも出るので、他に白菜
とかのお野菜入ってます。味付けはうっすらと白だし。
昆布で炊き込むこともあります。

この時は、ごはんが少ないのに黒豆茶をひと袋入れてしまったため（笑）、
黒豆だらけになってますが。

黒豆の香ばしい香りと梅の酸味が、とっても美味しいです。
なんか「身体にいい」って感じがする味(^^)。

体重にすぐ出るような無理なダイエットはしたくないところだし、何より
体調が良いのはいいですね。美味しく健康に、それで身体をコントロール
できたらいいな。

さて、ここのところ軽く簡単にしかできてないので、明日から少し時間が
とれそうなので、またしっかり体操しようっと。