ぽちの犬小屋

7/14（日）曇り時々雨　9：10スタート
休日コース（Hジム、約9.4キロ）を1時間00分00秒で完走

昨日（土曜日）は少々事情があって走りにはいかなかった。
今日は朝から雨の予報だったので、ジムに行くことにしていた。
朝起きたら雨は降っていなかったが、降りそうな気配だった。
予定通りにジムへ行った。

今ではドレッドミルの傾斜角は0.5％に固定。
1セット目は10.0Km/hで30分走って4走行距離4.5Km。
2セット目も10.0Km/hで30分走って4走行距離4.9Km。

室内でも暑かった。
2セット走った後はヘトヘト。

今月の走行距離はこつこつ走って３２．８ｋｍ