前にも何度か書いているのですが、私は食べ過ぎは勿論、空腹すぎても胃痛を
起こします。その為、1日に5食くらい食べる事が多いのですが。

深夜に普通に食事をしてしまうと…流石にカロリーが気になりますし、最近
体型が厳しくなっているので（苦笑；）。色々おきかえダイエット食品など
空腹を満たしてくれるけれど、カロリーの低いもの、を試しています。

　その中で最近お気に入り。

シアーズゾーンカロリーコントロールスフレ、という商品です。
シアーズ博士という人のバランス栄養食で、1食あたり約140kcalとかなり
低いです。置き換えダイエット食品でも200kcal超える物が多いですからね。

1箱に粉が3袋入っているのですが、耐熱容器に水を入れて混ぜ、レンジで
1分加熱するとふわーっと膨らんで写真のようになります。
商品名はスフレですが、日本人感覚からすると、一番近いのは蒸しパン。
思ったよりふんわりしていて、個人的には美味しくて満足。
これ1個を食べきるのがかなりやっと、なくらいの満足度合いです。

私は夜食として食べてますが、朝ご飯とかにもいいかもしれないですね。
ドリンクやゼリーなどより「食べた感」があるのと、温かい食べ物なのが
冷たい飲食物が続くのが苦手で、朝晩身体が冷えやすい私には嬉しいです。
珈琲や紅茶と合わせて食べています。

ただダマがなくなるまでよく掻き混ぜ、更にレンジで加熱する必要がある為、
面倒という声があったのか、今はネットショップとかでも見ないみたいで。
より気軽ならコントロールバーやドリンクの方がいいかなと思います。

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