ぽちの犬小屋

6/30（日）雨　9：13スタート

休日コース（Yジム、約9.2キロ）を1時間00分00秒で完走

朝から雨だった。

まあ、予定どおりだったのでジムへ行く。

久々のジム。

今日は日曜なので比較的混んでる。

でも何故かランニングマシンは空いている。

ラッキー！

傾斜角を抑えればスピードがさせるとわかっているので0.5％にセット

まずは9.0Km/hで様子を見る。

15分後に9.5Km/h。

まだ行けるんじゃない、最後の5分は10.0Km/h

少し休憩して筋トレに。

2セット目

右隣の人は10.5Km/hで走っている。

いやいや、人は人、自分は自分。

まずは9.5Km/hで走ろう。

んん？

左隣の兄ちゃんもスピード上げてる、10.0Km/h以上で走ってるぞ。

いやいや、人は人、自分は自分。

と言い聞かせても、手が勝手に10.0Km/hをセット。

数分後、10.5Km/hにセット。

最後の5分は11.0Km/hで走りました。

どんだけ負けず嫌いやねん。

あっという間に2時間が経過。

ここ一応2時間が基本やねん。

延長で更に2時間できるけどもう汗だくのヘトヘト。

帰ろうとしたら受付でメンバーカードの有効期限が切れてるって。

またか。

有効期限内の更新ならば無料やけど、期限が切れてからの更新やったら有料なんです。

仕方ないので有料の更新をしました。

前回もそうでした。

次回は忘れんようにせんとね。

今月の走行距離はこつこつ走って８９．４ｋｍ